Список из самых популярных хештегов по теме #ROSTOK_FIT

Чувствуете запах лета? Готовы к лету? Если нет, приходите ко мне на персональные тренировки в ФК Росток, будем готовиться вместе

Моменты тишины, блаженства и любви к близким людям❤️❤️☀️☀️#rostok_fit

Разница очевидна, чем ты становишься старше, тем лучше!Фитнес клуб "Росток" Приходи я сделаю твоё тело лучше. #Rostok_fit #ДоиПосле #преображение #лишнийвеснеприговор #сделалтелогуляйсмело #правильныйтренер #инструктор #fitnessmotivation #мотивация #dmitrov #russia #fitness #тренердмитров #motivation #personaltraining #bodybuilding #bodifitness #training #пп #зож #россия #personaltrainer #мышцырастите #diet #body #muscle #sport #sportbody #постройтеломечты

Небольшая подборка упражнений на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Для тех кто боится перекачать квадрицепс! Но его все равно надо качать . - Ягодичный мост - Румынская тяга - Отведение бедра - Обратная экстензия Сохраняй, чтобы не потерять ❤️ Можно адаптировать под домашние тренировки

.....пока не "сошел" загар...))) #rostok_fit #avsport

Это был мега крутой день! Море эмоций и позитива!!! #1место #кмс #становаятяга #powerlifting #fitnessfamily #росток3 #rostok_fit #дмитров #спорт #мымолодцы

Так, про спорт во время беременности. ⠀ Начнём с того, что мой организм абсолютно адаптирован к нагрузкам За плечами 20-ть с небольшим лет занятий танцами (спасибо моим педагогам @nemkov.vladimir & @g_nemo_67 ), потом разные групповые и в завершении - зал (привет @angrytrainer ). ⠀ Заниматься я начала со 2-го триместра (неделю точно не помню) до 39-ой недели. Программа была полностью адаптирована под меня, нагрузки минимальные по сравнению с тем, что были до беременности и что я могу. ⠀ Я не пыталась ставить эксперименты, я чётко понимала и осознавала каждое выполненное упражнение☝ ⠀ Девоньки, милые, беременность - не тот момент, когда можно проводить эксперименты! Если ваша жизнь до беременности была далека от спорта, не бегите в зал лишь потому, что смотрите инстаграмм и хотите как там в виртуальном мире. Примерьте на себя посильную для организма нагрузку: бассейн, гимнастика для беременных, возможно йога; т.е ту нагрузку, которая не даст стресс вашему и без того стрессующему организму в этот важный период ⠀ Помогли ли тренировки во время родов, уверена, что да, хотя мне не с чем сравнить‍♀️ Тотальная прибавка в весе за всю беременность - 13,5 кг. (кому интересно). ⠀ Желаю всем, кто в положении прекрасных родов и здоровых малышей ⠀ Photo by @alex_chuvakhin & @ratundalova ⠀ ⠀ #zhigalovaau_pregnant #pregnant #fitnesspregnancy #fitness #rostok_fit #dmitrow #moscow #lifestyle

Эмоции либо есть, либо их нет‍♀️ Я ЗА искренность ⠀ Photo by: @alex_chuvakhin & @ratundalova Make: @kate_misha_ Look: @hm @underarmour Location: @whitestudios ⠀ #zhigalovaau_pregnant #pregnantstyle #pregnantphotos #hm #loft1905 #whitestudios #underamour #love #dmitrov #fitnesspregnant #fitnesbikini #rostok_fit

Фитнес Есения #rostok_fit