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Hoje vamos de PREPARAÇÃO PARA O PARTO . ✋ calma lá, você já nasceu preparada, ☝disso eu tenho certeza . Maaaaas.. nada que uma mobilizaçãozinha aqui e um alongamentozinho ali não ajude não é mesmo? . Pois é, preparar o corpo para o parto é super importante. ❤️ . ✅ Além de aliviar alguns desconfortos que vão surgindo no final da gestação, você vai se familiarizando com os exercícios para o trabalho de parto e facilitando o movimento e sua memória corporal . Então mexa-se ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ . Pode ser dançando, caminhando, nadando, rebolando, namorando. O importante é movimentar esse corpo. . Bora estimular esse baby #fisiourogo #fisioterapiapelvica #preparacaoparto #partohumanizado #partorespeitado #mulheresquesecuidam

Olha a cócoras aí de novo . PARA.. RESPIRA.. e começa novamente, porque essa posição exige e muito da força das pernas . . exercício de mobilidade do quadril associando a respiração . Da pra só ficar na posição e concentrar no relaxamento do assoalho pélvico . #fisioterapiapelvica #preparacaoparaoparto #perineointegro #fisiourogo #partohumanizado

O que é dilatação? Antigamente dizia-se que eram precisos 10 dedos de dilatação para o bebê nascer, mas efectivamente o que quer isso dizer? A dilatação consiste na abertura do colo do útero para permitir a passagem do bebê para o canal vaginal para ele nascer. Por vezes, poderá ouvir que o colo ainda não está apagado e ainda não tem dilatação, isto é, o colo normalmente tem cerca de 3,5 cm de trajecto entre a vagina e a entrada no útero e, de modo a haver dilatação, o colo praticamente tem de deixar de existir, ou seja, tem reduzir o seu tamanho e ficar fininho para começar a abrir. . A dilatação é avaliada através do toque vaginal, pelo médico ou pelo enfermeiro especialista, ou seja, são introduzidos 2 dedos na vagina da mulher até à entrada do colo do útero, depois avalia-se quantos centímetros existem entre esses 2 dedos, assim sabe-se qual a dilatação da mulher. Na fase ativa as contrações começam a ficar mais ritmadas, frequentes e a aumentar de intensidade, já é exigido à grávida um grande auto-controlo sobre si e o seu corpo. Quando as contrações forem dolorosas e já tiverem intervalos inferiores a 15 minutos, nesta fase já estará com 3-4 cm de dilatação. . Quando a dilatação estiver completa, isto é, com 10 cm, pode começar a sentir uma pressão no ânus e vontade de fazer força, esta é devido à força exercida pela cabeça do bebê sobre os músculos da pelve, que dão a sensação de querer evacuar, seu bebê está chegando e pode estar quase a nascer. . Toda mulher sabe parir e todo bebê sabe nascer!!! . #empoderamentofeminino #empoderamentomaterno #prepararaoperineal #fisioterapiapelvica #massagemperianeal #epino #parirsemlaceracao

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Essa dúvida é muito frequente. Algumas mulheres acham que usar cinta no pós parto pode melhorar a flacidez, ajudar na recuperação dos órgãos e ainda auxiliar na redução de medidas. Mas a cinta NÃO tem nenhum desses poderes e NÃO ajuda a recuperar a funcionalidade da musculatura. Pelo contrário, o uso da cinta depois do parto pode interferir na saúde pélvica e postural da mulher. Quando usamos a cinta estamos oferecendo uma estabilidade artificial à nossa coluna lombar e à pelve. O corpo entende que aquela região está estabilizada, poupa a ativação dos músculos abdominais e músculos da coluna, mantendo (e até aumentando) a flacidez e causando dor lombar. #posparto #parto #puerperio #diastase #flacidez #fisioterapia #fisioterapiapelvica #gravidez #gestaçao #gravida

