Список из самых популярных хештегов по теме #FITBABYKZ

Ещё несколько ценных рекомендаций по теме «Нарушение осанки». Здесь мы постараемся понять, как подобрать правильные упражнения для ребёнка, а также все они подойдут и взрослому. ✔  В большинстве случаев при нарушении осанки мы имеем дело с нарушением мышечного баланса, когда одни мышцы находятся в растянутом положении, а другие чрезмерно сокращены. Воздействуя на мышечный аппарат мы можем корректировать функцию скелета, изменяя тонус мышц воздействуя на положение костей, стягивая их или вытягивая относительно друг друга. ✔ Итак, чтобы дефекты осанки не возникали, позвоночнику нужно выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета, защищающего его. Мышечным корсетом или мышцами кора ("core" с англ. - ядро, центр) называют окружающие позвоночный столб мышцы (мышцы спины и брюшного пресса). ✔ Поскольку не у всех есть возможность регулярно посещать наш зал @fitbaby, где все эти упражнения выполняются, поэтому я предлагаю вам несколько простых и безопасных упражнений с описанием и иллюстрациями к ним. ✅ 1. «Кошечка». Стоя на четвереньках, поочерёдно выгибайте и округляйте спину, так как это делает кошка. ✅ 2. «Супермен» («лодочка», «гиперэкстензия»). Лёжа на животе, оторвите ноги и руки от пола и потянитесь вверх, глаза направьте вниз, чтобы не переразгибать шею. ✅ Два следующих упражнения для формирования правильной мышечной памяти. 3. «Стена» Встаньте спиной к стене, прижмитесь пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Начинайте стойку с 10 секунд, постепенно увеличивая время. ✅ 4. «Равновесие» Положите ребёнку предмет на голову, и попросите его удержать, сохраняя спину ровной, а когда он научится, пробуйте ходить с предметом. ‍♂️ Также прекрасно дополнит эти упражнения массаж, который поможет нормализовать мышечный тонус и улучшить микроциркуляцию. ✍ Во всех этих упражнениях важно постоянство и, конечно, лучше всего обратитится к услугам профессионалов. #массажастана#детскиймассажист #детскиймассаж#детскиймассажастана#плоскостопие#fitbabykz#мфр#мфрастана#миофасциальныйрелиз#миофасциальныйрелизастана#массаж#докторбыков#doctorbykov#детскийврач#педиатр# нарушениеосанки

Мы завершаем большую тему о нарушении осанки. Многое не сказано, но чтобы не наскучить, в следующий раз мы пойдём дальше, если есть темы интересные вам, то ждём предложений. ➡️ Нарушение осанки само по себе не является болезнью, но является пусковым механизмом многих других проблем. • Искривление позвоночника, вызванное неправильной осанкой, ведёт к смещению внутренних органов и нарушению их работы. • Сжатая грудная клетка, препятствует глубокому вдоху и приводит к снижению поступления кислорода в организм. ↘️ Вдоль позвоночника идут крупные нервы и сосуды, через которые регулируется работа внутренних органов и питание кровью, соответственно, если они пережаты, то орган будет страдать. Часто нарушено кровоснабжение головного мозга, что проявляется головными болями или повышенной утомляемостью. ⬇️ Мы рассмотрим, что можно сделать при помощи массажа в этой ситуации. Наша задача - настроить правильный баланс мышц стабилизирующих позвоночник и восстановить питание пострадавших органов. Костно-мышечная система обладает свойством самобалансировки для удержания тела в равновесии, поэтому при нарушенной осанке, тело перенастраивается и перенатягивается, чтобы сохранить работоспособность. ↙️ Воздействуя на мышцы с помощью приёмов массажа мы расслабляем спазмированные и растягиваем укороченные мышечные волокна, повышаем тонус слабых мышц, таким образом разрушаем сложившуюся нездоровую систему и настраиваем анатомически верный мышечный баланс. ⬅️ Также массаж оказывает местное действие улучшая кровоснабжение расположенных рядом тканей и органов, способствуя укреплению костей и связок, восстанавливая подвижность суставов. Происходит рефлекторное воздействие на отдалённые области через генерируемые нервные импульсы и выделяющиеся тканевые гормоны. ↖️ Понимаю, что механизм сложен для понимания, поэтому подытоживая, скажу, что с помощью массажа мы стараемся устранить нарушение осанки и избавить от возникших проблем. ‍♂️ Дышите полной грудью и будьте здоровы! Доктор Быков #массажастана#детскиймассажист #детскиймассаж#детскиймассажастана#плоскостопие#fitbabykz#мфр#мфрастана#миофасциальныйрелиз#миофасциальныйрелизастана#массаж#докторбыков#doctorbykov#детскийврач#педиатр

