Список из самых популярных хештегов по теме #КОНСУЛЬТАНТПОДЕТСКОМУСНУ

Вы просили в сториз — я пишу Буду благодарна за ⠀ Иногда у мам возникает трудность в том, какой ритуал подобрать для малыша. Самое главное правило — искать те способы, которые расслабляют конкретно Вашего ребенка и кажутся Вам правильными и естественными. Чем ребенок старше - тем ритуал длиннее. ⠀ Итак, ⠀ 0-3 мес: запеленать, включить белый шум; ⠀ 3-6 мес: закрыть шторы, спеть колыбельную, поносить на руках; ⠀ 6-12 мес: зайти в спальню и закрыть дверь, закрыть шторы, попрощаться с игрушками, почитать книгу, дать сонную игрушку, спеть колыбельную; ⠀ 12-18 мес: зайти в спальню и закрыть дверь и шторы, попрощаться с игрушками, надеть любимую пижамку, взять сонную игрушку, почитать книгу, спеть колыбельную; ⠀ 18мес и старше: закрыть шторы, дверь, надеть пижаму, почитать книгу/послушать аудиосказки (обычно для деток 2+). А с теми малышами, которые уже ходят в сад и хорошо разговаривают, можно на ритуале укладывания обсуждать, как прошел день и подводить его итоги. Если у малыша есть какие-то волнения и переживания — ваша поддержка и разговор "по душам" перед сном будут только на пользу. ⠀ Все перечисленное служит лишь примером: кормление также может входить в ритуал и служить расслаблением. ⠀ У кого есть ритуал укладывания? Поделитесь, как расслабляете деток перед сном? #савидова_ритуал #консультантподетскомусну #консультацииподетскомусну #сонребенка #детскийсон #консультантпосну

СКАЧКИ РАЗВИТИЯ ⠀ В первые полтора года жизни ребенок преодолевает 10 скачков развития. Чтобы вам было проще ориентироваться, я подготовила график. Буду рада ❤❤❤ за старания Не забудьте сохранить полезный пост ⠀ Как распознать скачок? ⠀ Если в целом все у малыша хорошо, проблемы со сном исключены, но вы замечаете повышенную тревожность - это повод свериться с графиком. Возможно, у ребенка наступил скачок развития. Более подробно о каждом из них можно почитать по тегу #савидова_скачкиразвития. ⠀ 1️ Мир меняющихся ощущений (4-6 недель). 2️ Мир явлений в 8 недель (ок. 2 мес.). 3️ Мир постепенных перемен в 12 недель (2,5-3 мес). 4️ Мир событий в 19 недель (4 мес). 5️ Мир отношений в 26 недель (5,5 мес). 6️ Мир категорий 37 недель (8-9 мес). 7️ Мир последовательностей в 46 недель (10,5 мес). 8️ Мир планов в 55 недель (1 год). 9️ Мир принципов в 64 недели (1г 3 мес). 10️ Мир систем в 75 недель (1г 5 мес). ⠀ В районе 29-30 недель малыш также может тревожиться из-за страха сепарации (отдаления от мамы). Он уже осознает, что такое расстояние. Это не очередной скачок, скорее, продолжение Мира отношений в 26 недель. P.S. Недели отсчитываем от ПДР ⠀ #савидова_скачкиразвития #савидова_инфографика #сонребенка #консультантподетскомусну #консультацииподетскомусну #скачкиразвития #детскийсон

