Список из самых популярных хештегов по теме #АНОРЕКСИЯ

Добрый вечер,любимые Уху,мы с вами преодолели очередную учебную неделю,впереди два выходных,которые как обычно быстро пролетят и наступит новая неделя.Совсем не верится,но уже через 8 дней наступит мое день рождения,как быстро летит время.Сегодняшний день прошёл достаточно быстро и сложновато.Писали контрольные по трём урокам.А на технологии нас заставили подметать по дождю,бред какой-то.Погода так незаметно изменилась.Сначала светило ярко солнышко,а потом резко начался ливень,а потом все смешалось,то дождь,то солнце.После школы меня забрал папа и вот я уже отдыхаю дома.Сейчас дочитаю книгу и буду смотреть видео на ютубе.Всех целую,до завтра ⠀ — Всем хорошего вечера! — Отзыв на Конфеты Гринадини "Шоколадная семья": ____________________________________________ Вкус — кокос с воздушным рисом. Место покупки — «Пятерочка». Стоимость одной конфеты — 6 рублей. Упакованы конфеты в фольгированную пленку с милым и лаконичным дизайном.Приятный голубо-белый цвет с аппетитным изображением конфеты и кокоса с листочками пальмы. Выглядит десертик прикольно, похож на ежика пупырчатого, пахнет приятно, видимо ароматизаторы хорошие в составе находятся.Внутри находится начинка из стружки кокоса с чем-то сладким вперемешку.Начинка плотная, немного суховатая.Далее начинка обсыпана толстым слоем воздушного риса и залита кондитерским белым шоколадом.Начинка немного похожа на баунти, но в баунти она на много слаще. В этих конфетах она немного суховата. ⠀ Конфеты в меру сладкие, не приторные и нежной консистенции, плюс приятный хруст на дне каждой конфеты. Есть приятный вкус кокоса, в меру насыщенный,и сладкий.Кокос отчетливо чувствуется, а рисовые шарики мило похрустывают во рту.Непередаваемое словами удовольствие. ⠀ Калорийность на 100 грамм — 460 ккал. Приятный,кокосовый вкус,10/10.

Как похудеть и накачать ягодицы? ⠀ ⠀ Одновременно — НИКАК! ⠀ ⠀ ⠀ Существует два разных понятия, которые невозможно объединить в одно. ⠀ ▫️Анаболизм — рост мышц, для которого нужен профицит в рационе. ⠀ ▫️Катаболизм — сжигание жира, которое происходит при дефеците калорий. ⠀ Объединить избыток и недостаток калорий н е в о з м о ж н о в принципе. Понимаете? ⠀ ⠀ Вы сможете подтянуть и укрепить ягодицы, но не нарастить объем. ⠀ ⠀ Где выход? ⠀ ⠀ Первый вариант для тех, кому не нужно избавляться от жира: ⠀ ▫️Сначала наращиваем мышцы, потом сушка. Лишний жир уйдет при минимальных потерях мышц. Второй вариант: ⠀ ▫️Сначала худеем, потом наращиваем мышцы, потом снова сушка, чтобы до конца избавиться от лишнего жира и сохранить мышцы. ⠀ Для похудения достаточно соблюдать дефецит 200-300 ккал от своей нормы. ⠀ ⠀ Тренироваться во время похудения или нет — решать вам. Но качество тела будет лучше, если привести мышцы в тонус. ⠀ ⠀ Вы можете оставить 5-15% от своего рациона на вкусняшки. Но предпочтение стоит отдавать сложным углеводам, белкам и ненасыщенным жирам. От питания зависит качество тела. ⠀ ⠀ ⠀ Для наращивания мышц нужны регулярные тренировки 3-4 раза в неделю с постепенным увеличением веса. ⠀ ⠀ Для профицита прибавляем 200-400 ккал к норме. Упор делаем на белки, 2-3г на кг веса. ⠀ ⠀ Не сравниваете себя с другими. Ваша цель должна исходить от любви к себе, желанием становится лучше для себя. ⠀ ⠀ Не переживайте по поводу каждой калории. Превысили норму — забудьте и продолжайте работать над собой. ⠀ ⠀ Не стрессуйте❤ У вас все получится.

ЕМ И НЕ ТОЛСТЕЮ - почему-то многие уверены, что это звучит нереально Главное понимать - ЖРАТЬ и ЕСТЬ - это абсолютно разные понятия 1️⃣Итак, первое и самое главное правило здорового питания ❗️НЕ ПЕРЕЕДАТЬ❗️. Отложи, если чувствуешь, что наелся и уже не хочешь. Оставь это на следующий приём пищи/возьми с собой, если уходишь. 2️⃣Займись спортом/добавь больше активности. Никто не принуждает тебя ходить в спортзал 24/7. Достаточно просто ХОДИТЬ. Ходьба/бег/уборка/зарядка - это тоже активность. Потребляя определенное количество калорий, тебе нужно их сжигать. 3️⃣Убери ограничения❗️ Хочешь скушать мясо - ешь, хочешь печеньку - ешь, хочешь жирный творог - ешь. Твой организм гораздо умнее, чем ты думаешь. Он берет то, что ему нужно и сколько ему нужно. Не больше! Главное - научись его слушать. 4️⃣Водяной баланс/режим сна. Заезженно, правда? Все уже сказали про воду и сон и их пользу. Но без этого никак. Пей достаточно воды и высыпайся. Спать можно даже днём, если если пару часиков. 5️⃣Добавляй новое. Однообразное питание приводит к нарушению работы ОВ. Ты же этого не хочешь, да? Не бойся экспериментировать и пробовать новое. Но даже здесь главное - это слушать себя и учитывать свои предпочтения. 6️⃣Замена. Пост про замену вредных продуктов есть ниже (советую прочитать) Но что делать, если ты уже съела кусочек торта, а сладкого всё хочется и хочется? Заменяй

