Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КАК_ПОХУДЕТЬ

Привет,мои хорошие! Я сегодня привела вам гостью в рубрику #алюбушкина_интервью — сертифицированного специалиста по правильному питанию — Анну @ann_elkina И самое главное — именно сегодня, здесь в комментариях вы можете задавать ей любые вопросы о похудении Итак, я начну: 1⃣Аня, почему ты решила стать консультантом по питанию? Несколько лет я работала тренером и видела сотни девушек, которые усердно тренируются и не видят улучшения фигуры. Именно в то время я поняла, что причина лишнего веса и проблем с телом в питании. . 2⃣Скажи, может ли правильное питание навредить? Нет, даже если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то правильное питание точно не сделает хуже, только лучше. . 3⃣С чего же начать снижать вес? Есть 5 главных правил: -завтрак в течение часа после пробуждения - питание каждые 2,5-3 часа -норма воды 30 мл на 1 кг веса -активность-10 000 шагов в день или тренировка -сон минимум с 23 до 6 часов . 4⃣А можно ли питаться правильно и стройнеть без подсчёта ккал? Конечно, именно на этом принципе и строятся мои программы. Главное выбирать полезные продукты и соблюдать размер порции — 2 кулочка. . 5⃣Какие продукты помогут снизить тягу к сладкому? Обязательно включите в рацион брокколи, свеклу, морепродукты, печень, перловку. . 6⃣А можно улучшить состояние волос с помощью питания? Однозначно, и волос и ногтей и кожи. Для волос включите в рацион жирную рыбу, орехи, яйца, тыквенные семечки и кунжутное масло. Кстати, если волосы выпадают, возможно вам не хватает селена . 7⃣Нужно ли правильное питание, если меня устраивает фигура? Обязательно! Питание это не только стройность,но и красота, здоровье! . ❓Задавайте свои вопросы Анне @ann_elkina в комментариях под постом . . . #правильноепитаниe #едимвкусно #едимправильно #тренировкидома #тренировкивзале #как_похудеть #скоровесна #порахудеть #прощай3има #худеем_вместе #советыпопитанию #я_худею #правильнохудею #нутрициолог #кбжу #ккал #алюбушкина_рекомендации #Wiindowviiew #winterisstор_ #foodisgoodforyou #loseweigh

#честно_вне_сторис . ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗА ИЛИ ПРОТИВ?✔️❌ Из-за очень быстрого темпа жизни большинство людей не имеют времени и возможности правильно питаться. Еда на ходу, неполноценный завтрак или его полное отсутствие и поздний калорийный ужин становятся одной из главных причин, провоцирующих развитие большого количества различных заболеваний и недомоганий Функциональным называется питание, при котором организм получает необходимое количество минералов, аминокислот, витаминов, углеводов и белков. Это не просто еда, а употребление продуктов, оказывающих оздоровительное действие на все функции человеческого организма, также это прекрасный источник питания Что такое Energy Diet? Это еда, которой любой человек может с пользой для здоровья заменить любой прием пищи. В Энерджи Диет оптимально соблюден баланс компонентов: Белки – строительный материал для организма, сильные мышцы, эффект насыщения. Жиры – гладкая кожа и красивые волосы. Углеводы – заряд энергии на несколько часов и контроль калорийности рациона. 12 витаминов – прекрасное самочувствие, естественная защита от болезней, здоровый внешний вид и замедление процессов старение. 11 минералов – прочные кости и зубы, крепкие нервы, хорошая память, аппетит и жизненный тонус, умственная активность и естественный вывод холестерина из организма. 18 аминокислот – здоровые мышцы, подавление аппетита и сжигание жиров. Клетчатка – вывод токсинов и мягкое очищение организма. Комплекс ферментов – чувство легкости, при максимальном усвоении полезных веществ. Ацерола и королевское желе (пчелиное маточное молочко) – тонус и восстановление организма. Мой любимый вкус - ванильный, особенно вкусно с пломбирным протеином, который, кстати, способствует активации метаболизма и жиросжиганию Хочешь попробовать? Пиши в директ! #функциональноепитание #диета_без_срывов #200ккал #стройное_тело #быстрыйперекус #полезныйперекус #здоровоепитание #сбалансированныйприёмпищи #как_похудеть #какпохудетьклету #похудениебездиет

