Список из самых популярных хештегов по теме #SELFMADEKAS

Когда знаешь секретможно есть и худеть #selfmadekas #kastsiushkinfamily #kasstyle #сгорячимсердцемсхолоднойголовой #мыжезлодеитакиживём #чизкейк #непп #худеембезвредадляздоровья #худеемграмотно #клетуготов #всегда #врач #эндокринолог #диетолог #бодибилдинг #фитнес #красотаиздоровье #следизасобой #спортвмассы #sportfamily #sportlife #sportlifeclub

Вот такие два простеньких на первый взгляд упражнения ⠀ Кому-то они покажутся абсолютно одинаковыми ☹️ Кто-то решит что одно из упражнений выполняется неверно Кто-то заметит что упражнения выполняются односторонне/двусторонне Что не имеет значения и сделано мною для удобства исполнения движения. ⠀ На самом деле каждое из них направлено на определенную мышечную группу ⠀ Всем продуктивных тренировок и попадания точно в цель ⠀ Хотите тренироваться максимально эффективно и без травм - добро пожаловатьDirect, WhatsApp ⠀ #костюшкинытренят #качаемся #бодибилдинг #фитнес #тренерспб #тренировки #качалка #следизасобой #красотавздоровье #спортвмассы #кузницачемпионов #bodybuilding #gym #sportfamily #sportlife #sportlifeclub #трапеция #дельты #selfmadekas #kastsiushkinfamily #kasstyle #сгорячимсердцемсхолоднойголовой #мыжезлодеитакиживём

Осваиваем новый вес @ilyakas_ #костюшкинытренят #весвзят #selfmadekas #kastsiushkinfamily #kasstyle #сгорячимсердцемсхолоднойголовой #мыжезлодеитакиживём #деньног #жопныйдень #квадрик #крепкийорешек #бодибилдинг #кач #качаемся #bodybuilding #gym #legday #sportfamily #sportlife #sportlifeclub #спортвмассы #присед #squats #coaching #фитнес

ПИЩЕВЫЕ ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЯ✔️ Ч.3 ⠀ Избыточное потребление пищевой соли является причиной заболеваний ССС, почек, опорно-двигательного аппарата. В этой связи, нормированным потреблением соли является 5гр(2000мг натрия). По данным медицинской статистики снижение потребления хлорида натрия до 1г/день приводит к уменьшению систолического артериального давления. ⠀ Избыточное потребление соли - острая проблема, так как ее источниками являются всеми любимые снэки, переработанные мясные продукты, консервы и тд ⠀ ✔️Но необходимо отметить, что полное исключение соли из питания также является вредным. Поскольку хлорид натрия организмом не вырабатывается , соответсвенно восполнять запасы необходимо извне. Недостаток соли ведёт к нарушению солевого баланса. При этом ограничиваются рост и обновление клеток, замедляется слюноотделение, возникает сбой в циркуляции жидкости, нарушается транспорт аминокислот и сахаров в клетки. ⠀ ⚖️Таким образом, потребление пищевой соли является необходимостью, однако стоит обратить внимание на количество ⠀ ✔️Йодированная соль может применяться как профилактика йододефицитных состояний. Тем самым решая проблемы Эндокринных заболеваний, а также является эффективной в ликвидации причин умственной отсталости. ℹ️В 2019 году Минздрав РФ обяжет предприятия общественного питания перейти на Йодированную соль. ⠀ Продолжение в следующем посте #selfmadekas #kastsiushkinfamily #kasstyle #сгорячимсердцемсхолоднойголовой #мыжезлодеитакиживём #mensmodel #бодибилдинг #качаемся #sportfamily #худеемвместе #худеемсумом #диетолог #эндокринолог #консультациионлайн #фитнес #красотаиздоровье #sportlife #sportlifeclub

