Список из самых популярных хештегов по теме #PSYCHOTERAPIA

Kiedy pierwszy raz trafiłam na oddział psychiatrii dziecięcej miałam skończone 15 lat. Świat wyglądał wtedy nieco inaczej: nie było tak prężnie działających mediów społecznościowych, a o zdrowiu psychicznym to ludzie wiedzieli mniej więcej tyle, że ci co mają z nim problem to najpewniej leżą w pasach nafaszerowani psychotropami. Zetknęłam się wówczas w szpitalu z cierpieniem, którego obraz już na zawsze pozostał w mojej pamięci. Pierwszy raz ktoś wytłumaczył mi, że mam prawo nie wiedzieć, co czuję, że moje trzydzieści kilo i porażającą awersję do życia można fachowo nazwać, a co nawet ważniejsze – leczyć. Myślałam, że po tych kilku miesiącach na oddziale wszystko samo się cudownie poskłada, a ja znowu zapragnę oddychać. Jeszcze wtedy nie zdawałam sobie sprawy z tego, z czym przyjdzie mi się mierzyć przez kolejne lata. Jeszcze wtedy umierałam ze wstydu na samą myśl, że rówieśnicy będą się śmiać z „psychiatryka”, depresji i anoreksji. Dzisiaj jestem przed 30-stką i wiem, że pobyty w szpitalach psychiatrycznych dosłownie uratowały mi życie. Dzięki psychoterapii jestem w stanie funkcjonować, raz lepiej a raz gorzej, a umiejętność proszenia o pomoc i otwartego mówienia o zdrowiu psychicznym stała się moją największą siłą. NAJWIĘKSZĄ. Ironią losu jest to, że mamy 2019 rok i powszechny dostęp do Internetu, do wiedzy, a niektórzy ludzie wciąż moją siłę uważają za przejaw słabości. Co więcej, w czasach kiedy depresja zbiera coraz większe żniwo, w Polsce zamykane są oddziały psychiatrii dziecięcej, poradniom zdrowia psychicznego obcina się kontrakty a prywatna psychoterapia jest poniekąd luksusem, na który nie każdy może sobie pozwolić. Dzisiaj obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją i myślę o tych wszystkich cierpiących ludziach, którzy są zdani wyłącznie na nasz niewydolny system, nie mieli tyle szczęścia i codziennie zderzają się ze ścianą. I jeżeli jedyną rzeczą, jaką jako wrażliwi obywatele możemy zrobić, to uświadamianie pozostałych, że depresja i zaburzenia psychiczne to poważna sprawa i nieleczone mogą skończyć się po prostu śmiercią, to właśnie tym powinniśmy się zajmować. Ten system też tworzą przecież ludzie, może w końcu usłyszą.

Nie jest prawdą, że możesz mieć w życiu wszystko co chcesz. Prawdą natomiast, że wiele z tego co masz, zależy od Ciebie. Często spotykam się z takim myśleniem, że jest coś złego w chceniu dla siebie więcej. Często to „więcej” to dotyczy elementarnego szacunku do siebie i swoich potrzeb, o który trudno nam zadbać. Egoistka, księżniczka, narcyz tak o mnie pomyślą - słyszę od klientów. Tymczasem zapominamy, że ludzie traktują nas tak jak sobie na to pozwalamy. Z początkiem tygodnia życzę Wam dbania o siebie, nie zadowalania się byle czym oraz chcenia więcej! Co będzie Twoim więcej? #chce #więcej #wiecej #psychoterapia #psychologia #dbam #byleco #niechce #obrazkoterapia #świadomość #swiadomosc #odwaga #odważnie

