Список из самых популярных хештегов по теме #PREVENTAGELIFESTYLESCHOOL

А КАКИЕ ПЛАНЫ У ВАС НА НОВЫЙ ГОД? Увидели пост - жми на сердечко! ⠀ Пока вы думаете я расскажу немного о своих. ⠀ Кто следит за моими сториз видел, что у меня в планах пройти обучение на фитнесс-тренера. Некоторые спрашивали меня для чего мне это нужно. ⠀ Ну, буду ̶в̶ы̶с̶т̶а̶в̶л̶я̶т̶ь̶ ̶с̶в̶о̶ю̶ ̶н̶а̶к̶а̶ч̶а̶н̶н̶у̶ю̶ ̶ж̶.̶.̶п̶у̶  мотивировать вас на физическую активность, составлять полноценные программы для улучшения качества жизни, ведь без спорта никуда (увы и ах...), а если получится договориться с тренажерным залом, то своих клиентов буду вести не только как врач, но и как тренер, ну и куда ж без марафонов онлайн... ⠀ В этом году закончу таки обучение в Превентейдж (аллилуя...), которое тянется уже с 2016 года. И хочу съездить таки на обучение к Клоду Дале. В планах прохождение мастер-классов на которые не хватало ни времени, ни денег, ни эмоциональных сил ⠀ Также в планах: ребрендинг (сайт, профиль инстаграм), масштабирование обучающей деятельности, проведение не просто вебинаров, а онлайн-школ, например по надпочечниковой усталости (думаю у многих надпочечники сейчас подпрыгнули от радости...), сотрудничество с другими врачами... ⠀ В общем, все как всегда... Ставить цель, идти вперед, найти и не сдаваться (повторить необходимое количество раз)... ⠀ Ну а вы? Готовы идти вперед и развиваться? Готовы ли вы настолько, чтобы поменять сферу деятельности? Тогда мое предложение только для вас  ⠀ Организация, которая дала мне вторую жизнь как врачу, которая без преувеличения вернула меня в профессию, познакомила с удивительными увлеченными людьми - международный институт интегральной и антивозрастной медицины PreventAge запустила проект, не имеющий аналогов в России - PreventAge Lifestyle School ⠀ Проект создан для людей не связанных с медициной, для тех кто интересуется темой здоровья и активного долголетия и хочет передавать эти знания своему окружению. ⠀ Этот проект дает шанс превратить ваше хобби в профессию - Специалист по Модификации Образа Жизни PreventAge LifeStyle Expert и построить карьеру лайф-коуча. ⠀ Информацию о школе вы найдете по ссылке в шапке профиля @diadoctor_lebedeva ⠀ Торопитесь стать лучше всех! ⠀ P.S. Моя мама (59 лет) уже решилась...

Спасибо за ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня без прелюдий, просто прочти список и напиши в комментариях, сколько пунктов могут касаться тебя Начало здесь #pb_жкт ⠀⠀⠀⠀⠀ Пищевая непереносимость и аллергия Сниженная кислотность желудка Ежедневное употребление паслёновых Ежедневное употребление глютена и казеина Недостаточная активность пищеварительных ферментов СИБР СИГР Паразитозы Полиминеральный дефицит Анемия/низкий ферритин Избыток легких углеводов Употребление трансжиров Употребление продуктов с консервантами Хронический стресс Хроническое воспаление Дисбиоз Чередование запора и поноса Употребление алкоголя Интенсивные физические нагрузки Заболевания печени Преждевременное рождение Отсутствие грудного вскармливания первые 6 месяцев Возраст (старение организма) Приём антибиотиков Приём нестероидных противовоспалительных (напр. ибупрофен) Приём противозачаточных Приём глюкокортикоидов (напр. преднизолон) Плесень в доме Аутоиммуные заболевания ⠀⠀⠀⠀⠀ Эти факторы в той или иной степени нарушают барьерную функцию кишечника ‍♀️. Есть над чем подумать, правда ⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Помни, что восстановление кишечника будет неэффективным, если не убрать, хотя бы частично триггеры из своей жизни . ⠀⠀⠀⠀⠀ О восстановлении и/или снижении выраженности СПКП в следующих постах .

