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Y ya van 5 meses. Que recuperación más lenta y costosa. Ya puedo caminar más o menos sin muletas, aunque las necesito, pero las adherencias me han complicado bastante la flexión de la rodilla, a pesar del sudor y lágrimas literales . Ahora me esperan un par de meses de seguir esforzándome a tope en rehabilitación y en septiembre veremos que pasa . Gracias a los que estáis en mi día a día haciéndome las cosas fáciles y por los ánimos constantes ❤️❤️. . . #mesetatibial #patachula #undiamasesundiamenos #recuperacion #rehabilitacion #pasoapaso #patapalo #operacionrodilla #maslentoqueelcaballodelmalo #maslargoqueundiasinpan #atope #fracturarodilla

Qué dolores, eh... #triatlón #ironmantri #ironman703 #triatleta #swimbikerun #trilife #entrenamiento #recuperacion #triatlon #planetatriatlon

El cuidado del hábitat y la presencia de alimento son dos factores clave para la reproducción de la tórtola europea. ⏯ Desde la Fundación Artemisan, hemos elaborado un vídeo con algunos consejos sobre alimentación y zonas de reproducción porque, aunque la tórtola es una especie migratoria, puede gestionarse como si fuera sedentaria . El objetivo es que desde el sector cinegético, cazadores y gestores, contribuyamos a la recuperación de esta especie, que en nuestro país ha sufrido una regresión de entre el 20 y el 40% en los últimos 20 años. Desde Artemisan llevamos más de un año trabajando en su gestión a través del proyecto PIRTE pero la colaboración de todos ahora es más necesaria que nunca. El vídeo completo está disponible en nuestro canal de YouTube así como en la web y en los perfiles de Facebook y Twitter. #tortola #tortolaeuropea #pirte #recuperacion #gestion #habitat #alimemtacion #reproduccion

Estoy aprendiendo a fluir con mi cuerpo. Sin presiones, sin mirar al otro, aceptando con mucho amor mi proceso y progreso. No saben la alegría y la admiración que me produce esta foto; recuerdo cuando no podía sostener el cepillo de dientes, y como escribir 5 palabras agotaba las articulaciones de la mano, ah no y quitarme el brasier era una odisea, entre otras acciones o actividades que fueron verdaderos retos. Cómo mo no expresar mi felicidad al mostrarme, al mostrarles mis avances. Siento y pienso que siempre estamos en estado de recuperación de alguna situación por la que estemos o hayamos pasado. Por eso no paro, sigo trabajando en recuperarme. Y... sé que Dios no tiene ig pero cómo no poner en este texto, ¡Gracias Dios! . . #pelo #calva #quimioterapia #perderelpelo #salud #vida #esclerodermia #amorporelproceso #manuelaestevez #amor #clavaselfie #passionforlife #love #goodvibes #goodtimes #love #quimioterapy #hairstyle #recuperacion #ejerciciosencasa #ejericio #workout #workoutmotivation #gratitud #thanks #actitudpositiva #sonreir #bald #baldgirl #loveyourself

¿Cómo es el proceso de recuperación de la ansiedad?⁠⠀ ⁠⠀ Primero quisiera platicarte cómo sería un proceso natural de recuperarte de la ansiedad, el cual, tiene la principal característica de no ser lineal.⁠⠀ .⁠⠀ A todos nos gustaría que así fuera, que cada síntoma que trabajas y relajas, no volviera a aparecer jamás, pero, la ansiedad no funciona así, y supongo que la vida tampoco. Las sensaciones y los pensamientos van bajando, pero quizás, un día pasa algo que te reactiva un poco el estrés y tanto por memoria física como emocional, puede reaparecer alguna sensación o pensamiento.⁠⠀ .⁠⠀ Esto hace que el proceso de recuperación de la ansiedad tenga subibajas, con momentos de calma donde dices "siii esto ya quedó en la historia de mi pasado", y momentos donde regresan las sensaciones y piensas "noooo nunca saldré de esto".⁠⠀ .⁠⠀ La realidad es que sí saldrás, pero es precisamente en esos momentos cuando regresan las sensaciones, que hay que aplicar la aceptación, relajación y tener la mente en el presente.⁠⠀ .⁠⠀ Y así sigues persistiendo un poco más, yendo cada vez más profundo hasta que de repente te involucras tanto en tu vida, en tu presente y en lo que disfrutas, que el miedo y el estar en alerta todo el día, se van convirtiendo en algo del pasado..⁠⠀ #ansiedad #byebyeansiedad #stopansiedad #desansiedad #anxiety #estres #pasado #presente #trauma #soyfuerte #mifuerza #mipresente #elpoderdelahora #masfuertequeayer #recuperacion #enrecuperacion #aceptacion #subidasybajadas #psicologia #menteclara

Aunque no pueda correr todavia se pueden hacer otro tipo de trabajos como la bici o natación que sirven para no perder mucho...así que gel de @victoryendurance y a por ello!! @adidas_es @suunto #motivacion #recuperacion

COMO CRECEN LOS MÚSCULOS Por @langelarrieta - Quería explicar esto hace tiempo, pero no encontraba la manera de simplificarlo, así que lo hare con manzanas para que quede lo mas claro posible. Ya que muchas personas no conocen el proceso del crecimiento muscular. - Si estimula un músculo lo suficiente como para que se adapte y se fortalezca, agregará masa muscular y, por supuesto, se volverá más grande y fuerte. - El músculo en reposo se encuentra en buenas condiciones (la primera foto) antes de comenzar tu entrenamiento. Durante el proceso de entrenamiento los músculos no están creciendo físicamente en ese momento, sus músculos experimentan un cierto nivel de micro traumatismo si están lo suficientemente estresados ​​(esto se puede ver en la imagen central): este proceso suele ser la causa del dolor que experimenta después del entrenamiento, el cuerpo luego reconstruye el músculo para que sea más grande y más fuerte ( Como se ve en la imagen inferior). - Esto no hará que tus músculos se vuelvan enormes de la noche a la mañana. Se requiere tiempo de estimulación constante para ver realmente las diferencias importantes de tamaño y fuerza si ya ha estado entrenando. Si eres nuevo en el gimnasio, probablemente verás ganancias más rápidas. - Lo importante es ser siempre coherente, ser paciente y empujar siempre a tu cuerpo para que sea mejor y más fuerte (asegúrate de hacerlo de manera segura y con gran forma en todos los ejercicios). Si desea grandes ganancias, sugiero REALMENTE priorizar su entrenamiento, nutrición y descanso. - Espero que esta publicación te ayude a entender los procesos de tu cuerpo para el crecimiento muscular, si fue así, tu like ayuda a llegar a mas personas, o bien etiqueta alguien que le puede interesar. - . . . #ganarmusculo #entrenar #musculacion #recuperacion

Con todo mi sueño y entreno suave hecho sigo recuperando el gemelillo Espero que vosotros también hayáis cumplido... buenas noches!! . Sooo sleepy and soft training done I’m recovering my little calf muscle Hope you also have finished your training... goodnight!! . #ad #ASICS #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSpain . #WinTheLongRun #FeelFast #CrownPRO #Crownsportnutrition #pasion #triatlon #triatleta #triathlete #run #running #runninggirl #runnergirl #picoftheday #swimbikerun #wednesday #miercoles #midweek #atope #recuperacion #goodnight #buenasnoches #adormir

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