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Ihr Süßen! Wir saßen heute in einem Café und so kamen wir mit anderen Besuchern ins Gespräch. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eine Frau erzählte, sie wünschte sich manchmal, sie wäre eine andere Person. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das hat mich sehr traurig gestimmt: Wenn Du eine andere Person sein willst, dann verpasst Du die Person, die Du heute bist. Du vergeudest all das Wunderbare Deiner Person und kannst nicht die Chancen wahr nehmen, die sich Dir öffnen. Du läufst dann leer und wirst nie den Möglichkeiten des Lebens begegnen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Geh das Risiko ein und schau Dich näher an! Lerne Dich kennen und genieße all Deine Stärken und Herausforderungen! Du bist genauso gedacht, wie Du bist! UND DU BIST GENAU RICHTIG! Denn Du bist das volle Leben! #ichbindasvolleleben ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie war Dein Tag? Ich hoffe, Du hast einen wunderbaren Sonntag gehabt. Deine Leyla ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Dieser Blaubeer Vanille Kuchen passt herrlich zu den warmen Temperaturen: frisch, fruchtig, leicht und unglaublich flaumig schnell gemacht ist er auch noch und die Kombination Blaubeere und Vanille ist ja bekanntermaßen nicht die schlechteste Gesüßt ist der Kuchen nur durch Datteln (wenn man den Zierpuderzucker-Teelöffel weglässt) und trotzdem sowas von gut! Unbedingt Mal ausprobieren . Für eine 20 cm Springform: 100 g weiche Butter 1 Ei 150 g Dinkelmehl Typ 630 100 g gemahlene Mandeln 1 Päckchen Vanillepuddingpulver 1 Prise Salz 3 TL Weinsteinbackpulver 90 g griechischer Joghurt 90 g Softdatteln 125 g Blaubeeren Mark einer Vanilleschote oder etwas gemahlene Vanille Zubereitung: Die Butter mit dem Ei und der Prise Salz verrühren. Die Datteln mit dem griechischen Joghurt pürieren, zum Butter-Ei-Gemisch geben und verrühren. Mehl, Mandeln, Vanillepuddingpulver, Backpulver und Vanillemark vermischen und ebenfalls unterrühren. Zum Schluss vorsichtig die Blaubeeren unterheben. Teig in eine mit Backpapier ausgelegte 20 cm Springform geben und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C Ober-Unterhitze ca. 35 Minuten backen.

Sharing my latest donut recipe with you today! These are my favorite so far! And pretty simple to make too. Have you tried making donuts yourself? Making them in the oven is so much healthier than frying them. If you try out my recipe, I would love to hear how you liked it! ❤️ Ingredients: 160g spelt flour (650) 1 tsp cinnamon powder 1/8 tsp Himalayan salt 1 tsp baking powder (high quality) 70g apple sauce 75g maple syrup 1 tsp coconut oil 1/2 tsp vanilla paste 60ml almond milk Topping: 35g coconut sugar 4 tsp coconut oil 1/2tsp cinnamon powder Instructions: 1. Preheat oven to 180 degrees Celsius (Ober-Unter-Hitze) and heat the coconut oil until it melts. 2. Place dry and wet ingredients in separate bowls and stir well, then combine. 3. Fill dough into lightly oiled donut baking tray. 4. Leave in oven for 12 minutes. 5. Let cool for at least 10 minutes. 6. Heat coconut oil until it melts. Dip donuts into coconut oil and then into coconut sugar with cinnamon. . ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ . #vegandonuts #donuts #healthydessert #breakfastgoals #veganrecipe #gesund #gesundundlecker #gesundbacken #gesundessen #glutenfreevegan #veganbacken #veganessen #vollwertig #weizenfrei #wheatfree #gesundeernährung #veganeernährung #zuckerfrei #ohnezucker #ausliebezumessen #foodbloggerliebe #frühstücksliebe #gesunderezepte #veganerezepte #foodblogliebe #leckerschmecker #vegangermany #healthyvegan #veganbreakfast #vegandessert

