Список из самых популярных хештегов по теме #ЭНДОКРИНОЛОГИЯ

Здравствуйте, с вами Вера. Давайте обсудим сегодня, что такое планирование беременности с медицинской точки зрения. Как правильно обследоваться . Первое, на что хочется обратить внимание – это масса тела. Нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ=вес (кг)/рост 2 (м2)), и если он более 25 кг/м2, то к правильному здоровому питанию с ограничением животных жиров и быстрых углеводов стоит начать привыкать заранее. Не следует ударяться в крайности и садиться на низкокалорийную диету, потому что следовать ей во время беременности не получится. Минимальная суточная калорийность для беременных 1800 ккал - а значит, если женщина была на низкокалорийной диете до беременности, то после ее наступления сброшенные килограммы стремительно начнут возвращаться. . Но ❗️ убрать из рациона сладости, соки, сладкие напитки, фаст фуд и полуфабрикаты нужно. И по возможности организовать физическую активность, которую женщина сможет продолжать и после наступления беременности (ходьба, плавание, йога 150 минут в неделю). Это потом поможет лучше адаптироваться к беременности сердечно-сосудистой системе и поддерживать хороший маточно-плацентарный кровоток. . Далее смотрите карусель Интересна для вас эта тема? Ставьте лайк, тогда я пойму, что нужно продолжить. ☺️

Добрый день! С вами Вера. В прошлый раз мы разговаривали о том, что такое инсулинорезистентность и чем она опасна. Сегодня хотелось бы затронуть тему того, как с ней бороться. . Мы не будем обсуждать сейчас редкие заболевания, где виновата генетическая поломка в механизме гормон-рецептор, или иммунные заболевания, где работе инсулина мешают вырабатываемые организмом антитела. Физиологическую инсулинорезистентность (стресс, беременность, период полового созревания) тоже рассматривать не будем, потому что в этих случаях инсулинорезистентность проходит самостоятельно. Рассмотрим лечение инсулинорезистентности, связанной с ожирением. . Как с ней бороться? Ответ настолько прост, насколько сложно его принять и осуществить. Необходимо изменить образ жизни: • Во-первых, изменить свое питание • Во-вторых, изменить пищевое поведение • В-третьих, расширить физическую активность • И, наконец, отказаться от вредных привычек . Медикаментозное лечение инсулинорезистентности показано только тем, у кого есть какие-либо нарушения углеводного обмена. Препараты для снижения массы тела существуют, доказали свою эффективность, но их назначают: • тем, у кого есть ожирение (индекс массы тела (ИМТ)>30) • тем, у кого избыточный вес (ИМТ=27-30) сочетается с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний • и, наконец, их назначают после провала немедикаментозной терапии (т.е., на фоне изменения образа жизни вес снизился за 3 месяца менее, чем на 5%) Поскольку на первый план все-таки выходит немедикаментозная терапия, начнем именно с нее. Сегодня хотелось бы затронуть питание, остальные пункты, если будет интересно, обсудим в следующих постах. . Продолжение в карусели

Надпочечники могут навредить ⠀ Всем ⠀ ❓Ощущаете наличие странных гипертиреоидных симптомов при попытке незначительно поднять дозу тироксина такие как - нарушение ритма сердца, дрожь, учащенное сердцебиение, беспокойство и др.❓ ❓При приеме Т4 и Т3 извне самочувствие остаётся тем же, хотя показатель его в крови на верхней границе❓ ❓Отмечаете повышенную тревожность и головокружение❓ ❓Бессонница или пробуждение через час или два после засыпания стали повседневными спутниками❓ ❓Встаёте невыспавшимся и с чувством «разбитости»❓ ⠀ Потенциальная причина всего этого надпочечники ⠀ Особенно если вы: Находились в состоянии гипотиреоза на протяжении нескольких лет прежде чем он был диагностирован, либо в недостаточной его компенсации поскольку ваш лечащий врач ориентировался только на ТТГ не обращая внимание на сопутствующие симптомы Принимали только тироксин, наращивая дозу, не обращая внимание на уровень активного гормона Т3 в крови Испытывали хронический и повседневный эмоциональный, физический, социальный и биологический стресс Имеете хроническое воспаление - болезнь Лайма, заболевание печени, кандидоз, синдром избыточного бактериального роста (СИБР), аутоиммунное заболевание или любое другое хроническое заболевание Потребление вредных продуктов питания, избыточное воздействие тяжелых металлов, токсинов, плесени и др. ⠀ ☑️В этих условиях идёт высокое давление на надпочечники которые на начальном этапе поддерживают оптимальное состояние предоставляя вам повышающиеся Кортизол (и адреналин) здесь нам поможет тест на Кортизол в суточной моче или слюне ☑️ Но организм не может длительное время поддерживать высокий Кортизол поэтому наступает вторая фаза «истощения» надпочечников и Кортизол начинает падать в тех местах где он должен быть высок и нарушается его суточная экскреция ☑️ Наступает третья фаза где Кортизол низкий и это сопровождается определёнными симптомами - не нужно путать это состояние с болезнью Аддисона (недостаточностью надпочечников) потому как надпочечники всё ещё работают но не в полную силу ⠀ ❓ Почему так важно поддерживать оптимальный уровень Кортизола❓ Продолжение в карусели фото

