Список из самых популярных хештегов по теме #SPORCU

En büyük problemimiz olan karın ve yanlardaki simitler için mükemmel bir egzersiz serisi hazırladııım Hazır mıyııızz O zaman #gununegzersizi geliyooor #karınegzersizi #abstraining #abdominal #absworkout #sixpack #egzersizrecetesi #sporcu #antrenör #personaltrainer #fit #fityasam #fittürkiye #fitfamily #zayıflamaegzersizleri #kiloveriyorum #oblique #kilovermekistiyorum #evdeegzersiz #spor #fit #fitresim #fitness #gym #kickboks #muaythai #boks #kickboxinq #boxinq #thaiboks

‪Güne enerjik ve zinde başlamak için her gün sabah 07.00-09.00 arası Kavaklık Parkı’nda buluşuyoruz. ‍♂️‍♀️‬ ‪Başkanımız @FatmaSahin ve her yaştan onlarca Gaziantepli, bugün güne sağlıklı bir başlangıç yaptılar. ‬ • #spor #yürüyüş #egzersiz #koşu #Gaziantep #sporşehriGaziantep #sporcu #Gaziantepli #sportif #sportiffaaliyetler #enerjik #zinde #sağlıklı #sağlıklıyaşam

Bu tarz paylaşımların devam etmesini istiyorsan yoruma bir emoji bırakmayı unutma ‍♀️‍♀️. . . #spor #sporyapmak #kaloriyakmak #100kalori #yürüyüş #walk #fitness #fitnessgirl #sport #fitnessmotivation #fitnesslife #sportbike #kaloriharcama #diyetisyensevalcoşkun #diyet #hareket #hareketliyaşam #koşu #koşmak #kiloverme #zayıflama #zayıf #sporcubeslenmesi #sporcu #sporyapmak

Bu yıl itibariyle tam 33 yıldır yaptığım spor, çocukluk aşkım basketbol:) bi de boyum uzasaydı tam olacaktı, kaldık 1.80'de:) kısa bir bilgi, istanbul'da pek çok amatör lig var, biz bu sene 2 ligde yer alacağız. Basketbola aşığım ama oynayacak bir yer bulamıyorum diyenlere duyrulur:) #basketbol #sporaşkı #sporvisor #sporcu

Mutlu pazarlarrr O meşhur pazar kahvaltıları yapıldı mı Bugün sizlere yanacağınızdan emin olduğum bir egzersiz serisiyle geldim. Genel anlamda kilo vermenin yolu yağ yakmaktan geçer. Eğer kiloyu yağ yakarak veriyorsanız sağlıklı bir görüntüye sahip olursunuz. •Yağ yakmanın birinci kuralı metabolizmayı hızlandırmaktır. •Yağ yakmanın ikinci kuralı ise düzenli ve sağlıklı beslenmektir. •Yağ yakmanın üçüncü kuralı ise düzenli uykudur. O zaman #gununegzersizi geliyooor #egzersizrecetesi #sporcu #antrenör #personaltrainer #fit #fityasam #fittürkiye #fitfamily #zayıflamaegzersizleri #kiloveriyorum #oblique #kilovermekistiyorum #evdeegzersiz #spor #fit #fitresim #fitness #gym #kickboks #muaythai #boks #kickboxinq #boxinq #thaiboks @turkeyfit @gununegzersizi @antrenman.spor @antrenmanbilgisi

Spor öncesi hem yiyip içtiklerimiz hem de bunun zamanlaması spor performansımız için oldukça önemli! ‍♀️Yağ ve lif içeriği düşük, karbonhidrat ve protein içeren besinlerle beslenmeliyiz. Midemizi rahatsız etmeyen, sindirimi kolay besinler tercih etmeliyiz . Spora girmeden ana öğünümüzü 3-4 saat önceden, ara öğün yapmak istersek de yarım saat-1 saat önceden yapabiliriz . Ara öğün seçenekleri: Şekersiz fıstık ezmeli muzlu tam buğday ekmeği + süt Yoğurt + meyve Temiz içerikli protein bar + süt Galeta + ayran . Ana öğün seçenekleri: Tost + cacık Menemen/omlet + ayran Izgara köfte + ekmek/bulgur pilavı Ton balıklı sandviç . ‍♀️Porsiyon büyüklüklerinin sporun yoğunluğuna, cinsiyete, vücut ağırlığı gibi özelliklere göre değişebileceğini unutmayalımBu alternatifleri fikir olması açısından paylaşıyorum . . .#Repost @dytezgidurmuscelebi (@get_repost) . #spor #sporcu #sporcudiyeti #sporcubeslenmesi #spordiyeti #sporcudiyetisyeni #diyetisyen #izmirdiyetisyen #gaziemirdiyetisyen #alsancakdiyetisyen #takipet #takip #followme #dytezgidurmuscelebi

Kadınların hemen hepsi kalça ve basenlerinden şikayetçidir. Bu bölgeleri normale indirgemek için çeşitli yöntemler vardır fakat en sağlıklısı ve en önemlisi de egzersiz yapmaktır. İşte bu şikayeti ortadan kaldırmak için süperrr bir egzersizle geldiiim O zamaan #gününegzersizi geliyor Yansın kalça ve bacaklar #zayıflamak #egzersizgünlüğü #motivasyon #fitness #cardio #sağlıklıbeslenme #sporkıyafetleri #bacakegzersizi #gluteus #legworkout #quadriceps #hamstring #egzersizrecetesi #sporcu #antrenör #personaltrainer #fit #fityasam #fittürkiye #fitfamily #zayıflamaegzersizleri #kiloveriyorum #kilovermekistiyorum #evdeegzersiz

İstanbul'da bulunan gönüllü ekibimizle Engelsiz Akademi'de bulunan 7 sporcuyla görme engelliler futbolu olan goalball oyununu oynayarak hem farkındalık yarattık hem de çok güzel vakit geçirdik. Ülkemizde gören ve görmeyen kişilerin eşit şartlarda oynaması bizim için bambaşka bir deneyimdi. Engelsiz Akademi ekibine çok teşekkür ederiz.

مصدومیت برای من محدودیت نمیاره #iran #girls #strongwomen #sportsbra #karaja #adrenaline#firefighting #insta #alborz#salona #sporcu#sadsongs #streetphotography #boxersofinstagram #kabadi#gymnastics #gym#gymmotivation