Добрый день) ⠀ ✨У меня всё достаточно неплохо. В школе рассказал стихотворение по литературы «Пребывание в школе» и случилось как раз то, чего я и хотел: весь класс, в том числе и учительница, посмеялись и узнали свои мысли. ⠀ ✨Ещё получил 5 по английскому и 4 по алгебре. А пробник по инглишу показался мне средним. Так он несложный, только словообразование и текст достались сложные. Там был текст по какому-то детективу и там никто ничего не понял. ⠀ ✨Потом у меня ещё был 9 урок и на нем мы не занимались английским, а болтали с учительницей. Она тоже обожает рок и метал, а я как раз был в футболке с альбомом Мэрилина Мэнсона, она это заметила и мы болтали о разных группах) Весело) ⠀ ✨Обед: 1)Печенька; 2)Две дольки шоколада; 3)Смузи «Добрый»; 4)Сок «Яблоко-шиповник»; #eatingdisorderecovery #рппвосстановление #рппблог #рпп #анорексия #рппблог #рппвосстановление #рппуходи

Доброе утро,мои любимые ⭐️ Ниже вас ожидает вопросик Вот уже и пятница наступила. Последний рабочий день на этой неделе. Сегодня всем надо выложится на все 100. Постарайтесь выполнить как можно больше дел сегодня. Но не берите количеством, делайте ещё и качественно.Сегодня я встала в 6 часов,сделала зарядку,выпила два стакана воды и приступила к приготовлению завтрака.На завтрак кушала овсяную кашу с печенькой.Все-таки просто так овсянку кушать неинтересно,поэтому печеньку я съела не отдельно,а именно добавила в кашу,и получилось бесподобно вкусно.Сейчас я уже позавтракала,собираюсь в школу.По уже сложившиеся традиции сегодня после школы поедем к бабуле с дедулей,ну а дальше посмотрим.Всем удачи,до вечернего поста ⠀ — Ведешь ежедневник? Если да, то какой: бумажный или электронный? — Овсянка с печенькой. — Всем хорошего дня! #пп #дневникпитания #дневниканорексии #ип #зож #фудпорн #правильноепитание #food #восстановление #перекус #завтрак #обед #ужин #foodporn #рпп #рацион #рппдневник #нервнаяанорексия #рппвосстановление #анорексия #булимия #properfood #утро #доброеутро #интуитивноепитание #мойзавтрак #овсянка #кашаназавтрак ☺️

ЧАСТЬ 8. ⠀ ⠀ Получается, наш план действий таков: 1️⃣ Гуглим и проходим психологические опросники. ⠀ ⠀ 2️⃣Запись к психотерапевту. ⠀ Шкала Бека показала, что у вас среднее или тяжелое депрессивное расстройство? Всё, копим денюжки и идём в интернет искать хорошего психотерапевта. Легкое? Всё равно идём искать психотерапевта. (ВАЖНО: лучше расправиться с маленькой проблемой, чем запустить до крупной) С бесплатными специалистами сложнее, чисто потому что я не знаю, где они берутся в других городах, кроме моего родного. А про Курган сейчас расскажу. ⠀ ⠀ •Если вам меньше восемнадцати лет: По адресу Володарского 105, это около детской поликлиники, есть центр медицинской и социальной реабилитации. Туда можно прийти или позвонить и записаться к психиатрке. В день приёма она уже направит туда, куда будет нужно (к психологине, психотерапевтке). Там говорят, что в этот день нужно будет принести характеристику из школы и одного из родителей (тоже принести, да). Но если такой возможности нет, вас всё равно скрипя зубами примут и без них, хотя характеристику нужно будет потом всё-таки донести. Телефон для записи: 8(3522)43-36-92. ⠀ ⠀ •Если вы совершеннолетняя или совершеннолетний: 1)Можете попробовать с электронной записью. Заходите на сайт psychokurgan.ru, листаете немножко вниз, справа, под надписью «электронная запись к психиатру» увидите нарисованного дядю-психиатра в белом халате. Нажимаете на эту картинку и ищите там больницу с адресом Ленина 27. 2)Если не получается с записью, звоните по номеру 46-21-62 или 8-965-839-03-20 3)И, напоследок, должно быть можно просто прийти и обратиться в регистратуру. Ленина, 27. ГКУ «Курганская Областная Психоневрологическая Больница». ⠀ ⠀ Конечно, найти хорошего специалиста сложно, но практика показывает, что возможно!! А значит, стОит! . . . . . . #феминизм #feminism #депрессия #depressione #mental #mentalhealthblogger #mentalhealth #психоактивно #faceofdepression #ментальноездоровье #рпп #yesmonkistyle #окр #анорексия #булимия #creepers #retroaesthetic #90svintage #aestheticfashion #softaesthetic #teenfashion #90saesthetic #monkistyle #alternativestyle #aesthetic #aesthetics #aesthetic_photos #alternativegirl #alternative #ootd

