Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БОДИФЛЕКСНСК

Кто готов за 6 дней поменяться? ⠀ Я готова! Уверена, что и ты тоже ⠀ Завтра начинаю бесплатный марафон Бодифлекс! ⠀ Все кто хотел, получили от меня ссылку на постановку дыхания. ⠀ Если упустила этот момент - пиши, отправлю. ⠀ И так: 6.20 мск - тренировка Бодифлекс. Вечером информационный эфир. ⠀ В этот раз подарки будут только от меня. И только тем, кто будет ежедневно со мной тренироваться. ⠀ И как и в прошлый раз, у меня нет четкого плана тренировок и эфиров. Очень мне понравился прошлый марафон, когда тренировки рождались исходя из ваших запросов. ⠀ До встречи завтра ⠀ #бодифлекс #бодифлексонлайн #бытьстройнойпросто #дышихудей #бодифлекссамара

И снова неделя тренировок бодифлекс! ⠀ Кто рад этой новости жмём ❤️ и читаем дальше! ⠀ Марафон пройдёт с 25 по 30 марта. ⠀ Ежедневно в 6.20 по мск будет проходить тренировка в прямом эфире. Эфир будет сохраняться на 24 часа. ⠀ Кроме тренировок по вечерам будут информационные прямые эфиры. Время буду сообщать утром в Сторис. ⠀ Конечно же будет розыгрыш мест в группу. Подробности позже. ⠀ А ещё каждый сможет несложными действиями получить скидку на апрель в 70%. Подробности так же позже))) ⠀ В этот раз некоторые изменения. ⠀ • марафон пройдёт в этом профиле ⠀ • не будет обучающей тренировки по дыханию (Она есть на канале ютуб, кому надо - пишите дам ссылку) ⠀ Да, места спонсоров открыты! Возьму всех, кто пожелает ))) Пишите в Директ, договоримся! ⠀ Пока всё. Завтра подробности про розыгрыш и скидку в 70% ⠀ Люблю, обнимаю тренер Света ⠀ #Марафонбодифлекс #Бодифлекс #бодифлексмосква #бодифлексекб #бодифлекснск #бодифлексвладивосток

. 07.12.2018 Сегодня пятница , а это значит что действуют скидки Предложения на ул.Кирово,108 и ул.Заречной,4 одинаковые - 1️⃣ Массаж а/ц 1 сеанс- скидка 10% 2 массажа - 20% 3 массажа - 30% 4 массажа - 40% 5 массажей - 50%. От 1000 ₽ ⏰40 минут- любая зона+ кедровая бочка Мастер Ирина - 2️⃣ Фитнес‍♀️+тренажерный зал = 1250 ₽ - 3️⃣ Бодифлекс ‍♀️ 8 занятий = 1500 ₽ +8 кедровых бочек - ⛔️ Внимание! Предложения ограничено , успейте забронировать у администратора по удобному для вас адресу ‍♂️ —————————————— Ждём вас в гости по адресам : ул.Кирова ,108 ☎️ 214-30-89 ул. Заречная ,4 ☎️ 299-75-85 ———————————— #нск #5элементов #фиинесклуб #массажнск #скидки #бодифлекснск #тренажерныйзал#хаткайога #хаткайоганск#йоганск

Внимание ✅ Мы решили сделать каждую пятницу счастливой Теперь вы сможете купить любую понравившуюся услугу со скидкой - 1️⃣ Абонемент в солярий (50 минут-400р) - 2️⃣ Кедровая бочка (1 сеанс-100р) - 3️⃣ Массаж ручной, общий. (1 сеанс-700р) - 4️⃣ Индивидуально с тренером (1 занятие-300р) - 5️⃣ Гидрованна (1 сеанс-250р) (ТолькоУл.Заречная,4) - 6️⃣ Фитнес+тренажерный зал. (1месяц-1250р) - 7️⃣ Бодифлекс (абонемент на месяц-1000р\8 занятий) (ТолькоУл.Заречная,4) - 8️⃣ Шугаринг (3 зоны на выбор скидка 50%) мастер Инна ( Только ул.Кировая,108) - 9️⃣ Маникюр(аппаратный)+покрытие+снятие=1000₽ Мастер Инна (Только ул.Кировая,108) - 1️⃣0️⃣ Педикюр(аппаратный)+покрытие+снятие =1200₽ Мастер Инна ( Только ул.Кировая,108) —————————————— Условия: • Запись по телефону ☎️ 299-75-85 ул.Заречная,4 - ☎️ 214-30-89 ул. Кирова,108 Только в пятницу ⏰с 10.00-22.00 - • Один человек может купить неограниченное количество услуг, но использовать их можно в рамках недели. Исключение: абонементы (в рамках меяца, со дня открытия) - • Необходимо оплатить и использовать выбранную услугу в течении недели, со дня распродажи. Исключение абонементы, в течении месяца - • Если не явился клиент, предложение становится для него не активно. —————————————— Ждём вас в гости по адресам : ул.Кирова ,108 ☎️ 214-30-89 ул. Заречная ,4 ☎️ 299-75-85 ———————————— #нск #5элементов #фиинесклуб #массажнск #скидки #бодифлекснск #тренажерныйзал#хаткайога #хаткайоганск#йоганск