ОШИБКИ ПРИ УКЛАДЫВАНИИ ⠀ Крепкий сон начинается не с того момента, когда вы заходите в спальню, а с момента пробуждения. Ставьте лайк❤️, если вы раньше думали иначе. Сейчас расскажу, почему я так считаю и так обучаю мамочек на своих курсах и индивидуальных консультациях. ⠀ Если вы не выстраиваете правильный ПАСПОРТ, то к моменту укладывания рискуете получить ненаигравшегося, переигравшего, не расслабленного или перевозбужденного малыша. Какие же ошибки могла совершить мама при укладывании, почему получилась такая ситуация. ⠀ ❌мама торопится уложить ребенка ❌ребенок недостаточно расслаблен ❌мама укладывает рано ❌мама укладывает поздно ❌мама не каждый раз делает ритуал ❌мама не улучшила внешние условия Все это может привести к длительному укладыванию, истерикам, короткому дневному сну, пробуждению малыша с плачем, частым пробуждениям ночью, тревожности во время сна. Что можно сделать, чтобы избежать этих ошибок? ⠀ ✅улучшить внешние условия по чек-листу ✅начать заботиться о себе и запастись терпением к процессу укладывания, чтобы малыш не чувствовал вашу суету ✅выстраивать ПАСПОРТ: давать активную нагрузку, изучать малыша и искать способы успокоения и расслабления, создать работающий ритуал ✅в СБ обязательно делать вовлеченное бодрствование, направленное на расслабление. ⠀ Пусть это будет 15 минут, но только для вас и малыша. - исходя из ПАСПОРТа, найти персональное ВБ для вашего малыша ⠀ Кстати☝, скачать чек-лист вы можете, перейдя по ссылке в шапке профиля⤴️. Давайте вместе начнем прививать культуру правильного укладывания в вашей семье. И будем счастливы и довольны!

НОРМЫ СНА ⠀ Какую продолжительность сна считать достаточной? И как определить, достаточно ли спит ваш ребенок? ⠀ Потребность во сне детей в возрасте до 1 года меняется достаточно часто. Некоторые родители ошибочно полагают, что если не давать ребенку спать днем, то ночь пройдет спокойнее. Но чтобы ребёнок легко засыпал и высыпался, нужно правильно распределять время сна и бодрствования в сутках. Мы подготовили для вас таблицу норм сна, в которой указано, сколько в среднем требуется времени на дневные и ночные сны. ⠀ Данные из таблицы были основаны на информации, опубликованной Национальным Фондом Сна (National Sleep Foundation) - это некоммерческая организация в США, которая занимается просвещением и исследованиями сна, его влиянием на здоровье. Национальный фонд собрал экспертов из области сна, анатомии и физиологии, а также из педиатрии, неврологии, геронтологии и гинекологии для утверждения представленных норм. Таблица Национального фонда содержит единственные научно-обоснованные данные. ⠀ Используйте таблицу для того, чтобы установить ритм или режим дня, отслеживать признаки усталости. Но не забывайте - все дети разные. В таблице представлены усреднённые значения. Основным ориентиром для вас должны служить поведение и настроение ребенка в течение дня. ⠀ Вопросы можете задавать⬇️ ⠀ Материал подготовила Инна @baubai_ufa #сонпросвет_нормы

"КАК ПЕРЕВЕСТИ РЕБЕНКА В ОТДЕЛЬНУЮ КРОВАТКУ, ЕСЛИ ОН ПРИВЫК СПАТЬ С РОДИТЕЛЯМИ?" Актуально? Читайте Не забудьте про ⠀ ❕Для перехода в отдельную кровать важны: ✅Настрой ✅Подготовка ✅Навык самостоятельного засыпания. Малыш привыкает к условиям, в которых он засыпает – кормление, качание, объятия мамы. И место, где кроха уснул, тоже важно для него. Проснувшись ночью и обнаружив себя в других условиях, ребенок может испугаться, заплакать, звать маму, если он уже большой, прибежать к маме. ⠀ ☝Если малыш пока не умеет засыпать сам, но вы задумываетесь о переводе в отдельную кроватку, постепенно приучайте ребенка засыпать в своей кровати: 1) Придумайте и соблюдайте ритуал укладывания. Для детей помладше это может быть ванна, объятия и поцелуи мамы, легкий массаж спинки, колыбельная. Дети постарше могут сами выбрать пижаму, сказку на ночь, игрушку, с которой будут засыпать. Главное, чтобы после ритуала малыш оказывался именно в своей кровати, и часть ритуала (например, сказка или массаж) можно провести в детской кровати, расслабляя ребенка перед сном. 2) Родителям важно быть последовательными и мягко, но настойчиво объяснять малышу, что он будет спать в своей кроватке. Детям постарше можно объяснить, почему это так важно. См. лайфхак в карусели 3) Когда закрепите навык засыпания в своей кроватке в вашем присутствии, можно постепенно начинать работу над выходом из комнаты, чтобы ребенок засыпал сам.❗Но это необязательно, если вам комфортно оставаться с малышом до засыпания в комнате и у ребенка нет ассоциации на сон, связанной с вашим присутствием. ⠀ Переводите ребенка в отдельную кроватку или во взрослую кровать: когда он здоров, у него не режутся зубы, он не испытывает стресс (из-за переезда, сложной ситуации в семье, адаптации в детском саду, рождения младшего ребенка и т.д.), выстроен комфортный ритм/режим дня; продуман и стал привычным для ребенка ритуал укладывания. ⠀ ❕Если необходимость переселения малыша в отдельную кровать возникла, потому что ожидаете появления еще одного ребенка, сделать это лучше заранее до рождения младшего. ⠀ Мамы, кто уже перевел ребенка в свою кроватку? Делитесь лайфхаками

