Список из самых популярных хештегов по теме #FITNESSMAMA

Решила завести рубрику "Байки из-за кулис" Давайте делиться забавными случаями на работе И раз страница моя, начну первая. ❄❄❄ Случается, что в гримерках холодно и мы разминаемся в теплой одежде - кофты, гетры, пояса, штаны. И вот однажды, работая хула-хупы (вся такая секси-шмекси в черном платье и с манящим взглядом) я подняла ногу, чтобы стопой перехватить обруч. Но вместо изящной голой ножки перед лицом возник ярко-зеленый шерстяной носок крупной вязки, в форме лаптя. Я, честно, зависла. Не знала, что делать - работать дальше, как ни в чём не бывало или всё-таки разуться. Интересно что я сделала? Если да, то расскажу в комментариях . . . . . #цирк #цирковаяжизнь #оренбург #историиизжизни #photoarts #splits #split #fitnessmama #flexibilityposts_ #yogainspiration #circuslife #шпагат #yogabalance #yogabody #photoart

⠀ . ⠀ Спасибо, что следите за моими новостями! ⠀ И добро пожаловать на мою страницу! ⠀Она о моей жизни. Обычной жизни мамы троих детей. ⠀*Жизни с сумасшедшим ритмом, в котором надо все успеть и зачастую присутствовать сразу в нескольких местах одновременно. ⠀*Жизни, НЕ без стресса, напряжения, нервов, расстройств и усталости. ⠀❗️Но❗️ ⠀*Жизни, от которой я пытаюсь получить по максимуму! ⠀ ⠀Я люблю спорт: #muaythai, #crossfit, #yoga, #functionaltraining. На моей странице вы найдёте обзор клубов, тренировок и упражнений. Ведь мама должна быть #вформе ⠀ ⠀ Я люблю путешествовать! #отдыхсдетьми и БЕЗ. Ведь #маменуженотдых ⠀Обзор отелей, пляжей, интересных мест и развлечений во время путешествий. ⠀ ⠀Я слежу за собой. И согласитесь, в 35 лет у меня это не плохо получается. ⠀ ⠀ На моей странице вы найдёте обзор средств ухода за кожей, волосами, ногтями и пр. А так же разных салонов, студий и процедур, которыми обязательно нужно себя баловать, хоть иногда. Ведь мама должна #бытькрасивой. ⠀ ⠀Я слежу за стилем, стараюсь быть модной, современной, креативной. Ведь мамой должны гордиться #мамавтеме ⠀И готова всем этим с вами делиться. Со мной не будет скучно! ⠀Я уверена что для кого-то это может стать стимулом для жизни вне общепринятых рамок обыденности. ⠀ Т.ч. если ты ещё не среди моих подписчиков - добро пожаловать! И можешь смело рекомендовать подругам. ⠀ @living_la_vita ⠀Living the crazy life! ⠀ ⠀Давай ломать стереотипы вместе! #fitnessmama #фитнесмама #sportymama #travelmama #traveldiva #beautymama #selfiemama #жизньбезшаблонов #enjoyeverymoment #momsjustwanttohavefun #классныйпн #selfiequeen #bershka #bershkacollection #greeneyes #весенний_воздyx #конкурсотмам

Даже не знаю что написать... #Кайф #май #море . . . #l4l #foto #girls #likeforlike #instagram_russia #travel #blaksea #gelendgik #sport #fitness #fitnessmama

