sportief hardlopen sport workout gezond sporten fitness running fietsen gezellig cycling fitdutchies training denhaag fitfamnl healthy ikloophard monaco motivation weekend zomer colamic fietsenvoorfietsen fitlife grandbalon leuk bewegen
Only action will lead to the results that you want to achieve.
In order to see any results in your life, you have to take action. You can’t just expect things to happen for you, you have to make them happen for yourself. Putting in hard work doesn’t mean a day of work, it means consistently putting in effort over and over again. Sometimes you will have results to show for it and sometimes you won’t have any at all. But, by taking action every single day, you will get where you want to go.✨
Smulbosloop! Niet verwacht dat ik dit tempo vol zou kunnen houden. 10 kilometer in 52:56, 5:17/km. Erg blij mee! En zo komt een PR op de 10 kilometer opeens heel dichtbij. Een mooi doel voor deze zomer. Maar nu eerst nog even nagenieten van dit loopje! Want tja, het voelt toch een beetje als een #medalmonday. Gelukkig is het morgen alweer weekend! Wie is er vandaag nog meer aan het werk? ♀️ #smulbosloop #dordrecht #runner #instarunner #happyrunner #hardlopen #ikloophard #stravarun #runnersworldnl #fitdutchies #fitfamnl #fitgirlcode #nevernotrunning #laufen #running #marathoner #runningmotivation #runninggirls #womenshealth #löpning #runtofeelbetter #asics #asicsdynaflyte #nikerunning #motivatie #sportief
De Vestingloop:
Zoals je aan de (meeste) kinderen kunt zien zijn zij net zo enthousiast als dat ik ben.
Het was weer super! Ik ben trots op alle sportieve leerlingen én ouder(s) die mee hebben gelopen.
@mariapaviljoen , nogmaals bedankt voor de gastvrijheid en de goede zorgen!☕️
.
#vestingloop #juf #hardlopen #kidsrun #sportief #leerlingen #trots #anita_since_1886_nederland #herzog
Vandaag is het weer eens tijd voor een workout video. Hier doe ik de pull-up met een elastiek. Ik kan hem zonder, maar dan kan ik nu nog niet meer dan 5 herhalingen. ♀️ Met een elastiek kan je vaak net iets langer volhouden, maar ik gebruik een elastiek pas als ik voel dat ik er niet meer kan maken zonder elastiek. Daarom gebruik ik hem echt alleen als hulp middel om er toch nog wat meer te kunnen maken. En hopelijk bij het begin van mijn volgende training er iets meer kan maken zonder elastiek, want dat is natuurlijk wel je eind doel voor deze oefening.♀️ Tip: span je buikspieren ook goed aan zodat je niet teveel gaat schommelen en houd bovenin kort vast zodat het iets zwaarder wordt.✔️
•
Doe jij deze oefening wel eens♀️