Список из самых популярных хештегов по теме #OLGA_PRO_SON

Уррра! Весна! Поздравляю вас!☀️☀️☀️☀️☀️ . Как же я люблю весну. Настроение поднимается, хочется улыбаться, прыгать от счастья, творить, стремиться к новым вершинам. Планов на весну у меня очень много, да и вообще на весь этот год! . Вам от Егора ромашка ( если вы Ее не заметили), а вы не пожалейте ❤. . Для кого то долгожданный пост про сон в 6 месяцев. Вообще 6 месяцев это экватор. Мы все ждём эту дату. Малышу открываются новые навыки, способности. Начинается самое интересное . Норма суточного сна составляет 13,5-15 часов. На дневной сон приходится 3,5-4 часа, на ночной 10-12 часов. . Время бодрствования стремительно растёт и составляет 2.15-2.30. А к концу 6-го месяца увеличивается до 2.45-3 часов. Но! Кто то из деток способен бодрствовать 2.45-3 часа только после 7 месяцев. Не торопитесь, ориентируйтесь на признаки усталости. . В 6 месяцев многие детки уже умеют сидеть, кто то уже ползает, а некоторые уже стоят у опоры. Все эти навыки ребёнок начинает отрабатывать и ночью. Наверняка вы замечаете, что ребёнок может резко сесть или встать ночью. Помогайте отрабатывать новые навыки днём, учите возвращаться из положения сидя и стоя в положение лёжа. И будьте спокойны, ваш малыш растёт! . В 6 месяцев начинается очередной скачок умственного развития, когда ребёнок начинает понимать , что окружающие его предметы находятся на определённом расстояние и у них есть своё место. Осознание этого пугает ребёнка, он становится капризным и беспокойным. Конечно это сказывается на качестве сна. . "Страх сепарации". С 6 месяцев у многих деток может появится страх потери мамы. Ребёнок начинает понимать, что мама отдельный человек. Возможно малыш не отпускает вас от себя, просится на ручки, плачет когда вы выходите из комнаты. Это нормально! Он просто боится вас потерять. Будьте рядом, давайте больше любви, ласки. . Все выше перечисленное конечно сказывается на ночных пробуждениях. Их может стать больше, чем обычно. Помните, что после пробуждений вам придётся восстановить привычные условия для засыпания. Будьте к этому готовы. Другой вариант приступить к обучению СЗ, тогда ситуация может измениться.

ЗАДАЧА ПРО РЕЖИМ . Я понимаю, что все сейчас бегают по магазинам, покупаю подарки или продукты, поднимают себе настроение новогоднее. Но все же, решила вам предложить разгадать загадку и чуть поработать консультантом по сну! Может это ваше призвание . Не надеюсь, что все будут писать ответы, но может кто то попробует! Это будет круто! Ну и ❤️ не забудьте! . ☝️Дано: ребёнку 10 месяцев, 2 дневных сна,в общей сумме 4 часа. Время бодрствование распределено таким образом: 1ВБ 2,5 часа,2ВБ-3 часа,3ВБ-3 часа. Ночной сон плохой, гуляет иногда по 1 часу, иногда и 1,5 часа бывает. Задача скорректировать режим и убрать ночные гулянья. . ❓Как вы думаете в чем проблема? Как изменить ситуацию и какую рекомендую нужно дать маме? . Для наиболее верного ответа подготовлю подарок в виде скидки 20% на любую услугу!!! . Поехали !!! Я очень надеюсь, что кто то дочитал до конца))) Оставьте любой смайл в комментариях, хоть буду знать, кто ещё не начал праздновать . #olga_pro_son_режим#olga_pro_son#режим#задачкапрорежим#ночныепробуждкния#ночь#детскийсон#плохоспит#консультантпосну#саламахина_консультант

2 ГОДА!!! . Сыночек, с днём рождения тебя! Мы желаем тебе здоровья, успехов , радости, улыбок и чтобы все что ты хотел, получал с легкостью! . Сыночек, я хочу тебе сказать СПАСИБО! Спасибо тебе, что выбрал нас своими родителями; Спасибо тебе, что учишь терпению и сдержанности( а это очень сложно, потому что ты большой озорник); Спасибо тебе, что учишь радоваться мелочам; Спасибо тебе, что вдохновляешь меня на новые знания, начинания( этот блог появился благодаря тебе!); Спасибо тебе, за твои поцелуи, объятия и такое нежное и особенное « МАМА»; Спасибо тебе, за то, что научил меня любить так как никого и никогда❤️❤️❤️ . Люблю тебя Егор . #olga_pro_son#консультантпосну#саламахина_консультант #мамасына#сыночек#2года#сднемрождения#люблю#спасибо#сон#детскийсон

