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. 2019.7.21 ㈰ . 午前はJOC近代五種強化スタッフで 日陸連A級トレーナー長谷川さんの 初心者ランニング基礎講座へ‍♂️ . レースを控えて次なる目標に向け 基礎から見直す1年にすると決め 走る以外のアプローチで強化 . 忘れてたことを色々思い出したり 気になってるところの再確認して 頭も身体も一旦リセットできた！ . 8月末、また新しい挑戦の幕開け 想像できない世界にわくわく⭐ . そして午後は東京観光ラン⛩‍♀️ たかあきさんのご案内でルートは 日比谷→銀座ホコ天→両国国技館 →隅田川テラス→浅草寺→延寿寺 おしゃべりランしてわいわい‍♀️ . みんな午前中からアクティブね ゆるランじゃなきゃ倒れてた(笑) 途中参加ワープおかわり というゆるゆるっぷりがすき！！ . 2日連続東京観光ランは贅沢じゃ . . . #東京観光 #浅草 #銀座 #日比谷 #谷中 #近代五種 #トレーニング#走る人 #ハシリマシタグラム#マラソン #トレイルランニング #ウルトラマラソン #ランニング #朝ラン #スパルタンレース #フィットネス女子#スポーツ女子クラブ #ig自撮りランナーズ #jollibee #グルテンフリー #148cm #fitness #trailrunning #running #marathon #ultramarathon #spartanrace #vic_season

初 #テニス を体験! #トップインドアステージ横浜 のコーチの方に教えて頂きました。 テニス初心者の私は、最初は緊張しましたが、コーチの方々は優しくて、ラケットの握り方、姿勢、力の強さの調整など、細かいところまで教えていただきました！そのおかげで、初テニスを楽しむことができました！❤️ このテニスウェアもとても気に入った！柄が可愛くてデザインがステキ おしゃれな格好でテニスをしました嬉しかったです！ ちなみにウェアは #フィラ ラケットは #ブリヂストンテニス を使いました。 少しづつレッスンをして上達してみたいです!! #tennis #网球 #FILA #vic_season #ブリヂストンテニス #ウィンブルドン #トップインドアステージ横浜コットンハーバー #bridgestone #YNU #ミスキャンパス

. 2019.7.19 ㈮ HAPPY BIRTHDAY TO ME!! . 普段やらないこと できなかったこと やる日にする✊⭐ . 朝ランパンからスタート‍♀️ . . . #バースデーラン #誕生日 #7月生まれ #朝ごパン#走る人 #ランスタグラム #ハシリマシタグラム#マラソン #トレイルランニング #ウルトラマラソン #ランニング #朝ラン #スパルタンレース #フィットネス女子#スポーツ女子クラブ #ig自撮りランナーズ #jollibee #グルテンフリー #148cm #fitness #trailrunning #running #marathon #ultramarathon #spartanrace #vic_season

. 2019.5.16 ㈭ . 今朝、ある方のpost見て 久々に「走りたいな」と。 . 健康のために身体を動かす のか 健康だから身体を動かせる のか . これ聞いてからずっと考えてたけど 難しいことはよくわかりません . 若いからと油断できない。 もっと自分を大切にね☕️ . . . #モチベーションは湧いてくるもの #検査前 #走っていいのか #trailrunning #running #marathon #ultramarathon #spartanrace #vic_season #nike #hokaoneone #スポーツ女子クラブ #マラソン #トレイルランニング #ランニング #ランニング女子 #朝ラン #ナイキ #ホカオネオネ

. 2019.5.20 ㈪ . ✩10人以上で安全に走る ✩走りながら写真を撮る . 昨年の韓国BEASTの反省を活かし トレと並行して年明けから準備 . 備えあれば憂いなし 完走後に見れた初参加メンバーの 達成感に満ちた笑顔は忘れない . 今回リードしてくれた @gravybunch @hezacise 本当にありがとう‼︎ . . . . @spartanracejp #spartanracejp #spartanrace #spartanrace #vic_season #nike #hokaoneone #スパルタンレース #スポーツ女子クラブ #マラソン #トレイルランニング #ランニング #ランニング女子 #朝ラン #ナイキ #ホカオネオネ #いつか私も

#キュート な #卓球 #Tシャツ を発見っ . このキャラクターとっても可愛い〜 . #石川佳純 #伊藤美誠 #平野美宇 #乒乓球 #vic_season

. 2019.6.9 ㈰ . 久しぶりにロード以外走って 少しだけ、ほんの少しだけど 自信と安心でココロ和らぐ⭐ . みんなは寒そうだったのに わたしは暑くて湯気出てた . 昔は嫌いだったけど 走る人になってから 日光が好きになった . 日光の山、走ってみたい！ . . . #nikko #日光 #日光サードプレイス #神橋#菅平お疲れ様 #マラソン #トレイルランニング #ランニング #朝ラン #スパルタンレース#ヴィーガン #グルテンフリー#h5ランナーズ #93ランナーズ#フィットネス女子#スポーツ女子クラブ #タッパー弁当 #筋トレ女子 #148cm #vegan #glutenfree #fitness #trailrunning #running #marathon #ultramarathon #spartanrace #vic_season #garmin #runtrip

