Список из самых популярных хештегов по теме #KAKOSMRSATI

Da li možete da pogodite čiji doručak mi je bio inspiracija? Ne mogu da vam opišem koliko su mi prijale tikvice sa jajima, toliko je preukusno da ne mogu da verujem da sam ih tek sada ovako probala. Na malo kokosovog ulja sam kratko propržila iseckane tikvice, čisto da smekšaju. Dodala sam jaja i, kada su se ispekla sa donje strane, kratko poklopila tiganj, čisto da se parom termički obradi i gornji deo. Na kraju sam dodala so, biber i beli luk u prahu. Mogla sam i da napravim kajganu od jaja i tikvica, ali ne volim da jedem jaja kada žumance nije rovito tako da... Detalji: ️150gr tikvica ️4 jaja ️2 paradajza (nisu oba stala na tanjir) ️so, biber, beli luk u prahu Makrosi: ️429kcal ️16gr UH ️25gr masti ️35gr proteina #tikvice #rovitajaja #jajenaoko #jajanaoko #zdravahrana #zdravdorucak #zdraviobroci #zdravenamirnice #zdravzivot #paradajz #salata #dijeta #kakosmrsati #mrsavljenje #zdravomrsavljenje

Nisam dugo, pa evo da ponovim recept za proteinske palačinke: . ️30gr ovsenih pahuljica (sitniji tip) ️1 jaje i 1 belance ️pola banane ️10gr whey proteina (može i bez) Pahuljice preliti sa taman toliko vrele vode da ih prekrije i da je upiju. Dodati sve ostale sastojke i sjediniti (može i u blenderu za uniformniju smesu, ali ne mora). Peći na malo kokosovog ulja i dodati priloge po želji . . . . . . . #proteinskepalacinke #palacinke #zdravepalacinke #proteinskepalačinke #palačinke #zdravidezert #zdravislatkisi #zdravidorucak #dorucak #zdravahrana #zdravaishrana #zdravaprehrana #dijeta #zdravzivot #proteinpancakes #zdravomrsavljenje #dijetalnahrana #kakosmrsati #mrsavljenje #gubitakkilograma #skidanjemasti #ovsenepahuljice #ovsene #zobene #zobenepahuljice

-Kao što uvek kažem, korak po korak.. jer prečice NEMA! ✔️ . . Za jos kvalitetnih objava prati @aktivan.budi @aktivan.budi @aktivan.budi ___________________________________________ #zdravahrana #hronoishrana #uspeh #hrana #upornost #zdravlje #kakosmrsati #inspiracija #trening #zivot #rucak #rekreacija #misic #odmor #ljubav #suncandan #skola #fakultet #strah #cilj #snaga #vezbanje #zdravzivot #drustvo

⏩Mozda je većina ljudi navikla da radi sklekove kao na slici 3, ali to definitivno nije najbolji način - ⏩Određen broj klijenata bio je "siguran" kako se rade sklekovi tako da pomoć i uputstva nisu ni tražili, sve dok nisu poceli osećati bol u ramenu - ⏩Kada su laktovi u potpunosti napolje, to nije dobra forma, stavlja se previše akcenta na rame, gde naročito kod onih koju su početnici, počinje bol u ramenu i tu se vežbanje zaustavlja - ⏩Prva slika pokazuje akcenat na triceps, ali i na unutrašnji deo grudi - ✔️Druga slika pokazuje optimalnu formu ukoliko je cilj razvoj grudnih misica ________________________________________ Za jos kvalitetnih objava prati - @aktivan.budi @aktivan.budi @aktivan.budi ___________________________________________ #dobrojutro #hrana #upornost #zdravlje #zdraviobroci #kakosmrsati #zivot #rucak #hrono #ishrana #misic #odmor #skola #dijeta #cilj #snaga #vezbanje #zdravzivot #mrsavljenje #personalnitrener

Koji "trik" koristite kada vam se posle ručka prijede nešto slatko? Ja obično popijem nešto toplo tipa čaj, kafu ili kakao sa malo mleka i zaslađivačem. Taman mi ta dodatna tečnost i onako lepo popuni stomak, pa sam skroz sita i nemam potrebu za više hrane A vi? :) . . . . . . . #piletina #pirinac #paradajz #grasak #obrokposletreninga #zdravahrana #zdravaishrana #kakosmrsati #dijeta #rezimishrane #planishrane #jelovnik #zdraviobroci #teretana #zdravlje #mrsavljenje #kakoseugojiti #motivacija #zdravaprehrana #zdravavecera #zdravrucak #zdravirecepti #zdravzivot #nutricionizam #zdravlje #planoviishrane

