Список из самых популярных хештегов по теме #АДАПТОГЕНЫ

Итак друзья,решил поделиться. (Это не реклама 100000000% Так что записывайте пока не удалил пост) Буквально несколько месяцев назад открыл для себя очень эффективный комплекс растительных вспомогателей,восстановителей и иммуномодуляторов одновременно -адаптогены! На себе реально прочувствовал воздействие адаптогенов растительного происхождения,тема рабочая. Принимаю циклами по 3-4 недели с небольшим перерывом, разница в восстановлении ощутимая,даже бодрее как то день начинается) За месяц до рагионалки тяжело переболел бронхитом,всё как надо с температурой,кашлем,антибиотиками и тд. Достаточно быстро вернул физическую форму по моему мнению благодаря именно адаптогенам☝хотя может и плацебоно верю что они)) Они не запрещены и в свободной продаже в любой аптеке,главное правильно весь этот коктейль замешать и вуа-ля!!! Каждый день натощак по 30-40мл и настроение огонь (наверное из-за того что на спиртовой основе) Рекомендую всем тем кто подвергнут большим физическим нагрузкам,то есть моим подписчикам Но бывают исключения,непереносимость какого либо ингредиента,вообщем все же будьте бдительны,но попробовать советую. #адаптогены #tigermoscowclub #idoltram #dopingru #crossfit #sport зож #кроссфит #наспорте #накроссфите #recovery #coctail Иммунал 1 Настойка лимонника 2 Настойка женьшеня 2 Экстракт радиолы 2 Экстракт левзеи 2 Экстракт элеутерококка 2 Сироп шиповника 1 Лимон 2 шт(выдавить сок) Три ложки мёда Все это хорошенько перемешать и держать в холодильнике постоянно☝ Через сутки коктейль готов к употреблению Натощак за 20 мин до еды по 30-40мл

Ноябрь. Время первого снега и уютных посиделок с близкими для одних, трудных ранних подъемов и тихой ненависти к темноте для других. Если вас интересует, откуда брать энергию по утрам, кроме как из кофе, то пришла пора познакомиться с адаптогенами: волшебными травами, которые больше напоминают магию, чем лекарство. ⠀ — Зачем? — ⠀ Адаптогены — это специальный класс растений, который делает нас лучше, а нам самим — хорошо. Они создают для нас резервный запас энергии, улучшают реакцию кровообращения на физическую нагрузку (не за счет учащения сердечных сокращений, а вследствие увеличения ударного объема сердца), помогают нам легче засыпать и легче просыпаться, помогают нам думать, принимать решения быстрее, творчески мыслить и лучше запоминать новое. И, конечно же, утром соскребать себя с подушки бодрее. ⠀ — Кто это и где найти? — ⠀ Сейчас в аптеке легко можно раздобыть рублей за пятьдесят-шестьдесят настойки лимонника, родиолы, элеутерококка или женьшеня. Хотя, конечно, самих адаптогенов гораздо больше. Полный список ищите в карусели. ⠀ — Как пить? — ⠀ 1. Выбираете одну настойку. Смешивать их не надо: они мешаться будут друг другу. 2. Делаете утром горячий чай. 3. Прямо в свежий кипяток закапываете 5–10 капель настойки. 4. Мешаете ложкой. 5. Пьете. ⠀ Горячая вода выпаривает лишний спирт, зато оставляет полезные и нужные нам вещества. ⠀ Через две недели по той же схеме поработайте с другой настойкой. ⠀ Если вдруг эффекта (повышения настроения и работоспособности) у вас не наблюдается, поиграйтесь с дозировкой: уменьшите или увеличьте ее, пока не найдете нужную, ту самую. ⠀ Берегите себя не хворайте. ⠀ Автор статьи: Горбовская Яна.