Сегодня мы говорим о воспитании правильной осанки, которое прежде всего зависит от окружающих взрослых (родителей, учителей, тренеров), тех кто проводит с ребёнком много времени. Необходимо сформировать правильную мышечную память, развить чувствительность рецепторов определяющих здоровое положения тела. Приучать правильно стоять, сидеть и не сутулиться при ходьбе, можно начинать с 4-х летнего возраста.Делайте это позитивно, подавайте личный пример. Готовясь к школьному периоду, организуйте благоприятную рабочую обстановку в комнате, где ребёнок будет заниматься. Позаботьтесь, чтобы ребёнок удобно сидел, проверить это можно так: поверхность стола должна быть выше локтя сидящего ребенка на 2–3 см, а сиденье стула – располагаться на уровне коленного сустава. Обратите внимание на правильное положение стола относительно источника света и достаточное его освещение во время письма и чтения. Если ребенок правша, то естественный свет из окна должен падать слева. В левом же углу стола нужно поставить настольную лампу оптимальной мощности, не слишком яркую и не слишком тусклую. Нормальное расстояние от глаз до тетради или книги – 30–35 см. Следите за правильной позой ребёнка при письме, особенно у младших школьников. Когда ребёнок устаёт, то начинает искать опору для туловища и головы, налегать грудью на край стола. Это затрудняет дыхание и кровообращение и приводит к дефектам осанки. Не забывайте отдыхать, особенно в младших классах. Через каждые полчаса делайте короткие перерывы со сменой деятельности, где отдохнут и тело, и глаза. Это быстро восстанавливает работоспособность детей и сохранит здоровье. Хочу напомнить, что здоровье нужно и родителям, поэтому даже, если вы работаете целый день в офисе за компьютером, то все эти правила, важны и для вас. Будьте здоровы и берегите себя! #массажастана#детскиймассажист #детскиймассаж#детскиймассажастана#плоскостопие#fitbabykz#мфр#мфрастана#миофасциальныйрелиз#миофасциальныйрелизастана#массаж#докторбыков#doctorbykov#детскийврач#педиатр

Приветствую, Друзья! С вами снова Доктор Быков и наша новая рубрика. . Следующие несколько выпусков журнала мы посвятим одной из актуальных проблем, с которой сталкиваются родители детей старшего дошкольного и младшего школьного возрастов. . Примерно, до 5-6 лет, как правило, дети ведут беззаботный активный образ жизни, но, начиная с этого возраста, в их жизнь входит всем нам хорошо знакомый «зверь» под названием «подготовка к школе». . Это значит, что в жизни ребёнка появляется новое требование – усидчивость – необходимость достаточно продолжительное время сидеть в еще непривычной позе, обучаясь и читая книжки. И первое, что здесь может начать страдать — ПОЗВОНОЧНИК. . Часть I. Строение. После рождения ребёнок имеет почти прямой позвоночник с небольшими изгибами. . Затем, в первые месяцы жизни, когда мы держим ребёнка на руках или перекладываем на живот, он приподнимает голову и пытается её удерживать. В этот момент формируется изгиб в области шеи (шейный лордоз). . В 6-7 месяцев ребёнок начинает садиться, и у него формируется изгиб в грудном отделе (грудной кифоз). . Позднее, в 9-12 месяцев, когда ребёнок начинает вставать и пытаться самостоятельно ходить, под действием силы тяжести и мышц, удерживающих тело в вертикальном положении, образуется главный изгиб — поясничный лордоз. . Формирование физиологических изгибов — это естественный процесс, которому родители могут способствовать правильным и бережным отношением к ребёнку. . Следует правильно брать и носить новорожденного и ни в коем случае не следует вторгаться в естественные процессы – пытаться раньше высаживать или ставить ребёнка, потому что это может привести к искривлению, повреждению неокрепшего позвоночника. . Все процессы и сроки очень индивидуальны и разнятся у детей. Пожалуйста, не соревнуйтесь с другими семьями в физиологических достижениях вашего ребёнка ни в жизни, ни на наших занятиях. . У вас уникальный малыш со своим генетическим набором способностей и талантов, любите его, поддерживайте, и вы будете вознаграждены, видя, как он сформируется во всей своей исключительной красоте. . Увидимся на следующей неделе! Доктор Быков. . #докторбыков #doctorbykov