Друзья, предлагаю вам немного отвлечься от серьёзных тем и представляю новую серию постов. 9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ. Кинезиологических упражнений разработано немало - в этом посте собраны только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. Эти упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе. Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Она включает в себя комбинацию теоретических и практических знаний из натуропатии, физиотерапии, акупунктуры, хиропрактики, восточной медицины, гомеопатии и т. д. С помощью приемов кинезиологии укрепляется здоровье, оптимизируются основные психические процессы (память, внимание, мышление, речь, слух, воображение, восприятие), повышается умственная работоспособность, улучшается психоэмоциональное состояние. 1️⃣ Упражнение"Крюки" ▪️Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие - необходимо сесть на стул, скрестить ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги. Затем скрестить руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки. Вывернуть соединенные в замок руки перед грудью «наизнанку», чтобы сцепленные пальцы были направлены кверху. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка прижат к верхнему нёбу (можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе). Посидеть в этой позе 1—5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности. ▪️Данный прием (его можно выполнять также стоя или лежа) только на первый взгляд кажется простым и незамысловатым. Продолжение в карусели (листай фото)

Скажем выпадению волос твёрдое «нет» ⠀ Всем ⠀ В продолжение нашумевшей темы о волосах выкладываю третий пост ⠀ Так много информации по причине масштабности проблемы и отсутствия эффективных и окончательных методов лечения С какой стороны не подойди к проблеме а ситуация улучшается лишь частично ⠀ Именно поэтому следует рассматривать картину комплексно и воздействовать на все звенья «волосяной цепи» ⠀ Вообщем... Продолжаю помогать вам сохранить красоту и восстановить роскошную шевелюру ‍♀️ ⠀ Не забывайте о поощрении ❤️ Вопросы как обычно жду в комментариях ⠀ А я вам за это презентую очередной, полный полезностями пост Остановились мы на нормализации андрогенов и тестостерона ⠀ 5️⃣Поддержания оптимального уровня эстрогенов и прогестерона ⠀ Они также играют большую роль в выпадении волос нарушение баланса этих гормонов может способствовать их выпадению Было показано, что изменение уровня эстрогенов этому способствует - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769411/ ⠀ Ни для кого не новость, что выпадение волос сопровождает грудное вскармливание ‍♀️ и период постменопаузы то есть в период беременности и пременопаузы изменяется структура и текстура волос затем происходит избыточное выпадение - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/ ⠀ Здесь важно сосредоточиться на связи между уровнем гормонов ЩЖ и уровнем эстрогенов и прогестерона ⠀ Низкий уровень гормонов ЩЖ приводит к снижению прогестерона и это меняет соотношение эстрогенов к прогестерону Этого достаточно, чтобы вызвать проблемы с ростом волос и их выпадением ⠀ Во многих случаях просто оптимально компенсируя гипотиреоз можно добиться устранения доминирования эстрогенов и повышения прогестерона ⠀ Если же даже при оптимальной компенсации гипотиреоза волосы все равно продолжают выпадать необходимо сосредоточиться на устранении доминирования эстрогенов Об этом я уже писала в предыдущих постах, но основные добавки вижу смысл перечислить: ⠀ Продолжение в карусели фото

Доброе утро! Новость, которую обсуждают все выходные - блокировка сайта iherb.com. российские производители БАДов посмотрели на свои продажи и решили «убрать» конкурента ⠀ Но только ли негатив мы вынесем из блокировки сайта❓ ⠀ Безусловно будут и положительные моменты. Какие? Уменьшится хотя бы немного этот ужас, который сейчас происходит в интернете по заказу БАДов с сайта. Ко мне регулярно приходит пациенты, которым псевдознатоки антивозрастной медицины выписывают по 28 таблеток в день и больше. Последний список я выписал себе и привожу его вашему вниманию. 28 таблеток в день❗️И это только БАДы. У человека выявлен низкий уровень тестостерона, а ему назначают Трибулус, Маку и Горянку. Это поможет, только если съесть целиком всю банку. И явно никто не задумывается, как эти 28 таблеток будут взаимодействовать в организме. ⠀ Самое печальное, что это далеко не единичный случай. У нас теперь тьма «специалистов по iherb», которые консультируют людей, даже не задумываясь о доказательной базе тех витаминок, которые назначаются. Без iherb будет тяжелее, но мы не пропадём, ведь выбор есть. Пусть и дороже. ⠀ Хорошего дня и крепкого кофе☕️ ⠀ #мсхалая #эндокринолог #андролог #эндокринология #iherb #врачонлайн #витамины