Красное сердце мне за смелость❤ Долго решалась опубликовать этот коллаж.. Но, если уж я приняла решение быть откровенной с вами, делиться своими достижениями, прошу любить и жаловать. Кому "фу, и она туда же" то отписывайтесь молча, не обижусь совсем. Ну, а если Лена-Молодец , то берём пример и смело за мной! ВременнАя разница между первой и второй фоткой около года. +- месяц. Первую, нашла случайно в телефоне. Сын старший когда-то скинул. Сами понимаете, такие фото хочется сразу в бан !!! Смотрела на себя тогда и хотелось разбить зеркала в доме. Старая калоша, умудрившаяся родить третьего в 41, заплывшая жиром тётка, кляча, не способная ни на что. Кости болят, тело висит, лицо как пятачок! Много еще разных афоризмов про себя могла бы упомянуть, но не об этом сегодня. Почему Так Здесь весь затык в том, что у меня было отличное оправдание сего результата. Из серии:"Ты, чё, мать, у тебя ж возраст!"☝️"Ты ж третьего родила!, ты что хотела то?" "Бывает и больше набирают" "И вообще, для своих лет ты норм! " "Само сойдёт, подожди" А еще, всегда найдутся "заботливые" подруги и родственники, которые прям в восторге от твоих килограммов : "Ну, наконец-то! Хоть на человека стала похожа!" Списывать проблему на обстоятельства всегда проще, чем ее решить. Единственное, что я понимала, что нужно время, для восстановления организма после родов. Надо сказать, что после первых двух я восстанавливалась буквально через два месяца. В третьем случае и набрала за беременность больше и потом вес стоял как заколдованный. Что делала? Расставила приоритеты. Для меня ими стали новое тело и мечта-картинка, как я зимой уже купила себе трикотажное платье цвета пыльной розы в обтяжку и вся стройная куда-нибудь иду! Почему именно такое платье не спрашивайте, не знаю. Но именно оно меня вдохновило с еще большей силой. Как ? Я не представляла как, но знала, что делать что-то нужно. И всё оказалось проще простого: начать делать! Всё! Здесь можно прямо золотыми словами вписать мой хэштэг #ачёсидеть ! Про мотивацию, нехватку времени, детей, работу и тд. говорить не буду. Это дело каждого. Решение только за вами. Я своё приняла давно✌

Долго думала выставлять или нет, в итоге решилась Строго не судите, да, мне очень стыдно что была такой. Если мой результат будет стимулировать хоть одного, то значит не зря Before фотки с 2017 года, и в то время мне казалось что я не такая уж толстая. Недавно рылась в фотографиях, увидев их, я была в шоке, глазам своим не верила что это я Поэтому совет дня: "Попросите сфотографировать вас сзади, спереди, сбоку, чтоб трезво оценить свои параметры, человек видя себя каждый день в зеркале, привыкает к своему отражению, вы можете и не заметить изменения в себе. А на фото можно увидеть все свои плюсы и минусы". ***** Спорт и правильное питание сделают свое дело, не сомневайтесь в себе, у всех будет результат, главное-уверенно идти к своей цели... Браться за свое здоровье и красоту никогда не поздно. Поэтому желаю всем здоровья, счастья, любите себя и занимайтесь спортом!!! Всем продуктивных тренировок ***** #пп#до_после#тренировки#спорт#результаты#фотодоипосле#красота#здоровье#женское_счастье#как_похудеть#красивое_тело#sport_girls

⠀ Он идеален ⠀ Кусочек сочного лета и яркого лучика солнца в тарелке☀️☀️ ⠀ Сочный, лёгкий, хрустящий мммм❤️ Я влюбилась в это сочетание продуктов Как такового рецепта нет, все решает СО-ЧЕ-ТА-НИЕ, а оно идеально ⠀ Хрустящие листья салата (типа цезаря, фризе или латук), но не мягкий и безвкусный московский салат, а именно хрустящий ➕ ломтики апельсина (без кожицы), можно взять грейпфрут или помело ➕ рубленный миндаль (можно кедровые, кешью, грецкие) ➕ нарезанный кубиком авокадо (переспелый, чтобы мякоть была кремовая). Для соуса смешиваем оливковое масло и лимонный сок, заправляем и наслаждаемся‍♀️ ⠀ Добавить мне нечего Такое правильное питание должен оценить каждый. Такое правильное питание мне по вкусу ⠀ Когда есть это блюдо? На снижении веса - это перекус или полдник. На поддержании - любой приём пищи. ⠀ Откликнитесь в комментариях, кто со мной на одной волне и тоже обожает такие салатики ⠀ Фото kovaliova22

Я постоянно меняюсь, я всегда в процессе, в стремлении к тому, что-бы быть лучше, чем вчера! И предлагаю Вам сделать это вместе со мной! Просили онлайн-марафон к Новому Году, вперёд, у Вас есть неделя на раздумья, а 19-го ноября я начинаю дедлайн, погнали: >минус 5-6кг с вашей талии >четкие и конкретные указания по питанию >ежедневное небольшое спортивное задания для вашего плоского животика >три тренировки в неделю（можно дома, можно в зале） >общение в группе единомышленников, поддержка. И нечего тут думать,делать надо！ По окончанию марафона участник с наилучшим результатом получает: ❣️ Своё постройневшее тело ❣️ Вы наконец поверите в себя и поймёте, что КАЖДЫЙ может! ❣️Убедитесь в своем успехе,  увидев результат! Ну и конечно же подарок (это для Вашей мотивации) Плата за участие чисто символическая,  поэтому хватит искать причины, я призываю Вас действовать! Ставь плюс в комментариях и я расскажу что к чему За репост спасибо #мурманск #тренер #марафон #онлайнмарафон #трансформация_тела #сушка #сушка_тела #как_похудеть #alenkamaslova

