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Fühlst Du dich mit dem Göttlichen und der #Spiritualität verbunden? Wirst du von dem Gefühl begleitet, Teil eines großen Ganzen zu sein? ...dann ist Dein #Kronenchakra gut geöffnet. Es gibt Dir Energie und Dein #Spirit. Nicht nur bist Du mit Dir selbst und Deinem Leben im Gleichgewicht, sondern du verspürst auch keinerlei Wunsch, andere Menschen zu ändern.  Dein Kronenchakra oder auch Scheitelchakra ist das siebte, das höchstgelegene der sieben Hauptchakren und befindet sich oberhalb Deines Kopfes. Ethische Werte, Toleranz, selbstloses Handeln und Wohltätigkeit sind in diesem #Chakra verortet. Schlimme Erlebnisse können diese Verbindung unterdrücken und stören. Wut, Zorn und eine empfundene Ungerechtigkeit von bestimmten Geschehnissen haben oft ein Gefühl von Orientierungslosigkeit zur Folge, Dein #Geist und Deine Welt, Deine Spiritualität und Deine #Wahrnehmung zu einer höheren Ebene geraten dann ins Ungleichgewicht. Aber wie kannst Du es stärken und weiter dein Geist für die spirituelle Freiheit öffnen und dennoch fest verwurzelt am Boden bleiben Verbringe viel Zeit draußen in der Natur, gehe achtsam und bewusst und nimm die Energie der Natur in dir auf. Mir hilft hier auch das #Meditieren und Visualisieren. Ich lenke dabei meine volle Aufmerksamkeit auf das Scheitelchakra und stelle mir vor, wie die Energie beim Einatmen hoch in das 7. Chakra strömt und beim Ausatmen wieder nach unten hinausströmt. Als Farbe stelle ich mir gern violettes und weißes Licht vor, welches durch mein Kronenchakra in mich hineinströmt. Rotes und lilafarbenes Obst und Gemüse wie Rote Trauben, Feigen, Pflaumen, Himbeeren, Rotkohl, Lavendel, Mohn und viel frisches Wasser sind auch eine Wohltat für dein Kronenchakra. ...also verbinde Dich mit Deiner göttlichen Führung und erWECKE dein QI! ☯️ Deine Anja connect with your higher self! #verbindedich #göttlicheführung #mitallemverbunden #spiritualitätimalltag #bewusstseinserweiterung #bewusstewahrnehmung #liebe❤️ #lebeinfülle #dubistvollkommen #lichtwesen #rausindienatur #atmedichfrei #atmetiefein #erweckedeinqi #followme #leipziggirl #spiritualitätleben #erleuchtung #seiweise

Zu niedrigen #Blutdruck? Dann ist der 6. Brokate zur Regulation gut geeignet. Durch die regelmäßige Beugungen und Streckungen wird die Tätigkeit Deines Zwerchfells beim Atmen unterstützt. Für all diejenigen, die was Gutes für ihre #Nieren tun wollen, ist dieser Brokat ebenfalls eine hervorragende Übung: Deine Vorder- und Hinterseite des Körpers werden hier schön gedehnt und Deine Nieren- und Nebennierenfunktionen werden dadruch verbessert. ...da auch auf Deinen Lendenwirbeln und Kreuzbein das Gewicht deines Oberkörpers ruht, stehen sie im übertragenen Sinn auch für Ausdauer und #Stabilität. Die Kreuz- und Nierengegend werden so gezielt und behutsam stabilisiert. ...also stabilisiere Deine Nieren & Dein Kreuz und erWECKE dein QI! ☯️ Deine Anja Stabilize your kidneys & your cross! #rausindienatur #sportamsee #bewegungindernatur #tuewasgutesfürdich #gesundheitgehtvor #lendenwirbelsäule #taijiqigong #qigong #qigongpractice #qigongtraining #erweckedeinqi #qigongeveryday #qigongforhealth #gesundheitsförderung #sorgefürdich #betrieblichegesundheitsförderung #gesundheitsprävention #achteaufdich #followme #achtsamkeitimalltag #leipziggirl