Что помогло мне уйти от подсчёта ккал ⠀ ▪️Удалить все приложения. Это так банально, но на всякий случай напишу. Оставить в телефоне, клятвенно пообещав не заходить туда, не катит. Счётчик вызывает зависимость. В итоге зайдёшь. Удаляй ⠀ ▪️Кухонные весы, пока-пока. Информацию о КБЖУ так просто из головы не выбросишь. Взвесил_а - мозг автоматически посчитал. Лучше не знать наверняка, сколько грамм еды ты ешь. Учись определять нужный размер порции на глаз ⠀ ▪️Ешь еду, КБЖУ которой не знаешь и которую не можешь так просто посчитать: то, что готовишь не ты, сложные блюда, еду в кафе, новые продукты ⠀ ▪️Пресекай попытки подсчёта. Понимаешь, что сейчас начнешь считать - говоришь себе "стоп" и отвлекаешься. Как вариант - есть с кем-то, чтобы можно было концентрироваться на диалоге, если нет страха приема пищи в присутствии кого-то постороннего ⠀ Сразу говорю - с первого раза вряд ли получится. Это нормально ⠀ ▪️Учись слушать своё тело. Чего тебе хочется прямо сейчас? Фруктов? Овощей? Чего-то сладкого? Белковое? Суп? Старайся выбирать еду исходя из того, какой ты хочешь ощутить вкус, текстуру, запах, а не из калорий. Представь, что у всей еды абсолютно одинаковая калорийность. Так чего ты хочешь прямо сейчас? ⠀ ▪️Загружай себя новой информацией и делами. Отвлекай мозг. Знаю, ты миллиард раз слышал_а этот совет и он кажется тебе тупым, но переключиться на что-то и правда важно ⠀ Уйти от автоматического подсчёта очень трудно. Я 1,5 года была зависима от цифр. Мне потребовалось 2 месяца, прежде чем за целый день у меня не возникло ни одной мысли о подсчёте, и ещё столько же, чтобы снова начать воспринимать еду, как еду, а не набор КБЖУ ⠀ Продолжение ➡️

Анорексия- часть 2. Итак, я устроилась на работу, которая находилась в самом центре Москвы и мы с подругой решили не сбавлять темп вечеринок -грех не зайти в караочку или бар на Пушкинской сразу после очень тяжелого трудового дня . С таким идиотским графиком и питанием иммуннитет мой оказался на нуле - я заболела (как потом выяснилось, мононуклеозом). Я лежала месяц, не могла поднять даже голову с подушки. Антибиотик пить было нельзя при моих показателях крови. ⠀ ⠀ Разные друзья и коллеги каждый день приходили в гости и мне казалось, что все приезжают попрощаться. Мама до сих пор вспоминает - когда привезли в больницу, я плакала, что не хочу умирать. И самое главное - никто до конца не мог понять, что со мной и чем я болею. Есть я могла только фрукты и овощи, поэтому без труда похудела до 40 кг. ⠀ Когда, наконец, пришла в себя, появились осложнения на печень и мне нельзя было есть ничего жирного. К фруктам и овощам я привыкла, да и быть худой мне очень нравилось-одежда вся сидит идеально. Поэтому я решила не менять питание и после болезни. ⠀ В какой-то момент я поняла, что есть боюсь. И набрать 1 г боюсь. Ела одни огурцы и салат. Даже купила себе самые точные дорогие немецкие весы, чтоб не дай Бог калории из огурца не сделали из меня жируху))). Убрала даже фрукты из рациона (фу, углеводы же ‍♀️) и таким образом получила свои стабильные 38кг. А заодно и отсутсвие КД, груди, волос, зубов и отвратительную кожу) Но чувствовала я себя прекрасно ⠀ ⠀ Когда мама плакала из-за меня, хотела отвезти в психбольницу, я начинала есть (для видимости). А потом неделями опять голодать на овощах и воде. Друзья, как сейчас признаются, очень боялись затрагивать эту тему, чтобы не сделать ещё хуже. Сестёр я не слушала, парня посылала в жопу со своими советами. ⠀ Слава Богу, как-то раз я испугалась сама себя в зеркале и поняла, что надо начинать есть. И тут началась 2 стадия - привет, #булимия. Врагу не пожелаешь! Как я боролась с этим всем и как выбралась оттуда без помощи психиатра расскажу завтра;) #анорексия #булимия #рпп

♡ . . . . #поликжизнь #Фитнесбикини #фитнес#пп#спорт#анорексия #рекавери#рпп#fuckanorexia#мояистория#востановлениеотанорексии