Список из самых популярных хештегов по теме #NOVARTISBIO

5 неделя подготовки почти восстановился до прежнего уровня ! 190 3х6 #подготовка #тренировка #живаясталь #жимлежа #реал #благовещенск #novartisbio #novartisbioteam #train #realgym #benchpress #

Не плохой такой день получился #астраханскийкувейт #boevteam #novartisbio #ironmag #fitnessformula

Топ-5 «правильных» продуктов питания в моем рационе: 1. Овсянка. Главный углевод на завтрак. Покупаю ”Ясно Солнышко #2”, заливаю кипятком, добавляю ч.л. Арахисовой пасты. Обычно съедаю на завтрак 100-150 гр (сухого веса) овсянки. 2. Рис. Предпочитаю «Басматти». Это остальные углеводные приемы. Порция 100-150 гр (сухого веса). 3. Куриное филе/розовая телятина/семга. Это основные источники белка, которые идут к рису. Можно их чередовать в каждом приеме или выбрать что душе угодно. За раз съедаю 300-400 гр (в приготовленном виде). 4. Куриные Яйца. Вареные, жареные, не важно! Использую и белки и желтки, но не более 7 желтков в день. Обычно 5 яиц (целиком) на завтрак с овсянкой и 10-15 яиц (2 желтка) перед сном. 5. Овощи: помидоры, огурцы, зелень. Обязательно делаю салат к каждому приему пищи кроме завтрака. Клетчатка обязательно должна присутствовать в вашем рационе. #астраханскийкувейт #ironmag #fitnessformula #boevteam #novartisbio #персональныйтренерастрахань #персональныйтренер #астрахань

Welcome Spain #novartisbiorus #novartisbio #novartisbioteam #bodibilding #fitnessmotivation #strong #gym

Welcome L.A#novartisbiorus #novartisbio #novartisbioteam #bodypositive #bodibilding #motivation #gym #fitnessmotivation #bikini

Держу форму на протяжении всего года , с помощью качественного гормона роста “Novartis Bio“ По вопросам в Direct ! Photographer: @nickfitpic #гормонроста#novartisbio #bodybuilding #body#mensphysique#menstyle #ifbb #usa #bodybuilder #workout #gym #training #fitnessmodel#muscle #fit #active #sport #instamuscle#бодибилдинг #бодибилдер #motivation #fitspo #спорт #мотивация #follow #спортмотивация #фитнес#харьков

#boevteam #тренировка#бодибилдингифитнес #бодибилдингмотивация #классическийбодибилдинг #качаемсясбратухами #пауэрлифтинг #качаем #гантели #пресс #спортзал #мощь # #качаемпресс #тяжелаяатлетика #бодибилдер #мышцы #качек #спорт #штанга #качаемноги #силадуха #мотивация #бодибилдинг #фитнесс #realstee #sportline #novartisbio

⭐️ Накидайте вопросов ⁉️ На самые интересные отвечу, сниму видео #fitnessformula #ironmag #boevteam #novartisbio #астраханскийкувейт

Сегодня наступила кульминация моей спонтанной мини "подготовки", продолжительностью в 7 недель, в итоге завоёвано серебро в категории пляжный бб ростом свыше 178 см. По самой подготовке: кардио ни разу не сделал, тренировки не дольше 45 мин., бюджет подготовки - 20 т.р., общая отдача организма за весь период максимум процентов на 40, да и жизненные приоритеты расставлены абсолютно не в сторону спорта. Казалось бы на выходе должен получится скромный результат, но есть ряд моментов, позволивших мне "залезть в призы": 1. Стал больше думать головой, убрал все действия, не приносящие результат и отнимающие время (например кардио). Опыт тренировок 13 с лишним лет, тело изучено досканально. 2. Опытный тренер Сачивкин Тимофей @timbody13 , не имеющий никаких пробелов в знаниях в сфере телостроительства. Благодаря его наставлениям, мне удаётся улучшать свою форму от сезона к сезону. 3. Поддержка и ОГРОМНАЯ помощь во всех начинаниях от любимой супруги @yanchik1209 . Трудно оценить ту колоссальную нагрузку, которую Янчик берёт на себя, дабы облегчить мою подготовку... Спасибо любимая!!! 4. По аптеке: применял гормон роста @hghnovartisbio , понадобилось всего 2 пачки. По соотношению цена-качество рвёт всех конкурентов в пух и прах Продолжение в комментариях #скмедведь #гранприамура #пляжныйбб #персональныйтренер #мотивация #турнир #впризах #цель #бодибилдинг #новартис #novartisbio