Список из самых популярных хештегов по теме #FITNESSMOSCOW

#ТАЛИЯ ⠀ Первому, кто угадает, сколько см у меня талия, напишу программу питания и отвечу на все вопросы, касаемые #пп ⠀ См пишите в комментариях⬇️ ⠀ #пппродукты #планпитания #тонкаяталияплоскийживотик #плоскийживот #стройныеножки #мотивация #москва #motivation #moskow #fitnessbikini #fitnessmoscow #moskowcity #fitnessmodelmoscow

Тебе что, больше показать нечего ⠀ #персональныйтренермосква #тренировки #москванаспорте #москва #москвасити #подготовкафитнесбикини #ппмосква #попакакорех #качаемягодицы #fitnessmoscow #fitnessmodelmoscow #moskow #bikinifiness

❤️ — Арабская мудрость : Дождавшись , ты получишь всё. ❤️ @damian_photo_ #пп#fitnessmoscow#диета#тренермосква#тренер#фитоняшка#fitness#фитнес#мотивация#ппрецепты#попакач#тренировки#спорт#дорогиемашины#брендоваяодежда#диетическиерецепты#москва#красавицымосквы#sport#pitbull#luisvuitton#бешенаясушка#фотомодели#модели#красивыедевушкимосквы#sport#mma#индивидуальныетренировки#диета#коррекцияфигуры#

Зависит ли эффективность тренировок на растяжку от нашего питания? ⠀. ⠀. ⠀. ⠀Могу поспорить, что большинство из тех, кто когда-либо ставил цель сесть на шпагат или увеличить гибкость всего тела, совсем не задумывался о том, как следует питаться для достижения желаемого результата! а напрасно‍♀ведь все в нашем организме взаимосвязано ⠀. ⠀. ⠀‍♀Все вы наверняка хотя бы раз слышали про коллаген, эластин, омега — 3, омега — 6, омега — 9 . Это те самые пять основных составляющих для организма, влияющих на эластичность и растяжку мышц и связок Больше всего коллагена находится: ⠀. ⠀1️⃣в рыбе лососевых пород, таких как форель, семга, горбуша, кета; ⠀2️⃣На втором месте расположились индейка, говядина, свинина, крольчатина и яйца ⠀. ⠀. ⠀‍♀Следующее правило хорошей гибкости - пейте больше воды (именно воды❗️ не путать с соками, чаем и другими напитками). Это важно в первую очередь для нормального очищения организм и правильной работы метаболизма. Согласитесь, когда пищеварительные процессы проходят чересчур долго, мы чувствуем себя уставшими, разбитыми. Какая уж тут лёгкость и гибкость! Поэтому не переедайте и опять же пейте достаточно воды в течение дня! ⠀. ⠀. ⠀‍♀Больше сырых овощей и фруктов. Веганы, которые употребляют фрукты, овощи, орехи и семена, показывают лучшие результаты в йоге. Они становятся более выносливыми и гибкими. Если вы так же, как и я пока не готовы перейти на такой тип питания, то есть выход: просто включите больше сырой растительной пищи в своей рацион ⠀. ⠀. ⠀‍♀ Меньше кофе. Наш мозг очень любит кофе, ведь благодаря ему он становится более производительным и лучше генерирует идеи. Но для гибкости кофе не союзник. В излишних количествах он вызывает зажатость тела, напряжённость, обезвоживание. Это повышает сопротивляемость растяжке и может даже приводить к травмам ☹️ ⠀. ⠀Попробуйте пару недель следовать этим правилам и вы заметите, что ваш организм станет легче воспринимать нагрузку, связанную с развитием гибкости

⚡️Повысим либидо?⚡️ —— Усталость, отсутствие энергии и ярких красок в жизни - часто результат физического бездействия Парадокс, но после, казалось бы, изматывающих тренировок, чувствуешь прилив сил Научно доказанный факт - регулярные тренировки повышают уровень либидо у любого человека *либидо - сексуальное влечение. В процессе тренировки в организме вырабатывается тестостерон, который и стимулирует это состояние И никакая мотивация потом не нужна! —— Поднять вам Phone/WhatsApp: +7 926 313-23-38 Или в Direct —— ‍♀️Сертифицированный инструктор и мастер-тренер программ: ⚪️функциональный тренинг ⚪️BeBalanced! ⚪️миофасциальный тренинг ⚪️Тренировки активирующие процесс потери веса ⚪️Силовые тренировки ⚪️Тренировки с собственным весом ⚪️Специалист в области физической реабилитации. —— #тренермосква#персональныйтренер#фитнестренер#фитнесмосква#похудение