Всем привет! . Сегодня жаркая тема! Поговорим про самостоятельное засыпание. . Не забываем ставить ❤. Вы просили такую тему, я вас услышала. . Что такое самостоятельное засыпание? Это когда ребёнок может уснуть без воздействия чего то или кого то. Все точно знают, что укачивание, грудь, пустышка, бутылочка это сильные АЗ. Но помимо этого присутствие мамы в комнате также является АЗ, и такое засыпание не является самостоятельным. Вопрос устраивает вас это или нет?! . Давайте разбираться, когда нужно обучать СЗ: частые ночные пробуждения, причиной которых является АЗ; усталость мамы; сложность с засыпанием, когда уже даже привычные методы не работают. . Навык СЗ- очень важный навык, который позволяет самостоятельно расслабляться ребёнку. Не всегда дети с возрастом умеют самостоятельно засыпать, и до 5-6 лет им требуется помощь родителей. . Самостоятельное засыпание не должно быть самоцелью, научить любой ценой, потому что так модно и все так делают! Если вас все устраивает, то прекрасно! . На данный момент существует масса методик обучению СЗ. Я расскажу на какие группы они делятся: ⭐️Методики с резкой сменой условий или с медленной; ⭐️Методики с максимальной помощью родителей или с минимальной; . Методики с резкой сменой условий и с минимальной помощью родителей. ☝️Это все методики контролируемого плача. Особенностью данных методик являются выход мамы из комнаты на определенные промежутки времени. Такую методику называют " дать проораться". Как правило через 2 недели ребёнок уже может самостоятельно засыпать. Такая методика подходит не всем детям. Я против такого метода и с ним не работаю. . Методики с резкой сменой условий и максимальной помощью родителей. ☝️О таких методиках как правило в интернете мало информации, часть из них являются авторскими. Например , мы на курсах изучали авторскую методику Елены Мурадовой. Данная методика является самой мягкой из всех, при этом результат достигается за 2 недели при правильных действиях. Особенность методики в том, что мама находится всегда рядом и может предотвратить слезы ребёнка. . Методики с медленной сменой условий и с максимальной помощью мамы.

Всем доброго морозного утра!☀️☀️☀️ . Скоро 8 марта и я решила сделать подарочек всем мамочкам, которые мечтают уйти от укачивания. Все мои рекомендации вы можете начать применять уже сегодня, а значит праздник отметите без укачиваний. Урррааа!!! . Прошу и вас сделать мне подарочек в виде ❤, комментариев , а также рекомендаций ! Отмечайте ваших подруг в комментариях под этим постом, если вы знаете, что они мечтают отучить малыша от укачивания. . Ну поехали! . Метод о котором я буду писать очень прост и наверняка вы слышали о нем, и думали, что это какая то ерунда и он не сработает. Сработает, если вы будете все чётко выполнять! . Метод "Снижаем амплитуду". . Вы начинаете укачивать в привычной амплитуде , далее постепенно снижаете амплитуду, не резко, а плавно. Если малыш плачет, снова возвращаетесь к привычной амплитуде. Успокоился, снова снижаем амплитуду. Ваша задача, чтобы ребёнок уснул во время сниженной амплитуды. Таких подходов может быть много , процесс укачивания займёт гораздо больше времени, чем раньше. На этапе останавливаемся не больше 3 дней. Продолжаем снижать амплитуду постепенно, до тех пор пока ребёнок не начнёт засыпать в Стопе. То есть сможет уснуть просто на ручках. . Главные правила: ⭐️Последовательность. Если будете действовать хаотично, ничего не получится, только запутаете своего ребёнка и сделаете хуже. ⭐️Не останавливайтесь. Если вы думаете, что метод не работает, поверьте ОН РАБОТАЕТ. Двигайтесь дальше. ⭐️Будьте спокойны и уверенны.Ребёнок чувствует ваше состояние. Будете нервничать и злиться- ничего не получится. ⭐️Хвалите себя за каждое продвижение вперёд. ⭐️Не начинайте , если не уверены в своих силах. . Я отучила своего сына от укачивания за 1,5 недели. Получилось у меня, получится и у вас! . Понравился мой подарок? Не все консультанты так щедры на информацию))) Готовы отучить от укачивания и начать сегодня?Задавайте вопросы! . #olga_pro_son#консультантпосну#самостоятельноезасыпание#какотучитьотукачивания #всепросон#сондетей#мягкиеметодики#ночныепробуждкния#мамасына#9месяцев#беременность#1год . .

