Список из самых популярных хештегов по теме #YOGA_METHOD_TEACHERS

ПЛАНКА Виды упражнения Выполнять «планку» можно в различных вариантах, в зависимости от физической подготовки человека. Продолжительность выполнения зависит от подготовки человека и вида упражнения. Для новичков достаточно нахождения в правильной стойке четверть минуты, при этом требуется 3-4 подхода. После того, как выполнение перестанет быть мучительным, можно увеличить время до 30 секунд, также по 3-4 подхода. В чем польза упражнения планка? Во-первых, упражнение не требует специального инвентаря или помещения. Все, что необходимо для планки — это несколько минут свободного времени и ровная поверхность, равная длине Вашего тела.  Во-вторых, так как упражнение тренирует спину, при систематическом его выполнении Вы принесете пользу своему позвоночнику. Главная ось человеческого тела нуждается в хорошей поддержке, без которой могут возникать головные боли, дискомфорт в области спины и быстрое «изнашивание» межпозвоночных дисков.  Каким бы простым упражнением планка ни была, у нее, как у любого вида гимнастики, есть противопоказания. ⠀ ✅Беременность. Напряжение мышц живота беременной женщины, особенно на поздних сроках, может привести к негативных эффектам за счет сдавления матки и других внутренних органов, меняющих свое расположение в этот период. ✅Межпозвоночная грыжа и другие заболевания позвоночника. Если у Вас уже выявлено заболевание позвоночника или в прошлом были операции на нем, перед тем как практиковать планку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ✅Период восстановления после операций и травм. В зависимости от объема и сложности операции, врачи рекомендуют ограничить занятия спортом на разный период.  ⠀ #учимасанывместе#yoga_method#yoga_method_teachers

Yoga time

немножк медитации с Хипсом, да каеф #gimbarr #workout #calisthenics #freestylebars #gym #training #parkour #тренировка #зал #rd #инста #топ #мотивация #Lotos #gymnastic #позалотос #гимнастика #сильныйчеллендж

ЙОГА-ДАЧА В ГОРАХ Интенсив по йоге с Викторией Можиной (YOGA_METHOD) вдали от цивилизации + БАНЯ! Дата: 8-9 июля 2017 (заезд вечером 7 июля, отъезд вечером 9 июля) Место: Кавказский Биосферный Природный Заповедник, высота 900 м, кордон Пслух. Уникальное место с заповедными лесами, чистым воздухом, кристальной рекой, минеральными источниками, водопадами, великолепной панорамой гор. Программа: ежедневные утренние и вечерние занятия хатха-йогой, дыхательные практики, теники концентрации и релаксации, йога-нидра. А также – прогулки в горах (пешие, конные или на багги), много общения и внимания каждому индивидуально, дружеские беседы, чаепития, кинопросмотры и, конечно же, баня! Настоящая баня в горах, откуда можно запрыгнуть прямо в освежающую купель с горной родниковой водой! Условия: проживание на выбор – отдельный номер в уютном бревенчатом срубе со всеми удобствами, либо место в аскетичной альпийской хижине с дровяной печью. Душ с горячей и холодной водой, а также питьевая родниковая вода – имеются достаточном количестве. Питание: трехразовое сбалансированное вегетарианское питание. Стоимость: 7 500 руб (проживание в 10-тиместной альпийской хижине, удобства на улице), 9 900 руб (проживание в отдельном номере бревенчатого сруба со всеми удобствами). В стоимость входит: проживание, питание, занятия йогой. Дополнительно оплачивается: заброска на кордон Пслух от Розы Хутор, баня, лошади, багги. #yogadacha_sochi #yogavgorah #yoga_method #yoga_method_sochicourse2017 #yoga_method_teachers #yogatour #yogavsochi #sochifornia #summervibes #mountains #йогадача #йогавгорах #йогадачавгорах

#musina_yoga . Поговорим о гармонии. Гармонии внутри себя. Каждый может принимать себя, своё тело и свой внутренний мир как перетекаемый эфир. Да, связующий на тонком уровне элемент. Наполнение! Вот что главное - ЧТО же связывать! Вот задача - иметь лучшие ингредиенты, отменного качества и отобранные, профильтрованные черты характера, способности и достижения. Всё происходит из эфира, туда же всё и возвращается. Вездесущий, тонкий, холодный проникает сквозь всё, а значит и напитывается тем материальным качеством через что проходит. Эфир заполняет все пустоты в теле. Но если о насущном- где оно и как оно? Ротовая полость, бронхо-лёгочная, ЖКТ, брюшная полость и др. Стихия эфира в теле человека связана с чувством слуха, ушными раковинами, умением говорить, голосом. Гармонизация: посредством звука, музыки, молитвы и мантры. Осмотр звёздного неба и ощущения большого космического объёма. Побольше вас гармонии, меньше суеты и непонятных ситуаций. ДЫШИТЕ!.. . . . #йога #йогадома #йогадом #йогадевушка #yogaforlife #yogafam #yogaretreat #yogateacher #yogafitness #yoga_method_teachers #yoga_method #yogatime #yogastudent #yogastrong

В позе тигра #vyagrasana главное... чтоб красивенько! ❤️ Photo by @tattilive #summervibes #sochifornia #yoga_method_teachers #yoga_method_sochicourse2017 #muaythai #muaythaifighter #йогадлябойцов #хочешьпохудетьнеспрашивайменякак

"Cross your hands and create beautiful poses"- I was inspired by amazing teacher course #yoga_method_teachers @yoga_method . Have a good day, rain day☔️ . #yogaforlife #jurmala #fitnesslatvia #yogadaily #yogagirl #yogastrong #gymnastics #йога #йогадома #йогаутро #гимнастика #гибкость #шпагат #musina_yoga @yogapractice @yogachannel @yogainspiration @yoga

Листай➡️➡️➡️ Добро-дождливое його-утро➰ И какое приятное место для практики . #yogaforlife #yoga_method_teachers #lifeisgood #йога #йогадом #jurmala #yogisofinstagram #yogaaday #morningyoga #handstandeverywhere

Что взять с собой на йога-дачу: – коврики, пледы, одежду для йоги (при необходимости - ремни и другие йога-девайсы) – блокноты и ручки для записей – удобную обувь для прогулок в горы (трекинговые ботинки), сланцы (шлепки) для прогулок на территории йога-дачи и для бани, дождевик, теплую одежду – полотенце и постельное белье (для проживающих в альпийских хижинах), либо можно взять напрокат за небольшую доп.плату – все для бани – чай и вкусняшки к чаю (сухофрукты, орехи, печенье) – любимую книгу (если вы интроверт и в свободное от практики время хотите уединиться под грушевым или ореховым деревом) – легкое радостное настроение (а если его нет в наличии – зарядим своим, у нас много!) #yogadacha_sochi #йогадача_сочи #yogavgorah #yoga_method_teachers #yogatour #yogavsochi #sochifornia #summervibes #mountains #йогадача #йогавгорах #йогадачавгорах #yogavgorah #йогавгорах #йогасочи #rosakhutor #gorkigorod #gorkygorod #yogasochi #kraspol #sochifornia #краснаяполяна #yoga_method #функциональнаяйога #йогадлябойцов #muaythai #тайскийбокс #boxing #yoga