#ЖРАТЬ или #НЕЖРАТЬ ⠀ Маленькая история, связанная с экспериментами над собственным телом. ⠀ Ровно год назад(в феврале) я ела 1200ккал и весила 60кг, затем повысила калораж до 1700-1850 и мой вес колебался в пределах 58-60 кг 3 месяца. Но я набралась терпения, т.к знала, что организм должен восстановиться. И только в мае я урезала питание на 150ккал и мой вес пополз вниз И уже 1 июня я стояла на сцене в 53 кг ⠀ Девочки, найдите себе тренера с мозгами, а не очередного "Огурец с курицей" и доверьтесь ему, как я доверилась своему тренеру. ⠀ Не нужно делать из себя жертву и страдать из-за собственного долбо*бизма. Не пытайтесь обмануть свой организм, не получится, он обязательно отомстит и вернет обратно свои любимые жирульки ⠀ Поэтому, если нет плана, не будет супер формы☝️Атвечаю! ⠀ Всем желаю дружить со своим телом и головой ⠀ Листайтеэто мой пример рациона. В зависимости от завтрака меняеются оставшиеся 3 приема пищи Под этим постом отвечу на все вопросы, связанные с питанием ⠀ #ппшники #ппголовногомозга #рпп #тренермосква #персональныйтренермосква #бикини #фитнесмодель #фитнесбикини #ппужин #ппобед #ппзавтраки #подготовкафитнесбикини #подготовкафитнесбикинимосква #moskow #fitnessmoscow #moskowcity #modelmoscow #стройныеножки #диета #кетохуето #дальшебольше #строимтело #фигурамечты

ФИТНЕС БИКИНИ/ФИТ МОДЕЛЬ ⠀ Возьму еще несколько девочек для подготовки к соревнованиям в категориях #фитнесбикини и #фитмодель ⠀ Тренировки в фитнес клубе @_neo_fit_ Крылатские Холмы 5 Так же есть онлайн подготовка☝️ ⠀ Жду сообщение в директ:"Хочу на сцену" Кстати, весенний сезон будем штурмовать вместе это будет мой 7 сезон и я не перестаю кайфовать от сцены и подготовки, это моя ❤ ⠀ #подготовкафитнесбикинимосква #онлайнтренировки #онлайнподготовка #bikini #fitnessmoscow #fitnessmodelmoscow #bikinifiness #ifbb #москванаспорте #персональныйтренермосква

Дорогие мои красотки и красавцы, мне интересно,☝у многих ли из вас есть свой стиль в одежде ,которому вы придерживаетесь или носите,что утром под руку попалось ‍♀️#style#streetstyle#sportstyle#sochigirls#sochi#сочисегодня#fitnessgirl#fitnessstyle#fitnessmotivation#fitnesskrasnodar#sochifornia#fitnesssochi#fitnessmoscow @milano_streetstyle @sochi_photographer

Продолжаю свою историю про то, как хобби может стать работой ❤️ ⠀. ⠀Как уже писала, поступила я на несмежную со спортом специальность, да и в планах не было как-то вернуться в фитнес, гимнастику. Проучившись полгода в универе, нет, ко мне не пришло понимание того, что я учусь не на то, мне это не нужно и т.д. Напротив, было интересно, я даже стала себя потихоньку пробовать в профессии, найдя подработку в виде организации и проведении всероссийских форумов для школьников и студентов (к слову, это была лучшая тренировка стрессоустойчивости в моей жизни ) ⠀. ⠀Но отсутствие в течение двух лет практически любой физической нагрузки и питание, которое на 80% состояло из вредных вкусняшек, сделали своё дело и я начала очень сильно поправляться. Причём особо не придавала этому большое значение, да и почему-то окружение мое тоже молчало про это ‍♀️ (к фото в карусельке смело прибавляйте ещё 5-7кг точно не мышечной массы, фото пика по понятным причинам нет ‍♀️) Осознание всего кошмара ко мне пришло только тогда, когда широкая юбка начала обтягивать бока. Вот честно, один, всего один момент заставил (урррааа) пересмотреть образ жизни, в частности питание. Затем, стал вопрос о поиске тренажерного зала. Хорошо, что я по жизни Плюшкин (постоянно откладываю\коплю), а то по-другому было бы тяжело для студентки на стипендию оплатить годовой или полугодовой абонемент в зал. Так начались регулярные тренировки, которые уже через месяц вошли в привычку, без которой не могла. Конечно, тогда и речи не шло о тренерстве... кстати, о растяжке, из-за того что не занималась ей от слова совсем, попрощалась с левым и поперечным шпагатами. Причем до второго в то время из-за травмы было как до Китая... продолжение следует ⠀. ⠀. ⠀. ⠀#fitness #fitnessmoscow #студиярастяжки #студиярастяжкимосква #допосле #фпа #fpa #шпагат #гибкаяспина #худеемвместе #gimnastic #stretching #групповыетренировкимосква #stretch #aerostretching ⠀ ⠀ ⠀ ⠀