Вижу по комментам марафонцев и наблюдающих, что по желчи: либо она стоит, и +-склонность к запорам , либо она бежит +-склонность к диарее. При этом, то колет, то ноет колет, то горечью плюется, в общем ДЖВП. . Сегодня - 5 принципов , для нормализации проблем с желчью - не забудьте ♥️ и сохранить - будет шпаргалка . Сразу оговорюсь – попить желчегонный сбор 2 недели раз в 5 лет и хряпнуть пару раз спазмолитик – уже хорошо, но желчный – тот еще переговорщик, на такие условия не подпишется и пока весь кредит доверия не выплачен, будут периодические выдохи, и только. Раз уж мы собрались нормализовать, придется встроить в жжизнь несколько алгоритмов «для дружбы с желчным»: . 1️⃣ Анти-стресс Раз всё регулируется нейро-гумарольной системой, начинаем с нашего ответа на стресс. Очень показательны дети, особенно школьники, у них ярче всех проявления ДЖВП – с утра, когда надо идти в школу, резко схватывает живот (и это так!), настроение – в ноль, или болит голова (всё – правда). А на каникулах – все хорошо. Это не желчный у нас – нервный, это хто-то другой…. . Про баланс вегетатики мы уже говорили #gastrosmile_всд . ✳️выбираем релакс-дубль: • магний + адаптоген (левзея, аралия, жень-шень, элеутерококк, ашваганда, пчелиное маточное молочко, пыльца). • магний+успокаивающее (пустырник, валериана, хмель, мелисса и…). • магний +5НТР - для особо продвинутых минимум 1-2 месяца, магний можно – практически постоянно ✳️Если спазмы выраженные, к магнию на время, добавляют спазмолитик. ✳️И, конечно - Сон – король регуляции. . 2️⃣Нюансы в питании ✴️Воду – пить!!! Не хватало еще нам застоя, песка и густой желчи. ✴️Минеральные воды – в помощь, лучше щелочные #gastrosmile_вода ✴️Жиры – нужны! Едим часто и дробно. . 3️⃣Ферменты (будет отдельный пост❗) . 4️⃣Фито с противовоспалительным эффектом, например тысячелистник, сок Алоэ Вера. 5️⃣ Гепатопротекторы и мягкие желчегонные (очень аккуратный индивидуальный подбор). ✳️про горечи, мы с вами - говорили ✳️кому-то чертополох (репейник), кому силимарин (расторопша) ✳️кому-то доктор урсодезоксихолиевую кислоту назначит, фосфолипиды. . Понятно, что есть ещё и индивидуальные нюансы, но это - 5 базовых марафонских

Вот мы и подошли к одной из любимых групп препаратов лично для меня - адаптогены. В самом названии заложен весь смысл действия данной группы веществ: они помогают адаптироваться человеку к тяжелым жизненным ситуациям, когда сам организм уже не справляется - Острый стресс, регулярные эмоциональные и/или физические нагрузки, сопровождающиеся снижением иммунитета, частыми и длительно текущими вирусными, грибковыми процессами. При этом не происходит истощающей стимуляции, как, например, при действии энергетиков: вы истощены физически и морально, вам сложно проснуться по утрам («проснулся уставшим»), сложно выполнять свои ежедневные обязанности - и вот вы тянетесь за очередной порцией стимулятора (кофе/банка энергетика/алкоголь). Энергетики выкачивают из вас последние запасы медиаторов, полностью истощая их и после короткого тонизирующего действия вы чувствуете ещё бОльший упадок сил. • У каждого адаптогена свои особенности действия (одни прекрасно используются как предтренировочные комплексы, усиливая силу и выносливость; другие повышают сексуальное влечение и жизненный тонус) и возможные побочные эффекты. Чтобы увидеть эффект от их приема - курс должен составлять не менее 3-4 недель. Желательно принимать данную группу препаратов до 12 часов для. • АДАПТОГЕНЫ: ✔️ГИНКГО-БИЛОБА: улучшает память и внимание, придаёт бодрости и «ясности» (особенно это состояние поймут гипотоники вроде меня, у которых перед глазами «пелена» и «туман» на фоне снижения давления). Я очень люблю данный препарат и особенно хорошо он идёт у женщин, получающих КОК или заместительную гормонотерапию: гинкго профилактирует повышение свёртываемости крови! Препарат прекрасно зарекомендовал себя при метаболических нарушениях, особенно на фоне снижения калорийности питания - помогает чувствовать себя бодрым и энергичным. Очень осторожно: людям гипервозбудимым, в период острых неврозов и депрессий. Не принимать без консультации с врачом при наличии гипертонической болезни. • МАТОЧНОЕ МОЛОЧКО: один из самых безопасных и полезных адаптогенов. Особенно любят его женщины в п-д лактации В составе присутствуют витамины группы В, незаменимые аминокислоты. В аптечной сети представлен препаратом «апилак»