Осанка важный показатель здоровья человека, она отражает не только положение тела, но и физическое и психологическое состояние. Нужно понимать, что вопрос здоровой осанки - это в первую очередь вопрос здоровья, а уже во вторую эстетики. Конечно, нам важно, чтобы наши дети росли красивыми и гармонично развивались, но красота — это фасад, а здоровье это фундамент. Сегодня, разберём основные причины проблем с осанкой. Причины: - Нарушено формирование ребёнка во время беременности из-за неправильного питания, заболеваний или др. причин, также родовой процесс, пошедший не по плану (родовые травмы). Отнеситесь серьёзно к планированию беременности и пройдите предродовую подготовку. - Ранняя посадка ребёнка, использование ходунков, неправильная поддержка ребёнка. Не форсируйте события, следуйте возрастным нормам, когда вы садите или ставите вашего малыша, помните о его неокрепшем скелете. - Вследствии болезни или травмы (ортопедические проблемы, рахит и др.). Здесь важно своевременно проходить профилактический осмотр. - Слабый мышечный тонус, если неправильно организован двигательный режим или ребёнок ослаблен болезнью. Занимайтесь правильным спортом, закаляйтесь, укрепляйте иммунитет. - Среда обитания Не подходящая по росту мебель, стесняющая тело одежда, чрезмерно мягкая постель. - Вредные двигательные привычки. Просмотр видео в одной позе, сумка на одном плече и др. При нарушениях зрения или слуха, из-за поворота одной стороной, чтобы лучше видеть или слышать. - Эмоциональный фон Пониженное настроение (понурый вид), как следствие часто опущенная голова. Также стеснение собственного тела при ростовом скачке, половом созревании или лишнем весе. Как видите, причин много. Что-то уже вне наших возможностей, но многое мы можем изменить и в жизни своих детей и своей жизни. Показывайте своим личным примером, то, как нужно выглядеть и какой образ жизни вести. Ведь «один поступок отца, учит лучше, чем десять наставлений». Будьте здоровы и берегите себя!  #массажастана#детскиймассажист #детскиймассаж#детскиймассажастана#плоскостопие#fitbabykz#мфр#мфрастана#миофасциальныйрелиз#миофасциальныйрелизастана#массаж#докторбыков#doctorbykov#детскийврач#педиатр

Продолжаем говорить о проблеме плоскостопия. • Занятия лечебной физкультурой и гимнастикой — базовая часть лечения при плоскостопии. 1) Комплекс специальных упражнений позволяет укрепить мышцы стоп, сухожилия и мышцы голени, что способствует исправлению легкой и средней степени плоскостопия. 2) Гимнастика и массаж способствуют укреплению мышц стопы, улучшению ее кровоснабжения, мягкому воздействию на связки и суставы для коррекции имеющейся деформации стопы и голеностопного сустава. • Добиться успеха легче именно в детском возрасте, когда еще не наступило полное окостенение скелета.  Чем позже начинается лечение, тем труднее исправить имеющиеся нарушения. • Сложней всего заставить ребенка регулярно заниматься. Традиционные упражнения монотонны и однообразны, а из-за этого малоэффективны, поскольку ребёнку неинтересно их выполнять, и он делает вяло, без заинтересованности. • Именно, поэтому наши тренеры @fitbaby.kz дают упражнения в игровой форме, эмоционально, ярко и позитивно, ловко и незаметно для юного спортсмена встраивая их в тренировочный процесс. Они являются квалифицированными специалистами, спортсменами и артистами цирка, а главное любящими детей и своё дело. #детскиймассаж#детскиймассажастана#плоскостопие#fitbabykz

Добрый день, дорогие друзья! Доктор Быков, как и обещал, готов поговорить о том, что такое РАЗВИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА с точки зрения детского здоровья. . Нам часто задают разные вопросы о клубе Fit Baby. Иногда довольно забавные, например: . – что у вас за кружок? – чему вы можете научить моего ребёнка за одно занятие? – чем ваш садик занимается? – какие у вас есть секции? – полезно ли это будет? . Давайте же разберёмся: – что такое РАЗВИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА? – как она связана с гимнастикой спортивной (олимпийским видом спорта)? – в чём ваш ребёнок будет развиваться? . Предлагаю, для начала, представить себе прямую: на одном её «полюсе» будет лежать профессиональный СПОРТ, ФИТНЕС же будет лежать на другом. . Профессиональный спорт, прежде всего, нацелен на победу, которая требует выжимания максимального результата из спортсмена. Состязательностью он и прекрасен. Фитнес же ориентирован на укрепление ЗДОРОВЬЯ. . Фундаментом физической направленности развивающей гимнастики служат элементы спортивной гимнастики и акробатики. Fitbaby взяло всё лучшее, что в ней ценится: – ловкость и силу; – гибкость и грацию; – координацию и скоростные навыки. И поставила своей целью гармоничное развитие здорового ребёнка. . Однако этим цели развивающей гимнастики не ограничиваются. Укрепление здоровой психики – тоже призвание нашей дисциплины: – эмоционально комфортная атмосфера и, одновременно, приобщение к спортивной культуре и дисциплине; – здоровое межличностное общение «тренер <> ребёнок <> родитель», «ребёнок <> сверстники», развивающие и коммуникативные навыки; – участие в запуске речи, как описывалось в моей предыдущей заметке. . Чего ждать от наших занятий? – симметричного (важно!) укрепления мышечного корсета: – универсальных спортивных навыков (которые можно перенести в любой вид спорта) – выносливость, силу, реакцию, координацию (баланс, равновесие), пластичность; – формирования красивой осанки и свода стопы; – уверенности и эмоционального позитива; – укрепления иммунитета (поговорим в следующем выпуске нашего insta-журнала). . Это совсем не значит, что наш клуб – это поляна с единорогами, где всегда светит солнце... (продолжение см. ниже)