Список из самых популярных хештегов по теме #PPLIFE

Сушка тела :что это такое Сушка тела это способ сделать своё тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными . ❗️❗️❗️Сушка тела -диета ❗️❗️❗️ Диета заключается в безуглеводном рационе , в сутки можно употреблять не более 50гр. углеводов . Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры . Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры . Начинать сушку резко нельзя . Нужно постепенно , в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов . ⚠️ На сушке можно : 1. Огурцы 2. Свежая капуста, пекинская капуста. 3. Зелёный перец 4. Редис 5. Кабачки 6. Сельдерей 7. Зелень 8. Лимоны 9. Квашеная капуста ( не более 400 гр в день ) 10. Яйца варёные ( но не более 2-х желтков в день ) 11. Творог обезжиренный ( 200 гр в день ) 12. Кефир не жирный ( 500 гр ) 13. Молоко 100 мл. в день 14. Мясо курицы отварное 15. Рыба вареная , запечённая 16. Бульоны мясные не более 400 гр в день 17. Минеральная вода и зелёный чай в неограниченном количестве ( естественно без сахара ) 18. Растительное масло можно добавлять в 19. Грибы один раз в неделю. ⚠️ Для того чтобы сократить потребления углеводов , для начала , удалите из рациона сахар , рафинированные крупы , макароны, хлеб , рис и картофель . Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахара . Не жирная рыба , мясо птицы , молочные продукты , фрукты , овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты . ⚠️ Нужно употреблять 1,5-2 литра воды , на диете вода жизненно необходима. Желаю успехов друзья ☄️ #fitness #ppfood #pplife #body #fitnessgirl #sportlife #sportgirl #sport

Со временем понимаешь, что ни каким сладким не заесть проблему, растроенность, стресс, обиды, неудачу. Это только отвлекает, на миг, пока твой рецептор языка чувствует и преобразует сахар в организме в счастливую добавку в крови. А ведь ты просто кушаешь, то что перерабатывается очень быстро в жиры‍♀️ Мне больше нравится мое отражение в зеркале и чистая кожа! Никогда не поздно что либо начинать ‍ #могубезсахара2 пошёл 7 день✅с @ursula__kim #марафонбезсахара #stopsugar #пп #pplife #justdoit #sportgirl #сладкаяжизнь #триатлон #running #runner #galatasaray #girlpower #crossfit #tinasports

Хочеш змін довкола- розпочни з себе✅ #psychology#motivation#pplife#photo#mylife#goodtime#dreams#photooftoday#psychology_for_life#studyforlife

Вторая неделя погружения в режим чистого питания. Происходят чудеса с телом, кожей и с самочувствием. ⠀ Скажи мне, что важно похудение или здоровье ⠀ Я отвечу, что будет здоровье и лишние кг уйдут. ⠀ Насколько много сейчас разных продуктов на «рынке питания», каждый день появляются новые составы со старыми названиями. ⠀ Сколько ты ешь продуктов, которые содержат в себе трансжиры и простые сахара, а именно они накапливают восполнения в клетках. Раковые клетки да дапитаются именно ими. ⠀ И существуют пищевые практики, которые позволяют мягко и правильно очищать и выводить наши накопленные восполнения. ⠀ Круто ? Знали о таком ⠀ Если есть возможность лечить себя через питание, почему ты этим не пользуешься ? ⠀ Вкусный и полезный супчик вам на обед . ⠀ тыква 200 гр. гречка зелёная 40 гр. (замочить на ночь ). брокколи 100 гр. кунжут 1ч.л. масло льняное сыродавленное по вкусу. соль, перец, куркума по вкусу. молоко растительное 200мл. ⠀ Гречку замочить, утром промыть. Тыкву и брокколи запекаем до готовности. Добавляем гречку к приготовленным овощам и блендером взбиваем добавляем растительное молоко до нужной консистенции. Украсить кунжутом и зеленью. ⠀ Вклад в здоровье делай каждый день !!!!