Добавки, поддерживающие надпочечники:Ставим ❤ и читаем. 1)Высокое потребление электролитов, предпочтительно с жидкими микроэлементами или качественной солью, которые могут восстанавливать важные минералы, которые ваш организм имеет тенденцию терять, когда у вас мало кортизола. 2)Высокое количество витамина D3 / K2 комплекс ,35 МЕ / витамина D3 на пол кило массы тела и огромное количество утреннего солнца, чтобы вы производили необходимые строительные блоки для восстановления гормонов. 3)От 2000 до 5000 мг витамина С каждый день. Ваши надпочечники являются одним из органов накопления витамина С в организме и сильно истощаются в витамине С в случае усталости надпочечников. 4)4-6 г в день хорошего рыбьего жира, который содержит витамин Е со смешанными токоферолами, чтобы уменьшить воспаление и восстановить здоровье нервной системы. 5) B-комплексная добавка с высоким содержанием B6(в активной форме) и пантотеновой кислоты(B5), которые, как правило, сильно истощаются при усталости надпочечников. 6) Красный женьшень в количестве примерно 6 г / день, стимулирует организм снова начать вырабатывать кортизол. 7) Экстракт корня солодки в дозировке 200-400 мг, уменьшает период полураспада кортизола и позволяет ему расщепляться медленнее.(Только для тех, у кого низкое давление, противопоказано при высоком давлении) Сохраняйте инфо в закладки.

Выношу отдельным постом здесь свою АВТОРСКУЮ БАЗОВУЮ СХЕМУ БАДОВ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ, которая известна уже на весь интернет. ⠀ Эта схема всегда есть в моем профиле, но знаю, что сами вы не особо активно добираетесь туда, поэтому акцентирую внимание. Кто не знает, что такое мой профиль здесь? Нажимаем на мое имя marinahaifa, находим там активную ссылку taplink.cc/marinahaifa - сверху найдете схему бадов. ⠀ Ставьте лайки, сохраняйте этот пост в избранное. ⠀ #iHerb #айхерб #бады #мультивитамины #витамины #бьютиблог #бьютиблогер #правильноепитание #спортивноепитание #спортпит #коллаген #здоровье #фитнес #маринахайфа #хлорелла #волосы #кальций #омега3 #магний #витаминД #минералы #лецитин #адаптогены #CoQ10 #гиалуроноваякислота #хондропротекторы #глюкозамин #хондроитин #спирулина #хлорофилл ⠀

. . Продолжаем, воспаление. Уменьшение воспаления (убираем рафинированные растительные масла, обязательно убираем дефицит Омега3 кислот, реабилитация ЖКТ, анализ того, что Вы едите) . Элиминационные диеты и тестирование на пищевые непереносимости определят доп. продукты, которые потребуется удалить из вашего рациона. . Хр. инфекции также являются источником воспаления в организме. . Тяга к соленой пище и чувство обезвоживания, которые происходят при усталости надпочечников, это способ нашего тела сообщить, что нам нужно больше соли. Вместо того чтобы есть обработанные продукты или йодированную соль, токсичную для щитовидной железы, добавление качественной морской соли может помочь. . Мне очень нравиться продукт "Солстик Ривайв", по своему электролитному составу и составу, позволяющему восстанавливать соединительную ткань, связки, суставы. . Добавки. . Должны быть подобраны индивидуально для людей в зависимости от их уровня дисфункции надпочечников (которая должна определяться с помощью тестиоования). . Важен принцип «ABC». "ABC" - это Адаптогены, витамины группы B и витамин C. . #Адаптогены: . Адаптогенами являются натуральные продукты из трав, которые придают организму способность справляться со стрессами. . Трава должна: . Быть безвредной для пациента при нормальных дозах. . Помогать всему организму справляться со стрессом. . Помогать организму вернуться к нормальному состоянию, независимо от того, как стресс в настоящее время влияет на работу человека. . Другими словами, адаптогены как успокаивают гиперактивные иммунные системы, так и стимулируют гипоактивные иммунные системы. . Адаптогены помогают нормализовать гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему. . Адаптогенными травами являются: корень солодки, астрагал, гриб рейши, дан шэнь, кордицепс, элеутерококк, женьшень, сок Нони, родиола розовая, володушка китайская, шиитаке, маитаке, ашваганда и до. . #Адаптогены помогают относиться к другим людям более терпимо. . Необходимо грамотно выбирать производителя, внимательно изучать сертификаты. Лучше обращаться к специалистам, которые могут подсказать, что работает, а что, по меньшей мере бесполезно. . Несколько слов о продуктах в следующем посте.