#repost @julyakas_ СПИНА БУДЕТ, но не у всех Хотите тренироваться максимально эффективно и без травм - добро пожаловатьDirect, WhatsApp ⠀ Немного лирики: Подтягивания всегда считались эталонным упражнением, которое создаёт красивую спину Конечно же, волшебными качествами подтягивания не обладают, но в умелых руках могут служить отличным оружием, прицельно бьющим в цель ⠀ Подтягивания - одно из тех самых упражнений, в которых нужно больше думать, чем делатьТехника выполнения довольно сложна и требует полного осмысления выполняемых действий и максимального сосредоточения⚠ ⠀ К сожалению, большинство, выполняя данное упражнение, думает только о том, чтобы подтянуться как можно больше повторений и, естественно, любой ценой, наивно полагая, что это поможет им «сделать спину». Речь идёт не о кроссфите, где поставлены свои цели и задачи. Здесь конечно уже каждому своё ⠀ Моя же цель - создание красивого (в моем понимании☝) пропорционально сбалансированного тела⚖ Всем продуктивных тренировок и попадания точно в цель ⠀ #костюшкинытренят #подтягивания #бодибилдинг #качаемся #спина #видсзади #bodybuilding #gym #trainhard #trainharderthanme #backday #крылья #фитнес #качалка #ниднябезспорта #спортвмассы #кузницачемпионов #selfmadekas #kastsiushkinfamily #kasstyle #сгорячимсердцемсхолоднойголовой #мыжезлодеитакиживём

#selfmadekas #kastsiushkinfamily #selfmadeschoolspb #сгорячимсердцемсхолоднойголовой #theroadtoautumn #classicbodybuilding #junior Доброе утро Как и обещал отчёт по форме. Тренировочный питательный-восстановительный режим к этому видео был уже налажен. Вес составляет 88,4 кг. Держал каллораж 3800( иногда ещё поверх подъедал.) После просмотра формы урезали калории до 3500. Если брать что есть на видео за отправную точку, то может быть и не плохо. Но от себя всегда хочу максимума и соотношение мышечной массы к жировой, меня совсем не устроило короче, го**о полное. До первого старта чуть меньше 7-ми месяцев. Я считаю, что это довольно короткий срок Так что, выжимаем по максимуму , работаем #gym #sportlifeclub #sportlife #coach #bodybuilding #training #workout #trainhard #lifestyle #musclerush #musclerushteam

Семейный спинофетиш #костюшкинытренят #kastsiushkinfamily #selfmadekas #kasstyle #сгорячимсердцемсхолоднойголовой #мыжезлодеитакиживём #бодибилдинг #качаемся #спина #фитнес #врач #эндокринолог #диетолог #бжу #консультации #bodybuilding #backday #back #sportfamily #sportlifeclub #gym #sportlife #красотаиздоровье

ЕСЛИ ПИТЬ, ТАК ПИТЬ ⠀ К сожалению вода, предоставляемая фитнес клубами из кулера, редко подходит при интенсивных тренировках. И при определённых условиях даже оказывает негативное действие. ⠀ Заботьтесь о своём здоровье, тем более, что в наших магазинах совсем не трудно найти отличную и недорогую минеральную воду. ПОДБИРАЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ВОДУ #selfmadekas #kastsiushkinfamily #kasstyle #сгорячимсердцемсхолоднойголовой #мыжезлодеитакиживём #sportfamily #sportlife #sportlifeclub #bodybuilding #тренировка #тренинг #сумом #консультации #здоровье #фитнес

#Repost @masterskaya_fitness with @get_repost ・・・ Координатор: ⠀ Костюшкин Илья - медицинский координатор проекта. ‍ ‍Гродненский Государственный Медицинский Университет - Лечебное дело. Врач. ‍Республиканское Государственное Училище Олимпийского Резерва - Тренер. Преподаватель Физической культуры ‍Колледж Фитнеса и Бодибилдинга им. Бена Вейдера - Инструктор тренажерного зала (красный диплом). ⠀ Девиз: "С горячим сердцем, с холодной головой." ⠀ ___________________ #кузнецачемпионов#фитнесспб#бикиниспб#бодибилдингспб#фитнесмоделиспб#фитнесбикини#мастерскаяфитнеса#mfitness#делаемчемпионов#спортивныйврач #сгорячимсердцемсхолоднойголовой #selfmadekas #kastsiushkinfamily #sportfamily #sportlifeclub