. 2019.4.25 ㈭ . #チャレンジ富士五湖 自分のための備忘録④ 【レース中 40～71km編】※長文失礼します。 . === ✩40～50km ラップ 1:23:12 ペース 8:19/km === 初めてのフル超えにワクワクしながら 手元のGARMIN⌚は7:00～7:20/km . スタートでご一緒したサクさん発見！ ( @saku39nobody ) 並走し記念すべきフル超えを共に迎え この後、どんなことが待っているのか 楽しみを抑えきれず、にんまり進む。 . アドレナリンマジックにかかっていても これまで同様、エイドはしっかり止まり ON/OFFを身体が感じとるまで様子見る . 48.8km地点、1度目の痛み止め服用から 3時間弱が経過し薄ら右膝に痛みが出る 2度目の服用この判断が功を奏した . そして、この日3度目の嬉し&驚きが！ 同い歳とは思えない穏やかさと強さが 画面越しからも伝わるアシタカさん ( @ashitaka_816 ) . 96kmも走ったとは思えない爽やかさ お話しもでき、背中を追うこともでき わたしも強くなりたいと心に想い進む . === ✩50～60km ラップ 1:25:18 ペース 8:31/km === 手元のGARMIN⌚は7:15/kmで安定 フル超えしても心身ともにまだ元気 . 思考に少しの変化を感じつつも 足和田出張所まで脚を進める。 . 56.7km地点、トイレ&師匠とお話。 残り14kmで終わる旅が寂しく感じ 貯金を確認して、ココロ整え進む . === ✩60～70km ラップ 1:27:25 ペース 8:44/km === 60.6kmの河口湖遊園駐車場までは 変わらず 7:15/kmペースで問題なし . でも、じんわり重たく感じた両腿が ココロと連動してしまい1歩が出ない . ここからの5.3km歩いたり走ったり。 怠さだけで幸い痛みはなかったから 「あそこまでは歩こう」 「あそこまでは走ろう」 そんなことを繰り返しながら確実に 信号以外は決して止まらない約束で 少しでも前へ、前へ。 . 誰かとではなく、自分との約束 . 65.9km地点、河口湖ステラシアター到着 しっかり水分補給&梅干し食べて出発！ . ここから続く3kmの上り坂。 乳酸てんこ盛りの両腿は相変わらず でも、ココロは回復してきたから 9:30/km以内で早歩きをすることに。 . この坂で出逢った( @masudash_ )さんと お互いのラン歴やら楽しい話をして進む 早歩きにしたおかげで脚も少し回復した . 69.5km、最終エイドでしっかり水分補給 残り1.6kmを焦らず、丁寧に走り出す。 . === ✩70～71.1km ラップ 0:08:31 ペース 7:44/km === 坂を下りいざ、富士北麓公園入口へ . 応援の方 ボランティアの方 すでに完走された方 その場にいる皆さんが温かくお帰りと ランナー全員を迎えてくださっていた . わたし、完走できるの!? そんな想いで目頭が熱くなる中 スマホを向けてくださった方が… . コロさーーーーーーーーーーん まさか最後にも会えるなんて！！ 嬉しすぎてもう、万遍の笑み♥ . ゴール手前で名前呼んでいただいて 師匠の「ゆっきーおかえり」に涙し 71.1kmの楽しい旅、これにて終了 . . . ： @coro_8823 #チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン #1年後のためにしっかり書き残す #fiji3lakes #71km #trailrunning #running #marathon #ultramarathon #spartanrace #vic_season #nike #hokaoneone #スポーツ女子クラブ #マラソン #トレイルランニング #ランニング #ランニング女子 #スパルタンレース #朝ラン #ナイキ #ホカオネオネ

夜勤明けでどぴー☀️のホーム#ハンターマウンテン ローカルの皆様お揃いでした〜ほんとにみんな気さくで優しくてハンター好きです❤️そして久しぶりパイプ師匠ミノさん❤️やっと会えたー！！そしたらなんと京極様まで！！！しかもなんかグラトリセッションしてる！！ハンターに大人数のグラトリ族ってあまり見たことなくて異様だったwので得意の勝手にセッション♡京極様も気さくでいい人だった(´･_･`)笑顔天使なのに滑り神とかなんなのもう。次回ハンターグラトリセッション（というかレッスン）オネシャス #キッカーの動画すごい#スノボ#スノーボード#グラトリ#ハンターマウンテン塩原 #ハンタマ#33#いいね返し#スノボ好きな人と繋がりたい#グラトリ女子#グラトリ練習生#スノボ女子#himass_mania#vic_season