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10km in de ochtend, bevrijdingsfestival in de middag ✨ Wat deden jullie vandaag? #sundayrunday

When rain turns to motivation! {7:39 avg pace} new PR for me! rainy & wet Philadelphia Broad Street Run! Thanks to the hype of the spectators & the “tap to level up” sign, my soggy feet didn’t phase me - So much fun to run this year with my hubby, who did amazing! Great job runners - If you enjoy running are you a fair weather runner? Or will trudge through it all? rain / snow / sunshine ☀️ - . . . #runphilly #sundayrunday #runhappy #runtoinspire #runlife #runkeeper #phillyfit #runningday #fitcouple #marathontraining #trailrun #runshots #runningmotivation #runningterritory #runnershigh #runnergirl #fitcouples #runchat #fitgoals #runitfast #justrun #crosstrain

„Unsre Bestimmung ist, die Gegensätze richtig zu erkennen, erstens nämlich als Gegensätze, dann aber als die Pole einer Einheit.“ — Hermann Hesse _____________________________________ Sonne – Regen. Lachen – weinen. Laufen – gehen. Glück – Traurigkeit. Kämpfen – aufgeben. Schnell – langsam. _____________________________________ Als ich heute losgelaufen bin, hat sich alles in mir gewehrt. Ich wollte nicht. Ich wollte am liebsten nie wieder laufen. Mein Kopf meinte: wozu das Ganze? Aber mein Herz sagte: mach das jetzt, du hast was vor am 1. Juni. Also los, gar nicht mal so langsam, aber unter Tränen. Zwischendurch dachte ich schon, ich bekomme keine Luft mehr, ich konnte meine Atmung nicht kontrollieren, aber ich bin einfach weiter gelaufen. Irgendwann waren da auch keine Tränen mehr, sondern der Entschluss weiterzumachen, denn weiter geht’s doch immer irgendwie. Aber gleichzeitig die Gedanken: wie soll ich in der aktuellen Form Luxemburg nach Hause bringen? Da musste ich an die wunderbare @runfit_eleo_nora denken, die heute allen Widrigkeiten zum Trotz den Marathon in Prag angetreten ist und das Ding natürlich nach Hause geholt hat (ich bin so stolz auf Dich ). Du hast mir mehr als einmal gesagt, man muss nicht immer laufen, du kannst auch mal gehen, schöpf daraus neue Kraft. Und genau das habe ich heute dann mal versucht. Immer mal wieder Gehpause, zügig, wenn ich es für richtig hielt, als mich langsam zu quälen. Und aus den Tränen wurde am Ende ein Lachen. _______________________________________ Eigentlich bin ich jemand, der nie geht. Ich dachte, ich müsste immer weiter laufen, nie aufgeben. Aber kurz zu gehen, wenn dein Körper oder in meinem Fall dein Kopf das gerade brauchen, heißt nicht, aufgeben. Es heißt nur, eine Alternative zu wählen. Und am Ende erreichst du trotzdem dein Ziel. Denn die Gegensätze in unserem Leben ergeben eine Einheit! Wir müssen das nur erkennen und sie zusammenbringen! Momentan besteht mein ganzes Leben aus Gegensätzen, ich versuche, sie zusammenzubringen, ohne dabei irgendwas zu zerstören. Vielleicht hilft es, einfach hin und wieder zu gehen und darauf zu vertrauen, trotzdem anzukommen. #running #runner #laufen #laufenverbindet

Mais uma meia-maratona pra conta! Dia lindo em Vancouver, percurso mais lindo ainda. Foi tãããão gostoso correr essa prova. . E dessa vez foi com emoção! Agradeço a querida @flaviakoetz pela super ajuda no perrengue de ontem (ela ganhou o prêmio de melhor amiga do pedaço ). Quase perdi a prova, gente! Contei o “drama” nos Stories. . . . . . . #meiamaratona #corredoresderua #girlswhorun #girlswhoruntheworld #halfmarathon #halfmarathoner #runvan #runvancouver #bmomarathon #roadrunner #sundayrunday #iloverunning #girlpower #runday #funday

Since the start of the @wflworldrun in 2014 I am running every year for those who can‘t ‍♀️ Why? Because there is nothing better than doing something good with what you love doing #adidasrunners #adidasrunnersvienna #adidasrunnersmunich #takecharge #whyirun #thisisfuntakenseriously #running #runninggirls #instarunners #sundayrunday #friends #wingsforlife #wingsforlifeworldrun #wingsforlifeworldrunmunich #wingsforlifeworldrun2019 #runningforthosewhocant

#sundayrunday Hele dag al een beetje uitgesteld, was ik eindelijk onderweg ging het ook nog niet lekker Tot ongeveer 7km, toen kreeg ik het ritme te pakken! Zo blij dat ik gewoon door ben blijven lopen Uiteindelijk wel heel lekker gelopen! Luister niet altijd naar de eerste kilometers . . . . . #marathontraining #run #runninggirl #running #nevernotrunning #stravarun #instarun #sunday #weekend #weekendvibes #ikloophard #motivation #fit #garmin #runnerslife #roadtoberlin #halvemarathon #amersfoort #hardlopen

happy about finishing my 2. halfmarathon this year in 1:54:26 ‍♀️ #sundayrunday #gutenbergmarathon #mainz #rheinufer #love #running #halfmarathon #finisher

Geen #sundayrunday voor mij vandaag want ik zwom alweer de laatste afstand van dit NK masters‍♀️: de 100m schoolslag. Daar waar het kwartje gister op de 200m de gouden kant op viel, eindigde ik vandaag met 0.72 sec verschil op de tweede plek! Maar daar ben ik gezien mijn focus op het hardlopen dit jaar natuurlijk ook super verrast en blij mee! . Iedereen die me aanmoedigde onder mijn twijfelpost van laatst om toch mee te doen, BEDANKT! Ik heb een super leuk weekend gehad☺️ Hoe was jouw weekend? Ook lekker sportief? Of juist gezellig een bevrijdingsfestival gepakt? . #fitwithsuus #zwemmen #onmk #amerena #wedstrijdzwemmen #raceday #schoolslag #swimming #nk #silver #secondplace #breaststroker #girlsthatswim #swimminggirl #happygirl #arena #amerena #amersfoort #arenabenelux @robmtc

Oh hi Garmin I’m flattered ☺️ I love this feature... always a little confidence boost Yesterday, I got my 10 miles in before 8:30am ✅ OK, 10.5 because I got a little lost Anyone else directionally challenged? ‍♀️ Today, rest & getting ready for the week! Groceries, a little food prepping I don’t “meal prep” but chop fruit, veggies, etc. Now it’s RACE WEEK! @trailracingovertexas WILDFLOWER RUN IN ONE WEEK! ❤️❤️ . . . #run #runner #running #runhappy #garminambassador #beatyesterday #fenix5splus #instarunners #bibchat #instafit #runnergirl #runnersofinstagram #instafit #fitgirl #halfmarathon #trailrunning #sundayrunday #restdaybrags #sundayfunday #lifelongendurance #fitnessmotivation #runningmotivation