Folgst Du Deiner inneren Führung, Deinem innerem Kompass? Das #Stirnchakra ist der Sitz deines #Bewusstsein, das Tor zur Deiner Geist-Seele-Ebene und wird auch als Drittes Auge bezeichnet. Es liegt auf der Mitte der Stirn zwischen den Augenbrauen und ist der Ausdruck für Deine #Intuition, #Erkenntnis und #Weisheit. Ist Dein Stirnchakra geöffnet, fällt es Dir leicht, Dinge zu visualisieren. Je weiter das Dritte Auge geöffnet ist, desto mehr überschreitest Du die Grenzen des Alltagsbewusstseins, wendest Dich der höheren Intuition und kosmischen Weisheit zu. Du entwickelst Deine sensitiven Fähigkeiten, weist um den Sinn der Synchronizitäten und führst ein achtsames Leben im „Hier und Jetzt“, das Loslassen und Anpassung an die Veränderungen des Lebens fallen Dir leicht – Du hast einen Zugang zur Deiner inneren Führung. Aber wie kannst Du mehr Zugang zu deiner inneren Führung erhalten? Meditationen oder auch die Visualisation oder Traumreisen, Kunst und bildliches Denken können hier in der Tat sehr hilfreich sein. Nutze gern auch die Farbe Indigo Blau und töne ein langes AAUUM. ...Eine gute stehende Anti-Stress- und Balance-Haltung aus dem Hatha Yoga wie der Halbmond, die Stellung des Kindes oder der Adler fördert Dein Drittes Auge und deine Gefühls- und Gedankenwelt ebenso. In der Ernährung kannst Du Dir mit Omega3-Fettsäuren, wie sie in Fisch, Nüssen und Gemüsen enthalten sind, Dunkle Schokolade, Koffein, vielen Beerensorten, wie Erdbeeren und Heidelbeeren (enthalten Antioxidantien, die das Gedächtnis stärken), Johanniskraut, Tee aus Augentrost, Holunder oder Melisse was Gutes tun. ...also sehe klar, folge Deiner inneren Führung und erWECKE dein QI! ☯️ Deine Anja open your intuition and recognize! #chakren #chakrenarbeit #drittesauge #innereführung #erweckedeinqi #mehrklarheit #lebeimhierundjetzt #loslassenkönnen #gesundheitsförderung #followme #persönlichkeitsentwicklung #bewusstseinserweiterung #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitsübungen #energiearbeit #energiezentren #imflusssein #gowithflow #leipziggirl

Kennst Du das #Gefühl, wenn Deine #Wut hochkommt und Du verärgert bist, wie ein kleines Kind? ...dann kann der 5. Brokat Dir sehr nützlich sein: Den Kopf kreisen, das Gesäß schwenken und das #Herzfeuer beseitigen. Auf diese Weise wird Deine große Wut, das Herzfeuerregelrecht hinausgeschüttelt. Wenn Du diese Wut unterdrückst, kann es bei Dir Beschwerden wie z.B. körperliche Anspannung, innere Unruhe, Durstgefühl oder hohen Puls hervorrufen. Gefühle wollen einfach gesehen, wahrgenommen und gefühlt werden! Das Feuer aus dem Herzen vertreiben heißt ja nicht, dass die Liebe aus dem Herzen verschwindet, sondern meint in der Symbolsprache der Chinesen, dass diese Übung so entspannend wirken kann, dass sich der im Herzen aufgestaute #Ärger mindern oder sogar ganz auflösen kann. Ich mag diesen Brokat. Er bearbeitet insbesondere Deinen Beckenbereich, löst dort Deine #Verspannungen und sorgt für Geschmeidigkeit. ...also löse Dein aufgestautes Herzfeuer auf, sei in LIEBE und erWECKE dein QI! ☯️ Deine Anja dissolve your anger and awaken the love in you. #blockadenlösen #machdichfrei #rausindienatur #atmedichfrei #mindfulnesstraining #taijiqigong #qigong #qigongpractice #qigongtraining #erweckedeinqi #qigongeveryday #qigongforhealth #gesundheitsförderung #sorgefürdich #gesundheitsprävention #entspannung #beckenbodentraining #followme #achtsamkeitimalltag #leipziggirl #abandensee #naturliebhaberin #körperwahrnehmung

So viele besondere, chinesische Zutaten sind in unserem #qitea enthalten: Eines davon - die Jujube, auch chinesische Dattel genannt. In getrockneter Form dienen die Früchte als Brusttee bei Erkältungen. In China ist sie schon lange eine der wichtigsten Arzneipflanzen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #biotee #biogetränk #bioteegetränk #biotea #teadrink #wellnessdrink #lifestyledrink #bioeistee #keinzucker #lifestyledrink #biodrink #yourbalance #energetisch #balance #energetic #wakeyourqi #erweckedeinqi #itsqiteaoclock #qitime #haveagreatqitime #gingertea #lemontea #eistee #icetea #natürlich #ohnezucker #sugarfree #madeinaustria #regional