Мы решили, что воскресенье - отличный день не только для отдыха, но и для новых знаний!✍ Особенно, если это знания, полученные от экспертов #PreventageLifestyleSchool ⠀ 
Поэтому приглашаем смотреть прямой эфир с Натальей Зубаревой! Не сомневаемся, что тема - «ОСНОВЫ И ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ" - актуальна для вас. Позже мы проведем вебинар на эту с тему с остальными экспертами - следите за новостями! ⠀ ❗Эфир с Натальей Зубаревой состоится сегодня 27 января в 20.00 в ее акаунте @doctor_zubareva ❗Ждем вас!

Скажите, вы хотели бы больше прямых эфиров с нашими экспертами? Какие темы наиболее интересны❓

Делитесь в комментариях

Сегодня пост о гормонах радости от Натальи Зубаревой @doctor_zubareva ‍♀️ ___ Эндорфины – внутренние “наркотики”, “наркотики” собственного производства, гормоны радости и счастья. Эндорфины делают нас счастливыми, помогают в борьбе с депрессией и даже болью. Вырабатываются эндорфины в гипофизе. Впервые их выявили в 70-ых годах 20 века. И вот тогда человечество кинуло все силы на синтетическое производство этих гормонов. Военные хотели иметь выносливых солдат, врачи – аналог наркотиков, не вызывающий зависимость, эффективное обезболивающее, иммуностимулятор, антидепрессант. ___ Эндорфины: нормализуют давление, уменьшают боль, повышают стрессоустойчивость, повышают иммунитет, ускоряют заживление ран. Они выбрасываются в кровь и при замерзании и перегреве, при тяжелых физических и умственных нагрузках, выполняя тем самым защитную функцию. ___ Откуда нам брать, к примеру, тот же серотонин? Из пищи, конечно, и, как вариант, из БАДов. Бытует мнение, что употребляя мясо индейки в большом количестве, богатую триптофаном, мы тем самым, обеспечиваем себе стабильно высокий уровень серотонина. Но уровень серотонина на самом деле не повысится автоматически от ее употребления . Как ни странно, чтобы повысить уровень серотонина, надо есть то, что почти целиком состоит из углеводов. ___ И самый простой способ повысить его уровень – съесть сладкого. Это происходит по причине того, что в ответ на глюкозу, попавшую в кровь, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который, во-первых, доставляет глюкозу в клетки, а во-вторых, “забирает” из крови аминокислоты и оставляет их в мышцы, а триптофан из пищи в большом количестве доставляется в кровь, где из него и синтезируется серотонин. При употреблении сладкого повышается серотонин, за ним и настроение. Затем количество глюкозы в крови падает ,падает и уровень серотонина, опять хочется сладенького – замкнутый круг. ___ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ⏩ ___ #preventagelifestyleschool #андрейгострый #докторгаврилов #натальязубарева #коуч #превентивнаямедицина

Новогодние выходные закончились и, вместе с отдыхом и отличным настроением, в нашу жизнь пришли…лишние килограммы Тем счастливчикам, для которых лишний вес – нечто из области фантастики – можно не читать дальше А кто мечтает похудеть или хочет привести себя в порядок после праздничных излишеств - добро пожаловать в наш марафон «Первые шаги к снижению веса»! ⠀ Что вас ждет? ⠀ 1⃣ Тематические посты на тему «Снижение веса своими силами» и полезная информация на тему правильного питания. 2⃣ Лайфхаки и домашние задания с проверкой. 3⃣ Прямой эфир с доктором Натальей Зубаревой @doctor_zubareva 11 января в 20.00, где мы разберем актуальные темы ответим на все ваши вопросы. 4⃣ А главное – роскошные призы от Preventage LifeStyle School❗Вы можете выиграть обучение в нашей школе❗ ⠀ Условия участия: ⠀ 1⃣ Даты проведения марафона: старт 09.01 - окончание 13.01 2⃣ Быть подписчиками аккаунта @preventageschool ✅ 3⃣ Выполнять все задания. ✅ ⠀ Кто с нами - ставьте ➕ в комментариях и отмечайте друзей #АндрейГострый #ДокторГаврилов #ДокторЗубарева #PreventAgeLifestyleSchool #ИринаМальцева #pls #снижениевеса

