Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СНАМИПОХУДЕЕШЬ

Не всегда причиной лишнего веса является психическое и эмоциональное состояние. . Вот, например, я кушаю, потому что мне вкусно! А ещё сильно поправилась после приемов гормональных препаратов.‍♀️ . Нашла для себя выход в правильном питании и тренировках. Но где взять время на тренировки?! . Чисто случайно мне попался аккаунт двух подруг Нади и Наташи @s.nami.pohudeesh Они ☝реально вдохновляют и мотивируют на похудение. . Позитив, драйв, ZUMBA и многое другое, видео-тренировки, прямые эфиры, видеорецепты, польза! . Аккаунтов на эту тему сейчас очень много, но этот, действительно необычный, интересный и живой! Девочки настаивают на том, что тренировки - могут и даже обязаны быть в удовольствие. Нужно просто найти своё! Если вам каждый приходится заставлять себя идти в зал, значит что-то пошло не так. Стоит задуматься . Ребят, я вообще такая лентяйка, но эти две зажигалки и самого ленивого поднимут и замотивируют на успех в этом нелёгком деле. . А ещё они говорят : "Чтобы похудеть - не нужно учится считать калории и голодать". И тут я полностью согласна! . Плюс я приняла участие в их марафоне и реально похудела и научилась правильно питаться. Сейчас лишний вес меня не беспокоит, но танцевать с ними я не перестала. . Так что, девочки, хотите похудеть - вам к @s.nami.pohudeesh. . ⚠️Также у них есть приятный бонус! Всем, кто записывается на марафон с моего аккаунта СКИДКА на участие! Ну не круто?! . А теперь приятная новость от меня. Вот вы спрашиваете как избавится от неуверенности? Начните танцевать вместе с ними. Просто дома, повторяя движения! Это и будет ваш первый шаг на пути к цели! . Сегодня мы танцуем в прямом эфире вместе в 19.00! @s.nami.pohudeesh. Готовы?

Доброго, позитивного утречка! Как мы готовились ко дню г.Дзержинский. Наконец уговорила дочу потанцевать со мной). Продолжение следует... GET LOST @pauldamixie, thank you so much for the song! @romantrotsky спасибо за классную хорягу! #zumbafamily #zumbadzr #zumbadzerzhinskiy #lovezumba #деньгорода #житьнужновкайф #снамипохудеешьтанцы #снамипохудеешь #zumbavideos #zumbavideo @zumbavideos

Добрый вечер! . На выходных в Москве прошло грандиозное мероприятие - мастер-класс от Бетто Перес @zumbabeto , создателя программы ZUMBA fitness. . Спасибо Наталье Булл @nataliabullzes - за программу Zumba в России и за это уникальное, историческое событие! Невероятная энергетика, мощный заряд и драйв, который несет эта программа и главный человек мира Zumba у нас, в Москве- невероятный факт! Спасибо за счастье ощутить такие эмоции! . В этот вечер от нас, всех присутствующих, можно было бы зарядить целую электростанцию! . Участники концерта- вы нереально талантливые и такие красивые! Со многими из вас я лично знакома и моё сердце принадлежит вам❤! Вы устроили настоящее шоу, которое до сих пор не отпускает! . Скажу немного о себе. Самую значительную роль в моей жизни сыграла именно это программа! Именно с zumba я полюбила фитнес и достигла таких результатов! Танцуешь - и не замечаешь как худеешь! . Говорю спасибо Бетто за создание программы, Наташе за то, что мы узнали про нее, и моему тренеру Надежде @nadezhda_kutolkina за ту любовь к Zumba, которую она мне подарила! . Любишь ZUMBA ставь смайлик в комментариях!) . #zumba #zumbaparty #снамипохудеешь #ешьхудей #мотивация #стройность #танцы #тренировки #фитнес

