Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БОДИФЛЕКСОНЛАЙН

Привет красотки! Совсем нет времени на Инсту Working hard как говорится • Но подписчиков своих люблю и ценю, что вы меня смотрите и читаете...поэтому...вместо тысячи слов выкладываю видос • Делаем #плоскийживот и добавляем ноги...а именно внутреннюю поверхность Как всегда сочетаем с дыханием...5 раз #бодифлекс с задержкой на 10 счётов и 5 раз дышим 2/4 Как дышать, смотрим и учимся в voskoтопка_техника Я использовала мяч, если нет мяча, берём подушку . Сохраняем себе и добавляем в комплекс на каждый день! Ну и не забываем , я старалась вас порадовать

Листай карусель ➡️ Даю комплекс упражнений с дыханием Буду благодарна за Хочется больше? Пиши мне на ва #бодифлекссольгойбукиной #бодифлексхабаровск #хабаровскиедевушки #бодифлексонлайн #бодифлекс

Настроение- шопинг! ⠀ С понедельника у меня начинаются тренировки #шпакметод нон-стоп! ⠀ Все тренировки в живую и онлайн со мной до конца апреля распроданы! На марафон уже готовьтесь @shpakmethod (даты пока нет) ⠀ #бодифлекс_с_алинойшпак #оксисайз_с_алинойшпак #писичкинагимнастика #бодифлексnew_с_алинойшпак ⠀ И если вы хотите чтобы я приехала с живым Мастер-классом #шпакметод (с разными техниками дыхания)к вам в город, то отмечайте свой город в комментариях ⠀ #шпакметод_стильжизни #мастеркласс #тренер #фитнес #beautyblog #бьютиблог #ешьпейдышиихудей #gucci #guccigang #шопинг #бодифлекс #оксисайз #бодифлексвсамаре #бодифлексмарафон #бодифлексонлайн #бодифлекссамара #бодифлексвмоскве #королевыбодифлекса

Готовь сани летом, а тело зимой. ⠀ Баба с горящими глазами в серую январскую погоду - на вес золота. Не знаешь как разжечь свой глаза, чтобы самцы сбегались из соседних деревень? ⠀ Тогда скорей сюда, как раз новое упражнение #шпакметод_надиване ⠀ УПРАЖНЕНИЕ №3 Посвящается всем у кого диастаз и дряблое тело! ( ПОСЛЕ 20-ти недель беременности противопоказано ) ⠀ Дыхание: ⠀ ✅ВДОХ 1,2- ВЫДОХ 1,2,3,4 ✅Живот подтягиваем к спине ✅2 подхода по 5 раз (на видео 1 подход) ⠀ Техника упражнения следующая: ⠀ ✅ Локоть опорной руки находится строго под плечевыми суставом ✅Зад не провисает ✅Тело прямая линия ОТ ГОЛОВЫ ДО ПЯТ ⠀ Продолжать? 50 комментариев и утром будет 4-ое упражнение! Как вам кстати, вчерашний ПРЯМОЙ ЭФИР, делать еще? ⠀ #ешьпейдышиихудей #шпакметод_действуй #шпакметод #дыши #фитнес #тренер #тренировкидома #домашниетренировки #бодипозитив #ваккумживота #королевыбодифлекса #бодифлекс #бодифлексонлайн

Девочки стартует очередной ОНЛАЙН БОДИФЛЕКС 16 ФЕВРАЛЯ !!!!!! ⠀ Он продлится 14 дней И я обещаю вам, что мы С Вами проработаем ВСЕ мышцы и укрепим здоровье !!!!! ⠀ Как это будет ⠀❗Научу дышать и по системе Бодифлекс, расскажу как он воздействует на организм и способствует похуданию ! ⠀❗Проверю каждого и исправлю ошибки ( если имеются ) ⠀❗14 дней занятий по видео урокам + дополнительные задания + секреты домашнего ухода за телом + рекомендации по питанию + мотивация и поддержка ⠀❗Ведём общение в what’s app : даю общие рекомендации и отвечаю на ваши вопросы ! Всего 20 минут в день на протяжении 14 дней и вы уменьшите свои объемы от 10-35 см ( при соболюдении всех рекомендаций) в карусели результаты с прошлых курсов СТОИМОСТЬ - 1000 руб ! Все ответы на странице @online_bodifleks Пиши в комментариях ХОЧУ и я напишу тебе