Сегодня #пятница... Для кого-то эти радующие слух слова - возможность хорошо отдохнуть после трудовой недели... Поддержите ❤, если вы любите отдыхать, а не только работать! У меня с выходными сложнее, не всегда суббота и восресенье свободны, чаще в эти дни веду группы (вчера, сегодня, завтра, послезавтра - онлайн-курс нормализации пищевого поведения). До вечера - полдня за компьютером - готовлюсь ко второму модулю #preventagelifestyleschool В таких случаях обязательно нужен периодический отдых и физическая активность (это помимо хорошей еды для мозга). ‍‍‍‍‍‍ ПАМЯТКА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ МОЗГИ И ТЕЛО НЕ УСТАВАЛИ ПРИ УМСТВЕННЫХ ПЕРЕГРУЗКАХ: 1. Каждые 45-60 минут я делаю перерыв, это важно. По 5 минут хожу‍♂️, пью воду, несколько приседаний делаю (можно держаться за стул‍♂️). 2. Каждые 3 часа добавляю упражнения для иммунитета (5 минут специальных техник для крупных суставов)‍♂️. 3. Раз в день (в зависимости от графика тренингов) обязательно 40 минут куда-то иду быстрым шагом пешком. Если #холодно, то в помощь беговая дорожка. 4. Что-то для души - каждый день, без пропусков! Правополушарное рисование, просто рисование, караоке, итд. А сегодня у меня игра на глюкофоне. На нем, что меня радует, не надо уметь играть! Ударил по нему - звук волшебный! И создается впечатление, что действительно можешь играть на музыкальном инструменте. И еще игра на глюкофоне позволяет мне для самого себя создавать #транс, лечебный, конечно же. Что происходит в моем мозгу во время этих мероприятий (физических упражнений и транса)? - улучшается нейропластичность и нейрогенез, вырабатывается BDNF (фактор роста нейронов) - я осуществляю профилактику старения мозга, нейродегенеративных заболеваний; - полноценно и качественно отдыхает весь организм, не только мозг, поэтому я с радостью и энтузиазмом провожу вечерний #тренинг! Не только, потому что люблю свою работу, а еще потому, что помогаю своему телу и мозгу любить свою работу. А как отдыхаете вы? Буду рад почитать, может, что-то возьму для себя... ⠀ #DoctorGavrilov #ДокторГаврилов

...Первый модуль позади... Только цифры 4⃣ спикера - Андрей Гострый, Наталья Зубарева, Михаил Гаврилов и Ирина Мальцева. 2⃣0⃣ городов - провели обучение в формате ЦМТ. Географический охват участников - не поддается исчислению. 2⃣5⃣ часов лекционного материала от экспертов. 8⃣0⃣0⃣ людей прошли обучение на Модуле №1. 2⃣5⃣ 0⃣0⃣0⃣ людей приняли участие в бесплатных вебинарах. Нам радостно и... немного грустно - что открытие Школы уже прошло. Это был грандиозно! И во многом - благодаря вам! Мы искренне благодарим каждого, кто принял участие в #PreventageLifestyleSchool: очно, в ЦМТ или в формате онлайн-обучения. Ваши отзывы и активное участие в интерактиве дарят нам невероятный заряд драйва! К слову про отзывы Мы ещё раз поздравляем победителей в РОЗЫГРЫШЕ МОДУЛЯ №2 1. @leksandralegran 2. @galina_strelb Но обычно призовых места 3, поэтому мы решили не нарушить традицию и продлить розыгрыш до 23.01.19! Это значит, что именно у Вас есть шанс выиграть бесплатное обучение в МОДУЛЕ №2 Условия: Разместить у себя в аккаунте пост на тему учебы в Preventage Lifestyle School: фото и отзыв. ОБЯЗАТЕЛЬНО поставить под фото хештег #plsbest и отметить наш аккаунт @preventageschool Спикеры выберут победителя 23.01.19 Ждем ваши отзывы. Удачи! Пишите в комментариях свои эмоции об обучении на первом модуле Ваша #PreventageLifestyleSchool