. Бодифлекс: для тех, кто не любит нагрузок ☝Дыши и худей ——————————————— ‍♀️ Тренер Наталия ——————————————— Ждём вас в гости по адресам : ул.Кирова ,108 ☎️ 214-30-89 ул. Заречная ,4 ☎️ 299-75-85 ———————————— #нск #5элементов #фиинесклуб #массажнск #скидки #бодифлекснск #тренажерныйзал#хаткайога #хаткайоганск#йоганск #бодифлекс #бодифлексновосибирск #нск#5элементов #фитнесклуб #массажнск #скидки #тренажерныйзал #персональныетренеровки #фитнес

УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ⠀ Ставьте лайк ❤️и сохраняйте пост в закладки, это упражнение обязательно должно быть в вашей коллекции. ⠀ Сегодня проработаем мышщы передней части бедра, ягодиц, грудные мышщы и бицепс ⠀ "Стульчик возле стены + алмаз" ⠀ Воздействие: прорабатывает все нагруженные мышщы: от больших до маленьких повышает выносливость организма укрепляет коленные суставы обеспечивает "сушку" в области ягодиц и бедер подтягивает грудь и область подмышек ⠀ Особенность выполнения: бедра на расстоянии друг от друга угол под коленом 90 градусов весом давим в пятки ладонями воздействуем друг на друга локти параллельно полу ⠀ Держим статику 8-10 счётов, делаем 4 подхода. ⠀ А теперь телефон в сторону, подходим к стене и повторяем упражнение 4 раза ⠀ Как вам упражнение? Оцените его от 1 до 5✍ ⠀ На видео: Лейла Алиева, тренер по бодифлексу «Второго Дыхания» ______________________________ команда "Второе дыхание" 4 филиала в Новосибирске старт 8.07 ✍бронируй по ссылке в профиле

А ЧТО У ВАС НА УЖИН? ⠀ ❗️Один из популярных вопросов «Что же есть на ужин и во сколько?» ⠀ ☝Начнём с того, что ложиться спать 23:00 ⠀ ✔️Наша поджелудочная железа является главной заводилой в работе нашего ЖКТ, и по циркадным ритмам она должна закрывать двери своего комбината не позднее 21:00 На переваривание пищевого комка необходимо 3-6 часовесли мы хотим быть здоровыми, запускать правильные ритмы в организме, ужин должен быть за 4 часа до сна, то есть 23-4=19 часов ⠀ ❗️Это касается и худеющих и просто тех, кто хочет быть здоровым❗️ ⠀ Если вы ужинаете в 16-17 часов и голодаете до утра следующего дня(неизвестно ещё когда "случится" завтрак) как минимум не полезно для ЖКТ, не физиологично, но и косвенно ведёт к срывам, и перееданию ⠀ Если у вас режим "жаворонка", и вы ложитесь в 21, то ужин в 17-это норма, опять же за 4 часа до сна ⠀ ЧТО ЖЕ КУШАТЬ? ⠀ Если вам не хочется есть вечером-вы себя просто приучили, и это, действительно плохая привычка... ⠀ Если вы худеете, или у вас есть гормональные проблемы(там все очень индивидуально) ужин должен состоять из белковой части(мясо/рыба/морепродукты/яйца) и клетчатки. ⠀ Если вы худеете, и у вас тренировка вечерняя, ужин пропускать нельзя. Лучше, если он будет до тренировки. Потому как поздний ужин, после которого вскоре вы ляжете спать- не физиологичен. ⠀ А вообще тренироваться вечером после 20:00 не самая лучшая затея, (поздний вечерний тренинг повышает уровень гормонов стресса) ⠀ Если вы не худеете, то к белковой части можно добавить немного сложных углеводов, не забывая о клетчатке. ⠀ АЛКОГОЛЬ вечером должен употребляться отдельно от еды, и для нашего жкт, гормонов и внутренней биохимии по сути, является отдельным приемом пищи, об этом СКОРО будет отдельный пост☝ ⠀ ⛔️Стакан кефира-это не ужин ⛔️Творог на ночь-не лучший вариант ужина, особенно в сочетании с фруктами/ягодами ⛔️Голодать не вариант ⛔️Фрукты не ужин ⠀ Фото @molokina_photographer Образ @medvedeva.visage @volna.nsk @bratlena Костюм @fitnesslook_nsk Студия @photostudio_nsk ⠀ #бодифлекснск #экспресспохудение #попаорех #ольга_левкун #бодифлекс #bodyflex_academy #новосибирск

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК ⠀ Ставьте лайк ❤️ и сохраняйте видео в закладки, чтобы упражнение было всегда под рукой (ногой) ⠀ Продолжаем серию упражнений, чтобы подтянуть ножки. И к Новому Году купить то спмое платье ⠀ «Присед плие в статике» ⠀ Воздействие:  воздействует на глубокие мышцы пресса и укрепляет голеностопный сустав  прокачивает квадрицепс и подтягивает внутреннюю поверхность бедра  способствует красивой и ровной осанке делает ягодицы и бедра упругими ⠀ Особенность выполнения: ноги шире плеч, стопы развернуты наружу спина прямая, копчик подкручен вперед голень перпендикулярна, пятки плотно прижаты садимся до параллели с полом ⠀ Фиксация на 1 минуту, делаем 4 таких круга. ⠀ Ещё 2 дня действует супер-акция на экспресс-курс - 2900₽ вместо 4900₽ Распродажа видео-уроков - 990₽ вместо 3000₽ ___________________________________ команда "Второе дыхание" 5 филиалов в Новосибирске ✍бронируй по ссылке в профиле старт 3.12 ⠀ видео-уроки @minus15cm_online

Здесь был РОЗЫГРЫШ ДЕТОКС-ПРОГРАММЫ НА 1 ДЕНЬ Победительница @t.kulikova2507