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MALAS POSTURAS Parte 1 . La mala postura no solo es un tema estético , también puede afectar el funcionamiento del cuerpo. Algunas consecuencias; *dolor de cuello, hombros, espalda . * contracturas dolorosas . * tenes poca flexibilidad. * riesgos de lesiones. * dolor de cabeza . Estar siempre atenta/o a cómo es tu posición al estar sentado/a, de pie, al caminar y si corres !!! Ojo !!! Como pisas. La posposición al dormir (no saben en este punto cómo fracaso jajaj ). La actividad física puede ser una solución , hay ejercicios que mejora la musculatura responsable de la postura. • fortalece la espalda • trabajar zona abdominal • estirar. En los próximos posteos voy a ampliar sobre ejercicios para cada zona . Consejos generales que pueden ayudar . >si estás mucho sentada/o, hace pausas de movimientos y estira . > sentí un hilo imaginario que sale de la cabeza y tira hacia arriba . > apreta la panza , al contraer el abdomen ayuda a mantenerte derecho/a. > hombros hacia atrás , pecho para adelante . Viste .... no es tan difícil.. Tenes mala postura? . #malapostura #fitnesslife #fitnessmotivation #ejerciciosparalapostura #buenapostura #estirar

☝ Mantenerse de forma prolongada en una postura estática puede generar problemas de cuello y espalda ⠀ En QuiroVida nos enfocamos en detectar los problemas de la columna y a través de los ajustes quiroprácticos combinado con los ejercicios terapéuticos te ayudaremos a superar tu dolor y/o patología. ⠀ ¡No olvides hacer tus ejercicios de estiramientos recomendado por tu quiropráctico! ⠀ Central telefónica ► (01) 612-9595 #chiropractic #quiropráctico #malapostura #badposture #ajustequiropráctico

¿Todavía no sabes por qué tienes ciertas molestias y no rindes al %? Sabías que después de años de estrés en la columna por una mala postura, debido a la rutina del día a día, inevitablemente se formarán subluxaciones vertebrales. ⠀ Tanto la columna como la salud comienzan a degenerarse, nuestras columnas cambian de estructura y eso deriva problemas crónicos. ⠀ En QuiroVida nos enfocamos en detectar los problemas de la columna, las llamadas subluxaciones vertebrales (pequeño desplazamiento de una vértebra) y a través de los ajustes quiroprácticos la mantenemos sana y libre de interferencias, por lo tanto, es posible deshacerse de los años de estrés, del daño hecho y de la mala postura.‍♀️ ⠀ Central telefónica ► (01) 612-9595 ⠀ #subluxacionvertebral #subluxaciones #malapostura #buenapostura #quirovida #columnasana #quiropráctico #ajustequiropráctico #dolordeespalda #dolorlumbar

DESVIACIÓN DE COLUMNA ⠀ La escoliosis es la desviación de la columna, que en lugar de ser recta tiene una forma de S o de C. En la mayoría de casos la escoliosis puede ser genética pero hay personas que la padecen debido a una mala postura. ⠀ ESTE MES ESTAMOS CON UNA EXCELENTE PROMOCIÓN ⠀ LA CONSULTA QUIROPRÁCTICA ⠀ ✅ Examen postural ✅ Examen Bio-mecánico, Palpativo, Ortopédico, Muscular y Neurológico ✅ Análisis Quiropráctico: (Detección de Subluxaciones Vertebrales) ✅ Placas de rayos X + lectura de Imágenes ✅ 1 ajuste quiropráctico correctivo ✅ Reporte completo de su diagnóstico ⠀ Costo: S/. 220 en vez de s/. 300 (Incluyen las radiografías) ⠀ Envíanos un mensaje por interno para obtener el descuento. ⠀ Central telefónica ► (01) 612-9595 ⠀ #escoliosis #desviaciondecolumnavertebral #desviacióndecolumna #malapostura #buenapostura #quirovida #quiropráctico #columnavertebral