ЕСЛИ МАЛЫШ КРИЧИТ ВО СНЕ ⠀ Поговорим о том, что волнует и заставляет изрядно понервничать каждую мамочку - резкие крики ребёнка во сне. Сохраните пост и делитесь им с вашими подругами, кто столкнулся с подобной ситуацией. Сообщество мам должно друг другу помогать! ⠀ Итак, если ребенок резко начинает кричать во сне, многое зависит от возраста малыша. Если малышу 1-1,5 мес, то бессмысленно рассуждать о том, что он испытал множество эмоций за прошедший день. ⠀ Ребенок кричит, когда ему что-то снится - в фазу быстрого сна. Что делать, если ребенок кричит во сне: ⠀ За день малыш впитал в себя много разных эмоций, к примеру, вы могли побывать в гостях. ✔Если эта причина ночных криков ключевая, то нужно уменьшить эмоциональные нагрузки. Но если нагрузка неминуема, например, отпуск, то можно снизить длительность поездки. ⠀ Малыш что-то увидел впервые – фейерверки, салют, пламя костра, лазер-шоу. ✔Нужно задуматься о том, чтобы увеличить время спокойного бодрствования, чтобы обсудить яркие моменты дня перед сном. Обсуждайте это событие. Это поможет ребенку снизить эмоциональное впечатление и принять информацию мягко. Даже если малышу 6-8 месяцев, он ваш спокойный тон услышит и поймет - я в безопасности. ⠀ Слишком много общался с одногодками. ✔В этом случае нужно следить за общим временем бодрствования и ориентироваться на нижнюю границу. Перед сном нужно обсудить с ребенком, что ему понравилось, а что нет. ⠀ Много времени «просидел» у телевизора с мультиками или с планшетом. Даже если ему 4 месяца, мультфильм может "сломать" сон. ✔Опыт показывает, что полчаса яркого мультика могут превратиться в 3 беспокойных ночи. Нужно строго контролировать то, что ваш ребенок может увидеть на экране. ⠀ Ребенок идет в кроватку в перевозбужденном состоянии. ✔Причины, почему ребенок начинает кричать во сне, могут быть разные – чересчур долгая прогулка перед сном, интенсивные игры или поздняя ванна. Тут помогут спокойные виды бодрствования, контроль времени перед отбоем и ванна пораньше. ⠀ Болезни, зубки, физический дискомфорт - это другая история. ⠀ Если у вас возникли вопросы, задавайте их в комментариях, обязательно пишите возраст ребенка

БОНУС в конце статьи! ⠀ К сожалению, соблюдение норм сна и бодрствования еще не гарантирует спокойного засыпания⏱. Если перед сном было не достаточное количество спокойного бодрствования‍♀️ и нервная система после активных игр находится в возбуждении‍♂️, то у малыша может не получиться переключиться на сон за короткое время ❗️Поэтому в построении дня важно соблюдать очередность разных видов активности: 1️⃣Пробуждение С 4-5 месяцев начинаем его фиксировать 2️⃣Активное бодрствование‍♀️ Сразу после пробуждения важно проводить время с ребенком активно, внимание важно уделять не только физической усталости, но и интеллектуальной и эмоциональной. На активное бодрствования лучше всего планировать гимнастику, отработку навыков, массаж, купание (если оно веселит), игры с мелкой моторикой, развивающие игры — что подходит по возрасту. Все события, которые вызывают яркую реакцию ребенка, имеет смысл также планировать именно на активное бодрствование 3️⃣Спокойное бодрствование‍♂️ Цель спокойного бодрствования - исключить раздражители и стимулы, которые ее "разгоняют". Также на СБ следует исключить экраны и мониторы. Спокойное бодрствование – это крайне важный и нужный этап, чтобы, нервная система ребенка перешла в спокойное состояние и чтобы у малыша смогли проявиться признаки усталости 4️⃣Признаки усталости‍♀️ До 4 месяцев мы их отслеживаем в период спокойного бодрствования - это наш сигнал переходить к ритуалу и укладыванию. Для детей старше 4 месяцев мы уже больше ориентируемся на часы. Подробно признаки усталости я разбирала в предыдущемпосте @tatyana.elshaeva 5️⃣Ритуал‍♀️ Ритуал – ВСЕГДА одинаковая последовательность действий перед укладыванием, которая происходит только перед сном и дает малышу окончательно успокоиться и показывает, что сейчас пришло время сна. Подробнее разберу ритуал в следующем посте 6️⃣Засыпание После ритуала мама укладывает ребенка спать, что занимает в норме от  3 до 20 минут ✨ПОЛУЧИТЕ ПОДБОРКУ ИДЕЙ ДЛЯ АКТИВНОГО И СПОКОЙНОГО БОДРСТВОВАНИЯ: Отметьте 2 своих подруг, которым была бы интересна данная информация В комментарии также укажите возраст вашего малыша

