Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЙОГАНСК

Добрый вечер дорогие!❣️ По просьбе потерявших ссылки на магазины, держите и пользуйтесь на здоровье! И главное не забывайте сохранять! ❤️ . inmyroom.ru-много стильной дизайнерской мебели и декора. cosmorelax.ru - от стильного освещения до мебели. thefurnish.ru-мебель,декор и освещение. premierdecor.ru- очень классные стулья с обивкой и столы. Большой выбор обивочных материалов. defo.ru- мебель не только для офиса но и для дома,очень много магазинов по России. skdesign.ru- сколько там классной мягкой мебели, просто глаза разбегаются.Ценник разный н и конечно же плюс в выборе обивки. divan.ru- классная мягкая мебель по доступным ценам. dsklad.ru - столы и стулья за невысокую цену. the-idea.ru-классная корпусная и мягкая мебель. wooddi.com -от светильников до мягкой мебели. Цены разные. ogogo.ru-Стильная дизайнерская мебель по доступным ценам. Конечно выбора не много, но есть из чего выбрать). dg-home.ru- много интересной мебели и освещения. loftdesigne.ru-любителям лофта, мягкая мебель, столы ,стулья и светильники. knob-house.com - фурнитура для мебели, очень классные, стильные ручки, прям обожаю. laredoute.ru - на редкость стильный ассортимент мебели и декора

Давно нас небыло в ленте❣️ Мы сегодня на открытие салона Мона #открытиемона

Всем привет! Знакомьтесь,это студия мягкого фитнеса @sabai_fit В такой студии йога только в радость❣️

Последнее видео по боли в пояснице было посвящено правильным привычкам ⠀ В последнем видео #ikonnikov_video я показываю как правильно выполнять переход из положения сидя в положение лёжа. Возможно, оно вам показалось менее интересным, потому что я не показал сначала как обычно человек на занятии и в жизни переходит из одного положения в другое ⠀ Ну чтож, ловите, и вспомните в этом видео себя. На видео я показываю как обычно человек садится или ложится на занятии. Само собой, тем у кого болит спина, так лучше не делать‍♂️ ⠀ Не делать, потому что есть существенный риск обострения, или прострела или усугубления ситуации в спине, которая выразится усилением боли. Как правильно делать я объяснил в прошлом видео под хэштегом #ikonnikov_video ⠀ ➡️ Следующее видео будет посвящено упражнению, которое можно выполнять людям недавно перенесшим обострение боли в пояснице. Как обычно, чтобы оно вышло - поддерживаем это и прошлое видео #ikonnikov_video лайками ❤️ и комментариями.

Всем привет) недавно заметила, что мои сториз стало смотреть больше людей, которых я совсем не знаю) Немного необычно для меня!) И я решила написать несколько фактов о себе, чтобы вы имели представление!) ⠀ Меня зовут Рита, мне 33 и я живу в Новосибирске вот уже 17 лет Когда-то работала в офисе, но 6 лет назад уволилась, уехав в Индию учиться на инструктора по йоге с 2013 года веду #антистрессовые программы от фонда «Искусство Жизни» в 2015 году мы с @lezhura открыли свою маленькую Йога-студию в центре города, в которой я веду Занятия до сих пор) в 2017 году закончила обучение на йогатерапевта у Артема Фролова ( г. Санкт-Петербург) очень люблю путешествовать, совмещая йогу, знания и изучение стран, и поэтому вот уже третий год существует проект #вояжсосмыслом провела, а где-то и организовала уже 20 Йога-путешествий, со мной съездили более 400 человек в мае этого года закончила курс по перинатальной и женской йоге у Ольги Верба (г.Москва), что расширило мои знания о женском здоровье и чем хочется делиться в детстве очень любила рисовать, сейчас рисую с помощью #нейрографики все время учусь и что-то изучаю с 13 мая решила создать проект @retrit_doma - Йога он-Лайн через Инстаграмм в закрытом профиле) оказалось, это очень востребовано!) со мной занимаются больше 20 человек, и получая обратную связь, все довольны медитирую 1,5 года, каждый день, по 20 минут, чувствую положительный эффект, поэтому рекомендую всем являюсь главным организатором YOGA DAY в Новосибирске вот уже 4 год, кстати приглашаю 23 июня в 10.00 в заельцовский парк!) веду здоровый образ жизни, без вп) вот уже с 2011 года) вообще люблю все, что касается темы здоровья!) ⠀ Кто со мной недавно, напишите в комментариях о себе?) почему интересно меня читать?) А также можно задать вопросы) я отвечу) ⠀ #ритуля_осебе #йога #вояжсосмыслом #йоганск #йогатур #путешествиясосмыслом

