Список из самых популярных хештегов по теме #OLGA_PRO_SON_ЦИКЛЫСНА

Всем прекрасного пятничного вечера! Сегодня хочу осветить важную тему- ночные пробуждения. . Это самая популярная проблема среди мам,которые обращаются к консультантом по сну. . Мне эта проблема ну очень знакома! . Ставим ❤если тема для вас актуальна и интересна. . Итак, основные причины частых ночных пробуждений: ⭐️голод Данная причина характерна для детей от 0 до 6 месяцев, что касается детей постарше то: от 6 до 9 месяцев, не более 3 раз при ГВ; не более 1 раза при ИВ; от 9 до 12 месяцев, не более 2 раз при ГВ; и при ИВ в кормлениях уже нет нужды; после 12 месяцев можно оставить 1 предутреннее кормление при ГВ. . ⭐️перегул, накопленная усталость. . ☝️Как действуем? Проверяем нормы ВБ и корректируем их под свой возраст; отоспать малыша. . ⭐️перевозбуждение . ☝️Как действуем? проводим качественный мостик; проводим ритуал перед сном; следим за физической и эмоциональной нагрузкой в течение дня. . ⭐️Позднее укладывание. . Да, да!!! Это тоже может быть причиной! Поздним считается после 21.00. . ☝️Как действуем? Корректируем режим в пользу раннего укладывания. Это с 19.00 до 21.00. Если последний сон мешает раннему укладыванию, то от него стоит отказаться. . ⭐️Ассоциация на засыпание. Напомню, что цикл сна длится 40-45 у детей до 1,5-2 лет, после 2 лет цикл составляет-1,5 часа. Каждый цикл происходит микропробуждение. Для перехода в Новый цикл ребёнку необходимо воссоздать привычные условия для засыпания. . ☝️Как действуем? обучаем самостоятельному засыпанию. . Мамы, есть ли у вас проблема частых ночных пробуждений? Сколько раз за ночь просыпается ребёнок? Как думаете, какая основная причина? .

Поговорим про сон... . Сегодня хочу вам рассказать про признаки усталости. . Казалось бы, что тут сложного?! Однако, многие видят уже признаки переутомления, а не признаки усталости. . Итак! ☝️Признаки переутомления: - трёт глаза; - капризничает, плачет; - дёргает себя за ухо; - становится раздражительным; - падает во время игры; - становится слишком подвижным, возбужденным. . ☝️Признаки усталости: - зевает; - меняется выражение лица, взгляд; -пропадает интерес к игре, людям; - отворачивается во время игры, от людей; - становится менее подвижным; - начинает сосать палец; - взгляд не фокусируется. . Если во время не определить признаки усталости, то наступают признаки переутомления и уложить ребёнка становится сложнее. . Чтобы проще было увидеть и определить признаки усталости необходимо проводить мостик перед сном. Об этом можно прочитать по тегу #olga_pro_son_мостик . Хороших вам снов и спокойных ночей!!! . ‼️Вы можете задать любой вопрос о сне вашего ребёнка под этим постом. . #olga_pro_son #olga_pro_son_признакиусталости#консультантподетскомусну#помогуналадитьсон#самостоятельноезасыпание#сон#просон#просондетей#мамскиебудни#декретныебудни#инстамама#инстадети#9месяцев#беременность

Поговорим про раннее укладывание .... . Все консультанты по сну рекомендуют укладывать спать детей рано, во временном промежутке с 19.00 до 21.00. . Почему? . ✅Давайте вернёмся снова к структуре сна. Как я уже ранее писала, сон состоит из циклов и фаз. У нас есть глубокий сон и быстрый сон. Так вот глубокий сон преобладает у детей с 19.00 до 1.00, далее доля глубокого сна очень резко снижается. Чем позже вы уложили ребёнка спать, тем меньше он получил глубокого сна. А он крайне важен для растущего организма.Подробнее по тегу #olga_pro_son_циклысна . ✅Мелатонин- гормон сна.Пик выработки данного гормона приходится на время с 19.00 до 21.00. Поэтому именно в это время ваш ребёнок уснёт быстро. . ✅Норма ночного сна у деток составляет 10-12 часов. Подробнее по тегу #olga_pro_son_нормысна. Очень важно это знать , когда детки уже начинают ходить в детский сад и утренний подъем у них происходит в одно и то же время, и как правило это 7.00-7.30. Поэтому чтобы обеспечить полноценный сон,необходимо раннее укладывание. . А во сколько вы укладываете спать деток? Согласны данной темой ? #архивсаламашат#5месяцевЕгору#olga_pro_son#консультантподетскомусну#самостоятельноезасыпание#помогуналадитьсон#всепросонребенка #просон#инстамама#инстадети#мамскиебудни#декретныебудни#9месяцев

