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Oggi così: bocconcini di pollo saltati in padella con fettine di zenzero fresco (lo adoro per insaporire) + zucchine e melanzane alla griglia con tanto prezzemolo e olio evo a crudo. A parte un po’ di pane di segale. (La forma a giuro che è casuale...) . . . . . . . . #pausapranzo #pranzosano #pranzoleggero #cenasana #pollo #zenzero #ginger #chickenbreast #meatlover #verdura #proteine #proteinfood #ricettefacili #ricettelight #ricette #nutrizionista #fitnessmeal #fitnesslover #gymfood #fitrecipes #dimagriremangiando #dietasana #diarioalimentare #dietista #dimagrire #sestosangiovanni

Ecco una delle regine dell’estate, la “caprese”: pomodorini, mozzarella (normale o light a seconda del vostro regime dietetico), origano, basilico, pepe nero e un filo di olio evo. Attenzione però! La mozzarella non è un formaggio così magro (a differenza di quello che molti credono), quindi occhio alle porzioni. Se state seguendo un regime ipocalorico meglio metter più pomodori, ridurre la mozzarella e accompagnare il tutto con una fetta di pane integrale. . : . . : . . : . #caprese #mozzarelladibufala #mozzarella #pomodorini #cherrytomatoes #basilico #beitalian #nutrizione #nutrizionista #dietasana #italianfoodbloggers #italianfood #ricettefacili #ricettelight #fitrecipes #summermood #dimagriremangiando #dimagrire #dietitian #pausapranzo #pranzoitaliano #pranzoleggero #fitnessmeal #fitnessfoods #veggielover #sestosangiovanni #milanocity

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Ieri con @holi_on_tour è stata una FESTA indimenticabile ✨ GRAZIE A TUTTI VOI ✨ Il Festival più colorato di sempre tornerà SABATO 31 AGOSTO @ariannacarotta #carroponte #holi #holifestival #estatecarroponte #sestosangiovanni #milano #eventimilano

Colazione così: pane di segale tostato con una crema di ricotta e miele, mirtilli e noci (non in foto anche una tazza di tè). Post di @martinalasaluteincucina • ✅Carboidrati complessi e fibre dal pane di segale (ha un elevato potere saziante e non causa picchi glicemici) ✅proteine nobili e calcio dalla ricotta ✅grassi buoni e proteine dalle noci ✅antiossidanti e vitamine dai mirtilli ✅zuccheri per un po’ di sprint e minerali dal . . . . . #panedisegale #bruschetta #colazionesana #healthybreakfast #healthybreakfastideas #dietasana #breakfastlovers #fitbreakfast #fitfoodie #dimagrire #dimagriremangiando #fitnesslovers #fitnessmeals #healthysnacking #nutrizionista #fitfooodie #fitnessgirl #sestosangiovanni #blueberry #mirtilli #colazioneitaliana #starebene #alimentazionesana #nutrizione

HOLI al Carroponte di MILANO!⠀ La festa che tutti stavamo aspettando ha inizio OGGI alle ore 16.00! ✨⠀ ⠀ Festa & Colori, zero fatica! ⠀ Dalle 16:00 a 00:00 ogni ora lanci collettivi al termine dei countdown che verranno effettuati dal palco con le polveri colorate che potrete comprare al nostro stand, il tutto accompagnato da moltissima musica! ⠀ ⠀ I sacchettini di polvere colorata si potranno comprare solamente all'interno del festival: per ragioni di sicurezza è vietato inserire all'interno dell'area qualsiasi tipo di colore proprio.⠀ ⠀ ▶ DJS:⠀ Edoardo Pontecorvi⠀ Bruce Blayne⠀ Dj MS (Dj ufficiale di Nitro Wilson)⠀ ⠀ ▶ MC: ⠀ Moova⠀ Mattia De Luca - MDL⠀ ⠀ #carroponte #estatecarroponte #holiontour #milano #sestosangiovanni #eventimilano #onstage

Uova a colazione? Perché no! • Mi viene fatta spesso la domanda “Quante uova si possono mangiare a settimana?”Non c’è una regola. Un tempo si credeva che andassero consumate con parsimonia per via del colesterolo, mentre oggi si sa che il consumo di uova non incide sui livello di colesterolo ematico. Usando quindi il buon senso (gli eccessi come in tutto non vanno mai bene) non c’è un numero prestabilito di uova da mangiare a settimana. (Io consiglio in linea molto generale di rimanere tra le 2 e le 6 uova a settimana, ma un recente studio ha confermato che fino a 12 uova a settimana non ci sono problemi!) • Le uova sono un’eccellente fonte di proteine (le proteine delle uova sono in assoluto quelle meglio assimilate dall’organismo) e forniscono importanti minerali (ferro, fosforo) e vitamine (vit A, vit del gruppo B, vit H) che sono concentrate soprattutto nel tuorlo... non fate l’errore di mangiare sempre solo l’albume perché non contiene grassi! Un uovo intero è la scelta migliore, anche per favorire la sintesi muscolare dopo esercizi di resistenza (come hanno dimostrato alcuni studi) • Chi vuole approfondire trova un articolo sul mio sito www.martinadonegani.it sez articoli che avevo scritto per la #gazzettadellosport . . . . . . . #losapeviche #didyouknow#didyouknowfacts #foodfacts #nutrizionista #nutrizione #dietasana #dimagrire #uova #proteine #eggs #fitnesslovers #fitnessfoods #dimagrire #dimagriremangiando #gymfood #postworkoutmeal #alimentazione #dietasana #colazione #eggs #stareinforma #starebene #postworkout #pranzosano #eggsforbreakfast #milano #sestosangiovanni

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Ragazziiii, che fate questo weekend Io sarò all' @alcatrazmilano con i Gem Boy per scatenarmi insieme a voi!! Vi aspetto!! PS. Vi lascio il link per le prevendite nelle stories! ❤️