Уникальность методики в том, что мы с вами НЕ УЧИМСЯ питанию, НЕ УЧИМСЯ спорту! ..... А трансформируем фундамент.АКТИВИРУЕМ, восстанавливаем вашу жизненную здоровую психическую часть ( инстинкт самосохранения,так можно назвать, чтобы было понятнее). ➡️Тем самым, вы просто ЗАХОТИТЕ здоровую пищу, ➡️ЗАХОТИТЕ заниматься спортом, ➡️ЗАХОТИТЕ развиваться в Жизни! ..... То есть вебинар будет полезен вообще всем, кто хочет перемен и идет к успеху) Через еду, питание можно многое менять) ( Почему кто-то не ест мясо? Почему кто-то любит фрукты, а кто-то овощи? Почему для успешных, счастливых людей любим "здоровый" стол?)) .... Используя мою программу стройности,Вы ЗАХОТИТЕ выбрать любое здоровое питание. Я поделюсь своим опытом. ЗАХОТИТЕ выбрать свой вид спорта. А я поделюсь теми упражнениями и диетой, которые запустят процесс вашего "захотения")) .... ➡️Итак, применяя методику, вы сможете стройнеть и с удовольствием насыщаться маленьким количеством пищи, не переедать ..... Сможете забыть о голоде днем, а вечером НЕ хотеть есть .... Захотите дружить с чувством легкого голода в вечернее время .... Будете естественно хотеть здоровую пищу Приучите себя с удовольствием заниматься спортом .... Создадите новый стиль жизни .... ➡️Приглашаю Вас 27 декабря, в 16.00 по московскому времени на усовершенствованный ПРАКТИЧЕСКИЙ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар! .... Вы научитесь прекрасным техникам самовнушения. Расскажу об архетипичном пути стройности. Получите список трав, уменьшающих аппетит, список продуктов, сжигающих жиры! ..... Так как психика пластична, то мы с вами можем эффективно сотрудничать и в других программах по самосовершенствованию ..... Интересно?! Регистрируйтесь на практический БЕСПЛАТНЫЙ вебинар. Переходите на новый уровень комфорта по ссылке в описании профиля https://www.elenapastuhova.ru/ ....‍♀️Запись вебинара пришлю всем, кто зарегистрируется! #Елена_Пастухова#методстройностиЕленыПастуховой #психотерапевт_ЕленаПастухова #красота#как_похудеть #гордиться_собой #возможности #сексуальность #стройность#путешествие_в_себя #как_похудеть

Желаете естественно похудеть и с удовольствием насыщаться маленьким количеством пищи, не переедать? .... Желания исполняются! .... Должна сказать, что знаю, как стройнеть на 30 кг по собственному опыту! Я мама двоих детей. Мне 36 лет. Благодаря своей методике, уже 9 лет нахожусь в нормальном весе. В течение этого времени успешно применяю методику в работе с желающими стройнеть. ..... ➡️Итак, если Вы тоже желаете с удовольствием насыщаться маленьким количеством пищи, не переедать➡️ ..... ➡️Хотите забыть о голоде днем, а вечером НЕ хотеть кушать .... ➡️Хотите дружить с чувством легкого голода в вечернее время .... ➡️Желаете естественно хотеть здоровую пищу ➡️И с удовольствием приучить себя делать спортивные упражнения .... ➡️Желаете создать новые, здоровые пищевые привычки на всю жизнь ВАШИ ЖЕЛАНИЯ ОСУЩЕСТВИМЫ.(ВОЗМОЖНО, поэтому Вы нашли мой вебинар)) .... Приглашаю Вас 15 декабря, в 12.00 по московскому времени на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар! ..... Я поделюсь знаниями о психологических смыслах и причинах лишнего веса, об особом методе стройности.  Вероятно, что после вебинара вам УЖЕ не захочется переедать. ..... Если так и будет, то Ваша психика пластична и уже готова к стройности ..... Так как психика пластична, то мы с вами можем эффективно сотрудничать и в других программах по самосовершенствованию. ..... ➡️Интересно?! Жду ваших лайков и встречи❤ ✔ Регистрируйтесь на вебинар и переходите на новый уровень комфорта Ссылка для регистрации в описании профиля ⤴️ .... #Елена_Пастухова #психотерапевт_ЕленаПастухова #красота#как_похудеть #гордиться_собой #возможности#сексуальность #стройность#путешествие_в_себя #как_похудеть

Завершающий день безделия #пп#тренер#мотивация#фитнес#похудение#сушка#тренажерный_зал#fitnessbikini#gim#gymlife#bikini#girl#fitnessmotivation#sportgirl#фитнесбикини#пресс#допосле#дистанционноесопровождение#похудела#как_похудеть#качаемпопу #krasnodar #stavropol #персональныйтренер#moscow