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Exercício q trabalha abdômen, peitorais , flexores e extensores de quadris ...#pilates #pilateslovers #pilateseveryday #pilatesinstructor #pilatest #pilateando #pilateiros #pilatesmat #pilatesday #vempilatear #amopilates #pilatesbrasil #focanopilates #pilatestv #crosspilates #pilatear

E vamos exercícios q trabalha vários grupos musculares....@tami_vila #pilateslovers #pilateseveryday #pilatesinstructor #pilatesmat #pilateando #pilatest #pilates #pilatestv #pilatestododia #vempilatear #crosspilates #pilatest #pilateando #pilateiros #pilatesmat #pilateando #vempilatear #amopilates #pilatesbrasil #focanopilates

Queimando o abdômen e cinturinha ....#pilatesmat #pilateslovers #pilates #amopilates #pilatesbrasil #focanopilates #pilatestododia #pilatesday #loucosporpilates #crosspilates #pilateando #pilateseveryday #pilatest #pilatesinstructor #vempilatear #pilates #pilatestv #pilateiros

Plank on elbows #plankonelbows #bosu #balance #balancedbody #bosuballworkout #pilateslovers #pilateseveryday #bosufitness #balanceyourbody#pilatest #pilatescommunity ❤️ #gabriella_rudilosso

Aluna @thaisgoga arrasando em um exercício do repertório do curso @vollsuspension #studiopilatesmarcellacontursi #vollsuspension #vollpilatesgroup #pilates #columpio #pilatesemsuspensao #pilatesaereo #pilatesbody #pilatesbrasil #pilateslive #pilateslovers #pilatest #gonzaga #santos #saopaulo #brasil

Sonhar, viver e todo dia agradecer!!! . #maisqpilates

4to ejercicio de #pilates ONE LEG CIRCLE, #JosephPilates, uno de los mejores ejercicios para trabajar la fuerza de base y la estabilidad de la pelvis. Los músculos abdominales deben trabajar duro para mantener el torso controlado a pesar del movimiento circular de la pierna en la cavidad de la cadera. También fortalecen los cuádriceps y los tendones de la corva, al mismo tiempo que promueven una articulación de la cadera sana. Los círculos con una pierna ofrecen una gran oportunidad para trabajar el cuerpo, manteniendo los principios de Pilates, concentración, control, precisión, respiración, fluidez y centro. #marchmatness @marchmatness creado por @bengamindegenhardt ¿Cómo nos preparan los ejercicios para lograr el último que es “the push up”? One leg circle nos enseña a mantener la estabilidad de la pelvis y del tronco mientras hay movimiento, necesario en el último ejercicio The Push up y en la versión avanzada nos prepara para los ejercicios de rotación y mover la columna en todos los planos de movimiento. #marchmatness2019 y @360pilatesonline #pushupmatness one of the best exercises to work the basic strength and stability of the pelvis. The abdominal muscles must work hard to keep the torso controlled despite the circular movement of the leg in the hip cavity. They also strengthen the quadriceps and hamstrings, while promoting a healthy hip joint. Circles with one leg offer a great opportunity to work the body, maintaining the principles of Pilates, concentration, control, precision, breathing, fluidity and center. #marchmatness @marchmatness created by @bengamindegenhardt How do we prepare the exercises to achieve the last one that is "the push up"? One leg circle teaches us to maintain the stability of the pelvis and the trunk while there is movement, necessary in the last exercise The Push up and in the advanced version prepares us for the exercises of rotation and move the spine in all planes of movement! #pushupmatness #lovepilates #pilatescommunity #classicpilates #pilatesclasico #pilateseverywhere #classicalpilates #matpilates #wellness #Ilovepilates #josephpilates #pilatest

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