Каждый день ко мне присоединяются новые читатели - мамы, которые, возможно, впервые столкнулись с проблемами сна, впервые слышат о теории детского сна, будущие мамы ⠀ Сегодня информация именно для вас ⠀ ❓Для чего нужны нормы сна? #соломатова_нормы ⠀ ✅Чтобы иметь представление о том, сколько примерно нужно сна ребёнку в определенном возрасте. ☝️Однако у каждого малыша «своя» индивидуальная норма сна, которая изменяется с возрастом и может отличаться от средней табличной нормы. Соответствие количества сна ребёнка возрастной норме (таблица в карусели фото⏩) - один из критериев достаточности сна ⠀ Главным критерием является поведение ребёнка. Если ваш малыш: выглядит счастливым; у него хорошее настроение в течение всего дня (за исключением капризов по понятным причинам - например, болезнь, скачок); он легко засыпает; просыпается в хорошем настроении, но он регулярно спит меньше нормы, — значит этого количества сна ему достаточно, это его индивидуальная норма и переживать не стоит ⠀ ❓Для чего нужны нормы бодрствования? ⏰Время бодрствования (ВБ) - время с момента пробуждения до момента засыпания. ⠀ ВБ=активноеВБ+спокойноеВБ+ритуал+засыпание ⠀ Нормы ВБ нужны для того, чтобы понимать, в течение какого времени малыш может бодрствовать без переутомления. Комфортное ВБ ребёнка может отличаться от табличного вследствие индивидуальных особенностей, накопленной усталости, коротких снов и др. ⠀ ‍♀️Приведу пример: малышу 7 месяцев, комфортное ВБ (по таблице) - 2ч 45мин - 3ч. В действительности малыш бодрствует 5ч. Вывод: вероятность того, что перед ночным сном малыш переутомляется, очень высока. Нужно либо перераспределять это ВБ, либо сокращать его (пост Как подобрать индивидуальное ВБ #соломатова_режим )

Новая инфографика по вашим запросам готова - сохраняйте средние значения времени бодрствования (ВБ) малышей. И не забудьте поставить ❤ ⚠️Как интерпретировать эту инфографику: это среднее значение комфортного ВБ для определенного возраста, эти значения подходят для доношенных здоровых малышей, ВБ может быть сокращено во время болезни, после короткого сна менее 60 минут, среднее значение означает, что у вашего малыша эти показатели могут быть как ниже, так и выше - все дети разные, правильность подобранного ВБ может определяться по скорости засыпания и настроении при этом, идеально - в спокойном состоянии за 10-15 мин., ВБ может может быть разным в течение дня! - при 3 и более снах первое и последние ВБ короче, чем остальные, - при 2 снах первое ВБ короче, последнее становится самым длинным, - при 1 сне первое ВБ становится больше, а последнее короче. ❓Есть вопросы про время бодрствования - задавайте в комментариях. А сколько максимум может бодрствовать ваш малыш? Не забудьте подписать возраст. #всемсон_вб #всемсон_инфографика #консультантпосну #консультантподетскомусну #детскийсон #дети #всемсон_режим #малыш #тихийчас #хочуспать