Список из самых популярных хештегов по теме #STEELPOWER

BCAA - одна из самым популярных добавок в области спортивного питания (после протеина). Эти незаменимые аминокислоты при потреблении не метаболизируются печенью и сразу попадают в мышцы. ⠀ ❓Зачем принимать? BCAA защищают мышечную ткань от разрушения. Рекомендуется использовать в условиях, когда мышцы испытывают энергетический дефицит. ⠀ ‍В большинстве исследований анализ проводится именно в условиях энергодефицита и недостаточного потребления белка спортсменами. Эффективность при грамотном и сбалансированном питании не подтверждена Да и результаты этих исследований довольно-таки противоречивы‍♀️ ⠀ ❓Какое соотношение BCAA выбрать? Для защиты мышц от энергодефицита рекомендуется принимать BCAA перед тренировкой в соотношении 2-1-1. ⠀ ⠀ Лейцин более сильно стимулирует синтез белка и способствует более быстрому восстановлению, нежели остальные незаменимые аминокислоты связки BCAA (изолейцин, валин), поэтому после тренировки рекомендуется 4-1-1 и 8-1-1, но не больше. ⠀ ⠀ Лейцин - более дешевый в производстве, поэтому соотношения 16-1-1, 1488-1-1 - это лишь маркетинговый ходПлюс ко всему избыток какой-либо из этих аминокислот в связке препятствует усвоению остальных двух. ⠀ ⠀ ‍♀️Во время тренировки принимать их смысла нет, т.к всасывание питательных веществ в этот период снижается. А вот быстрые углеводы «заходят на ура» ⠀ ❌Не злоупотреблять! При чрезмерном употреблении могут оказывать влияние на развитие рака и диабета☝ ⠀ Лично я сейчас принимаю BCAA #pinkpower со вкусом «Экстази». Думала, что будет что-то химозное, напоминающее энергетик. Но я ошибалась. Вкус фруктовый, очень приятный. Пью до/после тренировки. В остальное время не вижу смысла «переводить» продукт, ибо мое питание вполне сбалансированно и аминокислоты я получаю в достаточном количестве из других продуктов. По ощущениям - рабочие Не исключаю, что присутствует эффект плацебо, но это же не плохо ‍♀️ Наш организм способен на невероятные действия! Главное - пахать и верить #steelpower #spteam #pinkpower

#владимиртретьяков #персональныйтренербелгород #vertexteam #spteam #steelpower #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #protein #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #сушка #сушкатела #instabodybuilding #кушайихудей #bodybuildingmotivation #правильноепитание #powerlifting #спорт #barbell #ппвкусняшки #фитнес #пп #бодибилдингифитнес

Фото из архива. Первый крупный турнир по мужикам после практически 10-ти летнего перерыва. Чемпионат России, г. Санкт-Петербург, осень 2015 г. Вес на регистрации был 79,9 кг, я тогда стал серебряным призёром. #ifbbelitepro #ifbbfamily #weareifbb #bodybuilding #живая_сталь #realsteel #phl #pharmacomlabs #spteam #steelpower #steelpowernutrition #strong #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #fbfr #sportlifeclub #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #живаясталь #фармакомлабс #melnikov_andrey

#sport#fitness#motivation#model#spteam#happy#like#love#спорт#follow#steeltigersperm#пп#зож#тренировка#зал#gym#изменисебя#getfit#bodybuilding#mensphysique#мотивация#бодибилдинг#кроссфит#steelpowernutrition#steelpower#crossfit#workout#фитнес

Люди, которые занимают тренажёры и копаются в телефонах - Уходитттееее, не мешайте мне деградировать))) #backday #gym #steelpower #vertexteam #fitness #bodybuilding

Жирный, как бабушкин кот #canadapeptides#steelpower #wegym#diet #фитнес#ifbb #fitness #спорт #фитнесмодель #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuildingmotivation #bodybuilding #бодибилдинг #рельеф #менсфизик #менсфизикроссия #сушка #кардио #тренировка #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #мотивация #mensphysique #instagood #lifestyle

Мне просто нравится этот видос поэтому я оставлю его здесь #steeltigers #steelpower #шерханgym #amfoot #football #amfootball #youngtiger #roadtothenfl #steeltigersteam #23 #trainhard #gym #athlete

Нужны ли витамины в рационе❓Однозначно, да! Наш организм не в состоянии самостоятельно производить витамины. И хотя суточная потребность невелика, дефицит витаминов провоцирует серьезные дегенеративные изменения. ⠀ Нужны ли витамины в форме добавки❓Вопрос неоднозначный, давайте разбираться. ⠀ Для начала напомню, что есть «норма физиологической потребности» (Методические рекомендации Роспотребнадзора МР 2.3.1.2432—08). Сравнив рекомендуемые нормы с дозировками в составе любых витаминных комплексов, обнаружим, что «норма» значительно ниже. ⠀ Следует помнить, что «норма» индивидуальна и зависит от уровня физической и умственной нагрузки, сбалансированности рациона, климатических условий. Кроме того, из общего съеденного количества элементов организм усвоит не 100%. Это лишь одно из заблуждений. Некоторые другие заблуждения рассмотрены в комментариях к посту. ⠀ //——//——// ⠀ В этом начинании главное не переусердствовать, потому что избыток витаминов (витамины имеют кумулятивный эффект, то есть, накапливаются в тканях со временем) так же опасен, как и дефицит. Решать, конечно же, Вам. ⠀ Лично Я выступаю за адекватное потребление витаминов: чтобы не будоражить ЖКТ килограммами овощей и фруктов, я принимаю ВМК от @steelpowernutrition Vitasystem содержит такое количество необходимых витаминов и минералов, которое покрывают суточную потребность, но не вызывает гипервитвминоза даже при длительном применении. ⠀ Спасибо, что дочитали до конца всем добра и здоровья! ⠀ #russia #perm #photo #instaphoto #blog #vlog #mylife #sport #lifestyle #article #nutrtition #vita #health #results #витамины #ликбез #спортпит #steelpower

Совет. Связка из упражнений : сведение рук в кроссовере+ жим штанги под углом 30 градусов в тренажере смитта. Для тех у кого отстаёт верхний сегмент грудных, рекомендую пользоваться. Вес на кроссовере подбираем такой, чтобы получалось в среднем 12-15 повторений, Далее в жиме лёжа, мы делаем до отказа уже с рабочим весом. Грамотные приемы в тренировках не дадут вам заскучать, и остановиться в развитии! Пользуйтесь не благодарите! * * Оставляйте свои вопросы в комментариях? Делитесь с друзьями, а самые активные получат ответ на ваш личный вопрос ! Погнали! @ritm_srt @steelenergy_saratov . #steelpower #spteam #steelpowernutrition #спорт #фитнс #бодибилдинг #мотивацияспорт #мотивация #девушки #спорт #спортмастер #фитнестренерсаратов #онлайн #crossfit #fitnessmotivation #fitness #girl #фитнесдевушки #like