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Salva il post per non perderlo! leggi qui sotto e segui @apis.fit ⠀ Ovviamente dovete sempre calcolare i macro! Va bene utilizzare buone fonti proteiche però dobbiamo sapere quanto mangiarne nel corso della giornata. ⠀ Bodybuilder Vegetariani? . . . . #creatina #alimentazionesportiva #palestratime #intolleranze #stareinforma #integrazionesportiva #fitnessitalia #tricipiti #sollevamentopesi #fititalia #salapesi #vitamine #mangiaresano #pancapiana #multivitaminico #vegetariani #fagioli #alimentazionesana #allenarsi #crossfititalia #proteine #allenamentofunzionale #integratore #energia #allenamentoforza #stacco #pesoforma

Integratori si o no @fitness.secrets.italia @foodspring_it . Molto spesso la parola integratore fa paura a moltissime persone. Questo succede perché c'è ancora poca e cattiva informazione riguardo questi prodotti. . Gli integratori sono così chiamati perché dovrebbero integrare una già sana e buona alimentazione. . Gli integratori servono nel momento in cui non riusciamo , per ragioni economiche , di salute , o di gusti , ad assumere determinati micro e macro nutrienti attraverso la normale alimentazione quotidiana. . Come potete vedere dalla grafica , se volessimo ottenere anche solo 5gr di creatina attraverso l'alimentazione , saremmo costretti a mangiare moltissima carne o pollo o addirittura quintali di mirtilli. . Io ad esempio , non mangiando moltissimo pesce , ho deciso di integrare la mia alimentazione con delle capsule di omega3 di alta qualità . . Gli integratori non sono il male. Ovviamente bisogna scegliere prodotti di qualità e non abusare con le quantità ( come in tutte le cose del resto ). . Fatemi sapere se voi assumete integratori quotidianamente e taggate quelle persone che potrebbero avere dei giovamenti da questa pagina. . STAY STRONG STAY HEALTHY . @fitness.secrets.italia . . . . . #creatina #carne #pollo