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Flyin' into the weekend Cannot wait to soak up all the vitamin D and sunbeams on my skin ☀️

Blöd aussehen kann ich gut Nur gut das ich kein Problem damit hab 4 km laufen,15 min workout,3,5 km schnell gehen ✌️ Schönen Tag wünsch ich euch, hier scheint die Sonne und es ist ganz schön warm #may19challenge #bewegunghilft #liebeslauftagebuch #laufliebe #laufenmachtspass #laufenimsommer #ohnelaufenohnemich #laufenistleben #instaverbindet #instarunners #runningwoman #runhappy #runturkey #runningmakesmehappy #runlovers #nevernotrunning #runnerscommunity ##runningmotivation #happyrunner #runforfun #runtogether #koşmakbirtutkudur #kosmakmutluluktur

#crowdlauf #laufendgutestun Also heute war das mit dem Puls schon besser ... ich huste noch ein bisschen.... aber nur noch minimal... dauernd esse ich Meerrettich in frisch (und habe langsam das Gefühl als nächstes brauche ich Magenschoner-Tabeletten) außerdem Ingwer, Kresse, Pfefferminz, Obst und Gemüse .... noch irgendwelche Geheimtips? Also ich würde euch am Sonntag echt gern mal so in live drücken @clau_z81 @mama_liebt_laufen @ksrun2019 @mamalaeuft Ich geh jetzt mal backen Habt einen schönen Abend #läuft #laufen #laufenmachtglücklich #liebeslauftagebuch #laufliebe #darumlaufenwir #run #running #instarunners #instarun #runforcake #runningmom #running_go #run_4a #runningterritory #runnerslife #nevernotrunning #marathontraining #womensrunningcommunity #laufenfürdensonntagsbraten #liebeslauftagebuch

mai, was warst du schön lauftechnisch☝vom wetter sprechen wir lieber nicht... werbung... #laufen #runninggirl #runhappy #laufenverbindet #wearerunners #running #runnerslife #runforfun #marathontraining #runningmotivation #runtoinspire #joggen #nevernotrunning #runnershigh #runnerscommunity #lifeisbetterinrunningshoes #fitdurch2019 #liebeslauftagebuch jetzt frühstücken, nervosität in den griff kriegen bis heute abend, und dann können wir starten @gruisy ‍♀️

Neue persönliche Bestzeit über 10km Und das auch noch beim ersten Lauf im Team-Trikot Nach meinem letzten Trainings-10er gestern Abend hatte ich spontan Lust auf einen „echten“. Nachmeldung 1h vor dem Start war kein Problem dank der exzellenten Organisation vom #ostuferfischhallenlauf2019 Trotz widriger (windiger) Umstände und steilem Zieleinlauf war es ein traumhafter Lauf mit toller Kulisse auf dem #hdw Gelände #germannavalyards Stark waren auch die Wendepunkte, die Gelegenheit boten zum gegenseitigen Abklatschen mit anderen Teammitgliedern aus dem @teamvossturnschuhheizer #teamvossturnschuhheizer Jetzt erstmal n @erdinger.alkoholfrei und ne #kielersprotte #runningmotivation #nevernotrunning #laufen #run #runner #running #runnerslife #runnersworld #instarun #runnersofinstagram #instarunner #trainingsplan #runningteam #laufenverbindet #timetorun #kiel

[WERBUNG] Also ich wäre soweit ... ich hoffe ich sehe möglichst viele von euch morgen! [AD] I'm ready for the Team Run at @ingnightmarathonluxembourg ... hope to meet many of you tomorrow! Wir laufen für @RunnersHeal - #oneshirtonechildonemonth #werunthis #laufanfänger #lauftraining #laufen #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #runrunrun #running #runnerscommunity #runnersofinstagram #instarunners #foehrlaufen #runstagram #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #laufliebe #runhappy #wrtamb #darumlaufenwir

"Hej' June, or hello June. That's how they said hello in Swedish. Starting the month with a good pace. Up for a good start! . #runningdann #danncanrun #runner #running #instarun #instarunners #runnerslife #nevernotrunning #runnerscommunity #garmin #forerunner235 #beatyesterday #motivation #hello #hej #june #sweden

#liebeslauftagebuch Ich bin heute absolut perfekt in meinen freien Tag gestartet Zuerst habe ich einen kleine Runde durch den Wald gedreht. Trotz der recht kurzen Strecke von 4,5 km, haben sich da doch schon wieder 83 HM eingeschlichen ‍♀️ Ich mag die Steigungen ja echt eigentlich nicht, aber hier in der Gegend ist es häufig so, dass die schönsten Strecken zum Laufen meistens alles andere als gerade sind, naja, und schaden wird es wohl nicht, wenn ich im Training immer mal wieder ein paar profiliertere Strecken einbaue...vielleicht fallen mir die geraden Strecken dann hinterher umso leichter ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nach der Waldrunde habe ich dann die diesjährige Freibadsaison eröffnet Ich war extra vorher mit dem zum Freibad gefahren und habe nach dem Lauf nur noch eben schnell meine Schwimmsachen aus dem Auto genommen und konnte mich dann in die kühlen Fluten stürzen Als sooooo kalt habe ich es aber eigentlich gar nicht empfunden - die 23,5 Grad waren durchaus in Ordnung Ich musste mich allerdings erstmal wieder an die 50m-Bahn gewöhnen Nach knapp einer halben Stunde ging es dann wieder nach Hause und nun wird gefrühstückt, bevor ich dann gleich zum Friseur gehe ‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche euch einen tollen Start ins sommerliche Wochenende ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #running #laufen #laufenmachtgluecklich #laufliebe #runningmom #runningwoman #heulnichtlauf #noexcuses #nevernotrunning #darumlaufenwir #whyirun #fitfam #runderful #runderfullife #instarun #marathoni #earlybird #earlybirdrun #morningrun #laufenwennnochallesschlaeft #fridayrunday #bewegunghilft

OVERCOME Tomorrow it’s two weeks since Brooklyn Half! THIS: ...is to my heart for not stop beating in that dark night in July 2017. ...is to myself: Don‘t let anybody ever tell you again to stop anything you love. Even if you just survived a car crash you could have died in. Becoming better is never out of reach. ...is to my team @612run: You guys MADE this PR. (especially my man @s.spmn) I would not have been able to run these 13.1 miles in 78 minutes without our vibes. It‘s our team, it‘s the crew, it‘s the vibe. Love y‘all!! ...is to @janrennt who made it all the way from Switzerland to NYC (after a for him horrible spring in running) not being able to race but making this weekend (full of vibes) possible by just being there and giving me a first sense of „homecoming“. ...is to the NYC running community for being a role model for every other city and for the energy in the days before the race. ...is to @evemaj for running with me when the going got tough. You pushed me even more by offering coffee at mile 12! Even if I prefered to puke. ...and THIS is to @jungmarius for the „special secrets“ that made this PR. If you know, you know! Thank you all, I‘m beyond grateful! Don‘t stop believing, never ever ever!!!