Список из самых популярных хештегов по теме #АВИТАМИНОЗ

Друзья, привет всем! Наконец - то я сподобилась написать полезные весенние посты. Сегодня о питании. Читаем специалистов! . Весной организму человека необходимо меньше калорий чем зимой, ибо зимой организм вынужден тратить много энергии на обогрев себя. Весной же климатические условия уже не так экстремальны и уменьшение калорий в меню оправдано. . Весенние проблемы.. 1️⃣Авитаминоз. В это время года организм недополучает витаминов, что связано с уменьшением в рационе овощей, фруктов в зимне - весенний период. К весне авитаминоз часто становится хроническим, но мы в состоянии это изменить, если подойти к проблеме осознанно. . 2️⃣Сезонное снижение иммунитета. Необходимость зимой бороться с неблагоприятными климатическими условиями и авитаминоз приводят к тому, что весной мы получаем ослабленный иммунитет. Изменить эту ситуацию можно с помощью коррекции рациона питания. . 3️⃣Обострение хронических заболеваний. Осень и весна – время обострений. Но обострения можно избежать или ослабить если ограничить себя в употреблении «неправильных» продуктов. Особенно это актуально для людей с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта. . Вот такие проблемки приносит с собой весна. Если вы нашли свою в вышеперечисленном отметьте её пожалуйста в комментариях. ✍⬇️ . А вот о методах борьбы с ними я напишу в следующем посте.

В последнее время я сплю много, но все равно не высыпаюсь и в целом чувствую себя подавлено - это самые первые признаки АВИТАМИНОЗА, на которые мы редко обращаем внимание. А позже появляются проблемы с кожей, волосами, зубами... ⠀ Конечно, это заболевание не очень серьезное, но лучше заняться им на самом начальном этапе. К тому же лечение достаточно простое – нужно лишь включить в свой рацион как можно больше необходимых витаминов, а именно: ⠀ А – морковь, шпинат, персики, абрикосы, сливы, горох, бобовые, зелень, картофель, облепиха, шиповник, яблоки; ⠀ С (считаю его главым в период простуд) – цитрусовые, черная смородина, клубника, ананасы, хрен, перец , лимон ; ⠀ D – мясо, белки, молочные продукты, сливочное масло, морепродукты. Важно помнить о том, что лучше всего витамин Д усваивается в светлое время суток, на солнце; Е – кунжут, зелень, тыква, кабачок, сухофрукты, овес, малина; ⠀ Следует так же больше потреблять зерновые культуры, хлеб, фрукты, орехи, все виды плодовых культур, печень, мозги, рыбий жир. ⠀ Но мне, как маме малявочки, очень сложно уследить за своим рационом, поэтому я покупаю в аптеке баночки с витаминно-минеральный комплексом - спасибо прогрессу. ⠀ Кроме того, если начались проблемы с кожей следует начинать бороться с заразой в комплексе - перейти на косметику с необходимыми ей витаминами и микроэлементами. А недавно я узнала, что есть другая болезнь – гипервитаминоз (противоположность авитаминоза) , которая так же негативно сказывается на коже. Я уже взялась за себя и вы не болейте❗ #авитаминоз #лечимсядома #профилактика #мамыпрокопьевск

Традиционным сезоном авитаминоза считается весна, однако многие страдают этим недугом и в другое время года. ⠀ Авитаминоз — недуг, развивающийся под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды и в результате продолжительного одноообразного и несбалансированного питания, лишенного необходимых организму витаминов и полезных веществ. Симптомы авитаминоза имеют видимые и невидимые формы: Самый очевидный из них — хроническая усталость, проявляющаяся постоянной сонливостью, слабой концентрацией внимания, апатией. Второй симптом авитаминоза, быстро дающий о себе знать, — это разнообразные высыпания на коже и видимое изменение кожного покрова. На лице может появиться угревая сыпь, вызванная нехваткой витаминов А, С и Е, в уголках губ могут появиться неприятные трещины, кожа на руках может начать предательски шелушиться. А так же - обрстрение гастрита, запоры и расстройства пищеварительной системы, особенно в весенний период, — явный признак нехватки в организме рибофлавина или витамина В2. Жизненно важный витамин необходим для образования эритроцитов, выработки антител, для регуляции роста и репродуктивных функций. Именно он определяет рост волос, он отвечает за здоровье щитовидной железы и за общее состояние организма. ⠀ ☝При этих симптомах необходимо сдать анализы, проконсультироваться у врача и непременно сбалансировать свой рацион, добавив в него продукты, богатые витаминами разных групп. #авитаминоз #позвоночниклечение #грязелечение #имуннитет #солянаяпещера

Этот #авитаминоз - Красный глаз и мокрый нос... Заболеть мы не хотим - #Молоко и #МЁД едим. Попа слипнется возможно! Но зато теперь нам можно: И по лужам поскакать, И с друзьями поиграть! #профилактика #сладкаяжизнь #forbaby #vеcnа #достигницeли #хoчутеплo #здоровыйужин #mybabylove

А у нас кризис в отношениях... Каждый учебный год я наблюдаю весенние обострение... Думаю все чувствуют эту сильную связь с детьми... Складывается впечатление, что и у меня самой внутри этот кризис... Денежная мотивация на учебу перестала работать, убеждения и уговоры не помогают... делитесь опытом, кто как проходит этот период? #воспитываюсама #нуженсовет #мамасына #весеннийкризис #авитаминоз

