Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНЕРБЕГ

ДЕВЧОНКИ, А ВЫ НОСИТЕ ПЛАТЬЕ? От одежды зависит и как мы себя чувствуем. Одеваешь джинсы, и ИДЕШЬ на работу, в спортивных трениках вообще хочется скорее скорее ДОБЕЖАТЬ до пункта назначения или джинсовую миниюбку.....тут сомнительное ощущение, Повилять пятой точкой? Только уж не к чему это а вот ПЛАТЬЕ ..... чем длиннее, тем изящнее, сексуальнее. И самое интересное, замедляется походка, появляется забытое ощущение ЖЕНЩИНЫ- ЛЕДИ. ⠀ У меня к этому особое чувство. Весь день в спортивных трениках, все 7 дней в неделю. Я так соскучилась по платьям, Что сейчас мой гардероб это: -шкаф спортивной одежды для работы и спорта, -шкаф с платьями. И пусть я не могу ходить на шпильках, сейчас модно КРОССОВКИ под платье носить ⠀ Иду на работу в ПЛАТЬЕ Иду на тренировку, в ПЛАТЬЕ И знаете, это удобнее, одна вещь, быстрее одевается Так что, залог счастливой девочки, это платье. И фасонов много, для каждой штучной ЛЕДИ. А когда вы последний раз носили платье #мотивация #яженщина #яледи #штучнаяженщина #хочубытькрасивой #тренердиетологПрохорова #женщинаспортсменка #красивыйспорт #фитнесукрашает #тренербег

@yu_stanchulaa ··· На своей первой беговой в @ilovetriathlon.rnd я пробежала 200м, мой пульс моментально поднялся до 180 ударов, а лицо стало на столько багровым, что окружающие немного испугались А когда они узнавали, что я собираюсь пробежать полумарафон 21.1км и следом триатлонить, единственно что у виска не крутили (мне кажется, что и крутили, но я не видела) . Но тренер на то и тренер - ученик=задача. Задачу надо решить. Даже если исходные данные оставляют желать лучшего)) . С самого февраля и по сегодняшний день, по беговому миру меня за руку (или за ногу скорее) ведёт Наташа @nata_demchenko Это не просто тренер. Это супер-тренер! С самого первого дня она нянькается со мной, помогает, подсказывает, поддерживает. Благодаря ей моя коллекция беговых медалей растёт Знаете, часто бывает, что первое впечатление о другом человеке у меня максимально нейтральное (иногда даже отрицательное), а потом меняется по ходу общения в ту или иную сторону)) . А вот Наташа мне сразу понравилась Как будто мы были уже знакомы. Наверное, это всё её улыбка и доброжелательное отношение ко мне☺️ И благословение вселенной . *ноги. посмотрите какие мощные ноги у неё!!! это вообще законно грациозная лань! . Наташ, спасибо тебе❣️

В преддверии фестиваля современной культуры и спорта @lovehealthfest состоялся очередной розыгрыш участия в тренировочной пробежке от @iloverunning.rnd ⠀ Десять счастливчиков получили возможность в один вечер воскресенья объединить тренировку и посиделки в баре. ⠀ 30 июня они собрались вместе с тренером нашей школы, мастером спорта по лёгкой атлетике, многократной чемпионкой и призёром чемпионатов Ростовской области и первенств России Натальей Демченко у фонтана на Театральной площади и под специально подобранный плейлист от @moskinovaanne пробежали в комфортном темпе по центру города, привлекая внимание прохожих и под приветственные гудки клаксонами автомобилистов. ⠀ Завершился вечер в баре "Сияние", где за стаканом освежающего лимонада ребята делились впечатлениями, обсуждали нюансы тренировочного процесса и узнавали о технике правильного бега. ⠀ Каждый участник получил приглашение на фестиваль #loveyourhealth фирменные бутылки и футболки от организаторов. #loveyourhealth #loveyourhealthrnd

@romarunderfullife По дороге на паркран Сан Саныч ошибочно заключил, что "сегодня ещё свежее, чем тот раз", поэтому можно и нужно пробежать ещё быстрее, "чем тот раз". А тот раз был личный рекорд на паркран. ⠀ Не стал его сильно убеждать в ошибочности оценки климатических условий, может поэтому тренеру удалось и в этот раз выдать #personalbest ⠀ Финишировал 16м из 91 участника с результатом 00:21:16. Возрастной коэффициент - 82.92%. ⠀ У победителя #parkrunrostovondon Максима Ложкина (00:17:20) - 75.00%. У меня с личным рекордом (00:17:29) - 78.07%. ⠀ Сан Саныч поставил цель: стать лучшим бегуном нашего паркрана по коэффициентам. Пока лучший результат принадлежит ногам Владимира Андреева, установленный им на его первом старте 12 мая 2018г (00:18:11) - 86.71%.

