Список из самых популярных хештегов по теме #MIROSLAVTEAM

. Доброе утро страна @manya_barhudarova @rodionova_ifbb @masina_rud @massage_barcelona _______________________________ @optimumfitness.ru @kultlab @fbbr_official @fbso_ifbb

Из последних новостей: вес упал ниже отметки в 80кг и начинается жесткий дефицит по калориям. Через недельку отпишусь о своих ощущениях, но чувствую наступает малая жесть. .-#культлаб#kultlab#пляжники3#bbfood#vasconutrition#xbar#ЛюксорНск#вайтсмайлнск154 #apelsin_fitness_nsk#апельсин_нск#blackstylensk#начерномстиле#kemonsib #miroslavteam

Сегодня состоялась последняя тренировка перед биомпедансометрией, заснял немного. В пн иду снимать контрольные показания. Очень любопытно посмотреть результаты! Проект практически подошел к своей кульминации. Ну а вес уже упал ниже 74кг, жесть конечно, дождусь всех итогов и буду пробовать качественно набирать. -#культлаб#kultlab#пляжники3#bbfood#vasconutrition#xbar#ЛюксорНск#вайтсмайлнск154 #apelsin_fitness_nsk#апельсин_нск#blackstylensk#начерномстиле#kemonsib #miroslavteam

Цвет настроения черный @kultlab #наНайках #пацанteam во главе с @miroslavkisil #чистопацанскаякоманда #культлаб #kultlab #пляжники3 #bbfood #vasconutrition #xbar #ЛюксорНск #вайтсмайлнск154 #apelsin_fitness_nsk #апельсин_нск #blackstylensk #начерномстиле #kemonsib #miroslavteam

Вес стремительно падает. На момент начала дефицита по калориям (где-то недели 3-4 назад), я весил 84кг. Что же будет дальше . . -#культлаб#kultlab#пляжники3#bbfood#vasconutrition#xbar#ЛюксорНск#вайтсмайлнск154 #apelsin_fitness_nsk#апельсин_нск#blackstylensk#начерномстиле#kemonsib #miroslavteam

Замеры моей тушки за месяц (к началу замеров вес был 87кг, сейчас 84,5) #культлаб#kultlab#пляжники3#bbfood#vasconutrition#xbar#ЛюксорНск#вайтсмайлнск154 #apelsin_fitness_nsk#апельсин_нск#blackstylensk#начерномстиле#kemonsib #miroslavteam

Записки "пляжника". Поделюсь с вами своими промежуточными результатами, и вообще в целом что и как у меня происходит во время этого проекта. 10 апреля будет ровно середина (2 месяца). Итак, сам по себе я дрищеват, а что может быть еще хуже? Правильно, если ты дрищ с пузом! После отсутствия нормальных тренировок и присутствия фастфуда и прочей подобной фигни у меня наметились такие тенденции. Расслабился я короче, чего вообще нельзя делать. Вот таким красавчиком я собственно и предстал на отборе. После старта проекта все началось значительно меняться. Пришлось перестраиваться под новый график. В плане фигуры не столь сильно но результат как ни крути есть: сначала в массе поднабрал около 1.5-2кг за 2 месяца (причем жира стало поменьше, мыщц немного побольше), сейчас пошел дефицит по калорийности и пузо еще поменьше стало, это реально заметно. Сверху пресс уже чуток пробивается, снизу пока еще небольшой спасательный круг. С распорядком дня стало не сильно весело: в 7 подьем, в 20.00 приезжаю с работы, затем готовка до 21.30, в 22.00 я в спорт зале, в 1.30 а иногда в 2 я ложусь спать. Тренировка 3-4 раза в неделю. Научился лучше готовить. В свободные дни пытаюсь леч по раньше чтобы отоспаться. Ни о каких визитах в гости/встреч с друзьями и прочим, на неделе, даже речи нет, тупо некогда. В вс закупка продуктов, уборка и другие накопившееся дела. К друзьям и родне попадаю или в сб вечером после работы или в вс днем ненадолго. Ем в вс как правило на ходу. Вся неделя у меня это своего рода день сурка. Но я знал на что иду, поэтому пока терпимо. По еде ем строго то, что прописал наставник, сразу отсек все сладкое/мучное и тд. По всему этому у меня ломки нет. Тренируюсь стабильно, без пропусков и халтуры. Самочувствие отличное, настроение по-разному, иногда бывает немного накатывает но потом отпускает. Но я в любом случае пойду до конца, главное чтобы никакой форс мажор не вылез. И всем "коллегам по цеху" желаю того же, ребята не нужно заднюю врубать, половина пути уже пройдена, впереди все самое интересное. В завершение поста хочу сказать отдельное спасибо за поддержку своим родственникам, друзьям и наставнику!-#kultlab#пляжники3#bbfood#xbar#miroslavteam#kemonsib

И еще немного фото с общей тренировки в клубе "Апельсин". Клуб, кстати, весьма неплох. Фотаться я не люблю, но пришлось. Это мои первые фото от профессионального фотографа.-#культлаб#kultlab#пляжники3#bbfood#vasconutrition#xbar#ЛюксорНск#вайтсмайлнск154 #apelsin_fitness_nsk#апельсин_нск#blackstylensk#начерномстиле#kemonsib #miroslavteam

Ну вот и финишная прямая, 6 тренировок в неделю Надо поднажать) #скультлаб#kultlab#пляжники3#bbfood#vasconutrition#xbar#ЛюксорНск#вайтсмайлнск154#apelsin_fitness_nsk#апельсин_нск#blackstylensk#начерномстиле#kemonsib#miroslavteam