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Fortalecimento de Quadríceps e posteriores, e claro mantendo aquele equilíbrio sempre ‍♀️ . . . #geracaopilates #pilatesavançado #corefitestudiodepilates #pilateirosdeplantao #mariasdopilates #pilateandoporai #pilateslovers #pilatesfit #pilatesemdupla #pilatestododia #pilatesparatodos #pilatestododia #pilatesemdupla #pilatestraining #pilatesteacher #top30pilates #pilatescomamor #amopilates #geracaosaude #pilateseliteabc

Relaxe agora mesmo sua cervical ! . Você sabia que a má postura e preocupações excessivas são as principais causas de dores? . O pescoço é uma área muito sensível , tensões e manter a postura durante o dia todo sobrecarregam as articulações que também precisam de cuidado. . Repita esse movimento por 30 vezes e relaxe no fim do dia. . Quem aí está precisando de um exercício como esse ? . ✔️Dica da nossa Fisioterapeuta Dra. Vanessa Godoi. . ✔️Curta e compartilhe com seus amigos. . #pilatestododia #pilatescomamor #pilatesbr #pilatesoriginal #pilatesnaveia #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatesavancado #vanessagodoi #fisioterapia #cursopilates #cursodepilates #atitudeboaforma #loucosporpilates #contrologia #pilateiros #pilateiras #pilateando #core #fitness #bemestar #vidasaudavel #geracaopilates #geraçãopilates #alongabonita #pilateandoporai #colunasaudavel #dor #vempropilates #vemcomelas

Se após a quarta-feira de cinzas o que restaram foram as cinzas dos alunos, cabe ao instrutor testar se pelo menos as cordas vocais estão intactas para reclamar dos exercícios Instrutora: @hellerita Estúdio: @estudioespacofluir

Sextou... Ativa o Power House, muito controle, equilíbrio, coordenação e força #pilates #pilatesbrasil #pilatesemdupla #sincronizadas #chair #pilateslove #ilovepilates #top30pilates #pilatestododia #pilatesday #pilatesnaveia #desafiopilates #pilatesavancado #amopilates #loucasporpilates #pilatesvideo #pilatestime #momentopilates #blogpilates #pilateiras #geracaopilates #pilatesnaveia #pilatessempre

Você sabia que temos 3 músculos no glúteo ?. . ✅Temos o glúteo : mínimo , médio e máximo . . ✅A função dos glúteos são de realizar os movimentos do quadril e perna ( rotação , abdução e extensão ). . ✅Hoje vamos trabalhar com o glúteo médio . . ✅Ótimo exercício para fortalecer a musculatura glútea , para quem tem dor lombar e dor no quadril ( tendinite, bursite, etc). . ✳️Deite de lado e deixe as pernas flexionas a 90 graus. . 1️⃣Eleve a perna de cima , deixando paralela com a de baixo por 10 movimentos. . 2️⃣Mantenha a perna no ar e junte o joelho de cima com o de baixo( 10x). . 3️⃣Mantenha a perna no alto e junte o calcanhar de cima com o de baixo (10 x). . 4️⃣Junte os dois movimentos (10 x). . 5️⃣Circule a perna de cima 10x nos 2 sentidos. . Típico exercício que parece bobo, mas pega . . Dica da nossa fisioterapeuta Dra. Vanessa Godoi. Curta e compartilhe com seus amigos. Conhece alguém que gosta/precisa de Pilates ? #pilatestododia #pilatescomamor #pilatesbr #pilatesoriginal #pilatesnaveia #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatesavancado #vanessagodoi #fisioterapia #cursopilates #cursodepilates #atitudeboaforma #loucosporpilates #contrologia #pilateiros #pilateiras #pilateando #core #fitness #bemestar #vidasaudavel #geracaopilates #geraçãopilates #alongabonita #pilateandoporai #colunasaudavel #dor #vempropilates #vemcomelas

Fechando a noite com um abdominal sincronizado no cadillac. Haja força de MMSS e abdômen! | @mariliacastrog @italofsc | ✨ inspiração @pilatescasal

Pés em "V", apoio nos calcanhares, rotação externa, estabiliza o quadril e bora queimar os glúteos!! Também pode ser feito rodando ainda mais o quadril qdo sobe o bumbum e empurrando o pedal até embaixo!! Boa tarde!! . Look @kristalina_oficial

• Pilates é só alongamento ‍♂️! • #pilatestododia #atitudeboaforma #pilateslovers #contrology #top30pilates #geracaopilates #paraibaesporte #vivajampa #pilatesbody #pilatesgirl #pilatesformen #healthy #focanopilates #fitness #lifestyle #momento30 #instrutor || inspiração: @rafapalmieri.pilates ‍♂️

Mais uma variação de glúteo 4 apoios com alongamento de posterior! | @mariliacastrog | ✨ inspiração @thalyssalarangeiras