‼️Если вы хотите заниматься ДЫХАТЕЛЬНЫМИ практиками, то должны понимать 3️⃣ вещи, не-не, даже 4️⃣ ⠀ ☝️Первая и самая важная - ну надо поставить лайк ♥️ статье и комментарий написать . Это поддерживает канал. Вам то ничего не стоит нажать на сердечко, а меня это простимулирует писать и выпускать статьи дальше . ⠀ А то меня уже достали все эти ребята предлагающие раскрутку моего блога и указывающие мне на то, что у меня комьюнити слабо вовлечено, при таких полезных статьях ‍♂️. Давайте им всем покажем, что комьюнити у меня лучшее и они ниче не понимают ❤️. ⠀ А о чём это я? Аааа, да! ⠀ Про пранаямы нужно три вещи понять. Это статья об этом ⬇️⬇️⬇️. ⠀ ✅ ПЕРВАЯ, друзья, то что вы дышите дома , в медитации, на занятиях, еще где-либо это ❗️НЕ ПРАНАЯМА. ⠀ Это дыхательные упражнения т.е. включение инструментария работающего с внешним дыханием (грудная клетка, дыхательная мускулатура, бронхиальное дерево, сами лёгкие и процесс газообмена, система кровообращения и клеточное питание). ❗️Ее задача, по сути работа, тренировка этого инструментария, этого аппарата внешнего дыхания. Подобные “манипуляции” называют ❗️прана вьяямами т.е. техниками развития дыхательной системы во всей ее полноте. ⠀ Для того чтобы ваша дыхательная тренировка стала ПРАНАЯМОЙ она должна включать в себя ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ. И не просто задержки дыхания, вы ☝️должны уметь выдерживать определенное время и ритм для того чтобы начались внутриклеточные изменения. ⠀ Эти изменения связаны с определенными органеллами клетки - митохондриями . ⠀ ‼️Пранаяма это не посидеть 3 минуты с блаженным лицом погонять воздух туда-сюда. Это 30 минут спокойного дыхания с определенным ритмом/задержкой. ⠀ ✅ ВТОРАЯ вещь для тех кто пробует делать задержки. ⠀ ❗️Техника безопасности номер 1. Запомните, задержка дыхания НА ВДОХЕ выполняется ТОЛЬКО с ОТКРЫТОЙ ГОЛОСОВОЙ ЩЕЛЬЮ. Те воздух должен иметь возможность спокойно выходить. ⠀ ✅ ТРЕТЬЕ ⠀ ❗️Техника безопасности номер 2. Также запомните, что любая задержка НА ВЫДОХЕ должна сопровождаться правильно выполненной Уддияна бандхой (вакуумом). Правильно это наружными межреберными мышцами (те ложным вдохом). ⠀ Вот три САМЫХ важны пункта... ну... 4

Сегодня последнее положение доступное всем практикующим без исключения . Оно простое, и вся сложность определяется только высотой валика, поэтому описывать его смысла нет, всё в видео, ❗️НО я вот что хотел вам написать ⬇️⬇️⬇️ ⠀ Положений для расслаблений поясницы много. Описанные 4️⃣ я часто использую в практике, но вы должны знать, что они НЕ единственные. ⠀ ☝️Расслабление спины не упирается в эти 4 позы. Совсем не упирается и есть множество других важных принципов работающих со спиной. ⠀ ❗️Боль в пояснице - это, без преувеличения, самая проблемная боль. Поэтому важно комплексно подходить к проблеме, т.е. не только расслаблять конкретное беспокоящее место или напрягать, или вытягивать беспокоящее место‼️НО и правильно работать с остальным телом. Правильно работать с мышами, повседневную нагрузку которых забирает на себя спина. ⠀ Здесь, в блоге, просто физически не получится выложить всё. И если позы для расслабления можно рассматривать как отдельную практику, то когда я начну выкладывать упражнения они могут показаться оторванными от контекста‍♂️. ⠀ ☝️Это всё потому, что сами по себе отдельные упражнения НЕ однозначны, т.к. оторваны от самого комплекса, включающего в себя все аспекты работы. Они запросто могут облегчить/усилить боль, или вообще ничего не сделать. ⠀ Я терпеть не могу торговаться, т.к. цель этого блога другая, но и тратить свободное время и деньги на монтаж и запись не могу себе позволить, т.к. каждый день я ещё и работаю с людьми, веду индивидуальный приём, групповые занятия. ⠀ ☝️Давайте договоримся➡️ ⠀ ✅ я буду выкладывать видео по пояснице пока вам это интересно. Интерес давайте будет коррелировать с вашими лайками♥️ и ⠀ Первый пост по пояснице за вечер набрал5️⃣0️⃣0️⃣ лайков, т.е. вам читателям это не сложно, а продвижение блога просто огромное ⠀ ✅Давайте пока КАЖДЫЙ мой последующий пост будет набирать 3️⃣5️⃣0️⃣♥️ я буду записывать вам видео по пояснице и спине. Больше можно, меньше нет. Договорились? Постараемся? Как только ваш интерес спадет, я увижу и остановлюсь ⠀ Следующее универсальное видео по работе с болью в пояснице это➡️ безопасный переход из положения сидя в положение лёжа, а всё остальное оставляю на вас.

Рука помощи Рука просящего . Сейчас я обрашаюсь к тем, кто начинал заниматься фитнесом, любым, это может быть и йога и цигун и аэробика. . Если вы себя здесь увидели, прошу ставить ❤ . Спустя месяцы занятий начинаешь себя чувствовать гораздо лучше, моложе и привлекательнее, уверенее и появляется навязчивое желание советовать своим знакомым и друзьям начать заниматься спортом. Но, об этом же никто не просит! . Поэтому прежде чем что то советовать рекомендую задай себе вопрос: . " А ТЕБЯ ПРОСИЛИ О ПОМОЩИ?" . #бугринский #бугринскаяроща #северочемскойжм #мамочкиновосибирска #женщиныновосибирск #йоганск #матрешкиндвор #северочемской #леди_ мысли

Для начинающих и продолжающих... .......................... Шесть причин, разрушающих йогу: . Переедание . Излишнее напряжение сил . Болтливость . ‍♀️Строгое следование правилам и распорядкам (например еда из одних только фруктов) . ‍♀️Длительное пребывание в компании обычных людей . Неустойчивость (переменчивость ума). ........................ Шесть причин, приносящих успех в йоге: НАМЕРЕНИЕ, УПОРСТВО, СПОСОБНОСТЬ РАЗЛИЧЕНИЯ, НЕПОКОЛЕБИМАЯ ВЕРА, ОТСУТСТВИЕ СТРАХА И ИЗБЕГАНИЕ КОМПАНИИ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ. Сватмарама. Хатха-йога прадипика.