‍⚕ Debemos evitar las malas posturas en nuestros niños. Las posiciones viciosas, son una de las principales causas de enfermedad asociadas al sedentarismo. ⚠️ Algunas de las enfermedades por sedentarismo son: ⠀ Dolor de espalda o lumbalgia Dolor de cuello Problemas de postura en niños Espasmos musculares Rectificación cervical Empeora casos de Escoliosis ⠀ ‍⚕ Con los tratamientos quiroprácticos de QuiroVida, y siguiendo las recomendaciones de nuestros expertos, podrás corregir estos problemas de espalda por mala postura. ‍♀ Etiqueta en los comentarios a las personas que tienen malos hábitos de uso del celular, ayúdales a que tomen conciencia para cuidar su salud. ℹ Si presentas cualquiera de los síntomas que mencionamos, con gusto llámanos y escucharemos tu caso con todos los detalles. ¡Llámanos! Estamos listos para atender tu caso. Medellín ► 301 351 07 19 Bogotá ► 301 686 11 96 ° ° ° #malapostura #dolordecuello #lumbalgia #dolordeespalda #bienestar #dolorlumbar #salud #escoliosis #sedentarismo

DESVIACIÓN DE COLUMNA ⠀ Mantenerse de forma prolongada en una postura estática puede desviar la columna y ocasionar problemas de cuello y espalda ⠀ ☝ En QuiroVida nos enfocamos en detectar los problemas de la columna y a través de los ajustes quiroprácticos, terapia física y ejercicios terapéuticos, te ayudaremos a superar el dolor y/o patología. ⠀ Central telefónica ► (01) 612-9595 #malapostura #buenapostura #escoliosis #ajustequiropráctico #quirovida #quiropráctico #dolorlumbar #dolordeespalda

HOMBROS CAÍDOS Y HACIA ADENTRO, son defectos de postura que hacen vernos con una "jiba" dorsal exagerada, la cabeza hacia adelante y unos hombros rotados internamente que se ven redondeados. Las causas pueden ir desde pasar horas frente a un computador‍mal sentad@, hasta practicar un deporte que mantenga una postura jorobada, como los BOXEADORES. . . Este mal alineamiento de la columna cervical a largo plazo, aumenta el riesgo de OSTEOPOROSIS y DEGENERA EL DISCO (osteoartrosis). A corto plazo, causa tensión crónica en los trapecios, y en 2 componentes del manguito rotador del HOMBRO: infraespinoso y redondo menor, lo cual, además de disminuir la movilidad, predipone a lesiones. . . Cuando el cuello se desplaza anteriormente, por cada pulgada que lo hace, aumenta el stress sobre los músculos del cuello, en 10 lbs️! Es común que esta mala postura te cause dolor de cabeza y miles de "nudos" dolorosos en la espalda. . . ¿Qué hacer‍♀️?. . . ESTIRAR los músculos que se encuentran acortados y contraídos: músculos de la nuca, pectorales, trapecio superior, redondo menor, infraespinoso (Desliza ➡️). . . FORTALECER los débiles: serrato anterior, estabilizadores de la escápula, trapecios, flexores del cuello. . Otras estructuras que son causa y habrá que evaluar son la basculación pélvica⚖️ y la postura de los pies. . ¿Te identificas? Me gustaría saber. #prevenirantesquecurar #hablandodiferente #fisiatraspanama #fisiatrainstatip #aprendeconmigo #notelesionespanama #lesionespanama #lesionesdeportivaspanama #postura #posturografia #malapostura #hombrosredondeados #roundedshoulders #cuidatupostura #medicinaderehabilitacionpty #medicinaderehabilitacionpanama #medicinapanama #doctoraspanama #doctorespanama #saludpanama #saludpty #saludpty507 #panagram

Ayer mi kinesióloga me preguntó: que cargás en la espalda nena? Que contractura que tenés! (refiriéndose al desastre que tengo donde debería tener una cervical). Me reí, y ella entendió. . . . Gracias Gabi, me inspiraste . . . #contractura #malapostura #ansiedad #maldehumores #humor #meriodemi #humorgrafico #color #ilustracion #brushmarkers #dibujo #cervical #espalda #carga #esacontracturasisedejaver

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