Как начать утро правильно 1. Выпивайте стакан воды Утром он жизненно необходим. После пробуждения он не только восполнит недостаток влаги , но и прочистит желудок перед первым приёмом пищи 2. Улыбнитесь самому себе ☺️ Даже если на улице дождь , даже если у вас впереди сложный день . Улыбка задаст вам тон на целый день и вы будете чувствовать себя лучше. 3. Зарядка ‍♂️ Уделите минут 10-15 для зарядки-это увеличивает приток крови к мышцам и повышает уровень энергии. Вызывает выделение эндорфинов или гормонов счастья 4. Примите душ Это даст вам огромный заряд энергии и бодрости, которой хватит на целый день. Вы не только полностью проснетесь, но и зарядитесь энергией. А если будете делать это регулярно, то вашему здоровью и бодрости позавидует любой. Вода - отличный способ выгнать с себя остатки сна и лени. Прохладный душ – это заряд бодрости на весь день!✨ 5. Полезный завтрак Здоровая и сбалансированная еда утром нормализует уровень сахара в крови и дает устойчивый заряд энергии, что позволит легче вам справляться со стрессами. 6. Растягивай мышцы Для того чтобы сладко потянуться, совершенно не обязательно идти в спортзал. Даже наоборот, растяжка мышц в постели способствует выбросу гормона радости, улучшает настроение, повышает уровень жизненной энергии. 7. Определись с целями на целый день Не зависимо от того, большая цель или маленькая , ее создание не только нацеливает вас на успех, но и помогает чувствовать себя более счастливым в течение дня. И напоследок я скажу Занимайтесь тем что нравится! Иначе рано или поздно тебе это надоест. Главное правило успеха-заниматься любимым делом . Все знают истину ,но только единицы применяют . Живите этим делом , вкладывайте в него силы и душу. Только тогда процесс будет приносить вам настоящие результаты!✅ 。 。 。 。 。 。 #pplife #healthylifestyle #sport #fitnessgirl #body #morning #life #lovemylife

Летом чаще интуитивно стала выбирать еду, конечно же правильную как и всегда. ⠀ Уже как 2 месяца не употребляю никаких добавок и бадовВ летнее время решила наслаждаться натуральными продуктами. Анализирую, слушаю организм чем он хочет питаться, пока разницы сильной не ощутила, только для суставов нужно что то принимать, сделала этот вывод после одной мощной тренировки -начала слышать как все хрустит не старость, но не безопасно! ⠀ Каждый день у меня новый заскок потребности организма, но я до сих пор без сахара, заменяю- мёдом , финики, клубника, арбуз, кокос, сушенный инжир, гранат. Очень редко позволяю шоколад без сахара( да и не люблю) Резко поменялся рацион, вместо каш—смузи, фрукты и пудинги из йогурта и чиа, больше цельнозернового хлеба. И кофе☕️! Много кофе, какая-то кофейная диета) Со следующей неделе проверю себя перед всеми в марафоне #могубезсахара2 #ппдневник #pplife #lifestyle #eatandfit #ппlife #lovenyc #notsugarfree

Наша история ❤️ Никто нас не поймёт ,нам это и не надо ! 。 。 。 。 #love #lovestory #he #together #alwaystogether ##moments #happy #smile #lovemylife #takemoment #model #modellife #minsk #belarus #behappy #smile #winter #summerday #lovemylife #pplife #moments #happy #smile #lovemylife #takemoment #soon #family

#pplife #moments #girls #myday #pleasure #mom #меняйся #женщины #2019 #точтоялюблю #instagood #amazing #cute #friends #bestoftheday #happy #instatag #gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #healthyliving

ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ!! Будь всегда выбором,причиной, приоритетом, но никогда не становись вариантом! #girls#poland#poltava#brunette#fitnessgirl#beautifulgirls#bon#black#red#warsaw#wrozław#katowice#gdansk#charkiv#cherkasy#kremenhug#sport#kiev#dnipro#model#artist#moscow#liketime#london#lodzcity#lublingirl#lamborghini#la#pplife#newyork