Plagst du dich oft mit Heiserkeit, Halsentzündung, Kieferentzündung oder Schmerzen in der Halswirbelsäule rum? ...oder fühlst du dich nicht in der Lage, eigene Ideen und Bedürfnisse zu kommunizieren? ...dann habe ich hier für Dich paar hilfreiche Tipps, wie Du dein #Kehlkopfchakra stärken kannst. Das Kehlkopfchakra spiegelt nämlich Deine #Selbstbestimmung und Deine Wahrheit wieder. Wie der Name es schon verrät, liegt dieses Chakra in Kehlkopfhöhe, steht für die Farbe blau und beschäftigt sich mit den zentralen Themen wie Deine Individualität, Dein Selbstausdruck, Deine #Authentizität, Deine Kommunikation und Deine #Wahrheit. Ein aktives Kehlkopfchakra befähigt Dich Anderen zuzuhören. Du bist diskussionsfreudig, in der Lage, über Deine Gefühle zu reden. Du bist sehr kreativ und offen für Inspirationen. Aber was kannst Du bei Blockaden tun? Nutze ein Rhetoriktraining, um deine #Ausdrucksfähigkeit zu verbessern. Oder geh tanzen, spiele Pantomime oder nutze das Sprechen vor größeren Gruppen als Übung und Stärkung deines Kehlkopfchakras. Eben alles, was Deine #Stimme erklingen lässt. Das Mantra HAM kannst du hier ebenso tönen. ...Was Du noch tun kannst, sind Körperübungen, die Dein Rücken biegen und Deine #Halswirbelsäule strecken. Asanas aus dem #Yoga wie z.B. der Fisch, die Schulterbrücke oder -stand sind hier sehr hilfreich. Wenn Chakren blockiert sind, ist es notwendig, auch in sich hineinzuhören, durch welche geistig-seelische Themen Du möglichweise blockiert bist, z.B. durch Dein Erspüren von Verspannungen/Ängsten in bestimmten Situationen. Aktiviere Dein Kehlkopfchakra auch mit frischem und gesundem Essen wie Suppen, Saucen und viel Gemüse, Blaue Obstsorten wie Blaubeeren, Brombeeren, Heidelbeeren und Pflaumen, Kamille und Pfefferminze, Rosinen. Also zeige Dich, spreche Deine Wahrheit aus und erWECKE Dein QI! ☯️ Deine Anja show yourself and stand with you! #zeigedich #mutzurwahrheit #sagewasdufühlst #chakren #chakrenarbeit #seiauthentisch #stelldichdeinenängsten #erweckedeinqi #sorgefürdich #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeitimalltag #deinestimme #authentischsein #coachingforlife #leipziggirl

Möchten wir das Neue in unserem Leben einladen und damit meine ich auch das neue Jahr #2019, ist es wichtig, das Alte, in #2018, neben all den Schätzen, und auch all den Lehren und verbrauchten negativen Energien mit #Dankbarkeit loszulassen. #Mudras sind z.B. hilfreiche Gesten, die Deine Energie lenken können: mit Hilfe der KSEPANA MUDRA, werden laut der Mudra-Lehre die Ängste gemindert und Du kannst besser entspannen und zuversichtlich sein. Die Zeigefinger nach unten, Richtung Erde leiten diese negativen Energien ab und wenn du sie nach oben, Richtung Himmel ausrichtest, nimmst Du positive Energie wieder auf. Nutze es gern bei einer meditativen Sitzhaltung, konzentriere dich auf deine Atmung und richte Deinen Blick auf deine Zeigefinger. Halte diese Mudra mehrere Minuten und atme dabei langsam ein und aus und spreche gern in Gedanken eine Affirmation dazu. Das LOTUS MUDRA (2. Bild) hilft Dir z.B. bei der Erdung und Öffnung, wie eine Lotusblüte. Es öffnet Dein #Herzchakra und symbolisiert auch die Fülle. ...da der Daumen auch der Energie des Feuers und die kleinen Finger der Energie des Wassers (Gefühle) zugeordnet sind, hat dies nochmal eine bekräftigende #Wirkung. Und in diesem Sinne wünsche ich Dir einen tollen Jahresausklang. Feiere Deine Erlebnisse, Erkenntnisse, Erfolge und auch Mißerfolge und starte gesund, vertrauensvoll und in Fülle ins neue Jahr! ☄ ...Lass Altes los, öffne Dich für das Neue und erWECKE Dein QI! ☯️ Deine Anja let go of everything and open up for the new one! ☄ #lassalteslos #öffnedich #öffnedeinherz #atmedichfrei #atmetiefein #erweckedeinqi #mudrasandmantras #sorgefürdich #meditationpractice #meditieren #konzentrationsfähigkeit #lasslos #freudeaufsneuejahr #achteaufdich #entspannung #entschleunigung #followme #persönlichkeitsentwicklung #bewusstseinserweiterung #achtsamkeitimalltag #leipziggirl #coachingforlife