ЦВЕТ ТЕЛА ЯЗЫКА. В норме он розовый, поверхность – гладкая, с равномерно расположенными сосочками. У женщин после месячных язык бледный, потому что была кровопотеря. Или, наоборот, язык может быть ярко-красным, пурпурным. Это говорит о том, что есть перевозбуждение нервной системы. Ярко-красным бывает язык при повышенном содержании эритроцитов, темно-красным – при ожирении и хроническом алкоголизме, синюшным (цианотичным ) – при серьезных проблемах сердечной деятельности. При тяжелых инфекционных заболеваниях, отравлениях, сопровождающихся высокой температурой, тяжелой пневмонией язык приобретает малиновый, иногда с бурым оттенком, цвет. При тяжелых почечных, токсических нарушениях язык имеет темно-красный цвет. АНАЛИЗИРУЕТСЯ, ГДЕ ИМЕННО НА ЯЗЫКЕ ЕСТЬ ЦВЕТОВОЕ ИЗМЕНЕНИЕ. Корень языка – это почки, мочевой пузырь. Китайцы мыслят не анатомическими понятиями, а шире. У них, например, почки контролируют репродуктивную функцию, они сохраняют генетическую энергию, почки реагируют на эмоцию страха. Если человека сильно напугать, то блокируется энергия почек. Также почки контролируют кости и суставы, а не только водно-солевой баланс. Центр языка – это желудок, поджелудочная железа, селезенка. Бока языка – это печень, желчный пузырь (справа), селезенка (слева). Когда появляются красные точки на боках, это явный показатель воспаления желчного пузыря. Кончик языка – это сердце. Сердце – это контроль кровообращения. Оно не просто насос для крови, а "царь органов". Сердце реагирует на все психические реакции: неважно, бурная ли это радость или глубокая депрессия, тревога. Поэтому надо внимательно смотреть, как цвет распределен. Например, весь язык розовый, а кончик его – красный, плюс красные точки – вкусовые сосочки. Это однозначно – гиперактивность системы сердца, симптомами которой могут быть, например, тахикардия, ощущение тяжести в грудной клетке. СОСУДИСТАЯ ПАТОЛОГИЯ бывает видна по переполненным венам под языком. Если они отечные, значит есть венозный застой или нарушение реологических свойств крови, например, повышение вязкости. На предрасположенность к сосудистым нарушениям головного мозга указывает язык с глубокими поперечными трещинками. См карусель

Знаете самый чудодейственный способ борьбы с оксидативным стрессом? . Это отличное настроение! Всем привет и ждем от вас такой же реакции-заветное сердечко. . А если серьезно, то представьте себе чащу весов: на одной стороне наш возраст и изменения вследствие оксидативного стресса – на другой – антиоксидантные факторы защиты. Считается, что в основе современной антивозрастной тактики при оксидативном стрессе находится необходимость стимулирования продукции антиокислительных молекул. . В этой связи в гериатрии и антивозрастной медицине возникла теория «гермезиса», которая заключается в том, что необходимо применять такие меры воздействия, которые будут при небольшой стимуляции прооксидантных факторов способствовать стимуляции продукции антиоксидантных. Такое воздействие является наиболее оптимальным и попадает в так называемое «окно гермезиса». . Но как это можно применить в отношении нашей с вами жизни? Легко. Например, умеренные аэробные физические нагрузки. При расчете интенсивности физических нагрузок важно добиться попадания в «окно гермезиса», иначе при перегрузке физическими упражнениями будет возрастать интенсивность оксидативного стресса. В англоязычной литературе такой вариант называют fitrace (пер. с англ. – гонка за смертью), что характерно для людей, которые в надежде резко похудеть начинают изнурять себя диетами и чрезмерными физическими упражнениями, что приводит к повышению артериального давления, инфаркту миокарда, нарушениям мозгового кровообращения и другим осложнениям. . Но! Физическая нагрузка при малой интенсивности может вообще не влиять на оксидативный процесс. Так что, как всегда важен баланс. . Питание. Мы вам недавно представили азбуку  продуктов для молодости. Употребление 400 гр свежих овощей и фруктов способствует стимуляции продукции эндогенных, то есть собственных, антиоксидантных факторов. При этом продолжительность подобного режима питания должна составлять не менее трех месяцев. . Продолжение в карусели

Доброе утро! Очень приятно получать такие письма, жалко я не успеваю все из печатать ⠀ Дарим новую жизнь! Ничего нет лучше, люблю свою работу ⠀ #мсхалая #андрология #врачонлайн #эндокринолог #беременность #бесплодие #андролог #эндокринология