Tego Wam bardzo życzę! Kreseczka narodziła się jako bohaterka komiksów w rysowanych w zeszytach na lekcjach w podstawówce. Wtedy pomagała na nudę. Po latach wróciła jako bohaterka Obrazkoterapii by pomagać zrozumieć i nazwać wiele procesów emocjonalnych i relacyjnych dziejących się w życiu i w psychoterapii. #radość #wielkanoc #jajka #pisanki #pomysł #pomysły #latać #latam #odwaga #uważność #psychologia #psychoterapia #obrazkoterapia #życzenia

Dialog grozi zrozumieniem

Często w pracy terapeutycznej mówię do klientki/klienta, że nie wiem lepiej od Ciebie co u Ciebie. Więc Ci nie doradzę, nie powiem co masz zrobić, to co mogę to pomóc szukać własnych odpowiedzi na ważne pytania. ONE TAM SĄ tylko w toku wychowania nauczyliśmy się nie słuchać i nie ufać sobie. Inni lepiej wiedzieli od nas jak nam jest i co nam trzeba, a nie nauczyli nazywać i rozpoznawać naszych własnych potrzeb. Bądźmy uważni na to! #rodzina #rodzice #rodzicembyć #dziecko #dzieci #dzieciństwo #dzieciaki #wychowanie #relacje #relacja #uważność #obrazkoterapia #psychologia #psychoterapia

Przypominamy

Źródło grafiki: @michalina.tanska

Dobrego wypoczynku!

Naszym celem powinno być nie tylko życie długie, ale też przeżyte świadomie i na maxa Tymczasem już sama obecność wyłączonego telefonu (w zasięgu wzroku) kradnie uwagę i utrudnia koncentrację Mózg delikatnie, ale konsekwentnie zachęca nas do jak najczęstszego zaglądania, czy przypadkiem nie przyszło jakieś nowe powiadomienie. - I nie jest to bynajmniej nasza wina. - Telefony i aplikacje są projektowane dokładnie po to, byśmy spędzali z nimi jak najwięcej czasu ⏰ Taki Facebook w każdej sekundzie prowadzi niezliczone testy na różnych grupkach użytkowników, a każdy ma na celu usprawnienie mechanizmów uzależniających ‍♂️ Social media i smartfony to nie jest niewinne miejsce, tylko potężna pętla dopaminowa, która ma nas przyciągnąć i zatrzymać. - Pół biedy, gdy trafi na dojrzałego, mądrego dorosłego, który potrafi się kontrolować i odcina się od niebezpieczeństwa, gdy spostrzeże u siebie pierwsze objawy uzależnienia Najgorzej mają jednak dzieci, nastolatki i osoby z różnych względów podatne na cudze wpływy (do czego oczywiście mało kto potrafi się przyznać). - Niektórzy doświadczają wręcz tzw. syndromu FOMO (fear of missing out) – lęku przed tym, że ominie ich coś ważnego Sprawia to, że 200 razy dziennie odpalają smartfona, żeby sprawdzić, czy coś się dzieje. Albo tak po prostu Z nudów. Wchodzisz na Fejsa i widzisz, że Twój przyjaciel ma nową dziewczynę, o której nic Ci nie mówił. No nie da się tego nie skomentować! A potem cyk, przechodzisz na feed i zaczynasz sobie scrollować. Mija minuta, pięć, a potem trzy godziny. I przypominasz sobie, że miałaś/-eś coś zjeść dwie godziny temu. - Żeby było jasne – wszystko jest dla ludzi Byle z umiarem. Jeżeli jednak zauważysz, że telefon kradnie Ci czas, wycisz go i wynieś go do innego pomieszczenia. Ten sposób zawsze działa. #psychologia#fizjoterapeuta#dietetyk#telefon#nauka#wiedza#zdrowie#zdrowo#zdrowe#zdrowystylzycia#potreningu#aktywnywypoczynek#pomagamy#uzaleznienie#detoks#cytaty#życiowe#smutne#prawdziwe#rozwójosobisty#zlotemysli#psychoterapia#wolność#spokój#relaks#regeneracja#chwiladlasiebie#popracy#odpoczynek#czaswolny