Einen wunderschönen Sonntagmorgen☀️ Ein beliebtes Frühstück bei uns sind Buchweizenpfannkuchen mit Erdmandelschokoladencreme. 150 g Erdmandelmehl von @govindanatur 2 Esslöffel Rohkakao von @govindanatur Prise Salz 2 -3 gehäufte Esslöffel Kokosöl Alle Zutaten vermischen, bis eine schöne Creme entsteht. Lass es Dir schmecken ☀️ ☀️ ☀️ Werbung #vegan #gesund #erdmandeln #selbstgemacht #Erdmandel #cleaneating #gesundessen #gesundleben #gesundekinder #gesundesfamilienessen #gesundesleben #zuckerfrei #glutenfrei #healthy #nosugar #ohnezucker #cleaneating #gesundbacken #gesundleben #projektzuckerfrei #eatclean #gesundundlecker #veganemama #veganekinder

Happy Sunday liebe Alle . genießt den Sonntag, fühlt euch frei und vom Leben geliebt. . Und esst natürlich auch mal wieder saftigen Kuchen wie diesen Mango-Kokos-Vanille Cake. . Wer möchte . . . . . #gutenmorgen #gesund #foodie #kuchen #frühstück #backen #kuchenbacken #protein #feedfeed #frühstücken #gesundundlecker #cake #healthy #gesundeernährung #foodblog #foodblogger #foodblogger_de #gesundessen #gesundesessen #gesundesfrühstück #healthyfood #gesundabnehmen #fitnessrezepte #ohnezucker #gesunderezepte #linkinbio

REZEPT . Endlich hat bei uns die Camping-Saison begonnen⛺️☺️! Das bedeutet, dass ich mir Freitags immer noch etwas „gesundes“ Süsses backe zum mitnehmen. Dieses Mal hatte ich diese Teilchen dabei . Jetzt gehts gleich eine Runde Joggen und danach wird ausgiebig gebruncht☺️ Wie geniesst ihr den Sonntag? . Healthy Chocolate Chips Cookies . #samsdelicious . 100g Vollkornmehl 100g Mandelmehl 150g Erythrit 1 TL Backpulver Prise Salz 50g Margarine 1 EL Erdnussbutter 50g Sojajoghurt 1 EL Leinsamen geschrotet 80ml Sojamilch Vanillearoma 3 EL Schokodrops ohne Zucker @xucker.de Fleur de sel . . Trockene Zutaten mischen. Margarine mit Erdnussbutter, Joghurt, Aroma und Milch zu einer homogenen Masse vermengen und mit dem Mehl mischen. Schokodrops unterheben und mit den Händen ca. 10 Cookies formen. Auf einem Backblech etwas flach drücken, mit einer Prise Fleur de Sel bestreuen und bei 180*C 13 Minuten backen. . . . . Ich wünsche euch einen delicious Sunday . . . . . #veganbacken #gesundbacken #gesunderezepte #gesundessen #gesundeernährung #ohnezucker #zuckerfrei #chocolatechips #cookies #kekse #kuchen #vegandeutschland #veganerezepte #vegangirl #frühstück #rezepte #mamaleben #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmmotivation #kuchen #ernährungsumstellung #healthybreakfast #fettlogiküberwinden #fitwerden #fitundgesund #gesundundlecker #schokolade #veganswitzerland #erdnussbutter