➡➡ЗАДАНИЕ МАРАФОНА #1⬅⬅ ⠀ Наш марафон "Первый Шаг к Снижению Веса" стартует! ⠀ И – ВНИМАНИЕ! – первое задание: избавиться от вредной еды дома ☠☠ ⠀ Часто под вредную, "мусорную" еду шифруются полезные, казалось бы, продукты ‼️Мы составили чек-лист вредных продуктов, чтобы Вам было легче выполнить Задание №1. Готовы? Поехали! Выбрасываем из шкафов и холодильника: ⠀ ❌Полуфабрикаты Пример: рыбные и мясные консервы, замороженные/охлажденные пельмени и вареники, котлеты и люля-кебабы, наггетсы и супы, и т.п. ✅Исключение: замороженные фрукты, овощи, ягоды; консервированные артишоки, сардины – продукты, где содержится минимум консервантов. ⠀ ❌Продукты с сахаром/сахарозаменителем. Пример: Конфеты и сладкие батончики, печенье и крекеры, джемы, сиропы и варенье, сладкая газировка и мороженое, творожки и сырки – дальше список можете продолжить самостоятельно. ✅Исключение: горький шоколад с содержанием какао не менее 75%. ⠀ ❌Растительные масла. Пример: кукурузное, подсолнечное, соевое, рапсовое. ✅Исключение: оливковое масло, кунжутное, масло из виноградной косточки. ⠀ ❌Некоторые крупы Пример: белый рис, хлопья для завтрака (выкидывайте без сожаления), все виды овсянки/геркулеса быстрого приготовления, ржаная и ячневая крупы, кукуруза в любых вариантах и - гроза детского сада - манная каша. Почему? Все эти крупы - быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом. ✅Исключение: бурый рис, гречневая каша, классическая овсяная каша ⠀ ❌Пакетированные соки Это абсолютное зло для нашего организма, так как провоцируют скачки сахара в крови. ⠀ ❌Соусы. Пример: Кетчуп, майонез и даже соевый соус. В составе – масса усилителей вкуса, сахара и соли. ⠀ ❌Алкоголь. Он растормаживает центр насыщения, в итоге Вы съедите больше, чем объективно необходимо. Этот процесс противоречим нашей главной задаче – здоровому похудению. ⠀ Как выполнить задание №1: ➡ Освободить кухню от «мусорной» еды. ➡ Разместить фото свободных полок/выброшенных продуктов в своем аккаунте ➡ NB: 1. Профиль должен быть открыт на время марафона 2. В посте должен быть хэштэг #плсмарафон ⠀ PS: Приятный бонус от команды PreventageLifestyleSchool – список полезных продуктов в Карусели

Каждый день, сами того не зная, мы получаем из окружающего нас современного мира огромное количество вредных веществ. Все эти элементы планомерно приводят к дисбалансам в нашем организме, которые лежат в основе множества патологических процессов. ⠀ ❗Внимательно читайте этикетки на продуктах питания и бытовых товарах❗ Такие вещества, как Бисфенол, Триклозан, Парабены и Фталаты не должны попадать в наш организм. Необходимо насколько возможно максимально оградить от них себя. Этой важнейшей теме уделяется особое место в #PreventAgeLifestyleSchool. ⠀ А вы читаете состав на этикетках? Знаете, каких веществ следует избегать? Делитесь в комментариях