Heute melde ich mich bei euch mit dem 4. Brokat zurück und irgendwie passt er jetzt zur Weihnachtszeit auch ganz gut: "nach hinten schauen" heißt er - ganz schlicht und einfach Nutze gern als inneres Bild dazu z.B. Deine RÜCKSCHAU auf Dein Jahr 2018. WIE verlief Dein Jahr? WAS war dieses Jahr für Dich herausfordernd? WAS konntest Du meistern? Von WELCHER Last könntest Du dich befreien? ...und vorallem WO stehst Du heute? Der vollständige Name dieser Übung verrät Dir ihre Wirkung. Nach hinten schauen und Nacken-Schulter Beschwerden behandeln. Wie oft kommt es vor, das wir #Stress oder andere Belastungen buchstäblich auf den Schultern tragen. Befreie Dich von altem Ballast! Diese Übung hilft Dir bei #Verspannungen im Nacken-Schulterbereich und zeigt Dir zugleich durch Deine ruhige Bewegung deines Kopfes nach hinten, wie gelassen Du mit Beschwerden und anderen Herausforderungen umgehen kannst. ...Also befreie Dich von Deiner Last und erWECKE Dein QI! ☯️ Deine Anja free yourself from burdens! #befreiedich #nackenschmerzen #schultertraining #rückschau #mehrgelassenheit #rockyourlife #qigongathome #qigong #qigongpractice #qigongtraining #erweckedeinqi #qigongeveryday #qigongforhealth #gesundheitsförderung #sorgefürdich #achteaufdich #followme #persönlichkeitsentwicklung #bewusstseinserweiterung #achtsamkeitimalltag #leipziggirl #coachingforlife

Was könnte heute zum 3. Advent nicht stimmiger sein, als uns dem 3. Chakra, dem #Solarplexus, zu widmen. ...So wie der 3. Advent, wird auch der Solarplexus dem Element FEUER zugeordnet. Dieses #Chakra steht für Licht und Wärme, Dein inneres Leuchten. Es geht um Deine Tatkraft, Deine Identität, Deine #Willenskraft, Dein #Selbstbewusstsein und befindet sich oberhalb Deines Bauchnabels, zwischen Deiner Magengrube und Deines Brustkorbes. Ist dieses Chakra blockiert, so kann es sein, dass Du dich machtlos fühlst und fürchtest, Deine Selbstkontrolle zu verlieren. Schwierigkeiten, Dinge anzupacken, zu Ende zu führen und die #Konzentration aufrecht zu halten, können ebenfalls auf Störungen des Solarplexuschakras hinweisen. Aber wie kannst Du es stärken? Indem Du Deine unterbewussten #Glaubenssätze anschaust, Dich beobachtest, und Verantwortung für Deine Emotionen übernimmst. Hilfreiche #Übungen gibt es z.B. in jedem herausfordernden Sport, aber auch im Taiji, Qigong und auch aus dem #Kundalini Yoga, welches ich aktuell für mich neu entdeckt habe und selbst ausprobiere. ↪Setze Dich auf eine weiche Unterlage im Lotos- oder Schneidersitz. Lege Deine Hände auf den Schultern ab, so das Deine Daumen nach hinten zeigen. Sitze aufrecht! Drehe Dich beim Einatmen zur Seite und beim Ausatmen wieder zur Mitte. Wiederhole dies 10x für jede Seite. Stell dir gern dabei die Farbe gelb vor und töne dabei das Mantra RAM. Oder sei wie der Krieger (Asana im Yoga) - damit kannst Du ganz einfach Stress reduzieren und Deine Lebensenergie entfachen. Um Dein 3. Chakra weiterhin zu stärken ist es vor allem wichtig, Deine Verdauungsorgane zu unterstützen. Gelbe Lebensmittel, vor allem Mais, Kartoffel, gelbe Zucchini, gelbe Paprika, Chicoree, Pastinake, Bananen, gelbe Äpfel, Mangos, Ananas, Zitronen usw. gleichen das Chakra aus. Nutze gern Gewürze wie Kurkuma, Ingwer oder Vanille. ...Also gehe eigenverantwortlich Deinen Weg, stell' Dich Deinen Ängsten und erWECKE Dein QI! ☯️ Deine Anja imagine your fears! #chakren #achtsamkeitsübung #kundaliniawakening #stärkedeinselbst #qigongpractice #lebensenergie #komminshandeln #erweckedeinqi