ЧЕМ ЗАРЯДИТЬ БАТАРЕЙКУ. ГРИБЫ-АДАПТОГЕНЫ ⠀ Делюсь с вами интересностями, отблагодарите лайком ❤️, пожалуйста! ⠀ Я тут как-то в историях показала свои новые грибные порошочки с айхерб.. Завалили меня вопросами - что за волшебные грибы? зачем ты их пьешь? они съедобны вообще? а от них прёт? Дорогие, смотрите мои сторис ежедневно, я там максимально подробно обо всем рассказываю! И все ссылки даю, явки-пароли.. ⠀ Начало новому тегу - #адаптогены_happygreenlife Так хочется делиться с вами всем, что узнаю в процессе своего обучения! ⠀ Краткий ликбез Адаптогены – это лечебные растения, которые помогают организму восстанавливаться и защищаться от стресса, с чем бы он не был связан - с едой, токсинами, болезнями, стрессом или физическими нагрузками. Адаптогены даже сравнивают с зарядным устройством для наших надпочечников. В условиях современной жизни это важная добавка для здоровья. Адаптогенов много, в том числе медицинские грибы. Самые известные - чага, рейши и кордицепс. Обычно все грибные смеси создаются на их основе. В Америке давно уже можно выпить mushroom latte, кстати. ⠀ Натуропаты лечат медицинскими грибами рак и различные виды опухолей, назначают для очищения организма от тяжелых металлов и для поддержки надпочечников, используют в программах восстановления фертильности и др.. ⠀ Я для себя выбрала бренд Organic Mushroom Nutrition. Они специализируются только на грибных смесях. У меня формула для красоты кожи, ногтей и волос, формула для хорошей физической формы и восстановления после тренировок, а также смесь в пакетиках для энергии - пью перед тренировками, когда нужно. Есть у бренда и отдельные баночки с кордицепсом, чагой, рейши и другими медицинскими грибами. ⠀ С кодом ✅ QPH244 как всегда дополнительная скидка 5% на всё. Главное, не забывайте вводить в корзине перед оформлением заказа! ⠀ ⁉️ Думаю, про чагу многие слышали. Слышали ведь? А кто-то наверняка даже пробовал. В России это штука известная. У моих друзей родители сами собирают, какую-то настойку делают, лечатся.. ⠀ #здоровье_happygreenlife #счастливаязеленая

Адаптоге́ны — группа биологически активных средств искусственного и растительного происхождения, которые обладают тонизирующим влиянием на организм, стимулируют центральную нервную систему, повышают выносливость и повышают сопротивляемость к вредным воздействиям. Слово "адаптогены" происходит от слова "адаптация". В широком смысле, адаптогены - это средства, которые повышают адаптационные возможности человека. Адаптогены воздействуют на многих уровнях. Они: — увеличивают уровень АТФ (отвечающей за уровень энергии) и креатинфосфата (контролирующего мощность); — содержат сильные антиоксиданты, которые защищают митохондрии, клеточные мембраны и ДНК от повреждений; — улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают снабжение тканей кислородом; — увеличивают синтез белков и других веществ, отвечающих в организме за «ремонт повреждений». Эта комбинация полезных свойств делает адаптогены идеальными добавками для увеличения мощности, скорости и выносливости. Адаптогены, как правило, работают несколько иначе, чем кофеин. На уровне ощущений вы заметите, что ваш организм будет функционировать на оптимальном уровне. Причём разница с кофеином заключается в следующем: вам будет казаться, что этот эффект исходит именно от вас, а не от порции добавки. Это придаёт ещё большей психологической прочности и эмоциональной стабильности, ведь появляется определённая уверенность в собственных силах. Один из лучших показателей того, что «процесс пошёл» — это отсутствие морального сопротивления физическим нагрузкам. Если вы в последнее время буквально заставляете себя ходить на тренировки, адаптогены помогут справиться и с этой ситуацией. На фото - мною выбранный в этот раз «зелёный адаптоген» из водорослей, который помогает организму адаптироваться к межсезонью и в помочь организму справиться с большими физическими нагрузками. Пробую впервые, так что сказать об эффекте пока не могу. Но опыт приёма he shou wu мне понравился, эффект могу оценить только по тому факту, что все лето при 50 градусах я оттренировалась на 100% и выдала результат даже лучше,чем ожидала. Многие спрашивают меня о приёме Витаминов, и удивляются, когда узнают, продолжение⤵️⤵️⤵️