Доброго утра красотки! . Долгожданный комплекс на ХОЛКУ Сохраняй, чтобы не потерять и погнали дальше... . Как определить надо его делать или нет? у тебя явная холка в районе 7 позвонка берёшь телефон, встаёшь лицом к окну и делаешь фото лицом и боком...если ты видишь, что плечи подняты вверх и из-за спины наплывает кожа вперёд, появился второй подбородок, твоя голова на фото боком, как будто наклонена вперёд Наличие холки и всего, что описано выше не зависит от веса и возраста, поэтому проверяй и начинай делать элементарные приёмы . Кому нельзя? ❌беременным ❌на плечах и шее аллергические высыпания ——————— #voskoтопка_бьюти . ➡️полное видео с комментариями смотри на IGTV канале . приём разминания верхней порции трапеции противоположной рукой выполнять 5 раз на каждую сторону (на стороне с большим зажимом можно увеличить до 7-10) . приём разминание зоны плечо-шея выполнять по 5 раз на каждую сторону . приём расслабления мышцы+жиросжигание с зоне холки с помощью бодифлекс (как дышать ищи в #️⃣voskoтопка_техника) ⚠️если тебе противопоказан бодифлекс, заменяй на технику 2/4 Выполнять 3-5 раз внимательно посмотрев видео на IGTV . вакуумный массаж зоны холки выполнять и добавлять в комплекс с интервалом в 2-3 дня Девочки! Вакуумный массаж делаем без фанатизма не надо пытаться отсосать холку за 1 раз! В первые разы может появиться синячок, это говорит о сильном зажиме этой зоны и нарушении кровообращения в тканях‍♀️ Смотри внимательно, как делать...мы не водим банкой туда-сюда, а выполняем движения по определенной траектории с отводом жидкости в зону ключиц . комплекс #voskoтопка_бьюти выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ, через 10 дней делаешь повторное фото и присылаешь мне . . . Эфир надо? Все показать и рассказать? ➡️150 комментов под видосом и сделаем этот комплекс вместе • • • #молодостьлица #омоложениелица #омоложение #лифтинглица #молодоелицо #фейсфитнес #фейсбилдинг #холка #второйподбородок #осанка #естественноеомоложение #самомассажлица #лимфодренажныймассаж #бодифлексонлайн #жиросжигание #морщины #lifestyleblogger #beautyblog

Хочется лето... загара... и чуть похудеть . . . Друзья, давайте Вы напишите чего мне добавить в профиль... может подскажите темы какие нибудьмне это поможет . #бодифлекс#бодифлексонлайн#бодифлексхабаровск#двик0327#скоролето#

Доброго дня, красавицы! Пока снимала упражнения для закрытой группы @bodyflex_trenirovki , появилось желание в кратце записать основные советы для тренировок #бодифлекс Вот и с вами делюсь этими советами))) Тренируйтесь на здоровье! Будьте легче! Если что, я @trener_v_shapke всегда на связи ❤️

Пристально следишь, не лайкает ли твой мужик других тёлок? ⠀ Ну-ну. Лучше начни прокачивать свою жопу, на которой скопились 10 дней обжорства и лежания. ⠀ Сегодня новое упражнение и отличный повод заняться собой. Мужик твой очень скоро сам начнёт тебя отслеживать ⠀ #шпакметод_надиване Упражнение 2. ⠀ Дыхание: ⠀ ✅ВДОХ 1,2- ВЫДОХ 1,2,3,4 ✅Живот подтягиваем к спине ✅2 подхода по 5 раз (на видео 1 подход) ⠀ Техника упражнения следующая: ⠀ ✅Руки и ноги ставим на ширине плеч, тело — одна прямая линия. ✅Подкручиваем таз, тем самым убирая поясничный прогиб. Тело сильное, колени подтянуты. Голова не болтается, макушкой тянемся вперед, а пятками назад, вес распределяем равномерно на точки опоры. Направляем взгляд между ладонями. ⠀ (Чтобы вам лучше было меня видно делаю упражнение от стола, но мы с вами все будем делать от дивана/на диване.) ⠀ Сегодня ждите ПРЯМОЙ ЭФИР! Покажу 2 упражнения вместе! ⠀ #ешьпейдышиихудей #шпакметод_действуй #шпакметод #дыши #фитнес #тренер #тренировкидома #домашниетренировки #бодипозитив #бодифлекс #оксисайз #бодифлексонлайн #оксисайзонлайн