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E aí galera ? ↔ 1°DIA DO DESAFIO (domingo 26/11) ...preparados para iniciar a semana com o DESAFIO SAUDÁVEL ? . ...Então começando pelo desjejum, e quem quiser aparecer no desafio só marcar #desafiodacappelletti ok . . ----------------------------------------------DESJEJUM-------------------------------------------- . ✔ÁGUA GELADA / QUENTE ✔GENGIBRE ✔LIMÃO . OBS: eu prefiro com água gelada que também auxilia na perda de peso devido ao choque térmico ok minha nutricionista disse que é muito bom . . ⏩⏩deslize para ver o vídeo . ➡Clique aqui para ver #receitasedicasdacappelletti _______________________________________________________________

Y ya está lista la Granola ❤️

Bora almoçar galera . ...todo mundo firme e forte genteee #auniaofazaforça . ------------------------------ALMOÇO /DESAFIO SAUDÁVEL------------------------------ . ✔FILÉ DE PEIXE ✔ALFACE ✔TOMATE ✔MANDIOCA . ✔MANDIOQUINHA . ✔CEBOLA ROXA ✔CHIA @canalchocolateverde⚫ ✔AZEITE EXTRA VIRGEM @azeitebatalha . ➡Temperos : azeite ,oréganoe limão . ________________________________________________________________

. . -----------------------EXERCÍCIO DO DESAFIO SAUDÁVEL--------------------- . __________________________________________________________________ ➡Clique aqui #atividadefísicadacappelletti . __________________________________________________________________

E pra variar estou atrasada kkk ...atrasada porém saudável . --------------------------ALMOÇO/DESAFIO SAUDÁVEL------------------------------- . ✔CARNE MOÍDA ✔PIMENTA MALAGUETA ✔ESCAROLA ✔VAGEM ✔MANDIOQUINHA ✔BETERRABA ✔OVO DE CODORNA . E o prato está bem colorido como o nutricionista mandou ...e nós obedecemos né . _________________________________________________________________

Como sempre atrasadinha por aqui né ...mais segue o DESAFIO SAUDÁVEL () . ------------------------------ALMOÇO / DESAFIO SAUDÁVEL----------------------------- . ✔CENOURA() ✔CHUCHU () ✔VAGEM() ✔VINAGRETE COM QUINOA ()@canalchocolateverde ✔FILÉ DE FRANGO COM CHIA (⚫) @canalchocolateverde . ...só você passar o filé de frango na chia e fritar na frigideira antiaderente (sem óleo nenhum ) . ➡Clique aqui para ver #receitasedicasdacappelletti . _________________________________________________________________

Lanchinho da tarde ...e segue o plano galera DESAFIO SAUDÁVEL já... . ✔CAFÉ ⛾ ✔BATATA DOCE ✔ADOÇANTE @stevitaoficial . __________________________________________________________________

Lanchinho da tarde ...dia de experimentar coisinhas novas né ? Ouvi falar tanto deste KEFIR ,que resolvi testar ; realmente eu ameiii e adivinha, logo logo estarei fazendo aqui em casa, porque EUZINHA sou mais que curiosa kkkk . ---------------LANCHINHO DA TARDE/DESAFIO SAUDÁVEL ------------------ . ✔KEFIR (comprei aqui perto de casa) . ✔MARACUJÁ . ✔ADOÇANTE @stevitaoficial . ...bati no liquidificador com o adoçante e depois finalizei colocando as sementes de maracujá direto da fruta . . ⏩⏩deslize para ver o vídeo . ➡Clique aqui para ver #receitasedicasdacappelletti . _________________________________________________________________

Lanche de hoje. Aquele bolo de chocolate fit com calda de brigadeiro fake e raspa de chocolate amargo. #aryreceitas