РАЗБОР РЕЖИМА И снова с вами рубрика разбор режима! Ставим ❤️, чтобы я не пропала из вашей ленты. До Нового года осталось 16 дней и я успею ещё рассмотреть 2 режима! Спешите и бронируйте ! . 1️⃣☝️ДАНО: ребёнку 9 месяцев, недавно перешёл на 2 сна. Подъем в 7.00-8.00, 1 ДС в 11.40-12.00 до 13.00, 2 ДС в 16.00 до 17.30, в ночь засыпает в 22.00. Плохая и беспокойная ночь, засыпает сложно и с истериками. . РАЗБОР РЕЖИМА: В 9 месяцев суточная норма сна составляет 13,5-15 часов, из них 10-12 часов приходятся на ночь и 2-3 на день. У ребёнка не всегда ночь 10 часов, если ночь меньше 10 , то это мало и ребёнок не высыпается и полноценного не отдыхает. В связи с этим не всегда ребёнок спит 13,5 часов, а значит скорее всего может накопиться недосып. ВБ в 9 месяцев составляет 3-4 часа, как правило перед 1 ДС ВБ не более 3 часов, а перед НС не более 4 часов. Ребёнок явно перегуливает перед 1ДС, и перед ночным сном также. В 9 месяцев есть скачок в развитие , необходимо проверить по таблице #olga_pro_son_скачкироста. В 8-9 месяцев у деток возможен сепарационный страх- страх потери мамы. Ребёнок ведёт себя очень беспокойно в этот период и нуждается в маминой поддержке и внимании. . ⭐️РЕКОМЕНДАЦИИ: Скорректировать ритмы сна и бодрствования. 1 ВБ не более 3 часов, 2 ВБ 3-3,5 часа, 3ВБ-4 часа. Примерный режим: Подъем-7.00 1ДС-10.00-11.30 2ДС-15.00-17.30 НС-21.30 Обеспечить минимальный ночной сон 10 часов. Проводить « мостик» и ритуал. . 2️⃣☝️ДАНО: Ребёнку 6,5 месяцев. Ранний подъем в 5.30, 1 ДС 6.30, 2ДС 9.00, 3ДС 11.00,4ДС 14.00,5ДС 16.00. Сны всегда короткие от 20 до 40 минут, редко час. В ночь уходит с 19.30 и до 21.00. Бывает по разному. Ночью просыпается 5 раз, иногда с плачем. . Продолжение в карусели . Расскажите, а вам помогает данная рубрика? Находите в примерах и свои ошибки? . #olga_pro_son_режим#olga_pro_son_дс#olga_pro_son_ночь#саламахина_консультант#olga_pro_son#консультантпосну#раннеепробуждение#беспокойнаяночь#детскийсон