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As roupas femininas na maior parte das vezes acabam deixando a região íntima abafada e por isso temos que ter muito cuidado. Ter uma rotina de cuidados com a nossa vulva/vagina faz toda diferença . Sempre que puder deixe a região íntima LIVRE! Sim, isso mesmo. Com roupas mais soltas que não fiquem abafando a pepeca. DURMA SEM CALCINHA! Se liberte da calcinha pelo menos um período pra que toda região íntima possa respirar. . Não use absorventes diários, lenços umedecidos e spray: ambos sufocam e podem acabar proliferando fungos e bactérias. Eles contêm substâncias químicas que podem irritar a até mesmo causar infecções e dores (até no canal urinário). . No banho: opte por sabonete neutro. Eu gosto muito de indicar o de glicerina sem cor e sem cheiro, pois regula o ph (já aproveita e lava a calcinha com o mesmo). Jamais lave a região íntima com sabonetes para o rosto ou shampoo. Na falta de algum específico lave apenas com água que você estará fazendo um bem muito maior pra região íntima. Lave bem a região externa como virilha (onde ficam os pelos pubianos), pequenos e grandes lábios, região do clitóris e região anal. Não lave a região interna (vagina) tá? Pode causar uma reação alérgica. Obs.: essa higiene não pode passar de 3 minutos e pode ser feita no máximo 2x por dia . Hidrate a região íntima: use o queridinho óleo de coco extravirgem. Sim, óleo de coco!!! Ele tem muitos benefícios e ajuda a hidratar, lubrificar e proteger contra fungos e bactérias e pode ser usado na hora do sexo Passa na parte externa e interna com os dedos! . ☝Por fim, conheça sua região íntima. Observe quando a coloração está alterada, se a secreção vaginal está de cor diferente e lembre-se: muco vaginal é normal. Auxilia a manter a vulva hidratada, protegida e tem cor transparente ou semelhante a clara de ovo e pode modificar dependendo do período do ciclo menstrual . Vamos colocar essas dicas em prática? Depois que vira hábito fica fácil ❤️ . Bom finde e se cuide

Episiotomia? Não! DURANTE O PARTO NORMAL PRECISA REALIZAR UM CORTE NA REGIÃO PERINEAL (EPISIOTOMIA)? Não! De rotina nunca! . Tenham muito cuidado com profissionais que realizam episiotomia de rotina! E que já no pré natal avisam a paciente que se o parto for normal precisará fazer um corte para ajudar o bebê a nascer. . Não existem evidências clínicas corroborando qualquer indicação de episiotomia. O que existe é justamente o oposto! Evidências que demonstram o quanto o uso rotineiro dessa prática é prejudicial! Aumenta o dano perineal, aumenta a chance de dor pós parto e dispareunia (dor na relação sexual), aumenta o risco de edema local, infecções e hematomas. E jamais deve ser realizada sem consentimento da paciente. Em poucas (raríssimas, pra não dizer nenhuma) situações podem ser indicadas. Mas a indicação será no momento do período expulsivo. Não existe essa de no pré natal o médico dizer que tem que fazer episiotomia. . A atuação da equipe médica com a FISIOTERAPIA PÉLVICA é de suma importância durante o pré natal. ➡️Trabalhos específicos na região perineal ajudam a preparar melhor a mulher para o parto normal, além de ajudar a diminuir e tratar incontinência urinária por exemplo. ⬅️ . A episiotomia era feita com mais frequência pois acreditava-se que era um ato em benefício da paciente. Obviamente que nenhum médico fazia com o intuito de prejudicar. Porém os tempos mudaram, os estudos e evidências científicas nos demonstram que essa prática deve ser ABANDONADA. . Atualmente, pode ainda ser considerada violência obstétrica quando sem consentimento e o movimento atual de humanização e melhor assistência ao parto nos mostra que não devemos praticar tal ato. . Se houver laceração no canal de parto, dependendo do grau de laceração nem será preciso suturar. Laceração um pouco mais profunda pode precisar de sutura e mesmo assim o dano é muito menor do que provocar um corte com a episiotomia. . E você? Teve parto normal? Já tinha ouvido falar em episiotomia? #partonormal #partohumanizado #episiotomia #epino Dra Erica Mantelli Ginecologista, Obstetra e Especialista em Saúde Sexual. Repost @ericamantelli . #fisioterapiapelvica #fisiopelvica