➡️ #нехудей_как_я ⠀ После того, как я кардинально поменяла свое питание согласно принципам аюрведы, мне следовало пересмотреть и свою физ нагрузку. ⠀ Моя доша – микс ВАТА-ПИТА. О чем это говорит? Во мне преобладают две стихии: воздух и огонь. Беспокойная, подвижная, тревожная, нервозная конституция. Огонь, присутствующий в таких людях, может давать силу, и сжигать изнутри одновременно. ⠀ ⬇️ Что мне рекомендовала врач? ⠀ ✔Прежде всего, МЕРА! Во всем должна быть мера, в том числе и в спорте. Нравится – занимайся, но не надо истязать себя до 7-го пота и треска мышечных волокон. Работа организма на износ (а в моем случае при 47 кг это было реально так) – никогда не даст результата и доша-баланса. Сложно это давалось. ⠀ ✔Спокойные виды нагрузки. Йога, пилатес, растяжка, работа со своим весом, меньше кардио, больше размеренной активности. Занятия не должны быть позже 8 вечера. Лучше заниматься с утра, когда организм полон энергии. С утра разрешается и бег и другие аэробные активности. Вечером – keep calm & doing yoga. ⠀ ✔Дыхание. Научиться контролировать свое дыхание. Есть два: грудное и брюшное. Я выполняла упражнения: сначала дышала только грудью, потом животом. После – старалась соединить их в один глубокий поток воздуха, наполняющий мое тело энергией. ⠀ ✔Свежий воздух. Как можно чаще бывать на свежем воздухе. В день – не менее 45-60 минут проводить на природе. Вечерние тренировки можно и даже нужно иногда заменять длительными расслабленными прогулками на улице. ⠀ ✔Спорт во время месячных. В эти дни следует принять режим «хрустальной вазы». Именно так всегда шутила моя врач!)) Позже, когда у меня начало все восстанавливаться, эти дни я просто гуляла на свежем воздухе или делала домашнюю растяжку. ⠀ ✔Больше секса. Как оказалось, моему типу доша просто жизненно необходимо ощущать телесную любовь и ласку. Мне так и сказали: проводить под одеялом как можно больше времени. Это наполняет и восстанавливает. Телесное тепло – «пища» для Вата-Пита. Но только slowly, slowly, darling!)) ⠀ Неплохое лечение, да? Отличается от того, чем меня пичкали «лучшие» врачи Киева!)

Тренировка " МАЛЕНЬКОЕ СЧАСТЬЕ, КАК УТЯЖЕЛИТЕЛЬ." Домашние тренировки в декрете вряд ли помогу ВАМ получить попу своей мечты, скорее получится активно провести время,потратив калории, повеселить домочадцев,а они уж точно не останутся безучастными!! Если хотите качественно полноценно проработать тело, сконцентрироваться на упражнениях, полученить удовольствие, и просто эмоционально отдохнуть, то Вам точно на выход!! Куда угодно: зал, парк или может просто побегать... Ну, а если других вариантов нет,или вы не теряете надежды, и площадь уютной берлоги позволяет, попробуйте не сложный комплекс на все тело: 1) Приседания с ребенком 15; 2) выпады с Ребенком вперёд/назад 5/5(10/10); 3) подъемы малыша вверх 5-10; 4) отжимания с колен 10; 5) ягодичный мостик 20; 5) планка 30 сек; Попробуйте повторить хотя бы 4 круга, больше врятли вам дадут.. А как у Вас?! Получается тренироваться дома?! #тренер#тренимвместе#фитнесмама#тренировкидома #худеемвместе#фитнестренер#фитнесмамочка#качайпопу#тренеровкатренера#fitnessmama #fitnesmovie#instafitness# #домашнийфитнес#lomtyz #catsvideo #catsofinstagram #catsvideo#завесноймы #gimlife#gimtime#healthylifestyle#workout#fitnesslive##фитнесмотивация#тренировкисдетьми