МАМИН РЕСУРС Сегодня у нас в гостях перинатальный психолог и доула @lubovsv_psy . Любовь много работает с материнским выгоранием и в этом посте предлагает посмотреть на эту тему с трех сторон. . 1⃣. Расход На что уходят ваши силы и энергия? Наш потенциал на день похож на батарейку телефона и если вы зарядили с утра телефон и пользуетесь им весь день, на что он расходуется? Когда мы включаем телефон на холоде, он садится быстрее. Так же, как в стрессовых моментах мы устаем сильнее. ✒️Запишите в % что самое затратное в ваших буднях, что забирает больше сил, чем должно. Сборы, дорога, работа, готовка, планы и мысли, волнения о будущем? Простой пример, мытье полов для меня наказание. Я заметила, что после даже короткой уборки чувствую себя уставшей, и теперь я или прошу кого-то это делать или мою полы под любимую музыку, а потом ем вкусняшки. Теперь если вы можете - поменяйте свою реальность. Иногда это легче, чем кажется. Просите помощи, делегируйте, говорите нет, иногда просто не делайте то, от чего устаете, мотивируйте и хвалите себя. . 2⃣ Доход. Время для себя. Чтобы восстановиться женщине нужно останавливаться. И быть в тишине, и лучше в горизонтальном состоянии. Хотя бы 20-30 мин в день. Это не прихоть, не каприз, это жизненно необходимое лекарство. Даже если вас круглосуточно все хотят. Для наполнения себя ресурсом должно быть пространство. Как вы можете его себе создать? Когда малыш спит, когда он с супругом, когда вы можете позвать подругу, а самой выйти из дома на 20 мин и посидеть на лавочке в тишине. Когда это ваше время? И сколько его нужно именно вам? . 3⃣ Баланс между "брать-давать". Иногда мы чувствуем как накатывает раздражение на пустом месте, или усталость, или чувство что я делаю все и за всех. Природа женщины давать. Мы много вкладываем в детей, в уход за ними, в их развитие, заботимся о доме, готовим, работаем, напитываем мужа и часто забываем о себе... Продолжение в карусели . Поделитесь в комментариях, чего вам особенно не хватает в ваших буднях, что вам помогает восстанавливаться, чего хотелось бы? . А так же Любовь @lubovsv_psy ответит на ваши вопросы в рамках этого поста. #ресурсмамы#olga_pro_son#консультантпосну

Всем прекрасного пятничного вечера! Сегодня хочу осветить важную тему- ночные пробуждения. . Это самая популярная проблема среди мам,которые обращаются к консультантом по сну. . Мне эта проблема ну очень знакома! . Ставим ❤если тема для вас актуальна и интересна. . Итак, основные причины частых ночных пробуждений: ⭐️голод Данная причина характерна для детей от 0 до 6 месяцев, что касается детей постарше то: от 6 до 9 месяцев, не более 3 раз при ГВ; не более 1 раза при ИВ; от 9 до 12 месяцев, не более 2 раз при ГВ; и при ИВ в кормлениях уже нет нужды; после 12 месяцев можно оставить 1 предутреннее кормление при ГВ. . ⭐️перегул, накопленная усталость. . ☝️Как действуем? Проверяем нормы ВБ и корректируем их под свой возраст; отоспать малыша. . ⭐️перевозбуждение . ☝️Как действуем? проводим качественный мостик; проводим ритуал перед сном; следим за физической и эмоциональной нагрузкой в течение дня. . ⭐️Позднее укладывание. . Да, да!!! Это тоже может быть причиной! Поздним считается после 21.00. . ☝️Как действуем? Корректируем режим в пользу раннего укладывания. Это с 19.00 до 21.00. Если последний сон мешает раннему укладыванию, то от него стоит отказаться. . ⭐️Ассоциация на засыпание. Напомню, что цикл сна длится 40-45 у детей до 1,5-2 лет, после 2 лет цикл составляет-1,5 часа. Каждый цикл происходит микропробуждение. Для перехода в Новый цикл ребёнку необходимо воссоздать привычные условия для засыпания. . ☝️Как действуем? обучаем самостоятельному засыпанию. . Мамы, есть ли у вас проблема частых ночных пробуждений? Сколько раз за ночь просыпается ребёнок? Как думаете, какая основная причина? .

Всем прекрасного вечера! . Что то вы совсем неактивные, ❤ не ставите , комментарии не пишите А я стараюсь. . Сегодня поговорим о еде и Ее влияние на сон. Хочу привести пример, какие продукты полезно употреблять на ужин маме на ГВ и ребёнку, которому уже введены данные продукты в рацион: . ⭐️ Печень, орехи, злаки, овощи. В этих продуктах содержится витамин В3. ☝️Он увеличивает продолжительность быстрого сна( а мы помним как быстрый сон важен для растущего организма). . ⭐️Морская рыба, морепродукты. В этих продуктах содержатся некоторые омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. ☝️Они играют роль в созревание нервной системы , что влияет на созревание патерна сна. . ⭐️Сыр, зерновые, мясо, рыба. В этих продуктах содержится триптофан. ☝️Именно он способствует производству мелатонина- гормона сна. . Сохраняйте данный пост и ужинайте не только вкусно, но и полезно для сна . Мамы , а что ваши детки кушают на ужин? #olga_pro_son#консультантподетскомусну#самостоятельноезасыпание#какуложитьребенкаспать#плохоспит#неспитвсюночь#мамасына#мамскиебудни