Все дни слились в один Сплошная #апатия (на фото пытаюсь показать обратное, но кого я обманываю) Может, это #авитаминоз и общая усталость после зимы . Я думаю, что не одна такая.. Садишься за работу - голова не соображает, нужно погулять с детьми, но лень одеваться, и еще больше лень одевать детей. Даже чай лень налить себе, хотя очень хочется Хорошо еще хоть робот пылесос спасает от лишней работы . Знаю чего хочу! Биг тести, мороженого стаканчик и просто влипнуть в телевизор, после чего незаметно для себя уснуть. Но..это лишь мечты . Скоро собираться с Ией в бассейн, затем прогулка и за Евой, чтобы потом уговорить ее одеться и в слезах доползти до дома. Зайти под стоны и плач, в этом всем хаосе покормить Ию и сделать покушать Еве, а потом еще обоих уложить на сон. Ну и там уже подойдет время идти за Ваней в сад. Для этого опять перекусить, всех собрать и добраться до места, чтобы забрать его и идти на площадку

Чудо витаминная паста - вместо пилюль из аптеки ⠀ За неделю моё состояние резко ухудшилось и я вспомнила про полезняшку-вкусняшку из детства, которую нам иногда делала мама. Для поддержания иммунитета идеальная натуральная витаминная смесь. ⠀ Я делала по классическому рецепту (мои пропорции в скобках): Чернослив - 200 (120) Курага - 200 (180) Изюм 200 (120) Грецкие орехи 100 (120) Лимон 1шт (0,5) Мед 100г (2 ст.л). Из этого количества пасты вышло на 0.5 литровую банку. ⠀ Промыла сухофрукты, замочила, слила воду и пропустила через мясорубку (можно использовать измельчитель блендера) вместе с вымытыми орехами и лимоном. По итогу смешала все вместе с мёдом. Хранить такую смесь в стеклянной закрытой таре в холодильнике. ⠀ Кушать по 1 ст.л 3 раза в день не на голодный желудок с чаем. Для меня проблема только в том, чтобы удержаться и не съесть все за пару дней А в каком-то источнике вообще только по 1 ст.л. советуют употреблять, но это явно не моя история... Кстати, деткам можно давать с года и не больше 1 ч.л в сутки (где-то пишут с 3-х лет) ⠀ Можно добавлять в пасту финики, шиповник, боярышник, инжир, кедровые орешки, кешью, миндаль, фисташки, арахис и др. ⠀ Инфу о пользе такой смеси и противопоказания заскринила с Яндекса и спрятала в карусельке, просто делай пальчиком Эть по фотке и читай. Ну ооочень вкусно и полезно. А для меня это ещё и приятные воспоминания из детства, столько тепла маминых рук и заботы❤️ ⠀ Будьте аккуратны, если у вас есть аллергия или другие противопоказания. ⠀ Нажимай на ❤️ и забирай в закладки. Впереди выходные, будет чем заняться - и полезно, и вкусно ⠀ Делали такое? Ели? Может пьёте какие-то витаминки?

Флешмоб #showus #покажитенас компании @dove - про то, что 70% женщин говорят, что не видят по ТВ и в рекламе женщин, похожих на них. . Мы смотрим сериалы, фильмы, рекламу, истории любви и успеха - и в этих историях женщины не похожи на нас. На меня вот точно - все главные героини обычно меньше меня килограмм на 20. А ещё у них густые волосы и брови. И наверняка они на ощупь такие плотные, упругие и гладкие, а не шороховатые и растекающиеся. . Поэтому нам кажется, что я какая-то не такая, и вся эта прекрасная жизнь не для меня. Помню, в мои 18 мы с подругой смотрели "девственниц-самоубийц", и стекали с дивана от главного героя... И помню, как подруга сказала "Дашкова, успокойся, у тебя такого парня никогда не будет". Я даже не расстроилась тогда, потому что сама была в этом уверена. Где я, а где эти длинноволосые тонкие блондинки. И красивые парни, любовь и романтика тоже не для меня. ........ #покажитенас - это попытка показать и увидеть настоящих людей, без косметики и ретуши. Кого-то, похожего на меня, или вот на вас. . На этой фотографии я вот прямо сейчас. У меня выходной. У меня нет сил краситься и причесываться. Я много и хорошо работала, и у меня нет ни сил, ни желания в чем-то себя ограничивать, чтобы весить на пять килограмм меньше. Я вижу на фото, что у меня обветренные губы и нещипанные брови, и это сейчас не в списке моих приоритетов. . Все, что я могу в свой выходной после таких трудных трёх месяцев работы - это лежать в пижаме, есть бутеры с сыром, глотать Омегу3, и спасибо моему телу, что оно пока меня не подводит. . Покажите нас миру, таких, как есть. Мы прекрасные ведь.

❓❓❓Меня часто спрашивают: «Почему мы смешиваем разные соки, почему нельзя сделать, например, только яблочный или сок из шпината?!» . ✔️Понимаете, если вы съедите один банан, вы получите питательные вещества только из него. Даже если вы съедите пять бананов сразу, ваш организм сможет усвоить только необходимое ему количество полезных веществ. Поэтому бессмысленно есть много бананов за один раз. Мы специально смешиваем несколько разных продуктов в одном соке, чтобы организм смог получить и усвоить все питательные вещества вместе за один прием пищи. Это просчитанная рецептура. . Какие ещё вопросы интересуют?! Готовы ответить☺️ . #детоксростов #detoxjuice #авитаминоз #детоксменю #детокспрограммы #ппростовнадону #доставкаростовнадону