Поговорим о помощниках в организации сна! Белый шум- это звук, который напоминает малышу звуки в утробе матери. . Поэтому белый шум очень часто успокаивает малыша. Дети до 4 месяцев не могут одновременно плакать и слушать, поэтому когда малыш сильно заплакал включите белый шум или сами воспроизводите такие звуки. . Белый шум - очень хороший помощник при засыпание. Он может стать слабой АЗ, от которой впоследствии можно при желании легко уйти. . Очень часто белый шум помогает в предутренние часы, когда сон малыша становится очень беспокойным. . Источники белого шума: звук морского прибоя, водопада,пылесос, фен, шум увлажнителя воздуха,кондиционера, вентилятора. Есть специальные приложения на телефонах и специальные игрушки, воспроизводящем различные варианты белого шума. . ☝️источник белого шума должен находится от ребёнка на расстояние 1-1,5 метров. . Про другие помощники в организации сна( пеленание, сонная игрушка, пустышка, мантра на сон), расскажу следующих постах. . ‼️Напоминаю, что вы можете задавать любые вопросы про сон вашего малыша под последним постом. . . ‼️У меня были проблемы с Инстаграмм,в связи с этим я могла не ответить на какие то вопросы, если вы не получили ответ от меня, то прошу продублировать ваш вопрос. Спасибо за понимание! . Расскажите, как часто используете белый шум? Используете ли вообще? Помогал ли он вам успокоить вашего малыша? . #olga_pro_son#olga_pro_son_аз#olga_pro_son_помощники#консультантподетскомусну#самостоятельноезасыпание#попомгуналадитьсон#всепросонребенка #всепросон#инстамама#инстадети#мамскиебудни#декретныебудни#9месяцев

Хочу вам рассказать про СТРУКТУРУ СНА. Сон состоит из фаз и циклов. Фазы сна детей до 3-4 месяцев : ✅ Спокойный сон, который с возрастом трансформируется в медленный сон ✅Активный сон, который с возрастом трансформируется в быстрый сон. . Быстрый сон отвечает за рост мозга, перезагружает его. Доля быстрого сна у детей составляет 40-50%, для сравнения у взрослых эта доля 15-25%. Медленный сон включает в себя: - вхождения в сон - Поверхностный сон - Глубокий сон Глубокий сон обеспечивает накопление энергии, даёт физический отдых. Фазы сна детей от 4 месяцев: ✅ медленный сон: вхождение в сон, поверхностный сон, глубокий сон. ✅быстрый сон. ‼️именно поэтому перекладывая ребёнка в кровать сразу же после засыпания ,приведёт к пробуждению, т.к. вы попадаете в фазу поверхностного сна. Глубокий сон очень крепкий, ребёнка невозможно пробудить в этой фазе, в отличие от поверхностного и быстрого сна. . Доля глубокого сна преобладает с 19.00 до 1.00, далее сон состоит из поверхностного и быстрого сна ‼️именно поэтому так важно рано укладывать спать ребёнка. Фазы сна составляют один цикл. Цикл у детей до 2 лет длится 40-45 минут. У взрослых-1,5-2 часа. После каждого цикла происходит микропробуждение и начинается новый цикл, состоящий из всегда одинаковых и повторяющихся фаз. . ‼️именно поэтому дневные сны бывают 40-45 минут. . ‼️именно с этим связаны частые ночные пробуждения. #olga_pro_son#olga_pro_son_циклысна#olga_pro_son_фазысна#консультантподетскомусну#самостоятельноезасыпание#помогуналадитьсон#мамскиебудни#декретныебудни#инстамама#инстадети#9месяцнв#беременность#просон#сондетей