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- • L’échec, c’est l’apprentissage... Persévérez !! • 3-1 Bon week-end. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ HBA.COACHING@gmail.com #ClanHBA

Seul comme la prestation de l'équipe de France face à la Turquie. . Une équipe championne du monde doit proposer un match avec beaucoup plus de contenu et d'action que ça peu importe le score final. . Toute équipe peut perdre un match de foot mais avec la manière. . Et ce soir, elle n' y était pas. . Etant fan de basket et de nba, de mon point de vue, j'ai vu des attitudes de joueurs sur le terrain que je n'ai jamais vu sur un parquet de basket... . Et toi qu'as tu pense de ce match ? . . #fit #yury #fitnessfrance #fitfrenchies #musculationfrance #crossfitfrance #basicfitfrance #basicfitfr #fitfrench #fitgame #bodychanging #nopainogain #teamyury #fitnessfam #prisedemasse #salledesport #frenchfitness #abdos #entrainement #frenchfit #aarmy #halterophilie #crossfitathlete #paysage #freedom #libre #grec #greece #mykonos

⚡️ - • Les résultats de demain seront le travail que tu effectues aujourd’hui... Tout simplement. Bon week-end !

⚜️CHESTDAY⚜️ ▪️ Aujourd’hui c’était le développe couché incliné ‼️ J’aime bien faire cette exercice en second, il te permet d’avoir une meilleure amplitude qu’avec la barre, je le fais généralement alterne avec des pompes surélevé ▫️ N’oubliez pas, pour TOUT les exercices de pecs, sortez la cage thoracique pour sollicite un maximum le muscle ‼️ ▪️ En revanche, faire attention à ne pas décollé les fesses du banc, très mauvais pour le bas du dos ... ✖️ ▫️ En série 4 avec 8-10 répétitions, et 12-15 répétitions en « pompe surélevé » #teamshape #tiboinshape #basicfitfr #basicfit #jujufitcats #teamfitcats #fiit #myproteinfr #aarmy #frenchfit #fitfrench #fitfrenchies #frenchfitness #musculationfrance #fitnesspark

⚜️CHESTDAY⚜️ ▪️ Je vais commencé par un énorme MERCI ‼️ Pour tout les messages, et les encouragements que je reçois, c’est ce qui fais avancer, et ce qui donne de la force ▫️ 1️⃣ Développe couché haltères / Pompe surélevé ‼️ En biset : 10 répétitions au développe haltères et 10 répétitions en pompes surélevé, n’oublie pas de bien sortir tes pecs sur le développe À faire 4 fois 1’20 de repos entre chaque séries ⏱ ▪️ 2️⃣ Développe couché incliné / Pompes sur banc ‼️ En biset : 10 répétitions au couché incliné et 10 répétitions aux pompe sur banc. Pour l’incline, vient bien frôlé les pecs, sans forcément les touché, reste toujours en tension ‼️ À faire 4 fois 1’20 de repos entre chaque séries ⏱ ▫️ 3️⃣ Dips / Pompes ‼️ En biset : 15 répétitions aux Dips et 15 répétitions en pompe, pour les dips, descendre assez bas pour venir tire, contracté sur les pecs À faire 5 fois 1’10 de repos entre chaque séries ⏱ ▪️ #mindset #sport #lifestyle #frenchfit #fitfrench #frenchfitness #fitfrenchie #tiboinshape #teamshape #jujufitcats #teamfitcats #teamgallice #myproteinfr #aarmy #prozis #prozisfrance #fitnesspark #basicfit #basicfitfr

- • La réussite est une combinaison de temps, de travail, de motivation et de passion ⏳ • La musculation l’est également Bonne soirée. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ HBA.COACHING@gmail.com ‍ #ClanHBA

• T’as envie de mettre une description sous la photo, mais tu ne sais pas quoi mettre ! Mais le fait d’écrire que tu ne sais quoi mettre forme une description au final. Du coup c’est cool ! Bonne soirée. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @mpcphotography___ ‍ HBA.COACHING@gmail.com

- ✖️ P O L Y A R T I C U L A I R E S ⚙️ | • On appelle les exercices polyarticulaires, les exercices qui sollicitent plusieurs groupes musculaires de manière simultanée lors de chaque répétition. • Ils sont généralement en cohérence avec des mouvements que l’on reproduit tous les jours, dans différents contextes: celui de la musculation et d’autres divers (sauf pour la majorité des sédentaires ). - En exemple ~ le developpé couché / le soulevé de terre / ou le squat . Bonne soirée les gens ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ -15% sur tous les produits @foodspring_fr avec le code: HBAFSG | PROGRAMMES/SUIVI/COACHING ‍ HBA.COACHING@gmail.com #ClanHBA