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Estabilização de tronco e quadril, e força de membros superiores e inferiores #valoripilates #pilates #chairpilates #pilateiras #pilatesstudio #loucosporpilates #pilatesparatodos #focanopilates

Quem se lembra do seu primeiro Pull up? Bem desafiador, não é mesmo? Pra ajudar na primeira vez a gente até coloca uma mola forte e deixa o aluno ajudar com braços, só pra entender a dinâmica do exercício. Mas assim que possível não se esqueça: De reduzir as molas para uma tensão mínima suficiente Enrolar o quadril e manter o encaixe Manter ombros abaixo do punho, usando a força de subida para cima e não para frente ... assim garantimos um trabalho e tanto de abdominais! Depois é só acrescentar as variações, porque fácil nunca vai ficar! Obs: vídeo acelerado #chairpilates

“Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso”; Joseph Pilates ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pilates = qualidade de vida ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fazemosoqueamamos #pilatesdequalidade #pilatelove #pilatesestilodevida #pilatesbrasil #studioatempilates #pilatesbarrel #landderbarrelpilates #landderbarrel #cadeirapilates #chairpilates #pilateschair #pilates #pilatesmateusleme #phisiopilates #poramor #qualidadedevida #reconhecimento #kfk #pilatessincronizado #pilatesemdupla #lovepilates #amantesdepilates

Trabalho de panturrilha, alongamento de cadeia posterior e usando a mini band para trabalhar glúteos e posterior. #valoripilates #pilateiras #pilates #pilatesavançado #valoripilates #top30pilates #pilatestraining #pilatesday #pilatesteacher #pilatesfit #pilatesfit #pilatesfitness #pilateslovers #pilatescommunity #pilatesparatodos #pilatesbody #pilatesball #pilatesinspiration #pilateschair #chairpilates

Chair + Barrel= a flexão de membros superiores e trabalho de cadeia posterior de membros inferiores #valoripilates #pilates #pilateiras #pilateiras #pilatesstrong #pilatestraining #pilatesday #pilatescomamor #pilatesteacher #pilatestime #pilatesfitness #loucosporpilates #pilatesstudio #chairpilates #pilatesbarrel #pilateslovers #lovepilates #saude #atividadefisica

Brincando um pouquinho com esta bailarina que ama fazer aula, ama movimento e sempre está disponível para mais e mais... PC...teve uma “leve” ajuda do teto!! Rsrsrs né @ciaglaucia #chairdance #chairpilates #pilateschair #chaircondensada #geoegiaoliveirapilates #iampolestar #pilatescomritmo #pilatescommusica @physiopilates @polestarpilates

Sequência de exercícios na chair. . #pilates #flexibilidade #equilibrio #chair #chairpilates #pilateando #pilatesbrasil #pilatescampinas #gleicydornelasfisio

“O corpo alcança o que a mente acredita” Você merece mais qualidade de vida! Look do dia por: @lagelijundiaieregiao 11 98820-6141 #livefisio #live #fisio #fisioterapia #pilates #pilatesparatodos #powerhouse #pilateslovers #andreaclothingoficial #pilatescomamor #pilateslife #qualidadedevida #saude #jundiai #pilatesjundiai #postura #fitness #foco #cuidesebem #pilatesbrasil #lageli #chairpilates #chair #pilateschair

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