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Damit der Motor läuft muss selbstverständlich stetig nachgetankt werden. Nach einigen Tagen mit 0g Kohlenhydraten ist es heute Abend wieder soweit. Was mich der gute @mikethebadass dann tanken lässt zeige ich Euch in meiner Insta-Story ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Am kommenden Mittwoch geht der Flug nach Portugal und dann muss abgeliefert werden. ✈️ Das wird eine spannende, wettkampfreiche und schöne Saison, ich hab’s im Urin #1weekout ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gleich heißt es aber erstmal ab zur NRW Meisterschaft nach Duisburg! Die Daumen sind gedrückt für alle Athleten ganz besonders für unsere @tanjaniethen die in der Bikini 3 Klasse starten wird. Außerdem macht das #TeamGermany des @dbfv_ev aktuell die Europameisterschaft in Santa Susanna unsicher. Auch da werden weiterhin die Däumchen gedrückt! ✊Unsere @annas_fitness_and_food und @alina_.wi sind dort am Sonntag an der Reihe und dürfen wieder glänzen! ✨ Zu guter letzt darf @iron_peach79 am Sonntag auch nochmal die Bühne rocken! Stündlich sind wir in Kontakt, gucken über die Form und versuchen uns von Wettkampf zu Wettkampf zu verbessern. Unsere Mädels sind verdammt zielstrebig und diszipliniert. Wir sind auf einem guten Weg! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #mensphysique #mensphysiquecompetitor #mensphysiqueathlete #coach #coaching #teamspiritbodybuilding #competitionprep #wettkampfdiät #wettkampfvorbereitung #bodybuilding #dbfv #ifbb #mensphysiqueposing #posingcoach #persian #persönlichkeitsentwicklung #mindset #diät #gesund #cleverfit #cleverfithilden #omega3zone #flexing #gym #gavelo

ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Some very last minute clothes shopping needed to be done today. And then I did it - the awkward changing room selfie Actually my very first one. I swear!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #workingout #grind #gayhunk #gayman #fitgay #musclegay #training #beardedmen #beardedgay #musclebeard #muscle #fitguy #fitfamgermany #gainz #fit #biceps #pump #guysthatlift #flexing #changingroomselfie

Got a dope arm sesh w @marcgeorge last night the pump was real so we did a pose down - - Happy #flexfriday who’s training today!? ——————————————————————————— ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••• •••••••••• • ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ #veins #fbb #flexfriday #transformation #femalebodybuilding #femalemuscle #fff #traps #muscle #armday #physique #fitnessmotivation #jacked #instagay #shehulk #fitnessmotivation #womensphysique #muscularwomen #musclegain #flexingladies #girlswholift #liftingladies #flex #mostmuscular #posing #flexing

Going up ⠀ @deboos_296⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #aussie4x4 #offroad #offroad4x4 #offroading #offroadnation #4wd #4wdaction #4x4 #4x4ing #4x4together #flex #flexing #stance #nissan #patrol #4x4mayhem #4x4au #4x4straya #toyota #builtnotbought

Never seen my Adonis belt before, so progress is being made . . . I'm 5'9" 150lbs, not sure what % bodyfat (19%?) . . . #irishgains #lifting #bodybuilding #abs #abday #tricep #gymbunny #gymrat #progress #muscle #femalemuscle #fbb #armday #shehulk #flexing #girlswholift #liftingladies #barbell #motivation #femalebodybuilding #redhead

It’s all about the...? Happy weekend Friends ——————— Wochenende kann kommen, doch jetzt geht es für mich ins Kino in dem Avengers Film! Schon gesehen? @canondeutschland • • • • • #flexfriday #flexing #biceps #arms #posing

Finally was able to hit some new PRs today in the gym crushed 2 set of 6 at 205lbs and then a set of 5 at 215 followed with 3 reps at 225!! What are your fitness goals for this summer - #absworkout #mensphysique #fitnessmotivation #fitnessphotography #ig_fitness

345lbs at 133lbs ayyy!! I’ll take it!! Lol @ the commentary at the end ——————————————————————————— ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••• •••••••••• • ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ #veins #fbb #flexfriday #transformation #femalebodybuilding #femalemuscle #fff #traps #muscle #armday #physique #fitnessmotivation #jacked #instagay #shehulk #fitnessmotivation #womensphysique #muscularwomen #musclegain #flexingladies #girlswholift #liftingladies #flex #mostmuscular #posing #flexing

YA GURL CAN FIT INTO A SIZE 13 with no issues! . . When I was trying these on I was like “be good to momma” “ I’ve been working so hard” and boom slipped right on with a little wiggle room too! ✨✨✨✨✨ . . Just wanted to share my non-scale victory with you guys and how far I’ve came. Dude like I was a size 20-22 when I started now I’m a size 13. CAN I GET AN AMEN! . . Oh and tank top is from my amazing trainer @ladysavagetraining!!! . . Stay motivated . #nonscalevictory #nonscalevictories #nonscalewin #nonscalegoals #nonscaleprogress #weinasize13 #crushingthesegoals #getmotivated #staymotivated #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #curvygirl #flexing #gettingfit #becomingabetterme #dontsleeponyourself