Ich bin schön ! ♥️ . . . . #selbstliebe #selflove #liebedichselbst #affirmation #gedanken #thoughts #mommy #fitmom #fitnessmama #fitness #lips #hair #eyes #loveyourself #ido #doit #quotes #happiness #loving #whatdoyouthink #happy #dream #mamablogger #mommyblogger #momlife #mylife #diary #instadaily . . . . . ➡️ Was war das erste was du gedacht hast, als du die Bildunterschrift gelesen hast ? Vielleicht magst du mir antworten bevor du weiterliest ... ♥️ . . . . Und ich bin wirklich gespannt wer bis hier unten liest und was für Antworten kommen... Ich habe es extra mal so aufgeschrieben, anstatt den Text direkt im Anschluss oben, denn der erste Satz soll erstmal wirken. Ich bin ehrlich, für mich war es komisch diesen Satz zu schreiben... warum ? Einerseits kam direkt der Gedanke „was werden die Leute wohl denken, wenn ich sowas schreibe ?!“ und direkt daneben stand „Naja, ich mag meine Nase nicht, und die kleinen Fältchen auf der Stirn vom in die Sonne gucken ☀️, außerdem hätte ich gern volleres Haar und wenn wir schon mal dabei sind ... - Wie wirken diese Sätze auf euch ? Für mich ich es - so traurig es ist - leichter zu schreiben, was ich nicht mag. Kommt das von innen ? Auf jeden Fall komme ich mir dabei nicht so schlecht vor - komisch, weil eigentlich mache ich mich ja damit schlechter wie mit „ich bin schön !“ - aber es fühlt sich trotzdem besser an.. nicht so arrogant und eingebildet .. wie blöd eigentlich Denn wieso sollten wir denn eingebildet, selbstverliebt, arrogant .. sein, nur weil wir uns selbst lieben und akzeptieren ? Was doch so wichtig ist, denn wenn wir uns nicht selbst lieben, wie soll es dann ein anderer tun ? Außerdem strahlen wir aus was wir fühlen und vielleicht sollten wir uns alles viel mehr selbst lieben um das auch an andere weitergeben zu können. ♥️ #justthinkaboutit

It‘s #friday heute ist bei mir ein Restday angesagt und abends gehts zu unserem BetriebsausflugWas treibt ihr heute noch schönes❓#weekendvibes #restday

Взгляните на мир под другим углом... Возможно, вы увидите что-то новое для себя! . #фитнесмама #ялюблюспорт #многомама #многодетнаямамочка #fitmom #fitnessmama #gymgirl #gym #sportgirl #khv_sport #sportkhv #стойканаруках #вверхтормашками #вверхногами #спортсменка #спортивная #спортивныйхабаровск #khv_girs #khabarovsk #tvoykhabarovsk #здоровыйобразжизни #работанадсобой #движениежизнь #двигайтесьчаще #всёвтвоихруках #жизньвкайф #стройняшка #худеемвместе #яркаяжизнь #nyurochka777_fitnot

Алиса очень обрадовалась, что открыла новое правило: - От уксуса - куксятся, - продолжила она задумчиво, - от горчицы - огорчаются, от лука - лукавят, от вина - винятся, а от сдобы - добреют. Как жалко, что никто об этом не знает... Всё было бы так просто. Ели бы сдобу - и добрели! /Льюис Кэрролл "Алиса в стране Чудес"/ . Давайте умножать добро! Простым своим человеческим отношением к окружающим... Своими улыбками, которыми мы можем поднять кому-то настроение... Приветливыми словами и искренним желанием настоящего блага тем, кто рядом с нами... Даже если у самих на душе "скребут кошки"... Думаю, именно в таком состоянии и нужно особенно научиться быть дружелюбными и добрыми с окружающими... От проявленной доброты добро увеличивается! . #всемдобра #всегдарадуйтесь #негрустить #неунывать #несдаваться #несмотряниначто #nevergiveup #чудеснаяпрогулка #многомама #многодетнаямамочка #приёмнаямама #спортивная #фитнесмама #fitnessmama #fitmom #sportgirl #gymgirl #khv_girl #khabarovsk #tvoy_khabarovsk #khv27 #дальневосточница #хабаровчанка #отличноенастроение #солнечно #очаровашка #милашка #улыбкавсегда #оранжевыйкайф #жизньвкайф