Нельзя запускать ни тренировки, ни воосстановление!!! Второе, может, даже важнее первого!!! Я вот пренебрегла, и получай!!! Давно у меня не было следов от баночек... . . .А Вы как считаете, достаточно внимания уделяете восстановлению? И что для этого делаете?

Обычно если пишешь про тренера, то в контексте повествования о ком-то другом: разглядел, воспитал, не щадил, но вывел в люди... И экскурс в историю, когда Сам наставник срывал звёзды с небосклона. ⠀ У нас же в Школе, будь то бег или триатлон, что ни тренер - то пример практикующего успешного атлета. Так уже о тренере по бегу Наталье Демченко мы всё чаще пишем, как о триатлетке. ⠀ И если на #ironstarsochi2019 неделей ранее она просто соприкоснулась с миром триатлона, выступив в роли наконечника копья, пробежав заключительный беговой этап в эстафете, то уже 9 июня она погрузилась в триатлон, что называется, с головой. ⠀ @nata_demchenko ⠀ Первая триатлонная. Выстраданная. Моя ⠀ 300 м ‍♀️, ⠀ 8 км ‍♀️, ⠀ 2 км ‍♀️ ⠀ Спасибо команде @ilovetriathlon.rnd за поддержку и @triway.ru за организацию старта!!! ⠀ Результатом расстроена, но первый блин комом‍♀️ улыбаемся и пашем

LIKE❤️ или +, пожалуйста, если видите этот пост!!! Чтоб я понимала). Больше упражнений и советов➡️ @viktory_sportgirl . . Вариации упражнений в боковой планке!! Это уровень не из лёгких Сначала нужно научиться нормально стоять, выполнять отдельные элементы, потом совмещать и двигаться от простого к сложному . Поочередность я показала на видео . . .И помните!! ☝️Всё нужно делать постепенно!! Если что-то не получается, значит проблемы не с координацией, как многие говорят!! А с силовыми показателями!!! И их нужно улучшать!! . . . ВАЖНЫЙ МОМЕНТ ТЕХНИКИ ⚠️: .Рука, на которой стоите, должна быть ровно под плечем, а не где-то в стороне‼️ . . .Всё получиться!! . Сохраняем и делаем!!✊ . Справляетесь с боковой планкой.. . Если знаете и делаете какие-то ещё варианты упражнений в боковой планке - присылайте мне!!! ➡️ @viktory_sportgirl Интересные будут в сторис . Здоровья, сил и хорошего настроения!! . . . . . . #фітнес#sporting#sportgirl#marathon#дієти#здоров'я#training#super#girl#девушкиукраины#киев#девушкикиева#тренеркиев#тренербег #бег #стадионавангард #стадион #gymlife #runukraine #runnergirls #легкаяатлетика

А кем Вы мечтали стать в детстве?)☺️ Я в младших классах хотела быть учителем☝Тогда все девочки хотели быть учителями, а мальчики милиционерами. . В средних, посте того, как мне удалили аппендицит, я “загорелась” стать хирургом Ох, как меня привлекало всё больничное Ну и животных я, естественно, лечила тоже . А чуть постарше, так влюбилась в профессию журналиста . Но судьба у меня та ещё шутница!!!:) Связала со спортом А в предачу ещё подарила кучу испытаний . Но я вам скажу, что и действительно, ТО, ЧТО НАС НЕ УБИВАЕТ, ДЕЛАЕТ НАС СИЛЬНЕЕ . Так что пока этот спорт меня не отпускает… Или я его... . (P.S. foto старое - я молодая))). . . . . . #ноги#ножки#бегаю#бег#упражнениядляног#упражнения#худыеноги#советыпобегу#фитнес#худею#худеемвместе#пп#зож#бездиет#худая#бытьхудой#сушка#бс#мотивация#спорт#тренировка#какпохудеть#хочупохудеть#фигура#фигурамечты#стадион#зал#упражнениядляпопы

Сохраняйте и проделайте связку Включаются разные группы мышц!!. . Я люблю в одном упражнении задействовать их как можно больше!!! . Акцент на пресс и ягодицы!! Чувствуйте, как они поджаты в каждом упражнении!!! . . ..➕ в комментариях если видите этот пост  в ленте и если хотите ещё видео с упражнениями!! . .Всем хорошего настроения и фигуры. . . . . . .. . #пп#фітнес#sporting#sportgirl#marathon#дієти#здоров'я#training#super#girl#девушкиукраины#киев#девушкикиева#тренеркиев#тренербег