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Marmitas da semana já estão prontas. _ Para essa semana fiz 2 opções de marmitas: Opção 1: Arroz integral com chia + carne moída (peixinho) + cenoura no vapor Opção 2: Saladona (alface, tomate, pepino e cenoura) + Abóbora assada + Frango assado Dica da nutri: para colocar a salada na marmita, deixe as folhas de molho na água com vinagre, enxágue em água corrente e deixe escorrer, se for preciso seque com guardanapo papel. Para maior durabilidade use sempre alimentos que não libere muita água, segue algumas opções... Opções de carboidrato: batata doce, mandioca, mandioquinha ou abóbora (faça sempre no vapor ou assada). Opções de proteína: frango grelhado ou atum Opções de salada: use a criatividade. _ Hoje rendeu 14 marmitas (fiz para meu noivo também) e no total gastei R$ 67,45, cada marmita teve um custo de R$ 4,81. _ O que é mais caro? Ser saudável ou comer bobeiras? Além de economizar você vai ganhar muito tempo durante a semana. Quer uma dica da nutri? Se organize! _ Tem o passo a passo de tudo nos stories e vou deixar tudo salvo nos destaques, corre lá. _ Tem duração em média 3-4 dias em recipiente de vidro ou 20 dias no freezer. _ #dicasdanutri #dicadodia #receitadanutri #marmitas #marmitafitness #marmitasaudavel #marmitafit #marmitadanutri #receitalowcarb #dieta #saude #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #draalinebraga #nutrisjc #nutrialinebraga #almocofit #jantarfit

Cade as pessoas que Gostam de abacate Comente “EU” ❤️

E essa mudança❤️ - Dieta? Dinheiro ajuda? Me fala a opinião de vocês ❤️ - - - - - #antesedepois #culinariasaudavel #receitafitness #jejumintermitente16h #saudavelprasempre #emagrecimentodefinitivo #vidasaldavelsempre #emagrecacomsaude #paodecadadia #celebridade #zerogordura #cozinhasaudavel #globo #reportagem #saudenoprato #saudavelegostoso #sejasaudavel #dicasdecasa #focanadieta #dicas #dicafit #alimentacaoconsciente #marmitafitness #diariofit #umdiariofitness #nutricaoeficiente #reeducacaoalimentar

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Se valer a pena deixe um coração - ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR, se possível curta, e comente: EU QUERO Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @lowcarb.comprazer ♥️ - Legumes indo ao forno!! . Aí tem cenoura, abobrinha, tomatinhos, batata, brócolis, alho-poró temperados com alho, sal, chimichurri e azeite. Levar ao forno até os legumes ficar na textura de sua preferência. Aqui fica uns 40 a 50 minutos e dou uma mexida durante esse tempo . Repost @jussara_lour . Deseja eliminar de 3 a 5KG em apenas 10 dias? - Para isso preparamos pra você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ - ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo VIP no Facebook - Tudo isso por um pequeno investimento de apenas R$ 29,00 sem mensalidade. Resultado garantido ou devolvemos seu dinheiro! - Para adquirir CLIQUE no site em AZUL no nosso perfil: @lowcarb.comprazer - Não esqueça de seguir e comentar. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

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Sou apaixonada por frutas e sempre que posso vario entre os tipos, um dia uva, um dia banana... Para quem gosta de uva, precisa provar ela também congelada, É UMA DELÍCIA.

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