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203/365 . • “a perseverança é a mãe da boa sorte” • . Então bora pro treino de Tempo Run que pace não cai do céu! . Boa semana! Boa segunda! . . @brumfotosport . . @reismpr #mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience

"É na distância, não na velocidade, que se encontram as respostas. A recompensa vem quando você confronta e ultrapassa os limites do cansaço." (John Bingham) . . Foi tanta reflexão e energia positiva nesse treino que, quando vimos, deu 18 km! ‍♀️ Gratidão, amigos! ⚪⚪⚪ #CorreGabs #MorghTeam #cOz

198/365 . • levanta e vai l sem pensar muito • . Não, não tá esse sol e nem esse calorzinho da foto hoje. . Mas a gente madruga no frio e vai treinar do mesmo jeito. . Porque na corrida não existe fórmula mágica ou atalho! Existe força de vontade e dedicação! . Bora pra mais uma quarta de tiroteio que hoje o bicho pega na @reismpr . . #mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience

200/365 . • sobre os educativos para corrida • . Esse post é pra @jucostta que está de volta ao educativos e lembrou da importância de falar sobre seus benefícios. . Achei essa matéria completinha e resolvi compartilhar. . “Os educativos de corrida são parte muito importante para um corredor. Por isso, segue 3 motivos pelos quais você precisa colocar educativos de corrida em sua rotina. . ✔️Aumento da consciência corporal para correr Para uma boa postura na corrida, é necessária uma consciência corporal maior por parte do corredor, pois exige uma atenção maior em ativar a região abdominal (para evitar relaxar o tronco e correr “sentado”), ombros relaxados, porém posicionados de uma forma que o tronco não fique arqueado, etc. . Os educativos de corrida conseguem promover uma maior percepção do corpo, favorecendo a essas correções técnicas. . ✔️Melhora na coordenação na corrida Na busca pela corrida com uma melhor técnica, importante não apenas para correr “bonito”, mas para evitar lesões e gastar menos energia, grande parte dos exercícios e corredores exigem uma coordenação mais apurada. Os educativos de corrida ajudarão você a se tornar um corredor mais coordenado. Além disso, facilitarão tanto as orientações através dos educativos, como também as dicas do treinador durante a própria corrida. Tudo isso contribuirá para um melhor gesto. . ✔️Detecta possíveis desequilíbrios musculares Através de diversos educativos para corrida podemos detectar muitos desequilíbrios e encurtamentos que não são visualizados durante a corrida. . Com a aplicação dos educativos de corrida, podemos notar diversos problemas posturais. Isso vai desde membros superiores menos alongados, até um maior encurtamento de um lado do corpo em relação ao outro. Esses problemas podem não apenas facilitar o surgimento de lesões, como também reduzir a melhoria de performance.” . . Toda quarta na @reismpr temos os famosos educativos antes dos treinos! . . #mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience

194/365 . • 58k de pedal➕3k de corrida • . Dia de acordar no frio de 12º graus e terminar a corrida com 26º graus! . Hoje a corridinha saiu mais fácil! Que bom, que amanhã é dia de longo! . Agora bora aproveitar esse dia lindo! . . @reismpr #mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience .

198/365 . • boa segunda de Tempo Run • . Que rolou na esteira, ibira só na foto mesmo. . Tenho corrido muito na esteira por questões de logísticas ultimamente, mas depois conto mais um pouco sobre isso! . O importante é que o treino tá feito e boa segunda . @reismpr #mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience

191/365 . • minha cara quando vi o treino de hoje • . 10 x 400m = “moiô” . Bora pro “rebento” que vai ser divertido! Porque no fundo é disso que a gente goxxxxta! . Boa quarta de tiroteiro! . . @reismpr #mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience

Acabei de chegar de viagem, cansada, com fome e no caminho para casa já fiz o meu pedido no @ubereats_br que sempre me salva, de forma rápida, nesses momentos!!! Bom almoço p vocês. Bjos Iris @viverecorrer #viverecorrer

190/365 . • delícia de feriadinho em SP • . Feriado, dia lindo e temperatura esquentou um pouco! Ideal pra treinar! . Por aqui rolou 43k de pedal na ciclo + 3k de corridinha com a melhor cia @csg10 . Um mundo novo pra mim, aprendendo... E adorando . Boraaaaaaa . . @reismpr #mproficial @redbullbr #TeDAAsas @ultrasportscience #ultrasportscience