Ich habe mein Abnehmprogramm abgebrochen!!! Zumindest teilweise! ‍♂️ Ich habe mich die letzten Wochen immer kraftloser gefühlt. Nebenbei habe ich die letzten Monate unzählige wiss. Arbeiten gelesen. Mir kamen immer mehr Zweifel an unseren Ernährungsstandards (DGE). Habe ich bisher wirklich in so einer Blase gelebt? Man könnte doch meinen im 21. Jh. wäre alles gut erforscht - mein ärztliches Programm sollte doch nach neusten Erkenntnissen geleitet werden?!‍♂️ Prof. Walter Willet, Harvard Medical School, und andere haben das Problem schon vor Jahren erkannt. Eine kohlenhydratreiche Ernährung mit dem Hauptübeltäter Zucker! Zucker ist Gift für unsere Gesundheit, für unsere Abnahme! Seit Jahrzehnten wird die Angst vor Fetten geschürt! Was hat es gebracht? Nichts! Zivilisationskrankheiten nehmen sogar zu. Dabei zeigen Studien, dass die positiven Auswirkungen von einer kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährung sich signifikant auf unsere Gesundheit auswirken können. Wer sich schon minimal mit unserem Stoffwechsel auseinandersetzt, erkennt es. Aber warum empfehlen Institutionen weiter etwas Anderes? ‍♂️Durch Industrie und Lobby hat sich trotz gegenteiliger Fakten die Wahrheit nicht durchgesetzt. Mein Programm und meine zuckerhaltigen Shakes sind übrigens sponsored by Nestle. Yeah ‍♂️ Was bedeutet das also für mich? Ich habe bereits seit 2 Wochen keinen Shake mehr zu mir genommen und diese durch Eiweiß und Fette ersetzt. Das habe ich euch verschwiegen Mir geht es besser denn je Ich werde natürlich weiterhin an meinem Programm teilnehmen, wegen der psychologischen Komponente. Meine Erkenntnisse werde ich natürlich mit euch teilen, Diskussionen erwünscht . . #zuckerfrei #zuckerfreileben #ohnezucker #vorhernachher #fitfamde #ohnekohlenhydrate #lowcarbdeutschland #gesundesessen #kalorienzählen #gesundabnehmen #gesundessen #gesundernähren #abnehmenvorhernachher #gewichtsverlust #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmmotivation #diät #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdamstrand #wegmitdemspeck #derspeckmussweg #ranandenspeck #abnehmblog #abnehmweg #abnehmreise #fitwerden

Was lange währt wird endlich gut! Schon vor einigen Tagen habt ihr abgestimmt, dass ihr so gern mein Low Carb Rezept zu meiner Donauwelle haben möchtet . Also habe ich mich gleich dran gemacht und nicht nur das Rezept aufgeschrieben , sondern auch gleich ein Video dazu gedreht ... aber wie es das Schicksal manchmal so will, ist bei der Bearbeitung so einiges schiefgelaufen , so dass es jetzt doch ein paar Tage länger gedauert hat ... Sorry! jetzt hat es endlich geklappt und ich kann euch endlich mein schnelles Rezeptvideo präsentieren ... Hier ist der Link: https://youtu.be/wYseeSdoLIo Das Rezept gibt es aber natürlich auch in schriftlicher Form auf meiner Seite . hier der direkte Link: https://sweetcatherine.com/kuchen/lowcarb-donauwelle/ Du findest es auch in der Kategorie *Kuchen*. Wie der Name schon sagt ist der Kuchen #lowcarb , das heißt hat nur sehr wenige Kohlenhydrate . Außerdem #ketogen und #zuckerfrei . Ich hab auch viele Unverträglichkeiten berücksichtigt: #histaminarm #glutenfrei #fruktosearm #lactosefrei (Achtung, auf lactosefreie Produkte achten). Viel Spaß beim Nachbacken! Übrigens hab ich zwei Varianten zum Topping... mit etwas mehr oder weniger Kohlenhydraten. Histaminiker können übrigens den Kakao ganz leicht durch carob Pulver ersetzen. #histaminintoleranz #lebenmithistaminintoleranz #histamin #backenmitunverträglichkeit #fitness #fitnesscake #food #foodblog #bakersofinstagram #cake #Donauwelle #ohnezucker #nosugar #unverträglichkeit #kokosmehl #superfood #healthy #gesund #bakery #backblog #sweetcatherine

BLUEBERRY PIE . After surfing we had lunch on the roof top terrace at our Surfcamp. We had vegetables served in a traditional tajine. Later we went to Agadir and went to the market and the beach. It was a wonderful trip that I didn’t wanted to miss. . And now here is a new recipe for you. This is a simple and quick blueberry pie. 180 g flour (me: 20g coconut flour, 100 g spelt flour and 60 g whole grain spelt flour) 125 g apple sauce 1 TL baking powder 50 g fresh blueberries 1 pinch of salt . Mix all ingredients together until you have a soft dough. Maybe you need to add a bit more liquid (use water or milk). Put everything into a baking tin. And put the blueberries on top. Preheat the oven to 180 degrees Celsius. Bake it until the cake is golden brown. . . . #blueberrypie #healthyfood #healthybreakfast #tahini #gesundesfrühstück #eeeeats #eatclean #intuitiveeating #fuelmybody #fuelfood #ohnezucker #zuckerfrei #histamineintolerance #histaminintoleranz #fitnessfood #sugarfree #kuchen #cleaneating #foodie #gesundesessen #foodisfuel