Привет! Я и @nata.nazarova рады пригласить тебя в наш новый совместный проект @s.nami.pohudeesh Что в нём ? ПОЛЬЗА И СЧАСТЬЕ,  а конкретнее: ✔Интересные  и эффективные фитнес тренировки и упражнения. ✔Секреты здоровья, стройности и красоты ✔Основы сбалансированного питания ✔Видеорецепты вкуснейших полезностей ( собственное производство) ✔Мотивация, мотивация, мотивация ✔Море позитива ( внимание☝️- это очень заразно). Мы рады  делиться своими личными знаниями, опытом,  результатами, творчеством,  вдохновением и настроением! Хочешь знать как быть стройной,  здоровой, энергичной и счастливой Переходи по ссылке @s.nami.pohudeesh Кто идёт к нам, ставь плюс + в комментариях! #снамипохудеешь #ешьхудей #ешьхудей #пп #здоровое #зож #фитнес #видеорецепты

Привет! В эфире Наташа). Обязательно ставь ❤лайк! И поговорим сегодня о ФОКУСЕ! О ФОКУСЕ НА РЕЗУЛЬТАТ! Представь, ты решила,наконец-то, взяться за свою фигуру! Поставила цель -5кг за месяц. Или -2 кг за неделю. Закупила полезных продуктов, подобрала интересные рецепты, даже сходила на тренировку, пришла вечером домой, и ... Ну её , эту цель, сейчас ещё разок съем, всё что смогу, а завтра снова начну. И так всю неделю... И неделя ведь пройдет, а ты так и останешься со своими килограммами! А ведь уже могла и результат иметь, который вдохновил бы тебя двигаться дальше! Всё почему? Потому, что не было ФОКУСА на цель! Что тебе важнее? Получить результат через неделю? Или в очередной раз наесться до отвала, будто ты никогда этого не ела, или будто ты ешь это в последний раз? Ведь за неделю вкус у этих вредняшек не изменится, их не перестанут производить! Но ты, имея ФОКУС на цель - сбросить 2 лишних кг, будешь иметь результат! Выбирать тебе! Есть цель, но сомневаешься в своих силах? Тогда записывайся к нам на консультацию в директ @s.nami.pohudeesh или по телефону в шапке профиля, и мы то уж точно СФОКУСИРУЕМ тебя на результат! Подписывайся на нашу страничку! У нас много интересной пользы! #снамипохудеешь #ешьхудей #мотивация #инста_прорыв4 #люблюсвоюработу #худеемлюдей #фокус #цель

Доброе утро! И вновь на связи Наташа). . Продолжаю выкладывать рецепты для Новогоднего стола! . Тёплые рулетики с сыром. . Ингредиенты . • Лаваш - 1 шт. • Сыр (сулугуни) - 300 гр. • Яйцо - 3 шт. • Кинза - пучок . Сыр натереть на тёрке. Яйцо и кинзу мелко нарезать. Все равномерно разложить на лаваш, свернуть рулетом. Разрезать его на 2 части. Завернуть в фольгу. Выпекать 5-10 мин при 180°С. Разрезать порционно и подать к столу. . Не всегда нужно гнаться за кулинарными изысками! Иногда самые простые блюда, с маленьким перечнем ингредиентов очень вкусны! Для меня всегда важны вкусовые сочетания. Представьте теплый, тянущийся, солоноватый сыр с легким привкусом кинзы... мммм...) Попробуйте! . Также эти рулеты хороши для повседневного перекуса. . Приятного аппетита ! . Нравятся рецепты с фото?). . #снамипохудеешь #ешьхудей #мотивация #стройность #видеорецепт #тренировки #фитнес #какпохудеть #какубратьживот #польза #полезнаяеда #рецепт #снамипохудеешь_рецепты

