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Hoy tengo un martes muy lunes. Días de esos en los que en vez de comerte el mundo, parece que el mundo se te coma a ti. Así que creo que hoy sería un buen día para poner una peli moñas con una buena copa de vino. Pero creo que no va a ser el caso, prefiero salir a correr y dormir la siesta que liberas tensión y va mucho mejor. Para hoy look muy cómodo. Ya sabéis que yo soy muy de lenceras y lo de los short es algo que viene de hace poco y me parecen tannn cómodos!!! #mujeresempresarias #lookdehoy #insta mujeresempresarias #lookdehoy #insta #mujeresempresarias #lookdehoy #insta #igers #instapic #mujeresempresarias #lookdehoy #insta #igers #emprendedores #instalook #instaoutfit #mujeresempresarias #lookdehoy #insta #igers #emprendedores #lavidapati #mujeresempresarias #lookdehoy #insta #igers #me #yomisma #instapic #instastyle #lavidapati #gracias #agradecida #lasuertedemivida #mujeresempresarias #lookdehoy #insta #lesiones #igers #emprendedores #emprendiendo #instalook #instaoutfit #mujeresempresarias #lookdehoy #insta #igers #emprendedores #instapic #instagood #instagramers #valenciagram #valenciaspain #igervalencia #igersespaña #emprender #empresarias #mujerempresaria #zara #outfit#momentosdificiles#mujeresempresarias #lookdehoy #insta #instalook

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Ser uno mismo, con su esencia. Esa es la clave para transmitir al mundo lo que hay dentro de ti. A veces hay momentos y situaciones que nos hacen vivir en tensión. Así que cuando eso pase, párate, piensa y vuelve a tu esencia. #mujeresempresarias #lookdehoy #insta #igers #emprendedores #instalook #instaoutfit #mujeresempresarias #lookdehoy #insta #igers #emprendedores #lavidapati #mujeresempresarias #lookdehoy #insta #igers #me #yomisma #instapic #instastyle #lavidapati #gracias #agradecida #lasuertedemivida #mujeresempresarias #lookdehoy #insta #lesiones #igers #emprendedores #emprendiendo #instalook #instaoutfit #mujeresempresarias #lookdehoy #insta #igers #emprendedores #instapic #instagood #instagramers #valenciagram #valenciaspain #igervalencia #igersespaña #emprender #empresarias #mujerempresaria #zara #outfit #estilo #outfits

️‍♀️CÓMO HACER PESO MUERTO ️‍♂️ [BIOPSICOSOCIAL x BIOMECÁNICA] ️Últimamente hay debate sobre cómo hacer este levantamiento. Yo me quiero mojar y siempre soy partidario de realizarlo con la mayor eficiencia mecánica en términos de ⬇️ fuerzas de compresión y ⬇️ fuerzas de cizalla sobre el disco; para ello debemos mantener la columna NEUTRA gracias a una sinergia en toda la cadena posterior (etectores, glúteoe isquiotibiales) ️CONTEXTO: no obstante, en pacientes con miedo a flexionar la columna con cargas bajas utilizaría un curl jefferson (flexionando lumbar) para desensibilizar. ️️‍♂️ POWERLIFTER que de vez en cuando redondea la espalda para conseguir récords. Te lo compro; disminuye distancia barra - articulación lumbosacra logrando mayor eficiencia mecánica y un mejor levantamiento ✔. BIOMECÁNICA RULES: los estudios que hablan de que no importa que técnica utilizar se realizan en personas mayores y con cargas de 10kg. Por lo tanto, nada transferible a levantadores de peso ️‍♂️. ️Los tejidos se adaptan, sí, de acuerdo pero salir de la zona neutra va a provocar mayor tensión en estructuras pasivas (ligamentos, discos) cuyo tiempo ⏰ de adaptación es mucho mayor debido a su menor vacularización por lo que NO me vale el todo vale. ❤ Si te ha gustado dale a like, comparte con amig@s que tengan esta duda y comparte tu opinión. ️POST modificado al de @physiomeetscience ya que me parece que está un poco sesgado. ️Mi compi @apfisioterapia también ha subido algo del estilo con una visión más psicosocial

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❌ ¿QUIERES MEJORAR TUS DOMINADAS? ❌ - ✅ Te voy a dar uno de los consejos más sencillos y efectivos que puedo darte: CALIENTA. - Independientemente de que vayas a trabajar con mucho peso o que quieras hacer una serie a repeticiones, CALIENTA. - Pocas cosas se relacionan tan bien con la mejora del rendimiento y prevención de lesione. - ✅ Hazlo, aunque sea una serie ligera - - - ➖ CERTIFICADO ENTRENADOR POWEREXPLOSIVE Más información Link en @powerexplosive . ➖ - 10% DTO en @hsnstore_es = Powerexplosive A tu disposición @powerexplosive_center - - #formacion #power #powerexplosive #entrenamiento #fit #fitness #fitfam #hipertrofia #masa #masamuscular #ejercicio #gym #gimnasio #salud #fuerza #hipertrofia #rutina #rutinas #Fuerza #strength #lesiones #dominadas #pull #pullups

❌ MAXIMIZA EL TRÍCEPS ❌ - ✅ Comparto con vosotros unos truquitos para maximizar la activación del tríceps - ✅ Dado que el tríceps es un músculo biarticular, la forma de conseguir una mayor activación, consiste en mantener una ligera flexión del hombro y focalizar la exensión el codo, sin extender el hombro. Dadle caña!! - ➖ CERTIFICADO ENTRENADOR POWEREXPLOSIVE (Hoy hacemos una segunda subida del precio) Link en @powerexplosive . - ✅ Si, por supuesto abordaremos estos temas en PROFUNDIDAD. ➖ - 10% DTO en @hsnstore_es = Powerexplosive A tu disposición @powerexplosive_center - - #formacion #power #powerexplosive #entrenamiento #fit #fitness #fitfam #hipertrofia #masa #masamuscular #ejercicio #gym #gimnasio #salud #nutricion #alimentacion #dieta #dominadas #fuerza #hipertrofia #squat #sentadilla #fisio #lesiones #triceps

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#pullups Tremendo ejercicio Pero!☝hay que partir de la base y hacerlo bien... aprender a activar tu cintura escapular, posicionarla correctamente y luego subir sin perder esta activación! . Es clave usar una Banda elástica como asistencia para quitarle carga y lograr realizar esta retraccion escapular y no seguir compensando . Entrena consiente , entrena @thfitcl . . . . . @underarmourcl #entrenamiento #funcional #gym #barras #calistenia #abs #core #training #workout #backtraining #espalda #fitness #educacion #ejercicio #tip #fit #lesiones