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➡️ Debout à 5h comme@prévu. Séance de 9kmEF + 6km allure semi. ✅ne surtout pas accumulé de fatigue cette semaine. Je pense quand même que je manque encore d entraînement pour réussir un bon chrono samedi sur 20km. Je vais diminuer mon objectif à 4’40/km ce sera déjà pas mal.. la saison va être longue et faut pas se blesser ‍♂️ Aller maintenant je fonce au boulot !!! #instarunfrance #courseapied #runaddict #courseapieds #courseàpied #courseàpieds #frenchrunner #garminconnect #garmin #garminconect #courirpourleplaisir #trail #trailer #run #runner #running #20km #jogging #jaimecourir #runfrance #osezcourir #footing #garminforerunner #courir

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Guten Morgen ich war gestern noch fleißig in 3,5 Wochen ist mein 100km Lauf und jetzt stehen noch mal zwei gaaannnzzz anstrengende Wochen an,an denen ich auch so langsam an meine Grenzen komme aber toi, toi, toi es tut nix weh. Um ehrlich zu sein, habe ich gestern aber auch ein wenig gefudelt - hätte nämlich laut Plan 30km laufen müssen (20 fand ich aber besser ) und am Sonntag stehen dann 50 an...daran möchte ich noch gar nicht denken. Will aber auch nicht quengeln bin ja selber schuld. Beim nächsten Mal denke ich vorher nach, bevor ich auf "Anmelden" drücke ich habe mir auch fest vorgenommen danach mal erwachsen zu werden - Nina, man muss nicht jeden Scheiß mitmachen in diesem Sinne Kommt gut in den Tag #thereisnofinishline #laufliebe #läuferherz #bestrong #läuferin #laufen #run #outdoorlovers #lauftraining #garminforerunner #sporty #fitfam #runners #running #instarun #instarunners #runnersofinstagram #wearetherunners #runnerscommunity #laufenlaufenlaufen #runrunrun #runnershigh #joggen #jogging #marathon #longrun #longruns #afterwork #timetorun #time2run

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E i miei #50anni sono arrivati Un grande traguardo è stato raggiunto, che significa essere pronti per un'altra partenza con obiettivi più sfidanti . . And my #50birthday has come A great finish line has been reached, that means only to be ready for another start with more challenging goals . . #correre #corsa #running #runhappy #run #runningmotivation #instarunner #mizuno #mizunorunning #picoftheday #marathontraining #garminforerunner #marathon #iocorroqui #swimbikerun #runnerofinstagram #instarunitaly #runningterritory #garminitaly.

Después de 5 meses parada ..ya tocaba ! Obvio que no pude dar todo de mi porque me siento más floja que nunca , pero no ha ido nada mal ! #mujeresquecorren #correnenacorre #runnergirl #running #runner #instarunner #strava #garmin #garminforerunner #workout #finisher #sumandokm #sumandocarreras #10kmdelgrupogijon #runnergirl #runningworld #correr #hacerloquetegustaeslibertad #asfalto #quemandosuela

Nachdem es lauftechnisch die letzte Woche sehr ruhig bei mir war hab ich gestern und heute früh mal ausprobiert ob ich es noch kann jep, läuft noch ‍♀️ #einfachweiterlaufen #garmin #garminforerunner #beatyesterday #laufenmachtgluecklich #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #laufen #laufeninbonn #darumlaufenwir #lauftagebuch #liebeslauftagebuch #running #runningcommunity #runningblogger #run #runninggirl #active #sport #imoveme #instarunnersde #instarunners #joggen #werbung

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10km po leśnych ścieżkach zaliczone w tym zaliczyłem kilka długich podbiegów i 3 km w drugim zakresie dopiero na 6km czułem ze mogę przyspieszac #bieganie#biegaczamator#pobiegane#biegambolubię#biegambomnieludzkoscwkurwia#pobieganepolesie#powolidocelu#trening#treningbiegacza#treningczynimistrza#run#running#runingman#laufenrunning #polskabieganike#nikerunning#garmin#garminforerunner#garminforerunner235