-Mislim da će se mnogi u ovome pronaći, obavezno pročitati - ⏩Jednostavno u takvom svetu i vremenu živimo, takvim smo ljudima okruženi, da SVAKO bolje od nas samih zna, šta je to za nas " najbolje ".. - ⏩Svakim danom ljudi koji rade nešto na šta većina nije naviknuta bivaju osuđivani od te većine - ⏩Osoba koja bira da večeras ode na trening, a ne na još jedan od milion bezidejnih izlazaka, koja bira da sebe na neki način unapredi, dobija od okruženja etiketu da je " luda ", "budala " ili nešto slično, a zašto? - ⏩Sigurno ne zato sto je to tačno, već zato što ti koji to govore nisu spremni da sebe unaprede i žele da zadrže sve oko sebe na tom istom nivou ( jer ukoliko ti odeš na trening, odupreš se liniji manjeg otpora, stisneš zube i uradiš ono sto ti se trenutno možda i ne radi, ti se uzdižes iznad njega, a ljudima se to ne sviđa. ) - ⏩Da ne pišem o tome kad te osobe iz okruženja, nekad, sticajem okolnosti KRENU na trening, onda sve one stvari koje su im kod drugog smetale, sad postaju predmet DIKE i PONOSA. -( "Sta da ti kažem batice, ne mogu da pijem večeras, u treningu sam hehe ") - ⏩I dolazimo do same slike, poenta. ✔️Ne obazirite se na okruženje, svi na  početku  negoduju i pokušavaju da Vas sputavaju, ali to nije zato što radite krivu stvar, već zato što oni nisu sposobni za PRAVU! ________________________________________ Za jos kvalitetnih objava prati @aktivan.budi @aktivan.budi @aktivan.budi ___________________________________________ #zdravahrana #hronoishrana #uspeh #hrana #upornost #zdravlje #kakosmrsati #inspiracija #trening #zivot #rucak #rekreacija #misic #odmor #ljubav #suncandan #skola #fakultet #strah #cilj #snaga #vezbanje #zdravzivot #drustvo

- ⏩1. Da krenemo redom, banane sa pegama su mnogo ukusnije i tu nema priče. Međutim to ima caku, 70% nje se pretvorilo u šećer. - ( Ima visok glikemijski Index ( oko 60 ), što dalje znači da dolazi do veoma brzog rasta nivoa šećera u krvi. Tu imamo dve opcije, da pojedemo neposredno pre, za ili neposredno posle treninga ili pak posle jela nekog obroka koji sam po sebi ima niži glikemijski index ) - ⏩2. Pošto je već dobar deo nje prešao u šećer, brzo se razlaže varenja i "nema" - ⏩3. Kod banana je takav proces da kako su zrelije, tako imaju veći nivo vitamina u sebi. To međutim ima granicu, kada postanu skroz tamne, nivo vitamina se smanjuje ( najviše imaju otprilike u stanju kao na slici) - ⏩4. TNF (Tumor Necrosis Factor ) supstanca koja pomaže sistemu da otkrije abnormalnosti u ponašanju ćelije i bori se protiv ćelija raka ( prema studiji sprovedenoj u Japanu o TNF ). Takođe utiče na povećanje belih krvnih zrnaca. - ⏩5. Ista stvar kao i sa vitaminima, što zrelije to veća koncentracija - ⏩6. Naveo sam već, najbolji stepen zrelosti je kao na slici i on predstavlja oko 3 dana pre samog procesa smanjenja količine vitamina - -Iskreno skoro nikad ne kupujem banane koje su potpuno žute ili ne daj Bože zelene. Moj izbor su uvek bile sa tačkicama, a često su i na akciji - -Da čujem, koje vi preferirate? Zelene, žute ili one u već odmakloj zreloj fazi? - Za jos kvalitetnih objava prati @aktivan.budi @aktivan.budi @aktivan.budi ___________________________________________ . #zdravahrana #dobrojutro #hronoishrana #zdravdorucak #dorucak #hrana #zdravirecepti #zdravlje #zdraviobroci #kakosmrsati #kivi #vecera #zivot #rucak #hrono #ishrana #banana #uzina #obrok #dijeta #vezbanje

⏩Odličan prikaz procesa od kreiranja trbušnjaka do njihovog izlaska na "videlo" - ⏩Veoma često pitanje " Šta da radim da bi imao trbušnjake ", epa momci i devojke imam iznenadjenje! - ⏩Imate trbušnjake (), svako od nas ih ima, problem je što su prekriveni slojem sala. - ⏩Opšte poznata je rečenica da na njihovu " izraženost " veći uticaj ima kuhinja nego teretana - ⏩I to da je potreban je kontinutet u kalorijskom deficitu, koji je i jedini način za skidanje potkoznog masnog tkiva, bilo sa stomaka, bilo sa butina ili ruku. - ⏩Naravno, trbušnjake ( vežbu ) trebati raditi, ali NE zato da bi skinuli / rastopili salo sa stomaka ( jer je to nemoguće uraditi na taj način ), već da bi uvećali trbušne mišiće, koji ce se onda lakse " probili " na površinu ________________________________________ Za jos kvalitetnih objava prati @aktivan.budi @aktivan.budi @aktivan.budi ___________________________________________________________________________________________ Kreiranje individualnog: ✋ Plana ISHRANE ✋ Plana TRENINGA ▶ ⏩Redukcija masnog tkiva ⏩Izgradnja mišićne mase ⏩KRENITE još danas Informacije inbox #zdravahrana #dobrojutro #hronoishrana #zdravdorucak #dorucak #hrana #zdravirecepti #zdravlje #zdraviobroci #kakosmrsati #motivacija #inspiracija #trening #zivot #rucak #hrono #ishrana #misic #odmor #trbusnjaci

-Iskrena preporuka za UZ obrok, međuobrok ili užinu - ⏩Brzo dovode do osećaja sitosti, a uz to ne povećava skoro uopšte unos kalorija - ⏩Vlakna i vitamin C je nešto što čime se kupus ponosi - Za jos kvalitetnih objava prati @aktivan.budi @aktivan.budi @aktivan.budi ___________________________________________ . #zdravahrana #dobrojutro #hronoishrana #zdravdorucak #dorucak #hrana #zdravirecepti #zdravlje #zdraviobroci #kakosmrsati #kivi #trening #zivot #rucak #hrono #ishrana #teretana #banana #uzina #obrok #dijeta #vecera