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Gestern Abend habe ich mir Platz 3 und eine persönliche Bestleistung über die 21,1 km in 01:22:33 (3:55 min/km) beim Nordkirchen #Halbmarathon erkämpft Eine sehr schöne Strecke im Schloßpark und im Umland von #Nordkirchen. Da ich aus dem vollen Training kam, war mein Plan trotzdem unter 1:24 zu laufen der Plan ist aufgegangen, auch wenn ich zwischendurch dachte, man ist das heute (teilweise) ein starker Gegenwind ️ aber egal das Ding einfach durchgezogen und bei Kilometer 16 den bis dato drittplatzierten auch noch überholt #nevergiveup #darumlaufenwir Glückwunsch auch an den 2. Platzierten Frank Holzmann 01:19:50 von Trispeed Herscheid und den Sieger Philipp Henseleit mit 1:17:21 von Marathon-Club Menden #runnerspoint #laufen #laufenverbindet

Был брошен вызов самой себе я в жизни не бегала 10 км, никогда, прям вот совсем. Перед собой я поставила задачу пробежать, ни разу не остановившись и не перейдя на шаг, и эту задачу я выполнила! Я ПРОБЕЖАЛА‍♀️ было очень круто оказаться причастной к такому масштабному благотворительному забегу @run.eat.happy @fond_schastie #фондсчастье спасибо вам за такую организацию и очень крутую медаль @alexeybaykov спасибо тебе огромное за постоянную поддержку, которая безумно мотивирует! Я знала, что #бегущийхомяк мысленно бежал вместе со мной думаю, что это не последний мой марафон кто со мной в следующий раз?)) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ P.S: ровно год назад я вернулась из своего первого фитнес тура, а сегодня бегаю марафоны 10 км) довольно символичное совпадение получилось Всем спортивные и самые позитивные лучи бобра!⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #юныйблогер #лучибобра #марафон10км #марафон #бег #забег #забег10км #10км #фитнес #зож #фондсчастье #running #run #runandeat #sport #russiarunning #russiarunninglife #nikerunning #nikerunningclub

⛰Seguimos sumando entrenamientos de trail en pretemporada. Las sensaciones son fantásticas y siento que el trabajo de fuerza que estamos realizando, y que en septiembre ya reduciremos (a nivel de trail), nos dará un plus en las competiciones. Ya tenemos el planning de la semana entrante. Seguimos míster @rafazugasti Gaaaaaaas! #nikepegasus36 #nikepegasus36trail #nikejoyride @nikerunning @niketrail.running @niketraining @nike @vaporflyworldwide #nike #nikerun #nikerunclub #nikerunning #nikevaporflynext #nikevaporflynextpercent #nikerunningclub #nikerunner #nikeathlete #vaporfly4 @mediomaratonvlc @maratonvalencia @mediomaratonvlc #maraton #marathon #marathontraining #maratonvalencia #mediomaratonvalencia @226ers @maurten_spain @maurten_official @maurten_france @mitjalleida

Ran 7.04 kilometers with Nike⁠ Run Club. Happy Canada Day ‍♀️ #run #running #runner #runners #runnerscommunity #runforfun #runforever #nrc #justdoit #nike #nikerunning #nikerun #nikerunclub #nikerunningclub #nikerunner #nikeplus #nikeplusrunning #nikeplusrunclub #nikewomen #niketraining

Schwellen Entwicklungstraining Wer kennt es und wer hat es schonmal durchgezogen !? Gestern gab es die dritte Einheit in der Woche, diesmal aber wieder auf der Bahn. 6 x 1000 m recht schnelle #Intervalle im Schnitt 3:53 min/km aber anstatt das Tempo nach jeden Kilometer rauszunehmen, habe ich das Tempo für 500 m erhöht auf 3:19 min/km Deswegen waren die schnellen 1000 er die Erholungsphase im Verhältnis zu den sehr schnellen 500 er. Zum Ende herraus musste ich ganz schön beißen um es durchzuziehen aber ich bring es immer zu Ende egal wie #nevergiveup Heute steht noch ein kurzer Regenerativ Lauf an, da am Samstag ein flacher #Halbmarathon #Wettkampf ansteht #tempowechsellauf #nordkirchenhalbmarathon #schwellenentwicklungstraining

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MARATHON TRAINING MODE ‍♀️ - ON ✅ - So it’s been a great few months of training with a far more “loose” sense of urgency and purpose... and focusing on general well-being rather than performance! - The best thing is that it’s left me HUNGRY to get back to more structured #marathontraining! - I’m going to be running the @hermesraces Thames Meander Marathon on Saturday 2nd Nov. It’ll be fantastic to run the full 26.2 mile distance having run the #halfmarathon version of the event a couple of times previously. - Looking forward to getting back at it - - - #runnerprobs #runningforever #runnerlifestyle #runningfitness #couchto10k #multisport #nikerunningclub #runfaster #runtogether #runforhealth #happyrunners #loverun #runnerlife #c25k #runstagram #runstrong #instarunning #tracknation #runtastic #marathoner #runrunrun #longrun

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