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2019.5.6 #夕ラン ・ 後ろのおじさまのモデルみたいな綺麗なウォーキングが気になって気になって この時はまだローラー滑り台のダメージに気づいていない。。 ・ ・ 向かい風強めでいい感じに体力削られて今日もスッキリ‍♀️✨ 明日からまた1週間頑張ろー✊ ・ #run#running#diet#workout#nikeplus#nikeplusapp#runstagram #ランニング#ランニング女子#ワークアウト#筋トレ#体幹トレーニング #ダイエット#ナイキプラス#ナイキランニング#ランスタグラム#ハシリマスタグラム#走るひと #走りたガール#自分磨き#ダイエッター

I blinking loved that!!!!! ANNNND guess what we got instead of a medal at the finish ! A half of Stowford press Well you could have what you liked & so I obviously went with the cold cider #winning. . ‍♀️ . Didn’t get back til late so sorry for the late post but all I was good for was my bed when I got in . Peg hasn’t grumbled too much at all today which I’m surprised at as this was only my second longest run since Manchester & she was giving me a bit of grief up until yesterday after being poked & prodded last week by the physio. I dithered all the way to the start line on whether I should do it or not but really wanted to road test it & see how it held out! Along with the exercises, stretching & rolling I also went back to Pilates yesterday morning & I’m sure that’s helped as well ‍♀️ . Berkeley 10k what a beautiful evening! Told myself to play it steady like eddy & aim for 10m/m but there was a group of us that fell into step at the start all for one reason or another & so I sat on 9m/m with my purple teamies . Lovely course out in the Gloucestershire countryside, even had the horses cantering along with us runners at one point The course is two loops round, a nice flat course with just a cheeky little hill in it that you run up twice in your laps. Stayed on 9m/m for most of the race but lost it a bit on mile 5 due to getting side tracked chatting & meeting Mr cheeky hill for the second time ‍♀️‍♀️ ▶️ splits 9:02, 9:00, 9:00, 9:00, 9:15, 8:58, 8:28. In my defence it was never about the time & all about the company & distance last night . Happy Tuesday my gorgeous friends #runrunrun #10k #happyrunner #runningday

• 11km▪︎5'02/km • Un run en EF bien trop rapide mais j'avais faim à 21h15 donc fallait accélérer ‍♀️ #paslechoix • #42k #prepa #marathon #prepamarathon • @nicolasjacquemin @laclefprod

Ещё немного . . . . . #зно #Харьков #Украина #Kharkiv #Ukraine #UA #Kh #love #likeme #liketime #cng #runstagram

こんにちは☀️ ・ 隙間時間でジョギング ・ ・ 昨日は初めて脚のトレーニング ・ 今日は想像以上の筋肉痛 ・ 走れるは走れるけど ・ 前に進んでるかどうか ・ 30分の隙間時間 ・ 楽し苦使えました ・ ・ #running#jogging#runstagram#justdoit#nikeplus#morningrun#fitness#igrunners#underarmour #ランニング#ジョギング#ランスタグラム#朝ラン#ハシリマスタグラム#ナイキプラス#筋トレ女子#跑步#早上跑步#ニューヨークの絆#アンダーアーマー

Hello Wednesday! #throwback #tbt to #Garmin Blue Run 2018 ! #wingnaidee #running #runstagram #runitfast #วิ่ง #ออกกำลังกาย #compressportth #injinjithailand #garminthailand #runchat

昨日コレを見た瞬間に、 明日の朝ランでキメようと心に決めていた。 ・ 甘い、とにかく甘い。 「ランとコーヒー。」(キリッ) ってこれが☕️なのか問題はある。 ・ でも、走ってきたからプラマイゼロ。 いや、むしろマイナス。 ・ でも、昼飯は抜きかな。 ・ #runtrip #runstagramer #runstagram #runandcoffee #lifeisrunning #ラントリップ #ランスタグラマー #ハシリマスタグラム #走れることに感謝 #走ることは生きること #starbucks #プリンアラモードフラペチーノ #スタアバックス珈琲

‍♀️ am #werunmonday - und damit bin ich wieder unter den Laufenden ‍♀️... und auch nicht in Köln, sondern heute mal vor der eigenen Haustür Kann wieder losgehen - äh Laufen ‍♀️ _________________________ Chicen Abend für euch #werunthis #runninggoals #loverunning #läuferherz #garmin #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #runisfun #run #justrun #runnerscommunity #runnerlife #igrunners #runspiration #noexcuses #nevernotrunning #runisfun #instarunners #darumlaufenwir #whyirun #läufer #laufenistleben #running #runninggirl #runstagram #runnerlife #runaddict #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse

Dając z siebie 90% na treningu, w decydującym momencie, podczas zawodów dasz z siebie tyle samo. Wniosek jest prosty: Robiąc coś, rób to na maksa. Jeżeli trening ma być spokojny, nie szalej, w 100% wykonaj go luźno ! Jeżeli trzeba wyjść z komfortu zaangażuj całego siebie. Będą efekty. Niby proste, a trudne ‍♂️ Piona #duklanowskiteam #passion #runnersworld #adidasrunning #motivation #beyourself #trainhard #runstagram #neversurrender #stepbystep #staywoke #runninglife #instadaily #lovewhatyoudo #nolimits #healthybody #happyrunner #mychoice @duklanowskiteam @adidasrunning