Он есть у полных и у худых! Весь женский род ведет с ним борьбу! ⠀ Догадались о чем я? ⠀ Целлюлит! ⠀ Это особенность кожи, которая возникает если: ℹОслабленный тонус. ℹПроблемы с циркуляцией крови. ℹНеравномерное отложение подкожного жира. . ⠀ Целлюлит – исключительно женская неприятность. У мужчин его просто не бывает, даже у полных‍♀️. ⠀ Целлюлит – реакция жировой ткани на женские половые гормоны – эстрогены. . Возникает во время: Полового созревания. Во время и после беременности. Менопаузы. ⠀ То есть, в период "гормональных всплесков". Целлюлит может быть у девушек, женщин в 16, и в 60 лет, спортивных и неспортивных. . Не нужно приписывать себе ожирение, если нашли эти бугорочки на бёдрах. ⠀ Из-за чего возникает целлюлит? ⠀ Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке. ⠀ Из-за того, что кровь не поступает к сосудам, кислород не доходит к жировым тканям. Образуются мертвые клетки – твердые комочки жира: итог бугристая поверхность кожи. . ⠀ Но самый фактор – игра⛹️‍♀️ с весом! Похудела-потолстела. Из-за таких действий даже малюсенький целлюлитик превращается в безобразный целлюлитище. Ох это моя тема, над которой продолжаю работать. ⠀ Хотите узнать, из-за чего еще появляется целлюлит и что с ним делать дальше? ⠀ Ставьте + или любой смайлик в комментарии!

Привет! . Ставьте лайк❤ и ловите немного пользы! . Про полезность шпината знаете? Наверняка! Кто любит шпинат- с вас + в комментариях! Вот лишняя напоминалочка, чтобы не забывать кушать его почаще☝️. У меня он в холодильнике всегда! Я добавляю его в каждый салат, в омлет, в смузи. . Очень вкусно и полезно- кефир или ряженка + любая зелень - шпинат, салатный лист, кинза, укроп, петрушка и даже мята.( чем больше тем вкуснее). В шпинате есть белки, углеводы и даже жиры; органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, витамины А, Е, С, Н, К, РР, много витаминов группы В, бета-каротин; кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен, йод. В листьях шпината очень много белка: больше его только в бобовых – молодой фасоли и зелёном горошке. Такие важные витамины, как А и С, в шпинате отличаются стойкостью к температурным воздействиям – они сохраняются при тепловой обработке. . У кого есть интересный рецепты со шпинатом, делитесь с нами!. . #снамипохудеешь #ешьхудей #стройность #еда #польза #мотивация #пп #худеюдома #худеюбездиет #польза #видеотренировки #тренировкидома #вкуснопоесть #вкусно #рецепты #шпинат

Доброго вечера, девочки! Наталья на связи. . Осень - пора сбора тыквы. Недавно прошедший Halloween напомнил мне о любимом рецепте тыквенного супчика. Рекомендую. Легко, быстро и вкусно! . Тыквенный суп-пюре с сухариками и плавленным сыром! . Ингредиенты: Куриная грудка - 300 гр. Тыква - 500 гр. Картошка - 300 гр. Морковь - 1 шт. Лук - 2 шт. Сельдерей - 1 стебель. Плавленный сыр - 1 шт. Хлеб (бездрожжевой) - 1/2 буханки. Чеснок, паприка. . Ставим варить куриную грудку. Сливаем первый бульон. Кипятим воду второй раз. В кипяток отправляем нарезанные овощи: тыкву картошку морковь лук и сельдерей. Примерно на 30 мин, до полной готовности. За 5 мин до конца, вынимаем курицу . В кастрюлю с овощами добавляем плавленный сыр. Все тщательно перемешиваем. По готовности запускаем блендер: вжжжик!). . Пока варятся овощи попутно делаем домашние сухарики из половинки бездрожжевого хлеба. Нарезаем его длинными ломтиками. Выкладываем на сухой противень, посыпаем чесноком и паприкой. Отправляем в предварительно разогретую духовку на 10-15 мин, при 180°. . Подаем к столу с кусочками курицы, сухариками и зеленью (у меня был укроп). Дополнительно посыпала кедровыми орешками. Замечательное блюдо для обеда! Приятного аппетита! Лайк❤ не забываем! Каждое видео стоит мне многих часов работы☝️! #снамипохудеешь #ешьхудей #мотивация #стройность #видеорецепт #тренировки #фитнес #худеем #здоровье #снамипохудеешь_рецепты